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               10000米訓練方法
              
              2024年3月28日發(作者：英語將來時態)10000米訓練方法 本文的訓練方法是國家專業隊訓練馬拉松等常用的方法之一，僅供業余選手參考，按自己能力借鑒。 它山之石可以攻玉……  （一）倒金字塔跑  以短促長：距離越短，配速越快 倒金字塔跑，就是把幾個長、中、短距離結合起來，先跑其中最長的距離，再跑稍長的距離，接著跑中等的距離，最后跑最短的距離。中間慢跑或休息一定時間，短則一兩分鐘，長則一二十分鐘
              
              
              時間：2024-03-28  熱度：14℃
              
            
              
          
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               馬拉松比賽觀后感及我的跑步體會
              
              2024年3月17日發(作者：四年級閱讀理解)                                                               觀后感 感謝你的閱讀                               馬拉松比賽觀后感及我的跑步體會 導語:  馬拉松比賽觀后感及我的跑步體會   文/武軍   人，天生就會跑。想象一下，遠古時期，我們的祖先狩獵時，
              
              
              時間：2024-03-17  熱度：9℃
              
            
              
          
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