大眾體育
2021年4月
SPORT LEISURE MASS SPORTS
197
體育理論研究
1 教學實驗組的授課內容
結合現階段六年級小學生身心發展的特點，確立了以下授課內容，發展跑能力的項目：速度階梯、短跨接力往返跑、1000米耐力跑等；發展跳能力的項目：短距離助跑跳遠、立定多級跳遠接力、十字交叉跳等；發展投能力的項目：擲少年標槍、跪姿前拋實心球、后拋實心球等。
2 六年級少兒趣味田徑班教學計劃
確定了以下反應身體素質的測試項目：50米跑、1分鐘仰臥起坐、50米*8往返跑、T 型靈敏跑、坐位體前
屈。總共進行8周教學實驗，每周1節課，每節課90分鐘。第1與第8周為實驗前與實驗后各項身體素質指標測試，第2周到第7周為少兒趣味田徑項目教學，第二周發展發展上下肢力量與靈敏協調，第三周發展速度素質以及軀干力量，第四周發展速度耐力以及速度力量，第五周發展上下肢力量與柔韌素質，第六周發展速度耐力與直線加速能力，第七周發展力量、柔韌以及心肺功能。
3 研究結果與分析
3.1 50米跑實驗前后男女生成績的結果與分析
用SPSS24 .0統計學軟件對實驗前后數據進行配對樣本T 檢驗，男生實驗前50米跑成績的均值為8 .45秒，實驗后為8 .30秒，比實驗前平均提高了約0 .15秒；女生實驗前50米跑成績的均值為8 .85秒，實驗后為8 .60秒，比實驗前平均提高了約0 .25秒，且P ≦0 .01，具有非常顯著差異。特別是短跨接力往返跑項目對學生們無氧代謝供能系統能力提高，心肌收縮功能增強[1]。
3.2 一分鐘仰臥起坐實驗前后男女生成績的結果與分析男生實驗前一分鐘仰臥起坐的均值為49 .25個，實驗后為51 .25個，比實驗前平均提高了約2個；女生實驗前一分鐘仰臥起坐的均值為50 .10個，實驗后為52 .75個，比實驗前平均提高了約2 .5個，且P ≦0 .01，非常顯著差異。通過障礙投準與跪姿前拋實心球，擲少年標槍以及立定多級跳遠等項目練習，對學生的手臂，腹部力量，下肢穩定性改善明顯。
3.3 50米*8折返跑實驗前后男女生成績的結果與分析男生實驗前50米*8折返跑的均值為97 .60秒，實驗后為94 .10秒，比實驗前平均提高了約3 .5秒；女生實驗前50米*8折返跑的均值為98 .50秒，實驗后為96 .17秒，比實驗前平均提高了約3秒；且P ≦0 .01，具有非常顯著差異。短距離沖刺跑與短跨接力往返跑，長距離耐力跑等項目的練習，刺激了慢縮紅肌纖維的肌紅蛋白增多，線粒體氧化能力增強，毛細血管交換功能增強，對有氧能力改善提供了基礎[2]。
3.4 T 型靈敏跑實驗前后男女生成績的結果與分析
男生實驗前T 型靈敏跑的均值為17 .65秒，實驗后為17 .26秒，比實驗前平均提高了約0 .04秒；女生實驗前T 型靈敏跑的均值為18 .98秒，實驗后為18 .29秒，比實驗前平均提高了約0 .07秒；且P ≤0 .01，具有顯著差異。T 型靈敏跑對學生要求較高，難度較大，特別是上下肢協調性。速度階梯，跨欄跑，聽不同信號起跑等反應練習手段來刺激學生們神經中樞傳導能力，使反射弧到效應器的傳導時間縮短，引起肌肉快速收縮[3]。
3.5 坐位體前屈實驗前后男女生成績的結果與分析
男生實驗前坐位體前屈的均值為7 .83cm，實驗后為9 .50cm，比實驗前平均提高了約1 .5cm；女生實驗前坐位體前屈的均值為16 .42cm，實驗后為18 .50cm，比實驗前平均提高了約2cm；且 .P ≦0 .01，具有非常顯著差異。短跨接力往返跑、跨欄跑、跪姿前拋實心球等練習，對學生上下肢柔韌性、協調
性、髖關節靈活性改善明顯。
4結論
通過8周的少兒趣味田徑項目教學對六年級小學生的速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質的提高有良好的成效，統計成績數據證明：反應男女生各自身體素質的指標較訓練前的成績具有明顯的提高，并且男女生在50米跑，1分鐘仰臥起坐，50米*8折返跑，T 型靈敏跑，坐位體前屈5個測試項目中所表現出來的效果有所不同。
參考文獻
[1]魯國峰 .“少兒趣味田徑”對10-12歲小學生身體機能影響的實驗研究[D] .西安體育學院,2018 .
[2]林莉 .少兒趣味田徑對提高廣西小學生身體素質的實驗研究[D] .廣西師范學院,2014 .
[3]段嬋 .少兒趣味田徑對小學生靈敏素質影響的實驗研究[D] .廣州體育學院,2018 .
少兒趣味田徑項目對小學生身體素質影響的實驗研究
□張杰 成都體育學院，四川成都 610041
摘 要：本文旨在運用少兒趣味田徑教學來促進小學生各項身體素質影響進行實驗研究。通過文獻資料法、教學實驗法、數據統計法、對比分析法以及SPSS24 .0統計學軟件進行配對樣本T 檢驗，對成都師范附屬小學六年級參加少兒趣味田徑課后延時服務的學生（N=24）進行實驗研究，研究表明：通過8周少兒趣味田徑項目教學對學生的速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質的提高起到較好的幫助；少兒趣味田徑班的男女生在50米跑，1分鐘仰臥起坐，50米*8折返跑，T 型靈敏跑，坐位體前屈5個測試項目中所表現出來的效果有所不同。
關鍵詞：少兒趣味田徑；小學生；身體素質；實驗研究
