簡單方便的營養早餐大全

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簡單方便的營養早餐大全

導語：

早餐是十分重要的，而在現實生活中，有很多人因為時間緊往

往忽視早餐，早餐可以為人們提供一上午的能量是十分重要的，不吃

早餐不僅會使上午

早餐是十分重要的，而在現實生活中，有很多人因為時間緊往往忽

視早餐，早餐可以為人們提供一上午的能量是十分重要的，不吃早餐

不僅會使上午的工作效率受到影響還會危害我們的身體健康。下文我

們將為大家詳細的介紹簡單方便的營養早餐。

韭菜豆腐餅

材料：面粉、酵母，餡料：韭菜、豆腐，調料：鹽，香蔥油、雞精

1：面粉里加入一點點的鹽，拌勻。

2：酵母用35度左右的溫水化開。

4：然后揉成光滑的面團。

3：酵母水緩緩的加入到面粉里，邊加邊用筷子攪拌成絮狀。

5：蓋上蓋子發酵至原來的1.5到2倍大。

7：分成小劑子，蓋上半干濕的布備用。

8：韭菜切成末。（提早洗凈控干水份。）

9：豆腐先入開水鍋焯下水，再切成丁。

冷卻的香蔥油，攪拌均勻。

6：排氣揉成原來面團的大小，再搓成長條。

10：把豆腐和韭菜混合，調入少許鹽、雞精，淋入1湯勺熬熟但已

11：取一個小劑子稍微搟一下。（邊上薄中間厚）

12：包入韭菜豆腐餡。

14：依次包好。

13：收好口后，把收口面朝下。用手稍稍按扁。

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