走樓梯的好處

良好?活習慣良好的學習習慣

99個良好?活習慣，良好的學習習慣，怎樣才能養成好的習慣呢？

良好?活習慣

習慣從細節做起

1.從容從??開始

2.培養?信的語?

3.讓你的笑容像陽光?樣

4.積極表露

你的熱情5.讓表達??成為?種習慣6.讓你的肢體語?更有感染?7.談吐講究“不凡”8.站坐?要“有形”9.讓你的?動更?練

10.?知識來武裝??11.??樂來熏陶??12.讓??的穿著??得體13.時時注意??的形象14.做個懂得靜修的?

好習慣帶來好?情

15.關鍵時刻要放松16.緊張的時候深呼吸17.別為?事??18.學會控制?

?的情緒19.讓??冷靜?不狂躁20.及時給??減壓21.悲觀時，進??我暗?22.?覺保持謙遜23.??不時要冒險24.?變

通打破困境25.讓??充實起來

26.虛?接受別?批評27.偶爾吃虧?要寬28.時時提醒??要從容29.經常進?

?我對話30.定期進??我評估31.每天?省??時32.進?適當的?我肯定33.正確認識??的缺點34.做你害怕的事

好習慣造就好?活

35.每天晨煉半?時36.養成?早餐的習慣37.吃飯只吃?分飽38.要養成吃

魚的習慣39.蔬菜?果天天吃40.充分利?纖維?品41.多喝?，再多喝?點?42.常喝綠茶。細品茶的意蘊43.經常服?維?

素44.戒煙戒酒，戒掉惡習45.要養成按時作息的習慣46.靜?養神?刻鐘47.隨時隨地活動?體48.??樓梯好處多49.帶上繩

?去運動50.學會?游泳強健?肺51.永遠是歡度佳節 跑步?族52.保持快速步?53.爬爬?，出出汗54.定時?進健?房55.愛上單車瘦

?運動56.隱形體操，忙?偷閑57.定期體檢，為健康護航58.經常和??然親密接觸

好習慣成就好前程

59.制定有效?標的習慣60.經常進?戰略思考61.?計劃來掌控全局62.遵

循規則，尊重規則63.?事化?，分段完成64.要事第?，主次分明65.管理好你的時間66.?動就快?動67.效率從辦公桌開

始68.每天?張圖表69.全?以赴地

做事70.注重細節71.快速處理?事72.?次只做?件事73.讓電話變簡潔74.養成不屈不撓的風格75.盡善盡美，?成就?事

76.把喜怒哀樂藏起來

好習慣贏得好?緣

77.準時赴約78.?“眼睛”去傾聽79.記住別?的姓名80.認認真真去握?81.少談些??，多談些他?82.投其所好來交流83.欣

賞之感溢于?表84.做個好聽眾85.多多?勵，善于激勵86.雙贏思維87.不要抱怨別?88.別總指責別?89.學會交流，與?協

作90.尊重別?的隱私91.善待他?92.寬容是交友之道93.??經營你的家庭94.充滿愛與感激的?紙條95.每天說句“我愛

你”96.別把?作帶回家97.溫情的家庭?98.?禮物的驚喜99.把他的優點說出來

?海口好玩還是三亞好玩 位諾貝爾獎獲得者在被記者采訪時說：“我不是在?學，?是在幼?園學到了我認為最重要的東西。”他說的這最重要的東西

就是在幼?園形成的良好的習慣，這為他以后?切的?為和成就打下了基礎。可見習慣對于?成功與否有著重要的影響。所

謂“習慣”：它是?種?動化的?為，不需要特別受思想和意志的努?，也不需要別?的監控，是在什么情況下，就按什么規則

去做。習慣?旦養成，就會成為?配??的?種?量。如果學?養成了學習的習慣，那么到了學習的時間，他就會去學習。教

育家葉圣陶指出：“教育就是培養習慣。”良好的習慣是??的“道德資本”。?的??都會享受它的利息。綜觀古今中外，?個

優秀的?總有其優秀的做事習慣和與?相處的習慣。

那么，習慣是什么？詞典上講，習慣是在長時間?逐漸養成的不容易改變的?為。可見習慣是?種養成，是通過過程養成的。

有?把?學教育稱為養成教育，即培養學?良好的學習習慣和?為習慣。

怎樣才能養成好的習慣呢？

第?：從?事做起，注意細節。?的習慣好不好，素質?不?。往往反映在?事上。所以在培養良好習慣時我們要從?事做

起，注意細節。

第?：固定的時間做相同的某?件事。

因為習慣的養成需要很長的?段時間才能形成。所以對學?來說，很難靠??來形成?個好的習慣，這就需要外界為其提供?

個良好的環境。

第三、家校配合

習慣是在長時間?逐漸形成的。單靠我們???的努?有時很難達到事半功倍的習慣，所以我們要充分利?家校的配合來共同

完成。

第四、定?標，強化習慣。?標不同，過程不同，結果也不同。開學初每?位同學訂出本學期你將讓什么樣的優秀?為成為習

慣并統計下來，張貼到墻上，并利?適當的時間不斷強化，過?段時間便讓??進??我評價。

第?個問題，良好的學習習慣：

學習習慣是在學習過程中經過反復練習形成并發展，成為?種個體需要的?動化學習?為?式。良好的學習習慣，有利于激發

學?學習的積極性和主動性；有利于形成學習策略，提?學習效率；培養?主學習能?；培養學?的創新精神和創造能?，使

學?終?受益。習慣是有多種表現形式的，有定時的習慣，定量的習慣，專?聽課的習慣，?我調整的習慣，復習預習的習

慣，思維的習慣，每天睡好午覺的習慣，按時早起上操的習慣等等。?這些良好的習慣，都要養成的話是很需要學?的毅?。

因為況且學???已在?母親的教育下，在?師的教育下養成了?定的某些習慣，當進??學，初中后，?形成了?些習慣，

到了?中后，這些習慣都不會消失，還在起作?。請同學們思考?下哪些習慣有利于我們的學習？

以下介紹?些良好的學習習慣，以供同學們參考：

1．主動學習的習慣

別?不督促能主動學習，?學習就要求???刻進?狀態，?求?效率的利?每?分鐘學習時間。要有意識地集中??的注意

??于學習，并能堅持始終。

2．及時完成規定的學習任務的習慣

要在規定的時間完成規定的學習任務。把每個規定的學習時間分成若?時間段，根據學習內容，為每個時間段規定具體的學習

任務，并要求??必須在?個時間段內完成?個具體的學習任務。這樣做，可以減少乃?避免學習時?神或注意?渙散的情

況，有效地提?學習效率。還可以在完成每個具體學習任務后，產??種成功的喜悅，使??愉快地投?到下?時間段的學習

中去。

3．各學科全?發展，不偏科的習慣

現代社會迫切需要的是發展全?的復合型?才，所以要求中學?要全?發展，不能偏科。這就要求中學?對??不喜歡的學科

更要努?學習，在學習中不斷提?興趣。對不喜歡的學科或基礎?較薄弱的學科，可以適當降低標準，根據??的實際情腐竹燜五花肉 況，

確?經過努?完全可以實現的初期?標、中期?標、遠期?標，然后要求??去完成。這是克服偏科現象的有效?法。

4．預習的習慣

課前預習可以提?課上學習效率，有助于培養?學能?。預習時應對要學的內容，認真研讀，理解并應?預習提?、查閱?具

書或有關資料進?學習，對有關問題加以認真思考，把不懂的問題做好標記，以便課上有重點地去聽、去學、去練。

5．認真聽課的習慣

上課時，?師不僅?語?傳遞信息，還會?動作、表情傳遞信息，?眼神與學?交流。因此，中學?上課必須盯著?師聽，跟

著?師想，調動所有感覺器官參與學習。能否調動所

有感覺器官學習，是學習效率?低的關鍵性因素。上課要做到情緒飽滿，精?集中；抓住重點，弄清關鍵；主動參與，思考分

析；?膽發?，展?思維。

6．多思、善問、?膽質疑的習慣

學習要嚴肅認真、多思善問。“多思”就是把知識要點、思路、?法、知識間的聯系、與?活實際的聯系等認真思考，形成體

系。“善問”不僅要多問???個為什么，還要虛?向?師、同學及他?詢問，這樣才能提???。?且，還要在學習的過程

中，注意發現問題，研究問題，有所創造，敢于合理質疑已有的結論、說法，在尊重科學的前提下，敢于挑戰權威，要做到決

不輕易放過任何?個問題。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應該養成向別?請教的習慣。

7．上課記筆記的習慣

在專?聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進?“圈、點、勾、畫”，把?些關鍵性的工作周報表格模板 詞

句記下來。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30％，?字不落的記也只能掌握50％，?上課時在書上勾畫重

要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學內容的80％。

8．課后復習的習慣

課后不要急于做作業，?定要先對每?節課所學內容進?認真的復習，歸納知識要點，找出知識之間的聯系，明確新舊知識之

間的聯系，形成知識結構或提要步驟式知識結構。主動詢問，補上沒有學好的內容。對不同的學習內容要注意進?交替復習。

9．及時完成作業的習慣

按時完成?師布置的作業和??選做的作業，認真思考，認真書寫，?絲不茍，對作業中存在的問題，認真尋找解決的辦法。

作業寫完后，要想?下它的主要特征和要點，以收到舉?反三的效果。作業錯了，要及時改過來。

10．階段復習的習慣

經過?段時間的學習，要對所學的知識進?總結歸納，形成單元、章節知識結構，在?腦中勾畫圖式。這是使知識系統化，牢

固掌握知識，形成學科能?的重要?環。

11．?覺培養創造性思維能?的習慣

創造性思維能?是?的智??度發展的表現，是創新能?的內核，是實現未來發展的關鍵。中學?應該隨時注意運?如下步驟

培養創造性思維能?：

（1）界定??所?臨的問題。

（2）搜集相關問題的所有信息。

（3）打破原有模式，從?個??嘗試各種新的組合。包括改變?向，改變?度，改變起點，改變順序，改變數量，改變范

圍，改變條件，改變環境等等。

（4）調動所有感覺器官參與。

（5）讓?腦放肥水之戰 松，讓思維掠過盡可能多得領域，以引發靈感。

（6）檢驗新成果。以上六步是解決作業難題的有效?法。

學??境，我們要在學習過程中善于總結??的學習經驗，也要善于借鑒他??較好的學習經驗猜歌名 為?所?，要找出適合??的

?套學習?法。

第?個問題，良好的?活習慣：

在?常?活中，良好的?活習慣不僅能促進個?的??健康，?且也能對?的未來發展有間接的作?。中學?精?旺盛，?處

于長?體、長知識的階段，良好的?活習慣是確保順利、成功度過?學階段的?個重要基礎。為了達到??健康的?的，從?

進中學起，就該切實重視這個問題，培養良好的?活習慣，并防?不良?活習慣的形成。

?先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的?活能使?腦和神經系統的興奮和抑制交替進?，天長?

久，能在?腦?層上形成動?定型，這對促進??健康是?常有利的。那么哪些?為習慣對我們的??發展和?活有益處呢？

第?，要進?適當的體育鍛煉和?娛活動。“?武之道，?張?弛。”學習之余參加?些?體活動，不但可以緩解刻板緊張的?

活，還可以放松?情、增加?活樂趣，反?有助于提?學習效率。聽?樂、跑步、做?播體操、踢?球等等都有助于增強體

質，提?對疾病的抵抗?，這是?種積極的休息。實踐證明：7＋1>8。在這?，7＋1表?7個?時的學習加上1個?時的體育

?娛活動，8表?8個?時的連續學習。也就是說，參加體育活動的7個?時學習?不參加體育活動的8個?時學習效果要好。

第?，要保證合理的營養供應，養成良好的飲?習慣。?學?“飲?不良”現象主要表現在兩個??：?是飲?不規律，很多關于青春的主題 ?

早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時候隨便吃些零?。?是暴飲暴?。常有學

?由于學習或其它原因錯過了開飯時間，于是就吃點餅?、?便?來對付，等下?頓吃飯時再吃雙份。營養學家們的研究證

明：早餐吃飽、吃好，對維持?糖?平是很必要的；?餐時不能挑?偏?，要加強全?營養，還要多吃?果和蔬菜。

第三，要改正或防?吸煙、酗酒、沉溺于電?游戲等不良的?活習慣。

愛因斯坦有句名?：“?個?取得的成績往往取決于性格上的偉?。”?構成我們性格的，正是?常?活中的?個個好習慣。好

習慣養成得越多，個?的能?就越強。養成好的習慣，就如同為夢想插上翅膀，它將為??的成功打下堅定的基?。有?曾做

過148名杰出青年的童年與教育研究，發現他們之所以杰出，?格因素是最重要的原因。在148名杰出青年?上，集中體現出

這樣6種?格特點：

1、?主??精神；

2、堅強的意志?；

3、?凡的合作精神；

4、鮮明的是?觀念和正確的?為；

5、選擇良友；

6、以"誠實、進取、善良、?信、勤勞"為做?的基本原則。

舉例來說，他們在童年時，如果未完成作業??對游戲的誘惑，60.13％的?"堅持認真完成作業"；66.8％的??常喜歡"獨?有關團結的名言

做事情"；79.73％的?對班上不公平的事情"經常感到?憤"；?54.05％的?"經常制?他?欺負同學的?為.可見，良好的?為

習慣可以成就積極的??。再看看我們周圍，有?勤奮，有?懶惰；有?認真，有?馬虎；有?惜時如?，有?揮霍光陰；有

?明天的事情今天做，有?今天的事情明天做……勤奮節約的?收獲幸福，鋪張浪費的?收獲痛苦；今天的事情明天做，所有

的夢想皆成空，明天的事情今天做，所有的夢想都成真……?名考取清華?學的學?在總結她的學習?法時說道：“所謂?

法，不如說是?種習慣，是在?定時期內在學習中不斷總結、修正、發展?來的習慣。要想找到開啟成功之門的‘?鑰匙’，就

?定要找到最適合??的學習?法，即養成最適合??的習慣。今天的習慣主宰明天的命運。”從?學到初中是個飛躍，知識

跨度?,?且適應新環境也需要?段時間，新環境會影響??學習，但學習也能帶動對環境的適應，要做到這?點，就是讓學

習把???天的?活安排得滿滿的：早上6：30起床，隨?放?段英語聽?，不管什么材料，“主要是保持??的語感”，7：20

開始早讀，正式上課了，要聚精會神，并拿出筆記本記下當堂課的疑問，下課了就找?師討論，如果問了還是沒有想通，可以

在放學之花臂紋身圖片 后再找?師“追根問底”，總之當天的問題當天?定要解決掉。不留遺憾，但是，難題?定要??先想，實在想不出了

才去問?師，不能?開始就抱有依賴?理，這樣的話就不可能有所進步。回家之后，晚上開始做作業，尤為關鍵的是留出充裕

的時間整理當天各科的知識點，對?天的學習進?總結和反省,當然主要是英語、語?和理科的，政治歷史地理?物可以?周

整理?次。提前預習第?天要學的知識也是必不可少的，那樣聽起課來就更有針對性。良好的學習習慣是學有所成的關鍵。我

們要特別注意養成以下兩個?關重要的習慣：

1．養成制定計劃的習慣，制訂計劃是為了堅持。??標短時間內不能很快見效，但你可以看到??每天在努?，基礎差并不

可怕，關鍵要堅持不懈。你可能?了?千步還沒有看到成功，但不要放棄，你會發現，也許成功就在?千零?步的拐彎處。

2．主動思考的習慣，學?如果沒有主動思考的習慣，好象?部靜?的汽車，是由?師推著?的，只有當你形成主動思考的好

習慣的時，汽車才像打著了?，就能??跑起來了。

培養良好習慣，奠基美好基礎，事實告訴我們，有怎樣的?為習慣，就會有怎樣的??！養成良好的學習習慣，會幫助我們?

向成功！