古人講:天有三寶日月星,人有三寶:精氣神,養足就是養生命

2023年12月14日發(作者：快樂激情五月天)

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古人講：天有三寶日月星，人有三寶：精氣神，養足就是養生命

什么是精氣神？

精，泛指人體一切營養物質，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來源于飲食，主要由腎來管理，常常

有“腎精”之稱。“人始生，先成精”，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過

程。

氣，是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表

現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。“人之有生，全賴此氣”。氣能周流

不息，如環無端，人體則健康無病。

神，是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充

足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱，故《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。心傷則神

去，神去則死矣。”

精氣神從哪里漏掉的？

養生就是養精氣神。現在的養生變成養身，補身體了。你補了很多，但都漏掉了。你要先抓住這漏掉的窟窿在哪里。一般來講，就有五個，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌頭，第四，鼻子，第五，就是你的大腦妄想。

按黃帝內經來講，恬淡虛無，真氣從之。這個是講你精神上要恬淡虛無。"精神內守，病安從來。”你要精神內守。你能

守得住，你身體就好。守不住，身體就不好。現在人很怕缺營養，其實人本來需要的能量是不多的，剩下的百分之九

十，都漏掉了，用來運作你的欲望和妄想了。所以你要先補漏。

01

眼睛和耳朵

精神內守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子說，五色令人目盲，五音令人耳聾。你每天去看花花綠綠的，比如

你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。現在最嚴重的是看電視電影，玩游戲，整個人的精神都被電視

給吸進去。現在更糟糕，看手機，手機上什么都好。這類東西很暗耗你的精神，中醫叫腎精。

比如你去跑步，你全身動起來，這個叫明耗，你堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要修行。但你看電視，慢慢地

耗，你一點感覺都沒有。你看一個上午的電視，肯定比干活一天更累，因為腎精消耗嚴重。

眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。以前人聽音樂，喇叭

開得很大，這些音都是物理音，對你的精神都是損傷的。人要多聽自己身體的聲音。而不是拉成耳朵去聽，有個搞音樂

的，每天用盡耳朵去聽。結果她身體就特別不好，失眠嚴重，就是消耗腎精過度。

02

舌頭，口味要清淡

很多人吃什么東西都味道不足，口味就變成越來越嚴重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是

口味敗壞。而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。比如解渴。口渴了，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內生津。有些糖

尿病的，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。津恰好是來自腎水和心火相交以后，嘴巴就有口水，這時的口水

是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。

03

鼻根許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓你消化不好。如果鼻根清凈，你看一個地方，好不好，比如你

要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清凈的功德。

04

意根

大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，長不胖。那他手紋一定比較亂，因為他思維太復

雜，總是走歪了，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人。這類人就比較累。所以人要簡單一點生活。你精氣神就足。

但要養生，卻不容易。因為你體內有一套系統，他會通過七竅來起作用。這套系統就是魂魄系統。這類系統會生長，會

吸收。

比如你沒有調整好你的魄系統，魄系統是臟的，它就會吸收臟的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的，帶著陰能量

的，八卦新聞的。魄系統就吸收這類陰能量，然后讓你體內的陰能量更臟。所以網絡上經常好事不報道，壞事一直報

道。你要是很喜歡看負面新聞，是你身體內魄系統太臟了。你想要開發智慧，光明正大起來，就不容易了。

魄系統一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的靈光就被蒙蔽，智慧就難開發起來。所以修行，不要看亂七八糟的新

聞報道，八卦等負面消息。

這魄系統你通過修行，增加你的正能量，它慢慢也會轉化為正能量，也不喜歡看負面八卦新聞。這就是你體內陽氣充足

了，對于污染性的新聞，圖片就會排斥。那祖師大德更厲害，他們修到了對世間的東西都不留戀貪著，這時你精氣神才

更飽滿。

如何養足精氣神？

精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割

的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。張景岳說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則

病少。“明朝陳繼儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，

此長生之要耳。”

有醫家認為精、氣、神為“內三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養生保健長壽延年，必須“常使內三寶不逐物而流，外三

寶不誘中而擾”。所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在于修身養性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情

不安動，氣不外耗。

氣功中的靜養功法，就是通過自我調節，控制心身，是養足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧

神，摒除雜念，放松全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處于一種保護性抑制狀態。久久行之，能收到保養精氣神的功

效。精足，氣旺，神全，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。效。精足，氣旺，神全，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。

總之，養足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對于“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉

快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。

財、色、名、食、睡，古代佛家稱為五欲，實際上也與五行五臟相對應，財為金應肺，色為水五臟應腎，虛名為火五臟

應心，食為土五臟應脾，睡為木五臟應肝。在五欲之中，以色、食、睡最難去除，佛道都有相應超越的方法和境界。古

代道家說：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，實際上就是不斷充實相應臟腑之機最后實現水火既濟而超越五欲的

過程。

精足不思淫，對應的是道家百日筑基之初始修補階段，酒色財氣四關度越后，斷除邪淫之心，不斷固攝元精，恢復如孩

童之未瀉未經之狀態；炁足不思食，對應道家煉精化炁即道家百日筑基之中高級階段，終化淫欲為火光三昧，打開了直

接與宇宙能量相溝通的通道——所謂“采氣”大關，可以達到不思食的效果，古代也有辟谷、食氣之說。

仔細分析，一般食物也對應胃脾功能，黃帝內經認為對應于天干戊和己，二土成圭，當與中宮土位之勾連密切相

關；“神足不思睡”，古人稱為“斬睡魔”，在道家對應煉炁還神的過程，這一個過程若修得好，可以夜不倒單（不睡眠）。

實際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關，一般人只能炁走12正經，則有子午流注的規律，也必然會有特定時

辰炁的勝衰，造成一天內人心理和生理的節律，睡眠也由此原因導致，當炁入中脈之時，全身臟腑經脈之炁都比較充

足，則不受節律造成的炁脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。

一般來說，筑基補漏初級階段完成方能精足不思淫，不思淫才能煉精化炁；煉精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能

煉炁化神；煉炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能煉神還虛。

壹

中醫講“望、聞、問、切”。先說望：一看他臉色黃，或者是慘白，沒有血色，不是紅潤的臉色，這說明什么？我們要知

道，臉色黃，是脾經、胃經有病；白而無華者是大腸經、肺經有病；青而無華者是肝經、膽經有病；黑而無華者是膀胱

經、腎經有病。中醫一望診，就知道了你是哪個系統有病了。

所以，我們要知道，我們很多人一天工作勞動，或者用腦，或者用體力，一天用去很多的腦力和體力，單憑我們吃的這

點水和飯來補充我們的精力，補充我們的營養，夠不夠呢？遠遠不夠。實際情況是，我們每一個人都在不斷地接天氣，點水和飯來補充我們的精力，補充我們的營養，夠不夠呢？遠遠不夠。實際情況是，我們每一個人都在不斷地接天氣，

接地氣，還接人氣。

要通過天地人三寶補充能量，可不只是吃喝。天有三寶，日、月、星；地有三寶，水、火、風；人也有三寶，精、氣、

神。我們修道的人可以幾天不吃飯，也可以一天吃好幾頓。所謂“精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡”。

你看衛星，它是靠燃料，固體和液體燃料，掙脫地球的吸引力才成為衛星的。那么衛星為什么能在軌道上運轉不掉下來

呢？還不是星球產生的引力維持著它，不掉落，不上不下。可見星球的引力很大，能把幾十噸重的衛星托在太空中，而

且能運轉，這是天有三寶日、月、星的力量。

貳

太陽對我們人類的影響很大，它哺育萬物；月亮對我們的影響也相當大，它的引力能把海水吸起來。婦女的月經例假，

與月亮的影響是分不開的。去中醫院，如果是個比較傳統的針灸大夫，他在月圓的時候不敢給你下補針；在月虧的時

候，他不敢給你下瀉針，就是因為月球引力對人的影響，等有空我專門講講這個。不止是地球，所有的物質間都有吸引

力，這就是萬有引力。這是物質界，生命界也是如此。我在吸引您，您也在吸引我。

人生病或者死亡，或者是遇險，飛機失事，汽車出禍，每月的初一、十五前后，總是多發期。所以，天有三寶日、月、

星，修道的人就要了解天、地、星球對我們的影響。九大行星，從冥王星、天王星、海王星，一直到水星、木星、土

星、火星、金星，它們對我們的引力有多大？

我們一般不清楚，其實是非常大的，時時刻刻影響著我們的生活。它們在運轉著，運轉的位置，對每一個出生的嬰兒都

有相當大的影響，決定他的能量場，影響他的遺傳基因。我們的古人用一套辦法來表達，這就叫生辰八字。

生辰八字的道理在哪里？就是他在出生的時候，天上日、月、星的位置在什么地方，這時星體間產生的引力波互相作

用，就產生了一種類似星系的旋渦能量場，這個能量場被古人叫“玄空造化場”。造化造化，它自然會在這個嬰兒從先天

到后天、從娘胎到世上的剎那，造化這個人，產生特定的作用，影響這個人的許多方面。在古人來講，這就是所謂“天

人感應”、“天人相應”、“天人合一”。

叁

老年人常說，夜里看到天上的星星，有一顆掉下來了，一定是有一個大人物死了。我們聽說過吧？什么意思呢？就是我

們每個人都擁有不同的星體間的引力能量場，受到了特殊的影響，可是我們后天并不能覺察；而修道的人可以“返先

天”，慢慢地也就能感應到這個場了，也就了解了；了解了就會相信并且順勢而行，這就是所謂“順其自然”。在凡人來

講，只好自我安慰，把“逆來順受”說成是“順其自然”，這當然曲解了圣人的本意。

這些東西，除了修道內證的人外，更多的人不練功夫，只好通過“術”來把握。在西方，人們叫星象學，占星術，講星

座，比如我是寶瓶座，你是處女座等等。什么意思呢？還是一樣，你什么時候出生的，這個星座對你有主要影響，然后

就說你對應這個星座了。

東方，主要是生辰學，命理學，看生辰八字，或者更高級一點的是紫微斗數，能更明確地看出星體和人之間的關系。其

實，都是建立在天人感應、天人合一的古代哲學思想基礎之上，建立在“玄空造化場”的基礎之上。

道家理論說“玄空造化場”里，會產生一種對生命界影響很大的能量，古人就叫“生氣”。這個“生氣”就是我們需要的能量，

這股能量主要補充我們的“元氣”，補充我們的“真元之氣”。我們要是離開這個“生氣”，就沒有“元氣”，光靠吃東西，那遠

遠不夠。所以古人講，“上天有好生之德”，就是說我們人人不能脫離日、月、星。修道的人當然更不能脫離日、月、

星，只是我們從被動的接受可以達到主動的修補，這又上了一個境界，生命的品質更高。

肆

可是很多現代人，他接受日、月、星的“生氣”，補充他的“元氣”的時候，接受得非常有限。這里面一個是時間問題，一個

是方法問題。什么叫時間問題？因為古人無不是天一黑，不點燈就睡覺，夜里也許兩三點就醒了，醒了就修行。這個時

間當然高效接受“生氣”補“元氣”，因為天一黑到夜里的一點鐘，是我們每個人生發氣血的時候。

可是我們現在的人，晚上看電視，聊天，喝酒，總要弄到11 點、12點，甚至于一兩點鐘才睡，甚至于有三四點鐘才睡

的。所以就得不到“生氣”的補充，日子長了自然虧了“元氣”，氣色不華，還美其名曰“亞健康”，不過就是全身的能量水平

太低嘛。

你看小孩長個，肯定是天黑到夜里一點鐘長得最快，婦產科的護士、大夫都有經驗；有農村生活經驗的人，到稻田里頭

看農作物，夜里都能聽到麥穗長個的聲音，但準在一點以前結束，過了一點就靜悄悄了，噼噼啪啪的聲音就沒有了。我

們現在的人為什么臉色不好看呢？就因為睡得太晚了。

一看電視就看到凌晨一點，已經錯過了生發氣血的時間了，也錯過了“玄空造化場”以“生氣”補“元氣”的最佳時機了，“天與

弗取，反受其咎”，天有好生之德，你不要，那有什么辦法？只好遭殃。所以早睡非常重要。老年人千萬別過晚上10點

才睡，最好9點就睡。小孩子最好8點就讓他睡，哪怕半夜醒了再做功課。人體缺乏氣血，能量不夠，制造出來的組織細

胞就是半成品，結果健康細胞變成了癌細胞，真是沒話可說。

文源:道學乾坤

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