怎么改變自己(怎么改變自己的思維和說話方式)

如何真正徹底改變自己

如何真正徹底改變自己

如何真正徹底改變自己，改變是一個痛苦的過程，改變意味著自己要去脫離原來適應的一個過程，而人本性是懶惰的，是不愿意去改變的，但是改變卻能帶給自己有新的突破，如何真正徹底改變自己，一起來欣賞吧！

如何真正徹底改變自己1

1、要具備良好的心態，這點是非常重要的，就比如我們經常觀看的體育賽事，往往競技水平越高，考驗運動員的心態能力則越大，而那些出色的運動員就是具備超強的心理承受力，因此面對自己的現有狀態，我們應該多去提升自己，讓自己擁有良好的心態。

2、要積極去爭取自己想要的，不管是生活中還是工作中，我們經常會出現那種不好意思說的話，往往其實我們真的非常想要，但就是不好意思開口，那么從此刻開始，面對我們想要的，要大膽地去追求，去追求我們喜歡的人，追求我們想要的東西，追求我們想要的目標。

3、要有自信面對一切，任何自信都是可以，但是自信的背后更重要的是能力，特別是面對那種艱難的問題時，我們更要自信，我們在具備能力的同時要有自信的態度去面對一切，因為那樣的我們才能展現出超強的處事能力，畢竟自信在一定程度上能打給我們正能量。

4、不要輕言放棄，尤其是面對難題時，那還沒有失敗呢？只是遇到挫折而已，面對失敗我們需要的是反思，而面對難題我們只需要加把勁努力去解決，因為在這個過程中我們能提升自己，讓自己的解決問題能力得到提高，而這是非常關鍵的一種心態。

5、要學會簡單的快樂，快樂其實很簡單，早上起床給自己做頓早飯就是挺快樂的一件事，而簡單的快樂能讓自己很輕松，不用為了特別的目的而去糾結，我們能享受當下的快樂，更能應對未知的艱辛，這一切都是緣于我們自己如何去看待，不要太過壓抑，嘗試簡單的快樂很好。

如何真正徹底改變自己2

怎么才能更完美的徹底改變自己？

01、打破思維定勢

其實處于迷茫期的人或多或少都會有一定的危機意識。

就像身處迷霧里的司機一樣，如果前方是一片濃霧，我猜你一定不敢猛踩油門沖過去，大部分人的做法應該是原地等待或者原路返回。

代入到實際中就是你看不到未來的方向，人天生對未知的東西充滿了恐懼，僅有的一絲自我意識也會被淹沒在恐懼的深淵之中。

久而久之，你得出來一個結論：我的人生也就這樣了。

實際上如果想做出改變走出迷茫的話，30歲甚至40歲都不晚，我不是在安慰你，只是不希望你給自己設限，不要讓固有思維限制你的發展。

我們先來解釋一下什么是固有思維，固有思維也就是思維定式，屬于認知心理學。

思維定式通俗點說就是"慣性思維"，可以幫助你用已經掌握的方法解決問題，但是會很大程度的限制你的"創造性思維"。

說白了就是在一個環境里面時間長了，自身就會"不思進取"。

我上面說的就是一個很好的例子，覺得一件事情看不到希望，看不到清晰的未來，就不去做了，這就是典型的消極思維定式。

總而言之，最重要的還是：怎么才能跳出固有思維？

1、 首先要做好長時間戰斗的準備。一個人的思維形成需要很久，同樣，改變也需要很久。

2、多鼓勵自己。如果產生了消極的想法一定要想辦法去消除它，看勵志電影、聽勵志音樂或者看雞湯文，不管怎么樣不要讓它萌芽！

3、 遠離負能量的人。近朱者赤，近墨者黑，如果你身邊都是負能量爆棚的人，那勢必會受到影響，請遠離他們。

舉個打破思維定勢的例子吧：

一位父親要給三個孩子分配遺產，只給了一個金幣說道：“如果誰能用一個金幣把整間屋子填滿遺產就是誰的“。

大兒子買了一車紙只鋪滿了半個屋子，二兒子買了一車茅草，也只裝滿了半間屋子，三兒子買了一個煤氣罐、、、、、

雖然煤氣沒有填滿整間屋子，但是有一種神奇的東西叫做火柴，點燃之后，爆炸瞬間填滿了整間屋子，連門都炸飛了、、、、、

雖然三兒子的做法并不可取，但是他的想法確實已經突破了常人固有的思維。

人的思維空間是無限的，看似走投無路的境地，換一種思考方式，也許會看到不一樣的世界。

02、給自己創造動力

本文看似是如何走出迷茫，實則是為了給你們樹立徹底改變自己的.信心與決心。

很多人都喜歡給自己立Flag：

早睡早起、看書、減肥、去圖書館看書、考證、、、、、

大部分人都是三分鐘熱度，堅持個三五天就恢復原樣了，又過回了虛度光陰的生活。

根本原因就在于：你堅持的這個事情并沒有得到正反饋。

養成一個習慣都還需要21天，僅僅幾天的堅持就想出效果，那你還是放棄吧。

就拿減肥來說，堅持跑步一周體重沒有降到理想的程度，你會對自己說：網上說的都是假的，跑步根本就不能減肥，還這么累，只要有了這個念頭，這個計劃就宣告失敗了。

動力的源泉是什么？

只有足夠大的誘惑力，才能夠源源不斷的提供動力，首先要有一個明確的目標，一個足夠牛逼并且有希望能夠達到的目標。

然后再去堅持做一件事情，一定要明確的告訴自己，長久的去做這件事情能夠獲得什么，就算你心里不敢確定，也要給自己洗腦。

堅持這件事情的好處一定要對你有足夠的誘惑力，這才是堅持下去的根本，才是堅持下去的動力源泉。

03、保留意志力

動力只是決定你持久做一件事情的因素之一，另一個非常重要的決定性因素就是：意志力！

美國經濟學家進行過一項調查：財富和體重的關系。

是不是都以為富人里體重過重的人的數量遠遠超過窮人，但結果卻是恰恰相反。

根本原因就在于富人有更多的錢去買自己想要的東西，不需要分散太多的意志力來抵制誘惑，所以在面對事食物的時候有足夠的意志力來抵抗。

而窮人每天需要分散出來大量的意志力來抵抗各種物品的誘惑，等到吃飯的時候已經消耗殆盡了，"物美價廉"的油炸食品自然是他們的首選。

怎么才能最大限度的保留意志力呢？

1、 別讓無關緊要的事情占據太多精力。不要總是思考一日三餐吃什么，周末去哪兒玩，少一些無用的思考，就有更多的意志力用在學習上。

2、周圍的環境很重要，盡量遠離干擾你學習的人。多結交自律且上進的朋友，你自然會被他們影響變得更加自律，如果你周圍全部都是貪圖享樂不求上進的人，久而久之，想不墮落都難。

3、 循序漸進。別一上來就定太高的目標，你的意志力和自控能力達不到這個程度就會成為負擔，剛開始定一個很容易完成的任務，一件事養成習慣之后，就沒有困難可言，不這樣做反而很難受。

04、做好失敗的準備

要清楚的認識到，改變本就極易失敗，《改變心理學》一書中提到，95%的改變嘗試都會失敗。

別怕失敗，改變本就是反反復復，一般人進行改變的過程是：決心改變--不能堅持--放棄改變--繼續頹廢，頹廢之后非常內疚、自責然后再開始新一輪的改變。

如何改變自己?

1、你改變不了環境，但可以改變自己;你改變不了事實，但可以改變態度;你改變不了過去，但可以改變現在;你不能控制別人，但你能夠掌握自己。

2、我所學到的最大經驗是，我們的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你這個人，因為你的思想造就了你這個人，通過改變自己的思想，我們就能改變自己的一生。

3、若想改變人生，首先要改變我們自己。而改變我們自己，首先要正確的認識自己，敢于否定自己。

4、不必特地為了某些人，而改變自己，變得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，總會有人喜歡真正的你!

5、一個人要在這個世界上立足，社會中生存，最好的方法就是不斷地學習與改變自己。

6、人不可能完美，卻可以去追求完美，去接近完美。讓我們對生活微笑以待，讓我們學著改變自己，無愧生命的偉大，生活的美好!

7、一個能從別人的觀念來 吧 看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。

8、任何的抱怨都是無濟于事的，只會讓自己的狀況更糟糕，嘗試著去改變自己，你會覺得體內被注入了新鮮的血液，還會有更多新的發現！

9、改變自己會痛苦，但不改變自己會吃苦。一個人的性格和習慣是很難改變的，如果想改變，那肯定是一件很痛苦的事。雖然是這樣，但在很多時候，我們必須要改變自己。

10、一個人不管出自哪里，你的內心必須強大，不管別人怎么看你，你只有掌握一技，能改變自己生活的一技。

11、不要在你的智慧中夾雜著傲慢;不要使你的謙虛心缺乏智慧。

12、沒有時間思索的科學家，那是一個毫無指望的科學家，他如果不能改變自己的日常生活制度，擠出足夠的時間去思索，那他是最好放棄科學。

13、忌妒別人，不會給自己增加任何的好處;忌妒別人，也不可能減少別人的成就。

14、也許每個人都會在經歷過某些變化后，學著慢慢的改變，慢慢的成長，然后放下所有的驕傲與固執。

15、為了讓別人喜歡上你而改變自己是最愚蠢的，這樣別人喜歡的只是那個虛假的你而已。你應該堅持做最真實的自己，這樣的話無論如何也不會有人喜歡上你了。

如何改變自己

如何改變自己

　　如何改變自己，我們曾經對生活迷茫過，也對愛情放棄過，可是最后我們都需要振作起來，第二天的生活還在繼續，我們需要改變自己，我和大家一起來看看如何改變自己的相關資料，一起來看看吧。

　　如何改變自己1

　　 一、改變自己的原理。

　　首先你懂人的性格是如何形成的。性格是一種固化的思維慣性、情緒情感慣性和行為慣性。也就是遇到事情，你習慣于怎么想，怎么做。比如遇到困難的工作，你害怕承擔責任，習慣于退縮。那久而久之，你就會形成膽小怕事，不思進取的心理狀態。而如果遇到困難的工作，你鼓起勇氣勇敢挑戰，在挑戰的過程中，你不斷地學習提高，增強處事能力，從中獲得成績和鼓勵，得到快樂，你就會形成敢于挑戰、自信樂觀的性格特點。可以發現，一開始我們沒有什么性格，處理問題的方式一旦沉淀下來，習慣性的思維、行為和情感情緒，你就會形成性格。所以，你如果能以正面的思維、行為方式去應對，習慣了以后，你就會形成正面的性格。相反，你就會形成負面的性格。以下的方式應該是成立的：

　　改變思維方式——形成思維慣性（形成習慣）——性格形成。

　　要改變自己，就要先按照你想成為的那種人的行為和思維方式去做。比如你想成為樂觀積極的人，你就要學會什么事情都要主動去做，并且努力做成，得到成績和快樂，你就會得到快樂的獎賞，而讓你的思維和行為慢慢固定下來。這里面有個核心的要素是快樂！你積極努力是快樂，你害怕逃離也是快樂。只不過，前者快樂是體現在成就、榮譽、價值實現。而后者是擔心遭遇痛苦、害怕受到傷害，保護快樂。

　　總而言之一句話，你要想改變，就先變成你想要變成的樣子吧。

　　 二、性格能不能改變？

　　當然能改變，就像一座冰山能不能改變？能啊。只要不斷地用太陽曬它，就能改變。只不過這個過程久一些。要知道這座冰水形成的時候也很久啊。只不過，你要根據上面說的原理去改變，而不是盲目地改變。

　　 三、如何快速的改變？

　　改變性格有幾種方式，一種是潛移默化式的，就像水滴石穿。這需要長期的.過程，也是最溫和的。另一種是強烈暴力式的。比如受到巨大的刺激。一個人被女朋友罵沒用，他從此發憤干出點成績，這就是改變。一個人本來積極向上，被領導無故批評一通，他從此變得消極頹廢。

　　如果你想快速變得積極向上，想干一番事業。給你幾點建議：

　　1、絕對正向思維，任何事情，哪怕是明顯不好的事情，你也要坦然接受，并且從中發現好的東西，比如經驗、教訓。凡事皆正面，能量大無限。

　　2、如果你想成為一個志向遠大的人，你要被自己的欲望所刺激。比如到大的購物城里去看看那些衣服，到4S店去看看那些豪車，到房地產公司看看那些價值幾百萬的房產等等。

　　3、多看些成功人士的勵志故事。

　　4、多看些正面的心靈雞湯。

　　5、晚上讓自己安靜的思考，把自己的積極的思考記錄下來。對于負面的思考，盡量忘記。堅持一個月以上。

　　一般來說，經過一個月的鞏固，你的性格都會產生一些變化。不要想著一兩天、一兩周就能讓性格發生很大的變化。除非向負面的變化，向好的方向變化，那需要時間的積累和不斷鞏固。

　　希望對你有用。也可以與我交流再深入聊。

　　如何改變自己2

　　遇事不慌。生活中我們會遇到各種事情，此時我們要做的就是保持冷靜，遇事不慌，處事不驚。可能現在我們還不能做到，但是既然要改變自己，那就從現在開始，逐漸培養于遇事不慌的處事態度。

　　積極樂觀。改變自己就要改變對待生活的態度。不管以前的生活過的如何，以前自己的價值觀如何，從現在改變自己，那就保持積極向上的樂觀生活態度。學會享受生活，熱愛生活。

　　不再幼稚。幼稚是每個人需要經歷過的東西，只有成長了，閱歷多了也就不會幼稚了。改變自己就要變的成熟，對待工作、生活，尤其是愛情不再幼稚，用成熟的眼光分析問題，看待問題就好。

　　努力掙錢。有錢雖然不會讓生活幸福，但是沒錢生活一定會艱難。努力掙錢，不要懶惰，改變自己讓自己變得勤快，不拖延，踏踏實實的掙錢，充實自己的錢包。這樣生活也會幸福起來。

　　善待親人。或許我們曾經抱怨爸媽沒有給自己創造好的生活條件，但是他們把我們撫養成人已經很好了。改變自己就要從孝敬父母，善待親人做起。這也是改變自己必須做的事情，只有這樣才能讓自己變得完美。

　　及時改變。想要改變自己就從現在開始，不要等待明天開始，改變自己是要付諸行動的，不要只想不做，到頭來還是原來的老樣子，生活還是和現在沒區別。改變自己就要及時，就要快，準，狠。

如何自我改變？

人生有兩個選擇:

圖片來自網絡，如有侵權聯系刪除

①改變自己。

讓一切慢慢向好的方向發展，聽取別人的建議、選擇獨立思考，大量閱讀經典書籍、嚴于律己，總結經驗吸取教訓，然后一步步努力成為更優秀的自己，從而徹底改變自己。

②保持現狀一成不變，或越來越糟。

所以選擇很重要，當然一個是眼前非常困難，但會越來越好，越來越輕松。而另一個是眼前舒服，輕松，但隨年齡增長，你會越過越難。

那我們該怎么辦呢？

答案是從現在開始做出正確選擇，并只做對的事。人生就是無數個選擇題的總和。正確的事做多了做好了，人生就會越過越好。

那我們具體怎么做呢？

其實所有的道理大家都是懂得的，只是在具體操作上執行起來就會被卡住，無奈臣妾做不到啊！哈哈! 因為所有的改變是痛苦的，但改變的結果一定是好的。

所以，我們就開始吧！

首先:選擇一個正確的目標

沒有箭靶的射擊都是自我欺騙，而放的箭靶太多又會讓自己迷失方向。所以在制定目標時只給自己設定一個目標。等這個目標完成之后，再去制定下一個目標。

圖片來自網絡，如有侵權聯系刪除

在制定目標時，請遵循以下建議:

①，從目前自己的實際情況出發，列出所有自身存在的問題，然后從所有問題中找出3個最想改變又非做不可的，而且做了之后對你改變最大的3個最關鍵的問題。

比如:最近最讓我苦惱的問題是:

1-總感覺身體不舒服。

2-在手機上看視頻的時間超過每天3小時

3-個人財務上沒做好保障

，，，， ， 其它問題直接忽略

②，從這3個問題里面分析并挑出一個你覺得最重要，最致命的問題并深挖。

再比如:我的問題，其中最重要，最關鍵的問題是健康問題。

1-總覺得身體不舒服。

有什么不舒服？是什么原因造成的？為什么？

:因為每天玩手機超過3小時，導致視力極度下降&眼疲勞，經常頭疼。長期吃飯又不規律搞得胃不好。長期睡眠不足導致抵抗力下降。

③給你找出的問題設計一個最優策略

1-每天玩手機超過3小時，導致視力極度下降，眼疲勞，經常頭疼，長期吃飯又不規律搞得胃不好。長期睡眠不足導致抵抗力下降。

■控制玩手機的時間，每次設定鬧鐘不超過25分鐘，

■晚上20:00手機調整靜音，上床睡覺不帶手機，做物理隔離。

■每天做眼保健操

■睡前冥想，22:00前睡覺，6:00起床

■按時按量吃飯，細嚼慢咽。

這里有一個問題需要我們重視，自身問題很大程度上是由習慣產生的，所以我們要做的是培養好習慣，來替代壞習慣，從根本上來解決問題。

好，現在我再細分一下我的策略，然后最終確定一個目標。

1-玩手機的時間不超過25分鐘，定鬧鐘，時間一到立刻停止

2-20:00手機調靜音，不到上床。

3-睡前洗漱

4-眼保健操

5-冥想

6-22:00前睡覺

7-6:00起床

8-按時按量吃飯，細嚼慢咽。

之前說過，為了能做到真正改變自己，只定一個目標，所以現在還要從中挑出一個目標，作為一段時間段內要完成的唯一目標。

由于人的行為暗示，經21天以上正確的重復練習，才會形成習慣，而90天以上的重復練習，會形成穩定的習慣。

圖片來源網絡，如有侵權聯系刪除

習慣的形成大致分三個階段：

第一階段：1一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。

第二階段：7—21天，經過一周的刻意要求，你已經覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。

第三階段：21一90天，這一階段是習慣的穩定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看表一樣的自然了。

但是，很多的壞習慣，由于你以前成千上萬次的暗示和實踐，已經根深蒂固了。所以，你需要花費更大的力氣，刻意的重復練習。

■所以，我就把目標完成計劃定為100天。

■目標就挑22:00前睡覺

好了，接下來就是執行任務的時候了。所以，先把目標執行起了，然后在執行任務的過程中再總結完善。

那我們開始吧！！！

如何才能改變自己？

形象上改變：

1.做個頭發，或者換個發型。

2.扔掉現在的風格不統一的衣服，換成風格一致的衣飾類型。包括鞋子和包包。

3.改掉不好的語言習慣，可以稍微學習一點禮儀。

4.開始護膚，做美容， 養生 ，從內而外開始改變。

5.扔掉手里的奶茶，把穿變形的衣服塞進小區大熊貓。定期更換內衣褲。

6.堅持每天飯后刷牙。如果沒有刷牙的條件，可以用漱口水或者口氣清行劑。

7.10點以后不進食。

8.11點前睡覺。

9.每天堅持運動30分鐘。

10.拒絕睡懶覺！

為人處世方面：

1.減少不必要的社交，開始修煉內功。

2.多讀書，多總結。毛爺爺說過，團結一切可以團結的力量，同時，也要總結一切可以總結的經驗。

3.多夸人，哪怕他一無是處。不要去詆毀任何人。你看，三阿哥愈發長高了。

4.學會管理情緒。擅長控制情緒的人，可以管控好自己的人生。性格突出，有時候并不是一個褒義詞。

5.向上學習。向更強的人學習，然后總結他們的經驗，讓自己少走彎路。

思維進階方面：

1.培養思考的能力，擅長用思維模型制定計劃，分解目標。

2.報班學習。雖然很多人覺得知識付費很扯淡，都是割韭菜的，但實際上，付費的知識，你才會學得更有勁兒。免費的東西總是讓你不珍惜，從而學習起來也不努力啦。

3.定期復盤，總結。我最擅長的事情是每天，每周，每個月定期總結過去，然后制定下一個目標。有目標的人，一般都不會被臨時事件打亂計劃。

改變自己的外貌需要運動，改變自己的內心需要讀書，改變自己的習慣需要反思，改變自己的行為需要復盤。

自己是一個大零件，就要看你需要改變那一部分了。當你不知道要改變那一部分的時候，就通過讀書來了解。讀傳記，看看別人是怎么改變的。如《曾國藩記》是告訴你改變自己最好的圖書。

只要有心去改變，沒有改變不了的。

并且在這個世界，唯一能改變的，只有自己。

跳出自己的舒適區，面對自己恐懼和覺得困難的事，相信自己可以做到，努力

我們都期待有一天，自己可以脫胎換骨，那么該怎么做呢？我認為改變自己的關鍵，有兩個方面：第一， 外表形象的改變 ；第二， 讓自己擁有強大的自信心 。

先來說說如何改變自己的形象：

1，去換一個發型。這是非常簡單的一件事，你只需要花二三十分鐘就可以，去做一個讓人看起來，顯得干凈陽光的發型。

2，每天認真的洗臉刷牙。這是我們每天做的第一件事，可是我們真的很少認真的做過，總是洗漱完了還是迷迷糊糊的。去所以從下一次的刷牙開始，仔細的感受一下這個的過程吧，你會發現一個不一樣的早晨。

3，去為自己買一件心儀的衣服，清爽干凈的款式，一定是自己很想要的那件。男強建議去買一件好一點的正裝襯衣，不要舍不得。有句話說，人靠衣裝馬靠鞍，當你穿著花了自己半個月的工資，買的一身價值不菲的衣服出現在周圍人的時候，你的虛榮心自信心會爆表的。

4，要注意自己走路的樣子，一定要挺胸抬頭，這樣可以顯露出一種事情都盡在掌握的氣質。不要彎腰駝背，無精打采，會給自己和身邊的人帶來壓抑的負能量場。

5，開始鍛煉身體，早上起來出去跑跑步，或者做點室內的健身運動，身體胖的人要開始減肥，合理的健身會迅速改變你的氣質和形體，而且這個過程不會很長。不要熬夜，一定要早睡早起，多喝水而不是去喝飲料。

下面再來說說如何讓自己有強大的自信心。 能讓一個人蛻變的動力，源頭一定是思想 。

1，放下手機去讀書。改變自己的思想，讀書是必不可少的，我推薦大家去看一本書《精進，如何成為一個內心強大的人》。

弱者容易暴怒，強者平靜如水。一個內心不強大的人，自然內心不夠平靜，處處是風浪，心中永遠缺乏安全感。要么特別在意別人的看法，要么活在他人的眼目口舌之中，從而失去自己的判斷力，而這本書正是告訴你如何通過精進的方式成為一個內心強大的人。

2，不要太在意別人的看法，只在乎自己內心真實的想法和感受。

問一下自己，你到底有沒有真正的為自己活過？或者為了實現心中的夢想，你做了些什么？

別人對你夸幾句，你能高興好長時間，別人不理你了，你就在心里檢討自己，看自己是哪里做錯了。

為什么會這樣？就是你對別人的期望值太高了，你太在意他人的反饋，說到底就是你把自己的成功和未來，太多的寄托在別人身上。

請你清醒一點吧，沒有人能真正的幫你，你不能靠別人的給予很好的生活下去，只有自己的強大，才會有屬于自己的世界，依靠別人，總有一天你會沒有任何的依靠。

3，不要害怕改變，去做一些不確定的事。我們內心的本能，就是要穩定，所以我們的心里，總是羨慕渴望擁有一份穩定的工作。殊不知這樣，卻成為了平凡，穩定只會讓我們變成溫水里的青蛙，一成不變的上班回家，洗衣做飯。

開始做一點自己可以做出的改變吧，去看書，去網上寫讀書筆記，做點副業。改變就是從你開始做的那一剎那，就已經發生了。時間是偉大的復利機器，只要你堅持下去，每天一點的改變，都會產生不可思議的能量。

4，學會放手，及時止損。

內心強大的人，一定不會害怕放棄的。任何事情都有兩面性，沒有絕對的好與壞。福兮禍所伏，禍兮福所倚，很多當時我們看起來的好事，卻是日后麻煩的源頭。

失去的未必可惜，下一站也許你會碰到更好的，不必執著于一時。電視劇《大秦賦》里秦王的師傅對他說的一句話，讓我感同身受：你今天所受的苦難，是你一生的財富。

自信就是我們最好的武器，請你把它撿起來，武裝好自己，為明天去戰斗吧！

如何才能改變自己？

答:改變自己首先要從內心到外在的一個徹底轉變。要想真正改變自己，就要從皮膚到身材，從頭到腳，從生理到心理來一場認真詳細的規劃并且嚴格去執行！一條都不能落下！

1認真生活，珍惜自己的生命。

2戒掉熬夜，晚上10點半之前必須入睡。

3戒掉吃零食的習慣，用水果，堅果代替零食。

4嚴格執行，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要少吃的規律。

5有時間胡思亂想瞎猜測，不如多看看書，寫寫文章，聽聽音樂，學學舞蹈陶冶一下自己的情操。

6出門購物逛街能步行代替就不要開車，騎車，增加點運動機會。

7每天化個淡淡的的妝容，穿戴適合自己年齡跟身材的服飾，以簡單大氣，舒適得體為主。

8食物不建議大魚大肉，燒烤，火鍋之類的，建議有葷有素，有蔬菜，水果，干果，粗糧，豆類食品為主。

9有時間還是要少玩手機。多看幾本關于心理學， 情感 類的書籍和文章。讓自己頭腦隨時都可以保持清醒的狀態。

10朋友也不需要很多，只需要一兩個知心好友就夠了。

11有自己喜歡的工作，有穩定的收入，有自己的興趣愛好。

12經濟條件允許的情況下，可以多旅行增長見識。

13有心報考興趣班也可以選一兩項去學學，多學點東西總是好的。

14有時間了多陪伴陪伴父母。

15只要你愿意改變，什么時候都不晚！

祝你生活愉快！

去尋找身邊比你優秀的人，發現他們的優點并吸取，擴展自己的人脈

多讀書，讀勵志的有用的書

學會精準努力

自己的人生要學會自己掌控，活好自己

找準方向，從“心”出發，遵從自己的內心，才能做出心甘情愿的改變。