吃櫻桃有什么好處

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女性經常吃櫻桃有什么好處

櫻桃營養價值高、味道也很好，適合更多人的口味，尤其是女性

人群，特別喜歡吃櫻桃。女性經常吃櫻桃，能使面部皮膚紅潤嫩白，

去皺消斑，美白又祛斑，可謂是美容養顏水果的上品。

女性吃櫻桃的好處

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”

“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因

為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓

的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的

意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年

女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，機體對

鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血妊娠哺乳期婦女

要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃

腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。

其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵

的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此

帶來的一系列婦科疾病。

中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具

有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用于四肢麻木和風濕性腰腿病

的食療。

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買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃

不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，

所以一定要輕拿輕放。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。

因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會

引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清

熱解毒。同時，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

櫻桃的功效與作用

抗貧血

櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌

紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮

著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。

常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防

治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

防治麻疹

麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發

汗透疹解毒的作用。

祛風勝濕

殺蟲櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿

疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、

蟯蟲、絳蟲等。

收澀止痛

民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處

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起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

養顏駐容

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等

均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能

使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

美白祛斑

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等

均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能

使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，美白又祛斑。

櫻桃什么時候吃最好

櫻桃是水果里面含有營養最為豐富的一種，經常吃櫻桃身體的抵

抗力會變好，而且還有抗癌防癌的作用，櫻桃是具有清熱解毒的作用，

櫻桃是可以預防麻疹，給小孩子吃櫻桃汁是可以預防皮膚病的發生

櫻桃的含鐵元素是特別的豐富，而鐵元素是合成人體血紅蛋白的

主要原料，所以櫻桃還有補血的作用，經常吃櫻桃是可以預防缺鐵性

貧血，還能夠增強身體的體質，有強腦益智的作用，櫻桃最好是等到

完全成熟的時候在吃是最好的，櫻桃顏色變深就說明櫻桃成熟可以

吃。