腰圍怎么量(腰圍怎么量尺寸圖解)

怎么量腰圍啊?

腰圍的尺寸單位有英寸，厘米和市尺，其對應的換算公式如下：

1，市尺換厘米：根據1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的換算公式，即一尺等于33.3厘米。

例如：93厘米換算成尺也就是93除以33.3厘米約為2.8尺。

2，英寸換厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米換算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米約為37英寸。

擴展資料

測量腰圍的正確方法：

備用材料：卷尺。

1，脫掉或拉高你的上衣，脫掉你的衣服或者拉高到你的胸下，為了得到一個精確的測量，你需要脫掉擋住你腰部的多層次衣服。

2，找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在兩條骨頭中間有肉的地方。這也是你全身最狹小的地方。

3，開始測量，站直并慢慢的呼氣，把卷尺的尾端放在你的肚臍上并把它繞這你的腰身纏一圈。卷尺應該和地板平行并且在不戳疼你身體的情況下緊緊地貼著你的腰身，看卷尺上0和卷尺繞腰身一圈結束的地方，交匯的那點就是你腰圍的位置。

世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。將卷尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方，這時候不要過分地吸氣也不要過分的透氣，保持正常的呼吸狀態，在貼身的衣服處丈量，這樣準確性更高。

有別于女性的肥胖是以皮下脂肪為主，困擾男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中廣身材。

腰圍怎么量

測量方法如下：

1、為了是測量結果準確，測量者需要將整個腰部漏出并且需要保持自然站立，為了使體重均勻分配雙腳需要分開25至30厘米。

2、找準測量位置，每個人的身體長勢不同，測量位置則不同，低腰、中低腰、中腰、高腰的測量位置如下：

（1）低腰：與肚臍下2英寸的位置測量腰圍；

（2）中低腰：于肚臍下1英寸位置測量腰圍；

（3）中腰：齊肚臍位置測量腰圍；

（4）高腰：于肚臍上1英寸(即人體腰圍最細處)測量腰圍。

3、在測量過程中我們需要使用卷尺繞腰一周，注意測量過程中不要壓迫測量位置同時尺子要保持微微放松狀態（但是也不要過度松懈），否則會影響測量結果。

4、要會使用卷尺，最好使用帶數值的卷尺，在卷尺一端找到一個準確數值，將另一端繞過腰身找到和最初數值對其的位置，再用后面的數值減前面的數值就是具體的腰圍。

5、要進行多次測量，重復測量三次以上，如果測量結果不準確采用多次測量值的平均值即可。

測量腰圍涉及到的換算單位：

1、1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米。

2、在購買褲子的時候,確定自己的腰圍是很重要的，正確的方式測量腰圍可以讓你測量的更加準確，將以尺為單位的測量結果轉換為褲子碼計算方法如下：

（1）粗略計算方法：女性的腰圍尺寸+6，例如1尺8，即18+6=24碼。男性的腰圍尺寸+7~~9，例如2尺7，即27+9=36碼。

（2）精確計算方法：用你的腰圍尺碼x13.1再四舍五入即可得到準確的尺碼。例如2尺4的腰，2.4×13.1=31.4=31碼。

選擇褲子尺碼對應表如下：

腰圍的定義：

腰圍指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。

腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。

腰圍怎么測

腰圍的測量方法如下：

1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身則是在兩條骨頭之間，也是全身最為狹小的地方。

2、開始測量

雙腳呈25～30厘米距離分開，身體挺直站立，將卷尺的尾端放在肚臍上，之后繞著腰身纏一圈，卷尺結束地方與卷尺0交匯處便是腰圍的尺寸。

腰圍尺碼表

1、褲子42碼=3.2尺，腰圍=106cm；

2、褲子40碼=3.0尺，腰圍=100cm；

3、褲子38碼=2.9尺，腰圍=96.7cm；

4、褲子36碼=2.8尺，腰圍=93.3cm；

5、褲子34碼=2.7尺，腰圍=90cm；

6、褲子33碼=2.6尺，腰圍=86.7cm；

7、褲子32碼=2.5尺，腰圍=83.3cm；

8、褲子31碼=2.4尺，腰圍=80cm；

9、褲子30碼=2.3尺，腰圍=76.7cm；

10、褲子29碼=2.2尺，腰圍=73.3cm；

11、褲子28碼=2.1尺，腰圍=70cm；

12、褲子27碼=2尺，腰圍=66cm。

腰圍怎么測量

腰圍、臀圍可以使用軟尺、皮尺等進行測量。腰圍通常是沿腰部最細處測量一周，臀圍是沿臀部最豐滿處測量一周。

1、腰圍測量：測量時保持垂直站立姿勢，雙足分開25-30厘米，平穩呼吸，然后用一個沒有彈性、刻度為1毫米的軟尺放在右側腋窩中線胯骨上緣和第12肋下緣連線的中點，沿水平方向圍繞腹部一周進行測量。

2、臀圍測量：測量時保持垂直站立姿勢，兩腿并攏，兩臂自然下垂，將皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背后臀大肌最凸處，然后測量一周，記錄數據。注意在測量腰圍和臀圍時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求細致、準確。

簡介：

1、腰圍（waist circumference，M62）：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

注：前者大于后者，后者就是平常我們所說的腰圍，又稱腰節圍，近似于最小腰圍。男性腰部最細處略高于肚臍，女性則高出更多。

2、腰節圍（waist point circumference）：經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。

注：腰節點（waist point）：在腋中線上，髂嵴上緣與肋骨下緣之間的中點。在水平面上，兩側腰節點圍成的線稱為腰節線。

3、最小腰圍（minimum waist circumference）：在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

腰圍怎么量

　　準備好皮尺或者專門的測量尺。然后把皮尺帶放在肚臍上兩個手指的位置，繞一圈，不要收腹，保持放松狀態，不要拉太緊，可以貼著皮膚稍微松一點。量好后讀出尺子的數據，就是腰圍的長度。腰圍是經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長。用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

　　腰節圍指經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。腰節點在腋中線上，髂嵴上緣與肋骨下緣之間的中點。在水平面上，兩側腰節點圍成的線稱為腰節線。最小腰圍在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。腹圍是經髂嵴點(ic)的腹部水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

　　腰圍是衡量一個人肥胖程度的重要指標，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，該指標和腹部內臟脂肪堆積的相關性優于腰臀比值，腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。

　　在測量的時候，被測量者取垂直站立姿勢，雙足自然分開30cm左右，使體重均勻分布，平穩呼吸，避免吸氣；檢查者用一個沒有彈性、最小刻度為1mm的軟尺。不要收腹，保持放松狀態，然后量好，看一圈有多長，一圈不要拉的太緊，可以貼著你的皮膚稍微松一點點的。

　　標準腰圍計算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm）；女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常范圍。平時買褲子、裙子的時候，腰圍的數據尤為重要，所以一定要測量準確。