脾胃虛寒怎么調理(脾胃寒如何保養？)

謝邀。

脾胃是人體后天形成的基礎，不能損傷。

一旦受損，調理起來就比較慢，而且不易恢復。

下面就分享一些日常脾胃調理的方法，供大家參考。

1、保持脾胃健康的第一步，就是要規律飲食，定時定量，細嚼慢咽。

特別是脾胃不好的人，要少吃辛辣刺激和生冷食物。

同時，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，也不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

2、飯后慢慢走道醫認為，飯后散步有助于增強脾胃功能促進消化，但是不能立即進行，應該休息10分鐘以上，如果飽食，則需要延長休息時間，而且飯后半小時內不宜進行劇烈運動。

3、揉帶脈脾胃虛弱會導致身體水濕停滯，揉帶脈既可以健脾陽，又能振奮膽經的陽氣，迅速化開腹部積聚的水濕。

如果覺得揉帶脈的力度不夠，也可以用拳頭輕敲，這樣對便秘的治療效果立竿見影。

4、爬山登山不僅可以鍛煉身體，排汗也是排毒止濕的好辦法。

5、捏脊法換句話說，就是從尾椎骨一直按摩到脖子，不必拘泥于穴位，因為這里是督脈和足太陽膀胱經所經之處，按摩脊柱可以對身體起到多方面的保健作用，健脾益胃，調理臟腑疏通經絡，升降氣機。

6、拉筋采用臥位拉筋法可以有效地拉伸和調理人體的肝、脾、腎經，因為它們都經過大腿。

共享健康生活之道

患有脾胃虛寒的人可以選擇多種方式來保養，只要找到適合自己的就可以了！1、堅持姜棗茶建議早上12點前喝茶，這是最簡單、最經濟、最實惠的辦法。

2、艾灸經常點灸中脘、神闕穴、足三里、涌泉穴，可適當加上關元穴。

艾灸，是祛寒溫陽最好的選擇，也是最經濟、最實惠的法子。

我把艾灸的神奇之處和我的親身體驗分享給很多朋友，但是他們都表示太麻煩，沒有時間去嘗試。

可以這么說，無論你有多少時間刷抖音、刷朋友圈，無論你有多少時間泡KTV、泡吧，無論你有多少時間泡電視劇、看電影，總之，身體是靠自己照顧的，對嗎？3、注意飲食，保持良好的生活習慣禁止食用辛辣冷飲，寒性食物尤其是寒性水果最好少吃甚至不吃，如果真的想吃的話，需要先將其加熱再食用。

若不好區分啥是寒性水果，簡單點你吃蘋果就好啦！早睡早起，保持良好的心態，良好的生活習慣！如果可以，可以適當攝入益生菌和牛初乳，來增強身體的抵抗力！若沒有，按照以上的養生方法，也完全沒問題！希望對親有幫助！

小樹保典

脾胃虛寒人的養生方法是什么脾胃虛寒的人養生方法有：飲食調養、作息調整和心態調節、服用中藥。

1、飲食調理：要求清淡，不可過甜或過咸，也不要吃得太飽，少吃辛辣刺激性食物。

應多吃溫性食物，如羊肉等，而且不要喝太多冷飲或者寒冷的水果。

2、要做到規律作息，不要熬夜，精神壓力不要過大，以免引起失眠。

在日常生活中要注意防寒保暖，不要過度吹空調，不要過度勞累，保證充足的睡眠和休息時間。

3、控制情緒：在日常生活中要學會控制自己的情緒，避免給自己造成過大的壓力。

鍛煉身體可以促進脾胃蠕動，有助于調節脾胃虛寒狀況。

4、當患者癥狀嚴重時，應接受專業醫生的辨證施治，可口服中藥如小建中湯、附子理中丸等，或者進行針灸、理療等治療，必須按照醫囑執行。

藥物服用需在醫師指導下進行。

黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院中醫內科副主任醫師夏昆鵬審核本內容。

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一天一個財務小知識

脾胃虛寒在調理的時候想要見效快，必須從以下幾個方面來進行：1、可以服用一些溫脾散寒的中成藥物，如附子理中丸、小建中湯、六君子湯等。

2、可以配合中醫的外治法艾灸，常用的穴位有足三里、中脘、脾腧、胃腧等，以增強療效。

3、可以從飲食上進行調理，少吃寒涼生冷的食物，多吃溫熱性的食物，如狗肉、羊肉、豬肉、韭菜等。

4、改變不良的生活習慣，不熬夜，并且多運動。

【拓展資料】一、中醫術語“脾胃虛寒”指的是脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛的癥狀，多由于飲食失調、過食生冷、勞倦過度、久病或憂思傷脾等原因引起。

其表現為納呆腹脹、脘腹痛喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。

二、胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品引發疼痛，疼痛伴有胃部寒涼感，癥狀有綿綿不休的輕微胃痛，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，受涼或勞累后疼痛發作或加重，伴有泛吐清水、食少、神疲乏力、手足不溫、大便溏薄、舌淡苔白、脈虛弱等癥狀。

辨證以胃失和降癥狀及陽虛證表現為要點，脾陽虛證則以脾虛失運見癥和虛寒證表現為要點。

三、腹部隱隱作痛，持續不斷，冷痛不適，溫熱緩解，空腹時痛甚，飲食可減輕，勞累或食冷或受涼后痛痛加劇，反胃嘔吐清水，食欲減退，精神疲乏，手足不溫，大便稀溏，舌質淡白，脈象沉細。

四、腹部出現脹滿感，按壓后減輕，疼痛時喜歡溫熱，口苦口渴，大便溏瀉，稀薄，四肢發涼，或肢體感到沉重，或全身浮腫，小便不暢，或白帶較多，質地稀薄，小腹下垂，腰部和腹部感到酸沉。

舌質淡胖，苔薄白滑，脈搏沉遲無力。

五、脾胃虛寒證，以脾失健運化和寒氣內盛為辨證要點。

脾陽不足，運化失常，導致腹脹納差；陽虛而陰盛，從而寒氣內盛，氣滯凝滯，因此腹痛喜溫喜按；陰寒之氣內盛，水濕不能化解，口中可見清水，大便溏泄，甚至完谷不能消化，小便不利，水腫。

婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬于寒濕下注。

六、在中醫學書籍中，常把小建中湯證、理中湯證、香砂六君子湯證、香砂養胃丸證統稱為脾胃虛寒（中焦虛寒）證，這些證型的共同特點是胃痛喜溫喜按，或饑時痛甚、得食暫緩，不思飲食，乏力，苔薄白，脈虛等癥狀。

治療原則是溫中健脾，代表方劑是理中湯。

小樹保典

虛寒體質怎么調理虛寒體質可以通過食療、中藥飲片湯藥、艾灸等方法來溫中散寒、溫補腎陽來調理。

虛寒體質會導致脾胃虛寒、腎陽虧虛等病癥，可以通過食療調理，比如多吃溫補類食物，如果是脾胃虛寒可以用干姜溫暖中焦，腎陽虧虛可以多吃牛羊肉、韭菜、核桃等等。

脾胃虛寒可以服用附子理中丸來治療，而腎陽虧虛引起的虛寒則可以采用桂附地黃丸進行調理。

虛寒體質可以通過艾灸、針灸等方法來調理。

脾胃虛寒時，常用中脘穴和足三里穴位艾灸治療。

腎陽虛則可以通過艾灸關元穴和涌泉穴來調理。

身體出現不適建議及時就診。

本內容經過黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院中醫科主治醫師韓盛旺審核。

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羊爸爸育兒

我們常說的虛寒是什么？通俗的說就是指身體的能力不足消化能力不足、運化能力不足、代謝能力不足、抵抗病邪能力不足，缺少應有的能力，可能是先天體質或后天由于外界因素破壞造成的虛弱。

寒通俗的說就是指身體的生命活動不旺盛北極的天氣極其寒冷，生存在那里的動物和生命力幾乎可以忽略不計。

虛寒體質的大人和孩子需要在日常生活中特別注意，從飲食、活動、睡眠的觀察，到情緒管理等方面。

當然舌苔也是非常好的一個反饋。

主訴：晚上睡眠極差，抱著睡才好，一放下就哭。

這樣的舌苔不可能睡安穩，胃不和臥不安，虛寒舌苔，消化不好舌質淡偏胖，大部分舌苔白厚，虛寒濕滯；舌苔有部分剝落，胃氣受傷。

這個孩子內眼角下有些青紫色，臉色黃（沒有貼圖）中下焦虛寒濕滯，消化不好，導致上焦有熱舌質不紅舌苔白（不是正常的薄白），虛寒。

少部分舌苔剝落，胃氣有受傷.舌質淡苔白，中下焦虛寒，舌苔中間有裂縫，胃氣受損，可能與以往的不當用藥有關。

剝苔。

許多人認為剝苔是由于陰虛有熱，有時這種判斷確實是正確的，但是這種熱是由于局部氣血阻滯而引起的郁熱，而氣血阻滯的原因則可能是由于虛寒引起。

此時舌苔剝落的周圍會變得偏白厚，而舌質不紅則表明沒有熱。

鼻子紅熱，鼻孔干出鼻涕，鼻周紅腫，鼻中白膩，有寒感，這是問題的根源，不能只清熱，無論是推拿還是用藥都要如此。

寒舌苔，見到凹槽，胃氣很弱，容易感冒、該小兒咳喘，鼻梁上青痕明顯。

舌質不紅舌苔白為寒久咳胃氣受損。

舌苔蓋不完，看到紅點點。

所謂草莓舌，胃氣暫時被燒沒了一派熱像，津液虧損，但實際上沒有真正的熱，因此僅僅清火是不夠的。

前面看到凹陷，胃有蜷縮。

另外白為寒。

嚴重。

中下焦虛寒。

左右兩邊無苔說明胃氣受損，中間中后部白為寒。

需要強調的是，舌苔不是唯一判斷體質和病情的標準，要進行綜合辨證，還需要綜合考慮身體的飲食、活動、睡眠和情緒狀態。

寶寶虛寒體質，不宜輕易清火用寒涼藥物，同時也不能給予他超出消化能力的食物和情緒壓力。

孩子的成長過程中，有一定程度的虛寒是必不可少的，如果沒有像吃喝拉撒睡這樣的問題，可以只是觀察，不需要過多的干預。

每個生命都有自愈的能力，家長只要不亂幫忙，孩子的身體就會逐漸調整到平衡的狀態。

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脾胃虛寒的人，盡量少吃水果，水果屬于生冷之品。

如果想吃水果，可以選擇溫和的荔枝、葡萄、桃子等，但要適量；定期喝紅糖姜湯可以暖和胃部；多選擇易消化的食物，如谷物、蔬菜，如燕麥、玉米、芹菜、菠菜等，它們都含有豐富的植物纖維。

忌食：生冷、油炸、海鮮、辛辣,勿經常飲酒。

寒涼易損傷脾胃陽氣的食物有蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、葡萄、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿皮耐賣子、香蕉、畝稿枇杷、梨、桃子、獼猴桃、荸薺、金銀花、薄荷、鴨蛋等。

具有口感厚重滋潤，費勁消化，容易堵塞脾胃營養吸收的食物，例如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、蛤蜊、糯米等。

山楂、蘿卜、薤白、香菜等食物具有利氣消食作用，但會損傷正氣，加重虛寒的癥狀。

茶：可以喝大麥茶、普洱茶，千萬別喝涼茶、綠茶將古方楂脾嗏與現代工藝融合，以各種天然草本為主要原料精心配制而成。

砂仁是舉世聞名的名貴藥材，能有效治療脾虛、食少倦怠無力等癥狀。

茯苓有利于調節脾胃，加入甘草后對脾胃虛弱、不欲進食者效果更佳。