小學生營養早餐食譜

早飯是務必要吃的，假如不吃早飯非常容易引起膽結石，引起胃病等。尤其是如今的許多學員，都是有不吃早飯的習慣性，那樣對中小學生的頭部生長發育，人體生長發育都是遭受大的影響。中小學生不僅要吃早飯，并且也要吃的營養成分。大伙兒能夠根據中小學生營養成分早餐食譜之中來掌握大量的小學生早餐必血的食材。

有的父母早晨不愿起來為小孩煮飯，因此就要小孩湊合著吃點饅頭片或者喝些溫開水。并且每日全是那樣的食用方法，讓小孩覺得到很膩，確實是不愿吃完。為了寶寶的身心健康，下邊就給大伙兒詳細介紹一些中小學生營養成分早餐食譜。

中小學生一周早餐食譜 計劃方案一

星期一早餐食譜：雞蛋掛面，吐司面包或牛奶小饅頭(商場有銷售)，蘋果。

星期二早餐食譜：牛乳，饃夾肉，蘋果。

星期三早餐食譜：牛乳，全麥吐司片，生雞蛋，西紅柿。

星期四早餐食譜：粥(燕麥粥、紅豆黑米粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、小米粥等，可依據時節和健康狀況替換)，生雞蛋，全麥吐司，西紅柿。

星期五早餐食譜：小餛飩、生雞蛋，仙女果。

星期六早餐食譜：粥，生雞蛋，芝麻湯圓，涼拌小菜。

星期天早餐食譜：豆槳，小籠包，涼拌小菜(芹菜、花生仁、木耳、紅蘿卜、絲瓜、油麥菜等，可依據具體情況，科學研究組成)。

中小學生一周早餐食譜 計劃方案二

星期一早餐食譜：吐司面包、蒸銀魚雞蛋羹、絲瓜豆腐干拌蝦皮、牛乳

星期二早餐食譜：生日蛋糕、鹵牛肉、紅蘿卜炒四季豆、生番茄一個、牛乳

星期三早餐食譜：發糕、煮蛋、黑芝麻粉拌海帶絲、酸奶

星期四早餐食譜：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦米皮、牛乳

星期五早餐食譜：核桃酥、臘腸、西紅柿拌白糖、牛乳

星期六早餐食譜：肉粒包、蒸芋頭、大蔥蝦米皮拌豆腐、拌涼菜糖醋水蘿卜、牛乳

星期天早餐食譜：吐司面包、蘋果醬、香腸、牛乳

中小學生營養成分早餐食譜除開以上的幾類外，也有很多種多樣。但是，父母們平常還可以給自己的小孩配搭，最關鍵的是可以讓小孩在一周內消化吸收到所需要的營養成分。學員是國家的棟梁之材，是中華民族的期待，因此務必要為小孩提升營養成分，讓小孩可以強健的發展。