冬季，每天早晨五點半鐘，天還沒亮，只有幾顆星星在天空閃爍，他們來到學校，冒著凜冽的寒風鍛煉，同學們漸漸地也加入了這個行列。
課外活動時，老師帶領我們迎著北風長跑，我怕冷，不想跑，但看見同學們爭先恐后的姿態(tài)，我也脫掉棉衣，加入跑步的人流。
校園里陽光普照，空氣新鮮，晨練的項目可多啦！沙坑旁、跑道前、乒乓室里，到處是熱氣騰騰的場面。
一些頭發(fā)花白、滿臉皺紋的退休老人，在老教練的帶領下，正打著太極拳，那一招一式都是那么認真。
他每天都要練上個多小時。每次練完，渾身上下汗水淋淋，臉也通紅通紅的。
她的動作多么輕巧，多么自如！毽子好像有一根彈簧繩拴在腳上似的，不停地在她腳上跳上跳下，她臉上也不時地露出一絲甜蜜的微笑。
涼爽的清風伴隨著我晨跑，我輕快地跑過了益陽大橋。當我停下腳步，抬頭仰望的時候，一輪明月還懸掛在西方。
無論是三九還是三伏，小山和他的隊友們都堅持體育鍛煉。他們憑著那么一股堅韌不拔的毅力，煉就了強健的體魄。
課外活動開始了，同學們都像脫韁的野馬似的奔向操場，有的打排球，有的打籃球，有的跑步……而我最喜歡的是玩雙杠和單杠。
不一會兒，就看見玉山一馬當先沖進子校門．大口大口地喘著氣，汗水像斷了線的珠子一樣從頭上滾了下來。
“跑！”老師一聲令下，他們一個個像離弦之箭沖出校門，教練跑在后后面，跟著隊員們前進。
女同學練前滾翻，男同學練跳箱，操場上一派熱氣騰騰的景象。
你看男同學這邊，一個個人影閃過，“蹭”地躍了過去。一個同學飛快地沖上來，兩手一撐鞍背，便像兔子一樣輕巧地落在墊子上。
到了河邊，個個迫不及待地脫光衣服，爭先恐后地跳進水里。有的練“蛙泳”，有的學“仰泳”，有的在淺水處打水仗。
我盯著跑在前面的林紅，胳膊用力前后擺動，這回腳底下像生了風一樣一下子沖了過去。
她緊張地盯著前面的跳箱，急匆匆地跑到踏板前，兩腳往下一蹬，手一撐，就伏在跳箱七了。
他緊閉著嘴，跑到了竿前，右腳用力一蹬，右腿高高跨，一側身，左腿直直地劃了一個弧形，穩(wěn)穩(wěn)地過竿了。
綠色的大草坪上，一群“小武術家”正大顯身手，他們個個手持了刀槍，欲爭高低．英姿煥發(fā)。
湖邊，三位老太太正在晨練。她們的頭發(fā)全部白了，瞼上手上都刻滿了皺紋她們的動作很整齊．又很優(yōu)美。
一個扎小辮的小姑娘在一旁舞著劍，上蹦一下跳；一位白發(fā)蒼蒼的老人做著“五禽戲”，緩緩而來；幾個年輕小伙子湊在一塊兒比比劃劃地練著什么，格外起勁……
一個身穿漂亮毛線裙，腳上穿著藍色冰鞋的姐姐，正飛快地旋轉。他的動作是那么輕巧自如，像一只低飛的小燕子。
心情愉快，我的腳步也越來越快。一輛車，一個人……我望著這些被我甩在后面的車和人，不禁得意起來。
一聲聲清脆的哨聲劃破長空，驚起了在梧桐樹上、柳枝上歇腳的鳥兒。我們邁著整齊的步伐，跑向操場。
大哥哥和大姐姐迅速排成整整齊齊的隊伍，解放軍叔叔給他們帶隊，不住地喊著口令，聲音非常宏亮。
姐姐脖子上掛著計時表，她為了保護右腿，一瘸一瘸地跑著，但跑完一百米后，就不太瘸了，進入第二圈后，幾乎一點也不瘸了。
姐姐的腳步聲震響了寂靜的運動場，那迅跑的雙腳宛如活塞一般不停地動著。姐姐的姿勢真美，我看得都入迷了。
姐姐忍受著右腿的疼痛，紅紅的臉上淌著汗珠，前額上的頭發(fā)也濕了，濕透了的運動衫粘在后背上。
練習是從先跑三圈開始的，三圈能跑了，就練四圈，四圈能跑了，就跑五圈。媽媽站在學校的坡道上，眺望著拼命練習長跑的我和姐姐，她還在為姐姐的腿擔心哩！
我從坡道下端往上跑著，一到學校，姐姐就說：“從今天起，一圈一圈地計算時間，我教你用步子快慢來掌握時間。”
一圈二百米，要在五十秒到五十三秒內跑完，跑完一圈踏步一分鐘，再跑一圈再踏步，反復地進行著這種練習。
跑的時候，腳趾頭和臉凍得特別疼，臉都有點凍壞了。我漸漸地感到，這種鍛煉真叫人受不了。
他們一會兒手臂在胸前來回劃著大圓圈，一會兒十指交叉，弓背下壓，那動作時而剛勁有力，時而優(yōu)美柔和，別有一番情趣。
我緊一陣、慢一陣地跳著，堅持著。終于堅持到了最后，獲得了一分半鐘跳一百多下的成績。我想：今夭我雖然累了，但我懂得了只要刻苦鍛煉，就一定能練出耐力來。
一開始，我跳得很快，只聽見繩子“嚓嚓”的飛舞聲。跳著跳著，我耐力不夠，慢了下來，正在我泄氣時，同學們在一旁不斷地喊著“加油！加油！”。
今天，我班鍛煉的內容是跳繩。我不喜歡，因為我耐力差，跳到最后總是氣喘吁吁的。我看到有的同學一口氣能跳二百多個，非常羨慕。
我從左側起跑，到了跳竿中間部分，快速抬起右腿從跳竿上橫跳過去，安全地落到了沙坑里。
那些早起鍛煉的人們，在晨霧籠罩中川流不息。我拉著爸爸的手邊跑邊跳，幾位老爺爺正在練氣功、打太極拳。
課外活動開始了。看吧，操場上有的同學在拔河，有的在打“老虎”，有的在套“狗熊”。
整個操場沸騰了。
在操場的兩邊，有幾組同學正跳得起勁。掄繩的同學把繩子掄得“嗡嗡”直響，跳繩的同學步子一點不亂，又蹦又跳，活像一只活潑的小喜鵲。