餐后一杯冷食或冰品
由于熱，大家通常餐后就喝一杯飲品或吃個冰品，可是一罐奶茶的熱量有180熱量，一杯冰咖啡的熱量有115熱量，而一支冰淇淋的發熱量最少就會有280熱量。
喝飲料汽水的情況下大家只感覺自身在止渴，不感覺在消化吸收發熱量。可是，接下去不便就變大，由于人體要耗費100卡的發熱量，需要靠爬15分鐘的室內樓梯，或走三十分鐘的路途，你有沒有那么做呢?那麼以便不許不必要的發熱量找上門來，我們又應該怎么辦呢?
聰慧挑選：喝白開水或純凈水，或許一開始會感覺沒味淡喝，但習慣性是漸漸地培養的，一旦培養了口味淡的口感，再喝各種各樣含糖飲料反倒會感覺不習慣。(比如一般來源于日本國的瓶裝飲品全是低糖的，而當天自己喝到當地的含糖量飲品也會感覺很怪異，覺的不好喝。)
本文發布于:2023-05-12 03:08:00，感謝您對本站的認可！
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