體育心得

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體育課心得體會

篇一：大學體育心得

大學體育心得

A篇》

光陰似箭，歲月如梭，轉眼間，進入大學已經將近兩年的時間了，大學體

育課也伴隨著我兩年之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們

的身心，提高我們身體素質的原則。

在大學的兩年里，幾乎每天早上起早鍛煉身體，這不僅戒掉了我們睡懶覺

的壞習慣，而且提高了我們的身體素質。在這期間，我們也養成了勤鍛煉的習

慣，每天下課之后，舍友會一起去跑跑步，打打羽毛球，豐富了我們的課余生

活。

在大學的兩年里，我的體育學習的項目主要有五步拳，籃球，太極以及乒

乓球。五步拳的學習讓我感覺到打拳的樂趣，鍛煉了身體的協調能力及反應能

力。接觸籃球是從小學的時候開始的，雖然打的不太好，但是從中得到了很多

樂趣，對籃球也有了更深一步的認識，通過半學期的學習，我發現我更加熱愛

運動了。二十四式簡化太極拳，其實對它的認識不太深，起初只是看廣場上的

大爺大媽們練，覺得挺有意思，可是真正接觸之后，才發現看似簡單的東西原

來還挺難的，它對身體的協調性要求很高，而且特別注重心靜。對于浮躁的我

們來說，學習完之后，可以讓我們的心平靜下來。特別是最后的太極拳比賽，

提高了班級同學的凝聚力，帶動了大家運動的積極性。當初之所以會選擇乒乓

球是因為它是我國的國球，感覺作為一個中國人不會乒乓球是一件可恥的事

情。剛接觸的時候很緊張，怕自己學不好，可是經過長期的練習之后，已經能

夠基本掌握，感覺很驕傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情變得很愉

快。

最后一學期主要是玩游戲。以前一直認為，體育課就是跑步，打球，練

拳，都只要動動筋骨就好了，可是通過這一學期的學習讓我了解到體育也是要

靠思想的。每個人自己設計游戲，這不僅鍛煉了我們的創新能力，而且也讓我

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們每個人有個展現的機會。我們期待著每一次體育課的到來，因為每次課都會

是不一樣的體驗。通過游戲，同學之間更加團結互助了，每次體育課結束后，

每個人的臉上都是掛著笑容的，這使大家都開朗了很多。游戲也帶有一定的運

動量，在完了的同時也鍛煉了我們的身體。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，以后要堅持運

動，鍛煉身體，提高身體素質和心理素質。

B篇》

體育心得

大一學年，我的體育課選修了籃球課程，通過一個學年的學習，我的籃球

技術有所提高，對籃球帶來的運動精神有了更深的理解，有一些心得體會。

籃球是一項競技體育，有激烈的身體對抗，不僅對個人的素質要求較高，

最重要的就是團隊配合，就個人技巧而言，運球，投籃，上籃等基礎技能要求

要扎實良好的運球技巧，投籃準度和上籃的成功率對勝利有著決定性的作用。

胯下運球，背后運球，換手運球等運球技巧對籃球突破進攻有著重要意義，閑

書的掌握這些技巧對比賽有著極大的意義，投籃和上籃的成功是一次成功的進

攻的標志，投籃有打板投籃、后仰跳投、轉身后仰跳投等是避免被封蓋而得分

的高難度得分

方式。上籃如拉桿上籃，風車，換手上籃等都是具有相當難度的得分方

式，對個人的球技和身體素質的要求很高，切觀賞性強，即是競技體育，籃球

是力量、速度和運動美感的完美體現，團隊協作也是其中不可缺少的一個部

分。如進攻方面就有針對不同的位置有俗稱的“大二”、“打三”、“打四”

等戰術，即控球后衛通過發號施令，全體隊員根據情勢掩護空位得分點進攻得

分，防守分為聯防和全場緊逼防守，聯防的特點是整體性強，觸一發而動全

身，整體防守效果佳，能有效阻止對方球隊的突破，但他的缺點是被擋拆戰術

易攻破，對方球員可以進攻得手。全場緊逼防守，其特點是防守隊員一對一防

守進攻隊員，從對方底線發球開始，防守效率高，對一些體力占優勢的球隊，

這是很好的一種防守方式，其缺點就是對個人的素質要求較高，體能消耗較

大。

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籃球是一項充滿激情的運動，除了相應的技巧，更重要的超越了身體的便

是其運動精神。作為一項競技體育，打籃球時體現了體育精神是美麗的，極具

感染力，永不服輸的信念積極拼搶的斗志，求勝的強烈欲望，以及在運動中產

生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點，就是團隊合作精神，阿迪達

斯籃球鞋的TS系列廣告語就是“無兄弟，不籃球”，團隊合作意識可以通過隊

友之間的交流、配合產生默契，以團隊的力量幾百對手，如果每一位隊員都有

極強的求勝的激情，那么通過團隊精神可以讓這些激情有效的組合，達到擰成

一股繩，甚至1+12的效果。

籃球是一項力量與美還有激情相結合的體育運動，它不僅使我的身體得到

了鍛煉，更陶冶了我的情操，身心受到了洗禮。

C篇》

我的大學體育

大學兩年的體育課結束了，但人生的體育課沒有結束。

以前以為，體育的運動無非是籃球，乒乓球，排球等球類運動，或者跑

步，跳遠，跳高等，大學之后才知道體育遠不止如此，竟如此豐富多彩。

大一上學期的墊子技巧，大一下學期的太極拳，大二上學期得肚皮舞，大

二下學期的爵士，誰說只有跑步，球類了？這是我兩學期的收獲??！

翻跟頭，是我們年幼時喜歡的嬉戲之一，但到成年時再在墊子上耍玩，就

不是那么簡單的咯。前后翻講究的是巧與美。當翻滾時屏息，倒立時的均衡，

是自己對身體的控制，身體的靈活性就慢慢鍛煉起來了。每次休息的時候就在

墊子上美美的躺一會兒，喜歡讓身體累累的感覺。依稀記得睡前總喜歡倒立一

會兒，越直越開心。但我們只能在戶外練習，也就是說下雨時就不能上體育

了，那時就想：學校如果建一個大的體育館并開放，該多好!大一上，我喜歡上

了溜冰，其

實這也是個鍛煉身體的好運動，覺得這個也作為體育選修之一啊。跆拳

道，武術，健美操，毽子等等都可以為體育運動，溜冰也應該可以。

太極拳，三個字對我們來說太熟悉了，是中國文化的代表之一。兒時看武

俠小說也有作為絕世武功啊。大一下，我們學習的就是這個“功夫”，異常興

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奮！體育中，讓中國文化也進行流傳，培養的不僅僅是心智，更是情操?！捌?/p>

勢，野馬分鬃，白鶴亮翅，摟膝拗步，手揮琵琶，倒卷肱，左攬雀尾，右攬雀

尾，單鞭，云手，單鞭，高探馬，右蹬腳，雙峰貫耳，轉身左蹬腳，左下勢獨

立，右下勢獨立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底針，閃通臂，搬攔捶，如封

似閉，十字手、收勢”，口訣仍舊脫口而出。外國人對中國的這些可清楚得

很，作為中國人，更是我們必須習得的?？蓪W習之前并沒其實到這些。

大一就那樣過去了，健康鍛煉的時間肯定不能這么少的。于是平時有空就

多跑跑，打打羽毛球，還會溜冰，讓身體動起來。也會積極參加學校的秋季運

動會，長跑短跑，都會少不了我的身影的。大二，我選修了舞蹈。舞蹈，對

她，我又愛又恨。愛她因為她的美，恨她是因為沒有那個資質。但我仍固執如

此。

肚皮舞，對于我來說是個陌生而又羞澀的名詞。當老師開始教我們的時

候，我就感覺到她的魅了，還帶著媚。有些同學當時就就決定轉項目，但我還

是還堅持下來。一個舞蹈特長生說：“女生就應該把舞蹈的這種魅融入其體，

也許你不夠美，但舞蹈可以給你自信，增加你的氣質?！庇谑歉蠋熉?/p>

學習，開始放不開，總會感覺有人用異樣的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己

有時會在宿舍無人的時候聯系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到

完畢。直到?2022年元旦將要來臨時，年級輔導員不知從何處知道我們體育課

學習了舞蹈，規定“肚皮舞”作為元旦節目之一，并讓我全盤負責此事。在機

械學院元旦晚會的舞臺上，我，被濃妝艷抹，穿著嫵媚的服裝，跳著熟悉的步

伐，那時我并沒有害怕，于是我意識到我真的自信了。任他人如何言語，我就

是我。

經過心態的調整后，對這學期的爵士，更是投入了一種喜愛。上課的時候

就大膽的去跳，去享受，平時也會對著視屏練習。她的音樂時不時會在耳邊響

起。有時聽到有旋律的聲音也會不由自主的動起來了。

體育，不僅僅能鍛煉的身體，而且不同項目會告訴我們不同的道理，鍛煉

了我們不同的意志。大二，我喜歡上籃球，有時可以一個人靜靜的打，有時就

一伙人比賽。在籃球場，認識著朋友，說著自己的故事。他告訴了我堅持與合

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作。他把人與人的感情以奇妙的方式傳遞著。

以后我會讓自己的體育項目更廣泛起來，臺球，柔力球等等都可以。已習

得的舞蹈，太極拳經常練習練習，如果有機會參加舞蹈訓練，也會考慮繼續下

去。對于如今的上課方式，希望能在體育課上留些時間給學生，讓他們能學習

自己喜歡的其它項目，并與對應的老師交流，形成互動。

生命在于運動。以后肯定會多多運動。

篇二：大學體育課感想

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育

課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們

的身心，提高我們身體素質的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目

是足球和網球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網球則剛從大二開始。雖

然接觸網球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇

網球起初的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近一個學期的學習，我

發現我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質下降了

很多。通過足球和網球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣

質比以前好多了，學習足球和網球會帶給我帶來一種樂感。它會使我心情變得

很愉快，身體的每個關節都得到舒展。

大學體育是高校重要的內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎

上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志

品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普

及中，國家公布的“普通人群體質和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該

執行相應的“體質健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業，成為身體

健康、學業有成的合格人才。當今社會企事業單位吸收新人時，既要重視他的

德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業越重視員工的身心健

康與活力。大學體育就是要培養適合現代社會需求的畢業生，大學體育是衡量

大學生是否做到“德、智、體”等全面發展的重要指標之一，是大學生經受

“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，對社會生產力和社會風氣的發展有

很大的影響，是人類進步和社會發展的廣泛號召。

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生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要

讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能

無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱

里大展宏圖。

大學與我們不期而遇,轉眼間成為一個大學生,在這兒我們遇到好多好多與

高中不一樣的東西,其中體育課讓我感觸很深.這兒的體育課里充滿了責任,而不

是單純像小學初中和高中一樣只是為了玩。

在第一節課上體育老師就告訴我們，面對21世紀教育的發展趨勢和現代社

會對人才的要求，體育鍛煉評價的指導思想，發生了巨大的變化，從片面的生

物學評價向完整體育轉變；體育的階段性體育與終結體育向終身體育與終身健

康轉變。鑒于這種轉變形式，教育的根本目標是培養有創造力、身心健康的人

才。作為新時代的大學生應該把體育鍛煉作為自己的一個責任，在老師的指導

下發揮想象，富有創造力的完成動作，達到鍛煉與形體相協調的目的。

我在報紙上曾經看到這樣的一個報道，人的創造力與認知風格有著十分密

切的關系，傾向于分析性和邏輯性的稱之為左腦功能性認知，而傾向于視--空

形象性的非邏輯化的則稱之為右腦功能性認知?？茖W研究表明右腦與人的創造

能力呈正相關。體育的最大特點是充分利用各種感覺器官。在一定的時空內學

習體育動作技術，完成這些技術動作需要敏銳的觀察力、良好的記憶力和注意

力、豐富的想象力和頑強的意志力，這些恰恰是由右腦的認知來完成的，這對

我們充分挖掘體育教學對培養學生創造性思維的潛力提供了科學的基礎。另外

也讓我們接受了優秀的中國傳統文化，加強了我們的愛國熱情。在學習長拳

時，我們老師喜

歡用形象語言描述，再作優美的動作示范，通過直觀觀察和語言啟發，讓

我們了解動作的程序、結構，明確動作的時間與空間的關系，建立理念與實踐

之間的聯系。

用三句話總結這一個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動

中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記

了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，

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還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，

氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了

提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的

跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力

以赴，認真練習。一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！

在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。

幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在這個學期期末的體能測試中，可以

清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛

煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，達到了健身的目的！

其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理

論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。利用體

育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅可以強壯體質，而且還有利于我們

的學習?？傊?，大學的體育課讓我學到好多，理解了好多，在此我多謝老師教

我這么多東西。

一周一次的體育課雖然不多,但我從中受益非淺.體育,不僅鍛煉了我們的身

體,同時也使自己毅力、頭腦等得到加強。

不似初、高中體育課，大學體育課有了自己的選擇，足球、籃球、武術等

等，使自己顧此失彼。課內比賽又花樣繁多，使很多學生得到最好的鍛煉和最

多的自我展示才華的空間。自小熱愛運動的我，自是對體育課諄諄依賴，每次

體育課我都使出渾身解數，去使自己表現的更美好。

體育老師在我心中的印象很好，他幽默風趣但又不失嚴肅認真。他對學生

特別負責任，在公平的前提下，他測試每個同學的成績，從中使學生有了運動

的動力，增加了運動細胞，對成績不好的學生，他特別對待，給其最大的提升

空間。

事情總是有始有終，無聲無息中本學期已悄悄到頭，但體育課將轉變得更

加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同時體育也是很美的，同學們能在體

育中感受到生命的絢麗。

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生活總是在運動中流過的，運動的美好增添了生活的多姿，體育課使我懂

得了很多，我相信我的生命會因體育而變得更好

篇三：大學體育課總結(1500字以上)

體育課總結

班姓名

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，從九月份進入大學以來，已將近5個月

的時間，大學體育課也伴隨著我一個學期之久了。大學體育是本著發展豐富的

體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。大學體育是高校重要

的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善

大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學

習，因為“身體是革命的本錢”。所以，大學體育是我們大學生涯中一個重要

的組成部分。

作為大學生的我們已經經歷過小學、初中和高中，每周都有體育課，而我

們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運動跑兩圈步，然后做一下體操，再

然后就是自由活動了，到了之后，我覺得學生對體育的概念就更單一了，學校

幾乎取消了所有的體育課，一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》，背

著無聊的知識，比如第一次奧運會的時間，奧運會的創始人是誰，夏季奧運會

和冬季奧運會各有多少項，鐵人三項是哪三項等等。

就這樣，我們度過了最枯燥無味的一年，體育課的樂趣似乎早已離我們遠

去?，F在進入了人生中最重要的階段——大學，沒有了學校的束縛和老師的管

制，我們的生活本該更加豐富多彩了。可是不然，空閑的時間越多，就感覺生

活越空虛，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標。于是，我們便對大學體育

課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西，就象排球和籃

球自己從未接觸過，卻有濃厚的興趣。所以，大學體育對我們來說，不僅僅是

跑跑步什么的，更多的是對自身的塑造，氣質的培養。

我們首先接觸到的是練太極拳，一項很有意思的武術。起初覺得練太極拳

沒意思，剛開始的時候感覺動作很別扭，可是沒辦法還得練下去，最后不知不

覺中九深深的被太極拳吸引了，剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么，可是

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當一整套打出來時感覺就不一樣了。令人很舒服而且很有精神。

太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應養成山方到飽滿圓

撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動。它以的習慣,靜心體會身體各部位是否

按要求科學的內涵及輕柔、優美、圓活、協調的去做了,在學生的思想意識中逐

步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者。太極拳具有輕松柔和、連貫均

勻、圓活自然、協調完盆的特點,整套練習起來好象行云流‘水,連綿不斷,

四肢關節隨著艇干運動而均勻柔。和地上下左右內收外展劃弧轉圈。太極拳運

動的路線也曲線，弧線和圓線。太極掌以圓為法，運行軌跡是大圓套小圓，小

圓練成無圓，即使是無圓也是外無圓而內有圓----意念中的圓。太極和八卦都

以圓弧為本，不僅表現在外觀形體運動路線和定勢姿態上，也反映在身體運動

上。以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動：半圓，立圓，八字圓等。動

作“像模像樣”是形似，只是學太極拳的第一步；呼吸“深長細勻”是太極拳

的第二步，甚至更加重要。兩步都到位了，對身體健康的好處，也就“到位”

了。這個“到位”，中國老百姓堅持了上千年，如果沒有點真“好處”，他們

又怎么能堅持了上千年了？以“順應自然，吸滿當呼，呼盡當吸”為目標；說

得再簡單點：怎么舒服，怎么呼吸，就是太極拳的呼吸。不能強求腹式呼吸，

以自然呼吸為主：基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸（抱球狀都是吸

氣）伸呼”等。經常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節的運動幅度,防止

或延緩關節骨質增生和韌帶肌肉的退

行性一變化,使關節疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼

吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而

‘增進食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進血液循環,使動脈供血

充足,加強心肌‘營養,有防治心血管疾病之效。結合目前大學生的身心特點,

大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學生的身高、體、

內臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富。心理上辨證思維能力和創造一

思維能力得到發展和提高,獨立性顯著增強。我國大學生多數處于青年中期一

歲這一年齡階段。在這個階段,個體的生理發展已接近完一成,已具備了成年

人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟。對大學生而言,所面臨的一個

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要任務就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人。

當然了，大學體育不單單是太極拳，比如還有立定跳遠、拋實心球、1500

米跑等等，這里就不細說了。

最后，我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能

幫助我們塑造大學生的心靈。由于體育鍛煉能使人健康，能磨練人的堅強意

志，使人忘掉憂傷，忘記煩惱，讓人心情舒暢。我們大多數人現在都處于“亞

健康”狀態，表現為失眠、心情壓抑等。參加體育鍛煉可以緩解壓力，調節緊

張情緒，塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈。體育鍛煉還可以樹立自信心。不

斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心。另外體育運動能陶冶人的情

操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志

品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良

好的心理素質的時機。為我們以后能經得住各種考驗和挑戰?？傊髮W體育

是我們大學生涯中不可或缺的一部分。