二十四節氣時間

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

二十四節氣是中國古代勞動人民智慧的結晶，古人根據不同節氣的氣候特點來指導農事活動、

衣食住行及養生美容，2011年6月入二十四節氣選第三批國家級非物質文化遺產名錄。24節

氣分別為：

立春，雨水，驚蟄，春分，清明，谷雨；

立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑；

立秋，處暑，白露，秋分，寒露，霜降；

立冬，小雪，大雪。冬至，小寒，大寒。

每個節氣約間隔半個月的時間，分列在十二個月里面。在月首的叫做節氣，在月中的叫做“中氣”，

所謂“氣”就是氣象、氣候的意思。此外，每個節氣還分三候，五日為一候。

根據季節的不同變化，24節氣又可以分為幾類：

1、表示寒來暑往變化的有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個節氣；

2、象征溫度變化的有：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒五個節氣；

3、反映降水量的則是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七個節氣；

4、反應物候現象或農事活動的節氣有：驚蟄、清明、小滿、芒種四個節氣。

不同節氣的含義分類：

1、春分、秋分、夏至、冬至是從天文角度來劃分的，反映了太陽高度變化的轉折點。

2、立春、立夏、立秋、立冬則反映了四季的開始。

3、白露、寒露、霜降三個節氣反映了氣溫逐漸下降的過程和程度。

4、驚蟄、清明反映的是自然物候現象，尤其是驚蟄，它用天上初雷和地下蟄蟲的復蘇，來預示

春天的回歸。

二十四節氣命名的講究

1、“立”表示一年四季中每一個季節的開始，立春、立夏、立秋、立冬亦合稱為“四立”。“四立”

表示的是天文季節的開始，但從氣候上說，一般還在上一季節，如立春黃河流域仍在隆冬。

2、“至”是意極、最的意思。夏至、冬至合稱為“二至”，表示夏天和冬天的到來。夏至，北半球白

晝最長，冬至，北半球白晝最短。

3、“分”在這里表示平分的意思。春分、秋分合稱為“二分”，表示晝夜長短相等。

24節氣的時間

1-6月份，節氣一般是每個月的6號和21號。7-12月份，節氣一般是8號和23號。

日期一般是固定，有時也差一兩天

立春2月6號左右

雨水2月23號左右

驚蜇3月6號左右

春分3月23號

清明4月5號

谷雨4月22號

立夏5月7號

小滿5月22號

芒種6月7號

夏至6月22號

小暑7月8號

大暑7月22號

立秋8月7號

處暑8月23號

露水9月7號

秋分9月22號

寒露10月7號

霜降10月23號

立冬11月7號

小雪11月23號

大雪12月8號

冬至12月22

24節氣的氣候特點

立春：立是開始的意思，立春就是春季的開始。

雨水：降雨開始，雨量漸增。

驚蟄：蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。

春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。

清明：天氣晴朗，草木繁茂。

谷雨：雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。

立夏：夏季的開始。

小滿：麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿。

芒種：麥類等有芒作物成熟。

夏至：炎熱的夏天來臨。

小暑：暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。

大暑：一年中最熱的時候。

立秋：秋季的開始。

處暑：處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結束。

白露：天氣轉涼，露凝而白。

秋分：晝夜平分。

寒露：露水以寒，將要結冰。

霜降：天氣漸冷，開始有霜。

立冬：冬季的開始。

小雪：開始下雪。

大雪：降雪量增多，地面可能積雪。

冬至：寒冷的冬天來臨。

小寒：氣候開始寒冷。

大寒：一年中最冷的時候。

24節氣與養生

人與自然界是統一的整體，24節氣的變經隨時影響著人體健康順應24節氣變化的規律和特點，

調節人體、防病健身，可以達到健康長壽的目的。

例：小寒養生：

1、起居：總的原則是固護元陽。方法：1、早臥晚起，必待日光；2、減少房事次數。

2、飲食：當歸生姜羊肉湯配以人參、黃芪、何首烏、當歸、阿膠等中藥補益氣血、滋補肝腎。

3、運動：慢跑、跳繩、踢毽子。注意不可大汗淋漓以免陽氣外泄；冬季韌帶彈性和關節靈活性

降低，所以運動時避免損傷韌帶和關節。功法：每天二十三至三時之間，盤坐，右大

腿壓在左小腿上，右小腿稍向前放，左手掌按在右腳掌內上方，右手極力向上托天，

手心朝上，指尖朝右方向，轉頭目視上托之手。然后，左右手足交換，動作相同，左

右各十五次。叩齒：即上下牙齒相叩，叩齒三十六次。漱津：即舌舐上顎，并兩頰、

上下齒唇間，此時唾液則增加分泌，養生家稱為津液，待津液滿口分三次咽下，意想

把津液送至丹田，如此漱津三次。吐納：一呼一吸為一息，如此三十六息而止。主治：

營衛氣蘊，食人即吐，胃脘痛，腹脹，身體困重，心下急痛，二便不暢，黃疸等。

參考附件《陳希夷24節氣導引做功圖》。

4、情志：冬日陽光減少，且氣候寒冷，容易使人出現情緒低落，甚至精神抑郁，故應適當參加

文體娛樂活動，適當運動，以振奮精神。

5、經絡：酉時，即下午5時至7時是腎經當令，故每日酉時進行經絡養生效果更佳。方法：1、

用熱水泡足30分鐘2、用大拇指用力點按涌泉穴（腎經的原穴）、太白穴（脾經的原

穴）、太淵穴（肺經的原穴）各36次，調補腎、脾、肺三經的氣血陰陽。3、把手搓

熱，溫煦督脈命門穴，溫補一身之元陽；溫煦任脈關元穴，溫補一身之元陰，增加生

命的動力。

6、預防疾病：凍傷、皮膚瘙癢、寒哮、老慢支、肺心病、寒痹。

24節氣與時辰

地球繞太陽一周，對于氣候的影響古人將其規律概括為二十四節氣。那么一天二十四小時，地球

自轉一周，太陽東升西落，也可以借用二十四節氣來大體上說明其冷熱寒溫的變化。

以中午正十二點，太陽直射地面，午時一陰生，為夏至，夏至一陰生。以晚上轉鐘十二點，太陽

北沉，子時一陽生，為冬至，冬至一陽生。

以這個規律來排一天二十四節氣，晚十二點冬至，轉鐘一點小寒，轉鐘二點大寒，三點立春，四

點雨水，五點驚蟄，凌晨六點春分，七點清明，早八點谷雨。早九點立夏，十點小滿，十一點芒

種，十二點夏至，下午一點小暑，下午二點大暑。下午三點立秋，四點處暑，五點白露，黃昏六

點秋分，晚七點寒露，晚八點霜降。晚九點立冬，晚十點小雪，晚十一點大雪，轉鐘十二點冬至。

至此一天二十四節氣，排滿二十四小時，為一循環。

24節氣與四季

根據上面一天內二十四小時對于二十四節氣的排列規律，我們可以將一天分為四段，即一天之春

夏秋冬。

凌晨三點立春，到早九點立夏，這段時間為一天的春天。

早九點立夏到下午三點立秋，這段時間為一天的夏天。

下午三點立秋到晚九點立冬，這段時間為一天的秋天。

晚九點立冬到凌晨三點立春，這段時間為一天的冬天。

24節氣與24椎

從人體解剖學得知，頸椎骨七塊，胸椎骨十二塊、腰椎骨五塊，合起來共二十四塊，它正好和二

十四節氣相對應。這種巧合正是體現了人為小宇宙、天地為大宇宙之觀點。每一塊脊椎骨都對應

著一個節氣。而且，在二十四節氣的那一時刻，就是天地交泰的一瞬間，宇宙中可發生多種奇妙

變化。宇宙中的生物、植物及萬物，它們各自的慧光能量流都發生了由低能向高能的轉變，以及

各自磁場方向的改變，而后逐漸消失，回到原來狀態。

第一頸椎——大雪

頭、耳、鼻、喉、臉、頭痛、失眠、眼疾、記憶減退、眩暈

第二頸椎——小雪

喉、舌、聲帶、口、昏眩、耳鳴、扁桃腺炎、腮腺炎、直腸炎

第三頸椎——立冬

咽、頰、肩、咽喉炎、頸、肩酸痛、呼吸困難、痤瘡、濕疹

第四頸椎——霜降

頸部肌肉、臂、肩酸痛、牙痛、甲狀腺

第五頸椎——寒露

手肘、食道、氣管、氣管炎、咽喉炎、手臂酸痛上臂或手腕痛、甲狀炎、五十肩、大姆指酸麻痛

第六頸椎——秋分

甲狀腺、手腕肌、大拇指、上臂或手腕痛、甲狀炎、五十肩、大姆指酸麻痛

第七頸椎——白露

甲狀腺、中指、肱肌、甲狀炎、手臂外側、中指、肱、無名指酸麻痛

（胸椎十二節）

第一胸椎——處暑

心臟、氣管、食道、前臂、心臟病、氣管炎、氣喘、手腕痛、胸痛、手臂內側酸麻痛

第二胸椎——立秋

心臟、氣管、食道、背肌、食道炎、胸痛、手臂內側酸麻痛、血壓、心跳不規律

第三胸椎——大暑

肺、支氣管、食道、胸腔、支氣管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎

第四胸椎——小暑

肺、食道、乳房、乳房炎、慢性胃癥

第五胸椎——夏至

肝、膽、胃、脾、肝炎、膽囊炎、低血壓、胃炎、面皰

第六胸椎——芒種

胰、胃、膽、肝炎、胃炎、膽囊炎、胃脹、食欲不振

第七胸椎——小滿

腎、胰、十二指腸、胃潰瘍、糖尿病、十二指腸炎、扁桃腺炎

第八胸椎——立夏

肝、胃、胰、腎、小腸、小腸炎、頭痛、便秘、風濕

第九胸椎——谷雨

小腸、腎上腺、腎上炎、過敏、頻尿、濕疹、膀胱炎、排尿困難、不孕、下腹痛

第十胸椎——清明

腎、盲腸、大腸、腎炎、水腫、痛風、不孕、輸尿管炎、帶狀皰疹、靜脈曲張

第十一胸椎——春分

腎、大腸、輸尿管、腎炎、輸尿管炎、大腸炎、性無能、痤瘡、痢疾、水腫、牛皮癬

第十二胸椎——驚蟄

腎、大腸、淋巴、輸尿管、膀胱、膀胱炎、不孕、生殖器疾病、風濕關節炎、輸尿管炎

（腰椎五節）

第一腰椎——雨水

大腸、輸尿管、股四頭肌、大腿前側、大腿痛、便秘、尿床、疝氣

第二腰椎——立春

第二腰椎卵巢、輸卵管、腎、膀胱、外陰、大腿內側、月經不調、子宮卵巢炎、小產、大腿中段

酸麻痛、便秘

第三腰椎——大寒

第三腰椎生殖器、下腰、坐骨神經、月經不調、生殖器疾病、水腫、坐骨神經痛、血壓不正常

第四腰椎——小寒

前列腺、下腰、坐骨神經、下腰痛、小腿痛、坐骨神經痛、前列腺障礙

第五腰椎——冬至

子宮、膀胱、直腸、足、膀胱障礙、小腿至足踝酸麻痛、痔瘡、尿酸

（薦椎與骶椎）

薦椎——直腸、肛門、大腿后側、前列腺、脊椎彎曲、髖骨關節炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛

骶椎——直腸、肛門、痔瘡、搔癢癥、肛門炎、直腸炎

2009年24節氣與對應的脊椎穴位表

節令農歷時間公歷時間對應脊椎穴位所屬

小寒十二月初十1月5日周一13時14分腰椎第4節腰陽關

大寒十二月二十五1月20日周二6時40分腰椎第3節下極俞

立春正月初十2月4日周三零時50分腰椎第2節命門

雨水正月二十四2月18日周三20時46分腰椎第1節懸樞

驚蟄二月初九3月5日周四18時48分胸椎第12節接脊

春分二月二十四3月20日周五19時44分胸椎第11節脊中

清明三月初九4月4日周六23時34分胸椎第10節中樞

谷雨三月二十五4月20日周一6時44分胸椎第9節筋縮

立夏四月十一5月5日周二16時51分胸椎第8節八椎下

小滿四月二十七5月21日周四5時51分胸椎第7節至陽

芒種五月十三6月5日周五20時59分胸椎第6節靈臺

夏至五月二十九6月21日周日13時46分胸椎第5節神道

小暑閏五月十五7月7日周二7時13分胸椎第4節巨闕

大暑閏五月三十7月22日周三7時13分胸椎第3節身柱

節令農歷時間公歷時間對應脊椎穴位所屬

立秋六月十七8月7日周五19時58分胸椎第2節無名

處暑七月初四8月23日周日7時39分胸椎第1節陶道

白露七月十九9月7日周一19時58分頸椎第7節大椎

秋分八月初五9月23日周三5時19分頸椎第6節—

寒露八月二十10月8日周四11時40分頸椎第5節—

霜降九月初六10月23日周五14時43分頸椎第4節—

立冬九月二十一11月7日周六14時56分頸椎第3節—

小雪十月初六11月22日周日12時23分頸椎第2節—

大雪十月二十一12月7日周一7時52分頸椎第1節啞門

冬至十一月初七12月22日周二1時47分腰椎第5節尾閭（十七椎）