4個月孕婦都有那些食譜

懷了孕，一個人吃兩人補，懷孕期間吃得怎么樣，立即影響到小孩可否有一個最好是的生長發育，因而懷孕期間的飲食搭配能夠說成十分關鍵的，而懷孕四個月時的飲食搭配也是影響到胎寶寶是不是身心健康生長發育的一個至關重要的要素，因而這個時候的孕婦一定要科學研究的飲食搭配才可以更強的推動身心健康。

第4月的菜譜以便相互配合胎寶寶骨骼生長和寶寶胎教的需要，孕婦理應多多吃雞蛋、紅蘿卜、西蘭花、海帶絲、牛乳等營養保健品。早飯：白米飯1碗，水豆腐與海帶湯1碗，生雞蛋1個;10點：桔子1個(含很多的維他命C);午飯：涼皮1盤，番前雞蛋醬;3點：牛乳1瓶、曲奇餅干幾塊;晚飯：白米飯2碗，干海帶絲拌菠菜，醬制品，胡蘿卜豆腐湯1碗。下邊詳細介紹幾類營養成分菜作法。蝦仁炒韭菜原材料：莧菜250克，新鮮蝦150克，香油150克，食用鹽3克。作法：血壓將莧菜清洗，切割成3公分長的節;新鮮蝦剝掉殼，清洗;蔥切割成段;姜切一片。血液將鍋燒熱，放進食用油燒滾后，先將蔥入鍋煸香，再放蝦和莧菜，烹米酒，持續煸炒，至蝦爛熟，出鍋擺盤就可以。特性：香味兒美，補血補氣益氣養血。

牡蠣粥原材料：鮮牡蠣肉100克，檽米100克，蒜頭末50克，豬五花肉50克，米酒10克，蒜頭末25克，白胡椒粉1.5 克，食鹽10克，豬板油2.5克，冷水1.5克。作法：血壓檽米清洗干凈預留，鮮牡蠣肉清理干凈，豬五花肉切成細絲。血液檽米入鍋，加冷水煮沸，待米稍煮至盛開時，添加生豬肉、牡蠣肉、米酒、食鹽、豬板油，一同熬成粥，隨后添加蒜頭末、蒜頭末、白胡椒粉調均勻，就可以服用。特性：牡蠣肉生抽美，是優質的營養成分食品，以杜蠣入粥服用，是南方地區沿海地區民俗流行的特色小吃飲食搭配。杜蠣味道咸平、生寒，可供藥用價值。牡蠣粥能夠對維他命D 欠缺病有功效。西蘭花油炸豆腐原材料：西蘭花500克，水豆腐3塊，素油、生抽、糖、雞精、鹽各適當。作法：鍋燒熱給油，水豆腐切成片放進鍋中雙面煎黃，再加調料，燒1～2分鐘，再加西蘭花就可以。特性：色香味美味，含很多維他命。

以上便是2個最合適懷孕四個月的孕婦服用的菜譜，針對懷孕期間的女士而言假如能留意科學研究的飲食搭配得話，那麼對推動身心健康能夠說成具備非常大的協助的，當然針對這個時候的女士而言搞好產檢也是十分關鍵的。