高血壓怎么治？(高血壓如何治療？)

要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，參加自己能力范圍內的工作、體力活動和體育鍛煉。

應注意飲食控制，盡量選擇低鹽、低動物脂肪的飲食，避免食用富含膽固醇的食物。

肥胖者應適當控制食量和總熱量，減輕體重，并且不要吸煙。

可以服用少量的鎮靜劑來緩解精神緊張和部分癥狀，例如安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。

①首先要控制能量的攝入，提倡食用復合糖，如淀粉、玉米等，盡量少食用葡萄糖、果糖和蔗糖這類單糖，以免引起血脂升高。

限制脂肪的攝入，可以選擇植物油烹調，多吃海魚，海魚中含有不飽和脂肪酸和亞油酸，可以降低血漿膽固醇，延長血小板凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還可以增加微血管的彈性，防止血管破裂，預防高血壓并發癥。

高血壓患者每日應攝入每公斤體重1克蛋白質，每周吃2-3次魚類可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

如果合并腎功能不全，則應限制蛋白質的攝入。

多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、茄子、海帶、萵筍，尤其是鈣含量高的食物，如牛奶、酸牛奶、蝦皮；少吃肉湯類，因為它們會促進體內尿酸增加，加重心臟、肝臟和腎臟的負擔。

每日應將食鹽攝入量逐漸減至6克以下，這量包括烹調用鹽和其他食物中含有的鈉折算成食鹽的總量。

減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。

每天吃新鮮蔬菜至少8兩，水果2至4兩，以保持身體健康。

⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

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高血壓病的注意事項（一）注重飲食合理；（二）適當運動；（三）戒煙限酒；（四）保持心理平衡；（五）做好自我管理；（六）按時就醫。

一、 合理膳食1、食物是人的天稟，合理的飲食可以保持體重，調節膽固醇水平，對于高血壓患者來說，飲食也至關重要。

2、 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：---米飯、粥、面條、面食、葛粉、湯、芋頭、軟豆類都是適宜的食品。

---不宜食用蕃薯、干豆類和味濃的餅干類，因為會產生腹氣。

蛋白質食品包括牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪、豆腐、納豆、黃豆粉和油豆腐等。

---避免食用脂肪含量高的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等以及加工品（香腸）。

③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品蔬菜類：菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜；水果類：蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜。

海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3、高血壓病人應注意的飲食習慣首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，盡量少吃單糖，如葡萄糖、果糖及蔗糖，因為它們容易引起血脂升高。

烹調時，應該選用植物油，多吃海魚，海魚中含有不飽和脂肪酸，能夠降低血漿膽固醇，延長血小板凝聚時間，抑制血栓形成，防止中風，并且還有較多的亞油酸，可以增加微血管的彈性，防止血管破裂，從而預防高血壓并發癥。

高血壓病人每日應攝入每公斤體重1g的蛋白質，每周吃2-3次魚類蛋白質，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

如果高血壓合并腎功能不全，則應限制蛋白質的攝入量。

多吃富含鉀、鈣而低鈉的食物，如土豆、茄子、海帶、萵筍；富含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮；少吃肉湯，因為它會增加體內尿酸，增加心、肝、腎的負擔。

每日食鹽攝入量應逐漸減少至每天6克以下，這量指的是食鹽量以及其他食物中所含鈉折算成食鹽的總量。

適當減少鈉鹽攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。

建議朋友每天吃新鮮蔬菜至少8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當增加海產好此品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

二 適量運動年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。

運動不僅可以促進血液循環，降低膽固醇的生成，還可以增強肌肉、骨骼和關節的活力，提高食欲，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠質量。

要想達到減肥和降低血壓的效果，最好堅持有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等。

1、進行運動的注意事項：① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

夏天要避免在中午陽光很強的時候外出；冬天要注意保暖，防止感冒發燒。

③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

運動前，不要空腹，飯后2小時再運動，以免發生低血糖。

2、運動的禁忌① 生病或不舒服時應停止運動② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④ 運動中有任何不適現象，應即停止三 戒煙限酒吸煙會導致高血壓。

研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5、尼古丁會刺激中樞神經和交感神經，使心率加快，腎上腺釋放兒茶酚胺，小動脈收縮，血壓升高，還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高，長期大量吸煙會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜增厚，血液中一氧化碳血紅蛋白增多，降低血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，加速動脈粥樣硬化的形成，所以，無高血壓的人戒煙可以預防高血壓的發生，而有高血壓的人更應戒煙。

關于飲酒對身體的利弊，存在爭議。

不時有各種報告，有的說少量飲酒有益，有的說有害，但可以確定的是，大量飲酒肯定不利，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓病。

四 心理平衡高血壓患者可以通過改變自己的行為方式，培養良好的適應能力，避免情緒激動和過度緊張、焦慮，遇事要冷靜沉著；當有較大的精神壓力時，要設法釋放，參加輕松愉快的業余活動，傾訴心事，音樂或愛花植物，使自己處于最佳狀態，從而保持血壓穩定。

五 自我管理1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲身體重要器官受到損害。

3、在醫生的指導下，按時服用降壓藥，根據病情變化及時調整，防止血壓反跳。

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓5、除了按醫囑服用適當的藥物外，還應注意勞逸結合、良好的飲食習慣、適當的運動、保持情緒平穩、充足的睡眠。

6、老年人控制血壓不宜過急，建議血壓保持在140-159mmhg之間，以減少心腦血管并發癥的發生。

7、老年人服用去甲腎上腺素能夠神經末梢阻斷藥，可以預防體位性低血壓。

8、①有性行為后，不要立即進行房事。

②酒后不宜進行性生活。

③若出現頭暈、胸悶等不適癥狀，應當停止性生活，并及時就醫。

六 按時就醫完成藥物治療后，如果出現血壓升高或過低，血壓波動大，眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等癥狀，應立即就醫，如果病情危重，請求救120急救中心。

名醫在線多的

針對高血壓，鈣離子拮抗劑是一類基本適用于所有人群的藥物，副作用和不良反應極少。

ACEI類藥物可以保護心臟、腎臟和腦血管，常用于冠心病和糖尿病治療。

血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI類藥物）可以保護心臟、腦血管、腎臟等，常用于患有冠心病、心功能不全或糖尿病的患者。

第三，血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑可以對心臟、大腦和腎臟提供有力的保護作用。

第四、利尿劑是一種高血壓治療的常用藥物，特別適用于老年高血壓患者，尤其是合并心功能不全和雙下肢浮腫的患者，可以發揮出良好的療效。

第五，β受體阻滯劑可以通過減緩心率、減少心肌耗氧量來預防心絞痛，因此，這類藥物不僅可用于治療高血壓，而且也是治療冠心病和心絞痛的首選藥物。

二、長期服用高血壓藥物有哪些副作用1、鈣離子拮抗劑，如偶爾可見牙齦增生、踝部水腫、頭暈等；2、使用血管緊張素轉化酶抑制劑和血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑可能會導致患者出現干咳、血管神經性水腫等不良反應。

3、利尿劑對高血壓患者有一定的療效，但痛風患者最好不要服用，過量服用也會影響血糖、血脂的代謝。

4、β受體阻滯劑可以有效預防冠心病患者發生心臟猝死，但對于患有心動過緩、哮喘、慢性阻塞性肺病、慢性支氣管炎的患者，應盡量避免服用，因為它可能會加劇支氣管哮喘的癥狀。

張之瀛大夫

從宏觀層面來講，治療高血壓要先看患者患的是哪種高血壓類型，是原發性高血壓還是繼發性高血壓，這兩種高血壓的治療方案是不一樣的。

一、對于原發性高血壓來說，治療方法主要是改善生活方式，如果改善不起作用，或者血壓偏高，就需要服用降壓藥。

二、如果是繼發性高血壓患者，尤其是年輕時候就發現血壓升高，血壓異常升高，同時吃降壓藥效果不佳的情況，就要考慮繼發性高血壓的可能性了。

明確診斷后，要根據病因進行特殊治療，比如原發性醛固酮增多癥，可能需要手術治療，治療后高血壓情況一般可以得到明顯改善。

以上是張大夫對于如何治療高血壓的回答，希望能夠幫到您。

荷葉健康

大家都知道鐘南山院士，他現年已經八十多歲了，但在鏡頭前他行動依然靈活，精神狀態也很好，可是很多人都不知道，他原來也是一位高血壓患者。

譚鐘院士接受采訪時透露，自己患有高血壓已有20多年，但這么多年來控制得很好，沒有任何并發癥，他總結出了以下三點經驗：1、鐘院士治療高血壓的最重要的方法就是按照藥物的用量和時間，按時按量地服用降壓藥，只有這樣長期控制好血壓，才能有效地預防其他并發癥的發生。

2、鐘院士建議清淡飲食，以植物性食物為主，動物性食物為輔，多吃蔬菜、水果，合理攝入粗糧，少吃油鹽，并且避免營養不良，同時盡量不抽煙、不喝酒、不熬夜。

3、鐘南山院士一直熱衷于運動，1959年曾打破全運會男子400米欄紀錄。

至今，他每周至少進行三次鍛煉，每次至少一小時。

運動能夠促進身體骨骼、肌肉和內臟的活力，同時幫助控制體重，有助于控制血壓。

高血壓是一種慢性病，高血壓患者要想控制血壓，就必須做好長期抗爭的準備，除了注意飲食、運動、心理調節外，還要及時監測血壓，及時進行調節，以免出現腦出血、腦梗塞、心肌梗塞等副作用。

鐘南山院士的高血壓控制得很好，得益于家人的支持和照顧。

高血壓患者在生活中需要有很多注意事項，家人們應該與患者一起努力，共同控制血壓。

那么，家屬們平時都該怎么做呢？患者家屬要注意01、監督患者吃淡不吃咸家屬應陪伴患者一同堅持低鈉飲食，少食咸食，不要吃高鹽食物，如咸菜、香腸、臘肉等。

高血壓患者除了少吃鹽外，還要注意避免食用食品添加劑中的游離糖，如白砂糖、果葡糖漿、蜂蜜、果汁等，因為果糖成分可能會導致血壓升高。

可兆坦橡會導致血管內皮細胞及功能受損，過多的胰島素會引起血管收縮，從而使血壓升高；攝入過多的糖分會導致肥胖、糖尿病、高血脂等病癥，進而加重或誘發高血壓。

《中國居民膳食指南》建議，每天攝入游離糖的量最好控制在5勺（25克）以內，攝入鹽的量不宜超過一個啤酒瓶蓋蓋滿（6克）。

注：這里指的是攝入量，并非做食物放入的量。

02、提醒患者按時服藥高血壓患者不能隨意停藥，因為這樣可能會導致血壓突然升高，從而增加主動脈、夾層及腦出血的風險。

高血壓患者服藥一定要按照醫囑嚴格遵守，不能自行停藥，家屬也要密切關注患者，確保按時按量服藥。

如有“消極”吃藥者，家法伺候03、協助患者定時測血壓高血壓患者應定期前往醫院檢查血壓，以防血壓出現異常升高或降低的情況發生。

如果家里有條件的話，可以購買血壓計自行測量。

建議準備電子血壓計，以便測量。

要求休息五分鐘，讓上臂裸露出來，袖帶綁得既不太松也不太緊。

測量時，每次測量后間隔一分鐘，連續測量三次，以確保血壓數值準確。

如果血壓控制較好，每天早上6點至9點測量一次血壓即可，但如果血壓波動較大，建議6點至9點和18點至21點分別測量一次，持續7天以上。

俗話說“男女配合，事半功倍”，兩個人一起做這項工作會更加順利。

04、監督高血壓患者鍛煉除了對患者的監督，家人的陪伴也可以讓他們更容易堅持體育鍛煉，這對高血壓患者來說是基礎治療手段，而且家屬也能從中受益。

倒不必來一場說走就走的旅行，每天家附近溜溜彎也好呀~05、要對患者做心理疏導高血壓患者應該保持平靜的心態，避免情緒激動。

家屬應及時開導患者，或者聽聽音樂、放松身心，減輕患者的焦慮情緒。

對于高血壓患者，家屬們應當用溫柔的語言進行交流，就像對待一個小寶寶一樣。

06、要幫助患者保持健康生活習慣高血壓患者要改正不良的生活習慣，如吸煙、飲酒、熬夜，家屬們需要督促患者改變生活習慣和飲食習慣，保持健康的生活習慣，以穩定血壓。

只有同時調整藥物治療和改善生活習慣，才能更有效地控制血壓，避免并發癥的發生。

【參考文獻】成都東部新區石盤社區衛生服務中心鐘毅發表了《老年高血壓的臨床特點》的文章，發表于2021年9月16日的《醫師報》（C04）上。

世界衛生組織發布了成人高血壓藥物治療指南。

高血壓患者該如何進行健康飲食？都江堰市中醫醫院的楊懷玲就高血壓患者的日常護理發表了文章，該文章發表于2021年9月2日的《大眾健康報》(019期)。

香草醫生

最新研究顯示，我國成人高血壓患病率持續上升，目前已有27.9%的成人患有高血壓。

高血壓：血壓達到140和（或）90、mmHg及以上。

遺傳因素、年齡以及不良的生活習慣（如高鈉低鉀飲食、吸煙、過量飲酒、不運動以及長期精神緊張）是引發高血壓的重要危險因素。

除了遺傳因素，年齡因素無法改變，不良的生活方式是可以改變的，應該在治療高血壓的全過程中持續采取。

建議高血壓患者和有進展為高血壓風險的正常血壓者，以富含鉀的水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質為主，控制飽和脂肪和膽固醇攝入，并減少每日總熱量攝入，少量攝入高熱量食物，控制碳水化合物攝入，全面戒煙，限制飲酒，進行規律的中等強度有氧運動，減少久坐時間，減輕精神壓力，保持心理平衡，合理作息，減少熬夜。

此外，還需要評估是否存在心血管危險因素、是否已出現臟器損害和病變。

高血壓治療的時機要根據心血管風險評估水平來確定，輕度高血壓可以先觀察1-3個月，如果血壓仍未達標，就需要開始服藥了。

目前，常用的降壓藥物有五大類，每類又有多種品種，具體選擇要根據個人情況，比如是否合并其他疾病、是否有藥物禁忌癥等，服藥后如果效果不佳，或出現不良反應，就要改變用藥方案或增加聯合用藥。

黎醫生談健康

感謝邀請。

高血壓是一種非常常見的疾病，據估計中國患高血壓的人數高達三億，因此我們應該重視高血壓的診療，希望能夠長期穩定控制血壓，減少并發癥的發生。

針對高血壓，應根據患者的具體情況，如類型、血壓水平、合并癥等，進行綜合治療，包括生活方式干預和藥物治療等。

高血壓的病因明確。

繼發性高血壓的病因可以明確，如急性腎炎、原發性醛固酮增多癥、甲亢、腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等，治療關鍵在于積極治療基礎病。

而原發性高血壓的病因不明，可能是由環境和遺傳因素共同作用所致，需要長期服用藥物和改變生活方式來控制。

二、根據血壓水平進行治療新診斷的原發性高血壓，如血壓水平不超過160/100mmHg，且未合并冠心病、卒中、高血脂、糖尿病等基礎疾病時，建議先進行生活方式的干預，最多三個月，如果血壓仍未達標，則需要開始藥物治療。

對生活方式進行干預。

高血壓治療應貫穿生活方式干預，包括低鹽飲食、適當運動、規律作息、保持良好心態以及控制體重等，每日鈉鹽攝入量不宜超過6克，最好不超過3克，運動每周至少5次，每次半小時以上，肥胖者應注意減肥。

（二）藥物治療大多數原發性高血壓患者需要在醫生指導下長期服用降壓藥物，常用的有鈣通道阻滯劑、β受體阻滯劑、利尿劑、血管緊張素轉換酶抑制劑和血管緊張素II受體拮抗劑等，應根據個體情況選擇合適的長效制劑，隨血壓水平的增高，可以逐漸增加藥物種類。

感謝您的閱讀，我們希望大家正確認識高血壓，積極接受正規治療是前提，并且要經常進行血壓監測，不要輕信不確定的信息，以免延誤病情。

本文由全科掃地僧原創于今日頭條&悟空問答，如轉載請注明出處。

趙小唐T

1、對于患有高血壓的患者，如果體重超標，應該注意減輕體重，少吃脂肪，盡量把體重指數（BMI）控制在25公斤/平方米以下。

2、高血壓患者應盡量減少食用含鈉鹽過多的食物，在烹飪時要注意少放鹽，每天食鹽攝入量不要超過6克，這樣可以有助于降低血壓。

3、平時要注意補充鈣和鉀鹽，可以多吃新鮮蔬菜、喝純牛奶等。

4、高血壓患者應該戒煙，并且注意限制飲酒，最好能不喝酒。

5、根據年齡和身體狀況，可以選擇適當的運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。

花兒的美食廚房

在中國，高血壓已經變得很普遍。

飲食方式和生活習慣與高血壓的發生有著緊密的聯系，因此，調整膳食對于防治和預防高血壓有著重要的作用。

說到防治，我們先看看形成高血壓的因素都有哪些？1、對于有高血壓家族病史的人，尤其要重視預防高血壓的發生。

2、過量飲酒會大大增加患高血壓的風險，即使只是少量飲酒也有可能導致血壓升高。

3、多項研究表明，肥胖者更容易患高血壓。

4、吃高能量、高脂肪、高鈉的食物與高血壓的患病幾率呈正相關。

5、長期的心理緊張、工作壓力大、缺乏運動也是導致血壓升高的原因。

只有正視造成高血壓的因素，才能采取有效措施，以科學的方式調節血壓。

1、飲食嚴把用鹽關，尤其注意隱形鹽。

除了每天炒菜時要控制鹽量，高血壓患者還要注意每天攝入的諸多隱形鹽，比如面食中的鹽分、湯中的鹽、面包、蘇打餅干中的鈉等。

根據居民膳食指南，每人每日鹽的攝入量不超過6克，而高血壓患者應該把攝入的鹽量控制在5克以下。

2、努力改變不良的飲食習慣，細嚼慢咽，少吃或不吃炸薯片、油炸食品，多吃蔬菜和水果，每天蔬菜攝入量不低于500克，水果攝入量不低于200克。

匿名用戶

治療高血壓患者，主要分為生活方式干預和藥物治療兩大方面。

1、要注意飲食，盡量選擇低鹽、低脂的食物，少吃加工食品、腌制食品和含味精、醬油的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果等富含鉀離子的食物，可以適當喝蘆丁茶調理。

同時，要控制體重，適當鍛煉，合理運動，規律作息，避免熬夜、飲酒等。

路丁茶2、如果日常生活方式調整無法將血壓控制在理想范圍內，則應該考慮藥物治療，口服藥物有多種類型，應根據個人情況進行選擇，高血壓是常見的慢性病，需要長期、終身的藥物治療。