初三（1）班XXX學(xué)年第二學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃
XX學(xué)年第二學(xué)期已經(jīng)開始，這是關(guān)鍵的一個(gè)學(xué)期，我將迎接緊張的高中入學(xué)考試。面對(duì)著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，我深知，既要抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，又要保證身體的健康。我應(yīng)該認(rèn)真地進(jìn)行體育鍛煉，以保證有充沛的體力來復(fù)習(xí)迎考。為此，特制定體育鍛煉計(jì)劃如下：
1．每天早晨6點(diǎn)起床，進(jìn)行健美鍛煉，拉20下拉力 16，舉10下杠鈴，充分舒展肢體。
2．認(rèn)真而有質(zhì)量地做好課間廣播操，做到動(dòng)作到位而有力。做操時(shí)不講廢話，不東張西望。
3．上好每一堂體育課，抓緊有限的體育活動(dòng)時(shí)間，盡可能地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。多參加跑步、單杠、跳高、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的練習(xí)。
4．每星期二、四、六下午抽出一定空余時(shí)間，和同學(xué)們打排球或踢足球，以調(diào)節(jié)生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏。
我將認(rèn)真執(zhí)行上述計(jì)劃，保持良好的精神狀態(tài)，迎接艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)。