立夏時節七種美味護心食物

立夏節氣是夏季的剛開始，夏天酷熱的氣溫會讓大家覺得焦躁不安，易上火。中醫學覺得，夏天相匹配人的五臟為心，因而夏天是心的最好維護保養階段，有專家預測了七種美味可口的護心食材。

1.鱷梨

權威專家建議，做水果沙拉時何不放些鱷梨，為飲食搭配加上些有益心臟身心健康的優質脂肪。這兒常說的優質脂肪便是帶有模塊不飽和脂肪的人體脂肪，這類人體脂肪能協助減少密度低蛋白膽固醇(“壞膽固醇”)的成分，另外提升身體密度高的蛋白膽固醇(“好膽固醇”)的成分。

此外，服用鱷梨能給你另外攝取多種多樣類胡蘿卜素，非常是β胡羅卜素和番茄素，這種都對身心健康起著尤為重要的功效。