經常做夢是什么原因

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為什么老是做夢是怎么回事，解答您的困擾

我們每一個人平時睡覺時應該都會做夢吧，很多時候是正常

的現象，這也是一種自然規律，但是很多人因為經常做夢睡眠質

量被嚴重的影響了，那么經常做夢，特別是噩夢是什么原因呢？

1、每晚都做夢是怎么回事 每天晚上做夢屬于正常

現象。我們所有人睡覺都不是一下子熟睡7、8個小時，而是要

經歷4~5個周期。一般進入其中一個快速眼動睡眠期的時候，我

們就會做夢。所以，只要有睡覺就會有做夢，這是再正常不過的

事情了。做夢不僅正常，而且有益。曾有人做過實驗，被試者

一到快速眼動睡眠的時候就把他叫醒，不讓他做夢。結果發現，

被試者記憶力會下降，還會情緒低沉，精神萎靡。

2、每天晚上多夢是怎么回事 因為睡眠不夠深。每

個人晚上都會做夢，但是有的人會覺得自己整晚整晚的做夢，導

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致精神不好。而有的人則會不記得自己做夢了。之所以會覺得自

己多夢，一般是因為睡眠質量不好，深度睡眠較少。換句話說，

并不是因為做夢睡不好，而是因為睡不好，才覺得做了很多夢。

一般情況下，多夢調整自己的睡眠質量就可以了。

3、頻繁做噩夢是怎么回事 睡覺時做噩夢是無法避免

的事情，但是頻繁做噩夢則需要警惕是不是有什么問題了。敏

感脆弱的心理特質頻繁受到夢魘和噩夢困擾的人通常都是比較

敏感、脆弱的人群。與其它的人相比，他們更容易將讓自己受傷

害的事情記得更深刻。這種情況應該調整自己的心理狀態，才能

改變做噩夢的情況。精神受到刺激還有一種經常做噩夢的情況

就是在精神受到極大的刺激的時候，人就經常容易做噩夢。比如

自然災害、交通事故、針對女性和兒童的性犯罪、意外事件失去

親人、暴力、以及戰爭，都會使人因遭受創傷，而導致噩夢

頻發。這種受到創傷后的反復噩夢可以尋求心理醫生的幫助。

另外，不少兒童和成人在睡覺前聽到、閱讀或者觀看了驚險

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恐怖的故事和影像后，也會受到刺激，引起噩夢。睡姿不當有

時睡眠姿勢不當或軀體不適也會成為誘發噩夢的原因。比如說睡

眠中手臂或被子壓迫胸部時，可能在夢境中體會為被惡魔壓身，

不能透氣，因而呻吟、掙扎，引起噩夢。疾病的前兆美國《赫

芬頓郵報》曾刊出經研究證實的噩夢可能預示的疾病為心臟病、

帕金森病、精神病、睡眠呼吸暫停。一般這種情況需要求助醫生

的幫助。另外，如果服用部分抗震顫藥、抗高血壓藥、某些抗

精神病藥物也有可能導致或加劇噩夢的發生。