孩子學游泳

小孩游泳的注意事項

小孩游泳的注意事項

很多父母都知道游泳訓練好處多多，于是便想買一套嬰兒游泳設

備讓寶寶在家游泳。可是，新生寶寶的抵抗力差，讓他進行游泳訓練，

可不能魯莽行事，父母最好要接受專業的培訓并且了解注意事項，還

必須做好認真細致的準備工作，許多環節也必須要慎之又慎。下面是

店鋪整理的小孩游泳的注意事項，歡迎大家閱讀。

寶寶游泳注意事項

1、下水時間及防護

小寶寶最好是生后7天待臍帶脫落以后再下水，以防止臍部感染;

如果有專業護士或醫生的指導，貼上了護臍貼，也可以在生后24小時

或48小時就開始游泳。

2、游泳設備及水溫

寶寶游泳必須有正規品牌的嬰兒游泳圈和游泳附屬設備，游泳池

必須保持清潔，水質要用特殊游泳配方或潔凈水，并且嚴格實行“一

人一池水”。水溫最好保持在34℃～38℃之間,最適宜的水溫是

36.5℃,最低不得低于32℃，室溫應控制在28℃左右。

3、游泳時間的選擇

游泳時間選擇在喂奶前40分鐘，每次游泳時間不宜過長，開始學

習階段10分鐘就應出水，以后根據情況可以適當延長，最適宜的游泳

時間是10～15分鐘，最長不要超過30分鐘。

4、新生兒游泳訓練要安檢并監護

(1)下水前的安檢。寶寶下水前，必須對嬰兒頸圈進行安全檢測(如

泳圈的型號、保險按扣、漏氣否等);套好頸圈后，還務必要檢查保險扣

是否扣牢，檢查下頜、下頦部是否托在預設位置，能否保證孩子呼吸

通暢;還要在寶寶肚臍上貼上防水貼，以防感染。待一切檢查萬無一失

后才能逐漸緩慢入水。

(2)過程中的監護。游泳的全過程父母必須全程監護，適時給與安

撫或回應。父母應觀察孩子的身體反應，如發現孩子體溫很低或其他

不適時，應盡早帶孩子離開。孩子一離開水池，家長應立即把他身上

的水擦干，穿上衣服，即使是在夏天也應注意，以免著涼生病。

游泳入門注意事項

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳;

5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，

而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖

石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或

體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被

沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

8.大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子

是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。

9.初學者最好是到游泳池學游泳。海里湖里有波浪加恐懼，會大

大增加學習難度。喝幾口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也

要選擇人少平靜時，否則很容易嗆水。

游泳入門前期準備

1、合身的游泳衣褲

游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身

體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適

為宜。至于質量，中老年人應選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年

輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添

美感。

2、合適的游泳帽

游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發散亂。有時水質

不好還可以防止頭發變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或像膠制

品，不能太大，否則容易脫落。

3、游泳眼鏡

如果水質不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病

等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學游泳的人來

說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

4、耳塞

在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水后很不服，有時會

引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

5、浮體物品

初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料

打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以

防發生事故。

6、浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。

在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上

拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺

少。

7、鼻夾

游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是

初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾(體育用品商店

有售)，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

游泳的好處

一：游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上

運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的

熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有

利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目

大許多，故減肥效果更為明顯。

二：可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因

肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，

使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下

肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分

被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的

危險性大大降低。

三：可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對

人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

什么人不宜游泳？

患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的'人。

沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。

飯后或酒后不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙

攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯后四十分鐘方可游泳。

月經期不宜游泳，若有保護裝置并且有游泳習慣的人可以游，但

時間不宜過長。

小孩幾歲開始學游泳好

多大年齡學游泳最合適呢？一般來說，4-5歲是學游泳的最佳年齡。

這個年齡階段的小朋友對于語言的理解和模仿動作的能力都有很

大的提高，因此可以很好地領會教練的意圖。小朋友學游泳和大人有

很大的區別，因為年齡小，大多數孩子對水的畏懼心理少，身體也比

較靈活柔軟，因此他們學游泳往往比大人更加輕松、容易。

小孩學游泳前要做哪些準備

準備用品包括：泳衣、泳帽、泳鏡、泡沫板、游泳圈、干毛巾、

干衣物、溫開水（游泳后給孩子補充水分）。

游泳前，家長要仔細檢查水深，讓孩子充分做好準備運動，最好

圍著泳池慢跑兩圈，壓壓腿，活動關節，用泳池的水拍拍心臟部位。

入水前不能吃東西，因為水會對人體產生壓力，往往食物還未進

入胃里，就被水壓出來倒溢進氣管，造成窒息。建議游泳前半小時給

孩子吃東西，不能讓孩子餓著游泳也不能吃太飽。

如何保證小孩的游泳安全

1、游泳每20分鐘左右就要適當休息，因為孩子的體力有限，所

以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應立即帶孩子上

岸。

2、抽筋是游泳中經常出現的狀況！遇到下肢抽筋時，應鎮靜不要

慌張，立即讓孩子上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

3、當孩子耳朵里灌水時，可將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住

耳垂，用同側腿進行單足跳，然后用手心對準進水的耳道，用手把耳

朵堵嚴壓緊。如左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手壓緊并挪開，

水即會被吸出，再用消毒棉簽清潔耳道。

4、一些小朋友在游泳時會出現胸痛、腹部疼痛的癥狀，這可能是

由于孩子不適應水中的壓力和低溫，可用力壓胸口，等到稍好時再上

岸，最好讓孩子喝一些熱飲，以保持身體溫暖。

5、游泳后要立即把身體擦干，再沖澡、沖洗頭發、刷牙，清潔粘

附在頭發上的消毒劑。再洗個溫水澡，并加穿衣服，多喝水，避免感

冒。

6、夏季紫外線強，如果是在室外游泳池學游泳，最好在上午11

點前、下午5點后才下水，這樣才可以避免被曬傷。