脾虛濕氣重怎么調理？(脾胃虛寒濕氣重怎么調理？)

首先要改變自己的生活習慣和飲食習慣，然后找當地專業的中醫中藥調理，使用艾灸、刮痧、拔罐等理療方法進行調理，特別強調要去專業的地方進行調理，以確保安全，并且消毒措施更加到位，不容易交叉感染。

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根據不同的人，調理脾胃的方法有很多，還可以通過提高自身體質和免疫力來抵御寒濕氣。

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對于濕寒的癥狀，除了注意外界的刺激和調整自身的生活習慣外，還可以使用一些產品來加速痊愈。

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脾虛濕氣重的情況下，可以用艾葉泡腳來促進血液循環，排出體內濕氣和寒氣，起到調理脾胃的作用，同時還可以多喝一些紅豆薏米水，起到排濕的效果，但如果是寒濕體質，則不宜服用。

運動可以促進血液循環，排出毒素和垃圾，增強脾胃功能，改善體質。

日常飲食中應多吃健脾養胃的食物，如紅薯、山藥、猴頭菇等，可以排出濕氣，調理脾虛。

脾虛時應調節心情，保持輕松愉悅的心態，經常按摩涌泉穴和足三里，可以促進氣血運行，改善脾虛。

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脾胃虛濕氣重怎么調理脾胃虛濕氣重的患者可以通過飲食、運動以及中醫治療等方式來調節身體。

脾胃虛的患者可以選擇性平偏溫的食物，如大米、山藥、胡蘿卜、豆腐等，避免食用檳榔、空心菜等耗氣血的食物，也不宜吃辛辣刺激性食物。

建議患者多鍛煉身體，增強機體免疫力，以緩解脾胃虛的癥狀。

如果癥狀嚴重，可以考慮服用中藥方劑或進行針灸治療。

濕氣重的患者應該選擇清淡的飲食，少食辛辣刺激的食物，可以選擇具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的食物，如紅豆、薏米等。

同時，還可以通過運動，如跑步、健走等，加快氣血循環，增強體內水分代謝，加速濕氣排出體外。

如果癥狀嚴重，可以到中醫院或綜合醫院中醫科，服用中藥湯劑、拔罐、中藥泡洗等方式進行治療。

本內容經承德醫學院附屬醫院中醫內科副主任醫師劉玉蘭審核。

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健康養生世界

脾虛的人濕氣重？想要調理，可從3方面進行改善

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首先，要改變不良的生活作息習慣，早睡早起，不要熬夜，學會慢節奏的生活。

其次，要調整心態，保持良好的心情。

另外，加強運動鍛煉，比如羽毛球、跑步等，有助于排出濕氣。

此外，可以考慮服用中藥輔助，如參苓白術散、健脾丸等。

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(1)改善生活方式平時應盡量保持飲食清淡，多食滋補健脾祛濕的食物，如山藥、芡實、茯苓、薏米等，并避免熬夜，定期進行適當的運動，以助祛濕。

(2)舒肝養血中醫五行理論提示，肝木克脾土，長期肝氣郁結會導致氣滯血瘀，抑制脾胃功能，可以通過多喝玫瑰花茶疏肝理氣，服用逍遙丸疏肝健脾。

最重要的是，要保持一個愉悅的心情，適當放松壓力，讓身心得到健康。

(3)健脾祛濕為了保護我們的脾胃，我們應該做一輩子的功課，雖然脾虛濕氣重可以服用中成藥，但是我這里更推薦的是一種更長久的方法：疏通經絡。

承山穴是位于小腿肌肉下方的膀胱經上的祛濕大穴，按揉起來會有疼痛感，由于濕邪多下行，我們常常會感受到雙腿沉重發酸，因此平時可以多按揉承山穴。

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脾虛濕重癥狀脾虛濕重主要體現在以下幾個方面:n1、病人可能出現食欲不振、吃了飯卻不消化、脘腹脹滿悶等癥狀，大便可能會變得黏膩或不成形。

2、病人會出現頭暈暈的感覺，就像被裹著重物一樣；四肢酸痛、疲乏無力，有的人還會出現下肢腫脹的癥狀。

3、舌體一般比較肥大，有齒痕，舌苔膩滑，如果有發熱，則會出現黃膩苔，脈象滑而軟。

脾虛濕重的患者，可以選用參苓白術散、四君子湯、香砂六君子湯等健脾藥物，如果出現食積，則可以使用保和丸或者山楂、麥芽、谷芽、炒萊菔子等清熱解毒藥物，如果出現腹瀉、大便不成形，可以使用連樸飲等清熱利濕藥物；如果單純的中成藥效果不佳，建議到正規醫院就診，辨證施治內服中藥，配合中醫外治療法效果更佳。

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腳冷汗多和舌苔厚膩，都是體內陽氣不足的表現，可能是由于脾腎陽虛引起的，建議采用中藥調理，溫脾補腎的方法來解決。