腳痛怎么辦(我的腳痛到底是怎么了？)

腳掌痛是腳中間部位的一種癥狀，通常是由于折結(jié)膜受損而導(dǎo)致的。

腳掌部位有折結(jié)膜來保護(hù)腳弓，腳弓里有神經(jīng)、血管、肌腱、韌帶等，如果走路太久或受到硬物撞擊，都會導(dǎo)致腳掌疼痛。

如果有明顯的外傷史，隨著人體的修復(fù)，可以治愈。

如果沒有外傷史，而且不明原因的腳掌痛，需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，看是否是踝管綜合征或腰間盤突出引起的腳掌疼痛。

因此，腳掌痛是一個寬泛的概念，必須搞清楚具體癥狀，才能進(jìn)行更深入的診斷和治療。

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腳痛的診斷取決于痛的位置，是否伴有麻木，是否受過外傷等，比如足跟痛可能是足跟刺，大腳骨痛可能是痛風(fēng)，有時候腳痛的致痛部位甚至在腰椎。

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人的手和腳都是非常重要的，因為人的行走都要依靠手和腳，所以如果手有疼痛，就要治療手，腳有疼痛，就要治療腳，但是在此之前，還要弄清楚疼痛的原因，那么，如果腳痛該怎么辦呢？緩解腳痛最有效的方法腳痛實在是太難受了，甚至?xí)绊懙叫凶撸惺裁创胧┛梢跃徑饽_痛呢？如果感到腳很痛，可以翹起足尖，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解癥狀。

步行或長時間站立時，可以時不時改變姿勢，抬起腿或腳尖，來緩解疲勞。

最好同時抬起雙腿，更有效地消除下肢水腫。

另外，可以外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護(hù)滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。

回家后，盡快坐下，將雙腳抬高，使腳與身體成45度角，進(jìn)行20分鐘的活動，以促進(jìn)血液循環(huán)。

上班女性如果出現(xiàn)腳疼，要避免穿高跟鞋，如果非得穿，最好在鞋子里塞上鞋墊，以防止走路時腳趾受到擠壓。

站太久腳痛怎么辦站久了會對腳有不好的影響，有的人會因此而腳痛，那么應(yīng)該怎么做才能緩解腳痛呢？經(jīng)常運動腳部和腿部肌肉可以有效緩解腳痛。

白天感到腳緊繃或抽筋時，可以甩甩腳，一次甩一只腳，上下動動腳指頭。

如果要長時間站立，可以盡量找機(jī)會原地踏步，不斷改變站姿，并盡可能地站在毯子或墊子上。

另外，可以踩高爾夫球、網(wǎng)球等來按摩腳底；將鉛筆放在地板上，用腳趾一一夾起來；或者在拖鞋里放一些干豆子，穿上鞋在房間里走動。

泡腳是最簡單有效的放松腳部疼痛的方法，泡腳的水溫最好在40攝氏度，深木桶的效果更佳，市場上也有泡腳專用儀器。

加入少量生姜能夠改善血液循環(huán)，減少手腳冰冷，還有助于腎臟健康，女性生理期也可以泡，但是生姜有刺激性，不能每天泡，建議一周泡兩次。

腳痛的治療方法根據(jù)情況而定，如果持續(xù)出現(xiàn)腳痛的癥狀，那么就需要去治療了，那么治療腳痛的方法是什么呢？抬腳可以幫助改善血液循環(huán)，將溫鹽水泡腳，紓解疲勞后用冷水清洗，拍干后再涂上護(hù)膚乳按摩足部；可以用冷熱水交替沖腳，每次一分鐘，最后一次用冷水，但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況，溫度不宜太低或太高；也可以將茶葉放入熱水中泡腳，再進(jìn)行冷熱交替法，這些都可以治療腳痛。

可以試穿足內(nèi)翻鞋，在內(nèi)側(cè)足弓處墊上一些支撐物，或在足跟下墊一個中間挖空的海綿墊圈，如果疼痛持續(xù)或嚴(yán)重可以考慮局部注射激素來緩解癥狀。

此外，還可以將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下，在地上前后流動，以按摩全足部軟組織，對腱膜炎、跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效。

治腳痛什么藥最好腳痛可以通過服藥來治療，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，那么治療腳痛最好的藥物是什么呢？足部的疼痛多為足部筋膜炎的癥狀，可以采取減少活動、休息、局部熱敷、理療烤電及熱水泡腳等治療方法來緩解疼痛，另外，可以服用布洛芬緩釋膠囊來緩解疼痛癥狀，中醫(yī)認(rèn)為痛則不通，通則不痛，因此可以服用活血化瘀、活血通絡(luò)的中成藥物，如獨一味膠囊、萬通筋骨片、壯骨伸筋膠囊等，以達(dá)到治療腳部疼痛的目的。

老年人腳痛，可能是因為年輕時過度勞累造成的肌肉筋脈受損，抵抗力下降，導(dǎo)致疼痛、麻木、腫脹等癥狀，活動后又會加重。

建議就診外科，及時明確診斷，合理治療，注意休息勞逸結(jié)合，做好局部護(hù)理，避免意外傷害。

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腳痛是因為什么？腳痛可能是由于足部骨骼或肌肉受傷、痛風(fēng)、扁平足、足部勞損等原因引起的。

1、扭傷、擠壓等外傷可能會導(dǎo)致足部骨骼或肌肉損傷，癥狀表現(xiàn)為腳痛、足部腫脹、足部畸形以及足部活動受阻。

2、痛風(fēng)是一種由體內(nèi)嘌呤物質(zhì)代謝紊亂導(dǎo)致血液中尿酸水平升高而引發(fā)的疾病，癥狀表現(xiàn)為腳痛、局部腫脹、皮膚發(fā)紅、皮溫升高等，疼痛常伴有發(fā)作性，通常出現(xiàn)在深夜或清晨時。

3、一些人的足弓過小或完全消失，這與生長發(fā)育密切相關(guān)。

4、走路或站立太久會引發(fā)腳痛、腿部僵硬等足部勞損癥狀。

如果腳痛無法通過休息緩解或反復(fù)發(fā)作，建議盡快就醫(yī)，以免誤判耽誤治療；如果是外傷引起的，要立即前往醫(yī)院，同時要注意保護(hù)受傷部位，避免牽拉加重病情。

本內(nèi)容經(jīng)廣東省中醫(yī)院膝骨關(guān)節(jié)病科副主任醫(yī)師徐逸生審核。

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