冬天了，該怎么保養(yǎng)皮膚(冬季如何做好補水保濕？)

你好！本人是一名資深的美容顧問希望我可以幫助到你隨著進入冬季，氣溫逐漸降低，皮脂腺分泌減少，手腳和面部的散熱面積變大，冬天的寒風也使皮膚內的水分容易蒸發(fā)，因此，冬季皮膚尤其需要注意滋潤保濕。

正確的保養(yǎng)：天氣寒冷，毛孔收縮容易引發(fā)污垢堵塞，因此仍需注意清潔，但應少用熱水洗臉，因為過量的熱水洗臉可能會使皮膚失去油脂，應使用溫和的潔面乳。

除了補水之外，更應該重視鎖水。

面霜應該含有適量的油脂，質感更加豐潤，這樣可以增強皮膚的保濕屏障。

使用滋潤保濕的護膚品，經常進行按摩，促進皮膚血液循環(huán)，提升皮膚彈性。

*多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，以補充體內的水分和營養(yǎng)。

外出時，要涂上防護保養(yǎng)品，減少對皮膚的刺激，根據(jù)四季變化，給皮膚精心呵護，增強對氣候的適應能力，讓皮膚保持青春。

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冬季臉部護理：盡量用冷水或溫水洗臉，能夠促進皮膚吸收水分，增強皮膚彈性和光澤，增強皮膚的抵抗力。

應盡量避免使用熱水洗臉，因為冬天氣溫低，如果用熱水洗臉，溫度變化太大會導致微血管破裂，而且會使本來就趨于干燥的皮膚蒸發(fā)更多的水分和油脂。

冬天，要注意不經常使用磨砂膏磨面，不要天天用磨砂洗面奶洗臉，尤其是握消皮膚的朋友。

對于油性皮膚，根據(jù)油脂多寡和角質厚薄情況，一般半個月做一次磨砂潔面就可以。

為了改善冬季皮膚枯黃干燥的狀況，應選擇適合自己膚質的護膚霜，每天早晚護膚，每周做一兩次保濕面膜，以促進面部血液循環(huán)，補充營養(yǎng)和水分，操作完畢后，立即涂抹護膚霜，保養(yǎng)皮膚并防止曬傷。

唇部護理：唇紅粘膜嬌嫩，脂質滋潤不足，冬季要特別注意唇部的保養(yǎng)，不然容易起皮和干裂，可以定時使用潤唇膏護理。

如果唇部干裂脫皮，絕對不要用舌頭舔，這樣只會讓唇部更干，正確的方法是先在唇部涂一層油，軟化死皮，幾分鐘后輕輕擦去，再涂上潤唇膏；或者晚上睡前可以涂抹穿維生素E膠囊的油于唇部。

眼部保養(yǎng)：因眼周、顳部皮膚嫩薄、敏感、易起皺紋，建議購買適合自己的眼霜，每天早晚涂抹，用無名指和中指輕輕按摩上下眼瞼和眶周皮膚，直至完全吸收。

如果能同時使用果酸活膚精華液和保濕修護睜眼霜，效果會更好。

除了臉部，其它身體部位的皮膚也需要格外注意。

洗澡時，水溫不宜過熱，不要使用含有堿性成分的沐浴露，以免失去太多油脂而引發(fā)皮膚搔癢癥。

冬季，最好使用含有天然蜂蜜、甘油、凡士林等滋潤成分的沐浴露和潤膚露，可以顯著防止皮膚的繃緊和缺水暴裂。

冬季出門一定要做好保護措施，潔面后要涂上防護乳霜，雙手和其他部位要涂抹潤膚露，出門前最好等待20分鐘，外出時要注意保護好面部和雙手，減少寒風和冷空氣對皮膚的刺激；如果有些人手腳容易受凍發(fā)紫發(fā)黑，可以經常涂抹潤膚露，然后雙手互搓促進血液循環(huán)，保持手部熱度。

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1、冬季皮膚保養(yǎng)的方法之堅持用冷熱水交替洗臉洗完臉后，使用含有較多油脂的護膚品進行按摩，可以增強皮膚的血液循環(huán)，有助于減輕皮膚對低溫的敏感性，恢復皮膚的彈性。

2、冬季皮膚保養(yǎng)的方法之蒸汽熏臉將開水倒?jié)M洗臉盆，用毛巾將盆子四周稍微遮蓋起來，讓蒸汽熏烤臉部約10分鐘，這樣可以為皮膚提供更多水分，同時清潔皮膚上的油污，熏完之后可以涂上營養(yǎng)霜。

3、冬季皮膚保養(yǎng)的方法之冬季應選擇油性護膚品原本擁有油性皮膚的人,冬季皮脂分泌減少,仍可選擇油性護膚品,它可以防止水分過度蒸發(fā),保持肌膚濕潤,讓皮膚綻放出豐盈潤澤的美麗。

?4、冬季皮膚保養(yǎng)的方法之注意飲食調養(yǎng)多喝豆?jié){、牛奶，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒煙戒酒，不喝咖啡、濃茶，少吃油炸食品，多吃胡蘿卜、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等滋陰補氣的食物。

5、冬季皮膚保養(yǎng)的方法之記得善待頸部愛美的人往往會過多關注面部護理，而忽略了頸部的護理。

在干燥的冬季里，頸部的皮膚很容易變得老化、粗糙無光、松弛多皺。

每晚洗澡時，用含堿量少的溫和型香皂洗滌頸部，然后用柔軟的毛巾擦干，最后進行按摩。

6、冬季皮膚保養(yǎng)的方法之去角質冬天要注意選用溫和的去角質產品，同時要加強肌膚角質的保護，因為過多的去除角質會使肌膚變得敏感。

選用含有維生素E的護膚品能夠促進皮膚角質層的形成，幫助皮膚角質層修復它的防水屏障。

特別是冬天的夜晚，要給肌膚充分的滋潤和保養(yǎng)。

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冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的相信每個人都會非常關注自己的皮膚，而在寒冷的冬季，皮膚會變得非常干燥，所以在護膚上也非常重視。

那么，冬季保養(yǎng)皮膚的步驟又是什么呢？讓我們一起來看看吧。

冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的1、 冬季護膚步驟一：潔膚水溫寒冷的冬天，你是不是把洗臉的水換成冷水？冷水不僅能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力，洗完后不會變得那么干燥，油性皮膚可以先使用溫水清洗第一遍，再使用冷水洗凈。

冬季護膚步驟二：潔面奶第二步就是洗面奶，如果是干燥的皮膚，最好選擇一款溫和的保濕效果強的無泡沫型洗面奶；如果是油性的，可以選擇有一定去油力的產品，但不要太強，洗臉的時候要特別注意T字部位要徹底清潔。

冬季護膚步驟三：去角質通過使用小顆粒的去角質膏，每星期給肌膚去一次角質，可以讓你在冬季告別暗沉、粗糙的肌膚。

完成去角質后，一定要用清水徹底洗凈，不能殘留任何角質。

冬季護膚步驟四：柔膚水完成清潔后，取適量柔膚水放在手掌上，以掌心的溫度讓它更容易被肌膚吸收，然后輕輕拍打臉部，幫助肌膚補充水分，縮小毛孔和敏感腔。

冬季護膚步驟五：保濕霜接下來，要為肌膚提供全天候的保濕，使用天然、溫和的保濕滋潤霜，在拍完柔膚水之后，涂抹到皮膚上，以便更好地吸收。

特別干燥的皮膚，可以使用乳液類型的，這種包含更多滋潤性油分，能更好地滋潤肌膚。

冬季護膚步驟六：隔離霜出門前一定要涂上具有防曬功效的隔離霜，以隔離外界污染，防止弱紫外線的侵害，同時可以讓膚色更加亮白。

冬季護膚步驟七：卸妝結束一天工作后，一定要做好清潔臉部的卸妝工作，使用卸妝油對肌膚進行卸妝，眼唇部位使用專用的卸妝液，要把每一絲妝容清除干凈，否則會導致毛孔堵塞，肌膚變得暗沉。

冬季護膚步驟八：面膜睡前，清潔好臉部，做一次深層補水的面膜，將冰冷的面膜浸泡在溫水中幾分鐘，然后撕開敷好，可以讓肌膚補充水分，緩解疲勞。

冬季護膚步驟九：保濕精華最后一步，面膜完成，肌膚表面的水分滿滿的，要盡快鎖住這些停留在表面的水分，不然它們會很快揮發(fā)。

取適量的保濕精華涂抹在臉上，進行適當?shù)陌茨Γ尲∧w更好的吸收，最好美美的睡一覺，讓肌膚在睡夢中更好的去吸收。

冬季保養(yǎng)皮膚步驟是怎樣的2、1、防寒防曬冬季低溫干燥，防寒防曬是必不可少的，因為外出時會暴露在紫外線之下，容易加速肌膚老化，所以應該使用含有適量防曬成分的護膚品，達到防寒、防曬、保濕的效果。

2、調節(jié)環(huán)境濕度冬季環(huán)境干燥，皮膚容易變得緊繃，產生皺紋，可以在暖氣或火爐旁放置水盆，多養(yǎng)花草，既能美化環(huán)境，又能起到保濕作用。

如果手部皮膚干裂，可以用熱水洗后，再用含有維生素A和維生素D的軟膏按摩。

3、滋養(yǎng)保濕冬天皮膚需要更多的滋潤，使用營養(yǎng)豐富的保濕乳液可以有效防止出現(xiàn)皺紋、干裂、過敏、脫皮等狀況，保持皮膚內的水分。

4、定期做面膜冬季皮膚易變得干燥缺水，因此要定期進行護膚，補充水份和營養(yǎng)，使其保持光滑潤澤、有彈性。

敷面膜是一個不錯的選擇，也可以自制，混合淀粉兩匙、蜂蜜、牛奶以及維生素A和維生素E膠丸液，洗臉后涂抹在面部，20分鐘后清洗即可。

5、深層潔膚冬季潔面不宜過度，卸妝時要深層清潔臉部各個部位，如頰骨、前額、下巴、脖子等，用指腹輕輕按摩，然后用面紙擦去表皮上殘留的污垢。

6、充足的睡眠冬季，天氣寒冷，白天皮膚暴露在外，因此需要夜晚的時間段來提供營養(yǎng)，以修復受損細胞，早睡早起是保持肌膚健康的前提。

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首先，我們要分析一下為什么冬季皮膚會干燥，然后再采取后續(xù)的護膚措施來改善皮膚干燥的情況。

1、冬季氣溫低，空氣干燥，外加風的沖擊，讓皮膚長期處于無保護的狀態(tài)，容易使其失去水分，變得寒冷。

2、氣候也會對我們的身體健康產生影響，當冬季來臨，如果我們的身體不能適應氣候，就會出現(xiàn)一些問題，其中就包括干燥的現(xiàn)象。

3、冬季，大家可能會變得懶惰，不注重飲食、作息和生活習慣，導致身體缺少水分和其他營養(yǎng)物質，從而引起皮膚干燥。

4、冬季，很多人可能會忽略皮膚的護理，比如因為寒冷不愿敷面膜、出門不涂防曬霜，這樣也會導致皮膚問題的出現(xiàn)。

那么，我們要如何針對這些問題進行保養(yǎng)呢？1、既然我們的肌膚長期受到外界的影響，那么出門的時候我們可以戴上口罩或圍巾，不僅可以保護肌膚，還可以起到保暖的作用。

2、通過加強鍛煉和營養(yǎng)攝入，可以維持身體健康，避免出現(xiàn)健康問題。

3、要做到身體健康，就要多喝水多吃蔬菜水果，特別是富含維生素的水果，可以讓皮膚變得白皙有光澤，還要注意作息，保持身體的平衡，以免出現(xiàn)肌膚問題。

4、保養(yǎng)工作：不要使用過于清潔的洗面奶，應該選擇溫和保濕的洗面奶，以免對皮膚造成刺激。

清潔完皮膚后噴上保濕露，然后擦上防曬霜，戴上口罩再出門。

晚上記得卸妝要卸干凈，避免肌膚受到化學物質的傷害。

定期敷補水面膜、美白面膜和其他功效型或修復型面膜，并且使用有效的護膚品。

只有內外相結合，才能避免肌膚的干燥問題。

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冬季來臨，肌膚缺水易出現(xiàn)，今天就為大家分享補水保濕的小妙招！1、使用高效保濕的化妝水做完皮膚清潔工作后，先用高效保濕的化妝水拍打肌膚，使毛孔完全打開，再拍打一遍化妝水，為肌膚補充充足的水分，最后用保濕乳或保濕霜鎖住水分。

2、每周做2-3次補水保濕面膜冬季肌膚容易缺水變得緊繃，此時使用補水保濕面膜就顯得尤為重要，它能有效改善肌膚緊繃狀況，并且可以增強肌膚的抗旱能力，讓肌膚充滿水分，每周使用2-3次效果最佳。

3、適當減少潔膚次數(shù)40~50歲以上的人群，洗身的頻率不宜過于勤勉，建議2~3天洗一次，如果皮膚特別干燥，則可以改為5~7天一次，洗浴水溫不宜過高，不用每次都用沐浴露，洗完后要立即擦干，再在3分鐘內涂上柔潤類保濕霜，臉部皮膚則少用或不用洗面奶。

4、平時要注意補水冬季室內空氣干燥，肌膚容易缺水，可以準備一瓶保濕噴霧，噴灑在肌膚上以補充水分。

6、使用加濕器空氣干燥會導致肌膚缺水，使用加濕器能讓空氣變得濕潤，不僅可以緩解因肌膚干燥而帶來的不適，還可以使肌膚在呼吸的同時吸收空氣中的水分。

7、多喝水，注意飲食冬季要注意補充體內和皮膚的水分，多喝水來補充水分損失。

同時，要注意飲食結構，多吃蔬菜、瓜果、豆制品等，以保持皮膚細膩光滑。

8、多吃些含維生素A的食物缺乏維生素A會導致皮膚干燥，出現(xiàn)鱗屑和棘狀丘疹，冬季要多吃富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。

希望我的回答對你有用哦~

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要想在冬天保暖，就要在穿衣和飲食上多加留意，以下是一些保暖過冬的方法：1、適當補充營養(yǎng)維生素E和維生素C可以改善血液循環(huán)，改善貧血，提高新陳代謝率，提高營養(yǎng)物質的吸收率，是食堂補充營養(yǎng)素的不錯選擇。

2、注意飲食怕冷的人應該加強飲食調理，提高抵御寒冷的能力，多吃溫性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韭菜等，最好多吃連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等與肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質，抵御嚴寒。

3、早睡早起，適當運動運動不丹能夠幫助解決四肢冰冷的問題，同時有助于改善身體各個臟腑的功能，如器械流通、脾胃運化等。

4、多吃含煙堿酸的食物煙堿酸有助于維持神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的穩(wěn)定，能夠緩解神經緊張，改善緊張性腹瀉，炎癥皮膚，擴張末梢血管，改善手腳發(fā)冷，而牛奶、糙米、芝麻、香菇、花生和綠豆等食物都含有豐富的煙堿酸。

5、正確的泡腳腳底是人體血液循環(huán)的末端，如果血氣不足，抵抗力就會減弱，寒氣就容易侵入，因此用溫熱的熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，驅趕寒氣。

這是我的看法，希望能夠給你一些幫助，如果你喜歡，可以收藏轉發(fā)；如果有不同的觀點，可以在下方留言。

我是彩虹小志365，可以關注我喲，以后可以共同探討此類問題

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謝謝邀請！冬季，皮膚缺水顯得尤為突出，因此，補水保濕成為每天必修的一門課程。

要想讓皮膚變得更加健康，除了補水保濕外，還要注意飲食、作息時間、多喝水以及使用適合自己的護膚品等等，都是不可或缺的。

除了基礎的潔面和水乳，冬天護膚還必須要用面霜，以鎖住水分，達到補水保濕的效果。

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隨著氣溫的變化，天氣變得干燥，肌膚角質層中的水分含量減少，皮脂膜也受到影響，肌膚就會容易變得干燥缺水，出現(xiàn)各種問題。

為了緩解冬季肌膚問題，最重要的是要加強補水保濕，但是冬季補水保濕與其他季節(jié)也是有所不同的，需要注意一下。

飲食方面需要注意：冬季要想肌膚安穩(wěn)，就要對身體內部進行護理。

多吃新鮮蔬菜，比如西蘭花、蘿卜、芹菜，它們含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，可以促進冬季肌膚新陳代謝，幫助皮膚更新?lián)Q代。

此外，花生、杏仁、核桃也是不錯的選擇，它們含有豐富的維生素E和維生素B，有助于滋潤肌膚，補充皮膚水分。

此外，冬季還可以多吃一些豆類食物。

護膚品需注意：夏天使用的卸妝和潔面產品應該溫和，不含有酒精和香精，避免使用堿性和清潔力強的產品；冬天更應該使用低泡的潔面產品，柔和的洗臉感覺，不會讓皮膚變得干燥。

洗臉水需注意：冬天洗臉時，水溫一定要控制，不可過熱，很多人喜歡用熱水洗臉，用熱毛巾敷在臉上，這些習慣會對肌膚造成傷害，可能引發(fā)皮膚瘙癢、刺痛等癥狀，最好是用溫水洗臉，洗完后再用冷水洗一下臉，更加有利于皮膚健康。

洗臉時最好使用軟水，而不要用自來水，因為自來水中含有較多的鈣鎂離子，會形成“皂垢殘留”，摩擦肌膚，導致皮脂膜受損，容易使肌膚缺水。

而軟水洗臉后肌膚不會感覺緊繃，更利于護膚品吸收，有助于緩解敏感肌膚的問題，幫助還原健康的肌膚。

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洗完臉后，要及時噴上適量的水潤水，最好搭配化妝棉，把它濕潤后放入冰箱里冷藏15分鐘，再沾濕搭在臉上濕敷10分鐘，這樣可以幫助肌膚吸收滋潤成分，達到潤膚的效果。

如果您的肌膚特別干燥，可以在臉盆里加入一點蜜蜂，然后輕輕的拍打你的臉部，長期使用可以讓你的肌膚變得年輕，干燥的皮膚也會逐漸消失。

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冬季如何保養(yǎng)皮膚呢？1、要避免過度清潔。

洗澡時，夏天可以每日一次或兩次，冬天建議每周2-3次，洗澡時間不宜太久，建議5-10分鐘為宜；沐浴產品以滋潤型為主，如果皮膚特別干燥，可以只在容易出汗的部位使用；水溫不宜太高，特別是瘙癢性皮膚，以自身能夠接受的低溫甚至冷水洗臉最佳；洗臉時間不要超過一分鐘，清水或溫和的潔面產品清洗即可，水溫也不宜過高。

2、保濕潤膚產品的使用。

護膚品不是必須的，實際上沒有使用任何護膚品的人皮膚往往比濫用護膚品的人更好。

當然，在適當清潔皮膚后，如果皮膚在半小時內還有緊繃感，可以使用保濕潤膚產品，尤其是干性皮膚、特應性皮炎、魚鱗病患者。

3、加強體育鍛煉。

早晨的霧霾較為嚴重，因此不建議進行晨練，因為晨練可以促進血液循環(huán)，預防凍瘡，同時還可以促進皮脂腺、汗腺的分泌，增強皮膚屏障的功能。

4、注意保暖。

凍瘡常見于兒童和末梢微循環(huán)不良的成年人。

保暖防潮，不穿過緊的鞋襪，促進局部血液循環(huán)，可以預防凍瘡的發(fā)生。

受凍后不宜立即用熱水洗泡或取火烘烤；若伴有其他皮膚病，應及時進行治療。

對反復發(fā)作的凍瘡者，可以在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，以刺激局部血液循環(huán)。

5、防曬。

對于很多地方來說，冬季出太陽實在是難得一見，想要親密接觸卻又不知道如何防曬？防曬對于延緩皮膚衰老極為重要。

紫外線一年四季都存在，冬季上午10點前和下午3點后的紫外線比較弱，這個時間段最適合親密接觸。

而在雪地、高原地帶，紫外線對皮膚的殺傷力和夏季幾乎沒有差別，所以要加倍小心。

老鐵咖啡

秋冬季節(jié)來臨，天氣變得寒冷，很多人都不得不穿得比較厚，可是又容易覺得暑熱，而且不能天天帶著暖寶寶，為了解決這個問題，小米有品推出了一款暖貼，可以提供12小時的溫熱取暖，特別為關節(jié)風寒、生理腹痛的人群提供額外的呵護。

除了九安暖貼，天津九安廠也制作了之前筆點君曾經體驗過的品妙手蒸汽眼罩，筆點君對產品質量的高度評價說明了九安廠的實力。

包裝上的九安LOGO表明了九安暖貼的身份，封面上還是暖暖家居個護風，有品的設計師喜歡讓戴眼鏡的紅發(fā)小姐姐上鏡。

我家小姐姐瑟瑟發(fā)抖時，我特意給她準備了九安暖貼，用易撕塑料袋做主包裝袋，里面有10片密封環(huán)保紙包裝，讓她感受到一股溫暖的呵護。

這款產品背面印有成分及使用注意事項，主要成分是高純度鐵粉、活性炭、鹽分和蛭石，接觸空氣后即可迅速升溫，保持均勻適度的溫度，非常適合青少年、中老年以及月經期腹痛難忍的小姐姐緩解不適。

每片暖貼小袋下方都設計了易撕口，撕開后，暖貼會在空氣中自行發(fā)熱。

安暖貼長寬約13厘米和10厘米，一面非貼身，上面布滿細密的網(wǎng)孔，有助于散發(fā)熱量，使貼身一面溫度均勻，避免因不均勻集中供熱產生的低溫燙傷危險。

邊緣部分有寬度為5mm-6mm的包邊部分，使用暖貼筆時要盡量不要穿不透氣的衣物，并且控制暖貼貼身使用的時間。

不用擔心有皮膚過敏等不良效果，因為貼身的膠層沒有添加任何致敏源，連續(xù)使用12小時也不會引起皮膚不適，更不會弄臟內衣褲，確保衛(wèi)生健康。

初次使用揭開膠面的離型紙很容易，把它貼在身上，身體感受到的溫度可以維持在50多度，膠層黏性適中，貼在身上運動時也不易脫落，而且揭開時也不會留下殘膠。

秋天沒有暖氣，穿多也難以保暖，保暖防寒說起來容易做起來難，誰也不想要天天帶著沉重的暖寶寶，這時候用暖貼就更加省心了。

對于那些一到秋冬季節(jié)就開始感受寒冷的人來說，小米品牌推出的九安暖貼非常適合。

在南方雨季，用它來驅寒簡單易用，而在幅員遼闊的中國北方，冬季備上兩份，可以自用，也可以帶上一個為家人和朋友提供溫暖。

小米系的個護產品，如防霾口罩、蒸汽眼罩等，都令人印象深刻，而九安暖貼更是溫暖可人，帶上它，金秋十月將會更加溫暖。

藤雁桓庚

北方人耐寒的說法可能會讓南方人不服，因為這是物理抵抗力和魔法抵抗力的區(qū)別。

盡管北方的氣溫更低，但是空氣卻很干燥，而且大家家里都有暖氣可以取暖。

不過，外面的冷風實在太冷了，尤其是三九的風，刮到臉上就像刀子一樣。

自古以來，東北人就十分重視保暖，多年來積累的保暖經驗也幫助他們知道如何應對北方的嚴冬。

在家里，暖氣燒得旺熱，穿著背心短褲，甚至還要拿一根冰棍才覺得舒服；然而一旦出門，從頭到腳的穿衣都要絕對的保暖，這也是為什么東北女性直到現(xiàn)在仍然喜歡買貂皮大衣的原因，因為它真的非常溫暖！

我要SHOW

敷面膜，多喝水，隨身帶補水噴霧，平常也要多吃蔬菜水果喲

蝶兒媽

冬天，由于環(huán)境干燥和溫度低，皮膚容易因缺水而出現(xiàn)干燥、緊繃和卡粉的狀況，而增加攝入辛辣食物，更會加劇皮膚的水分流失。

首先，要做好清潔工作，只有去除角質層后，保濕產品才能更好地被吸收。

做清潔之前一定要先將手洗干凈姐妹們！！！每周我至少會做一次清潔，有時候會到店里，有時候則在家自己動手。

我的皮膚類型為混合型，T區(qū)油，面頰干。

首先用ipsa的磨砂膏輕輕揉搓2分鐘，然后用溫水洗凈，然后用洗臉儀加洗面奶在面部進行打圈，最后再用清水洗凈。

潔面后，用一次性洗臉巾將皮膚上的水擦干，噴上保濕水，輕輕拍打至吸收，然后涂上精華和面霜。

最近在用小棕瓶的精華，質地中性，也是他們家的王牌產品，涂完精華后涂上希思黎的面霜，味道香噴噴，質地滋潤，非常適合秋冬，晚上可以厚涂，效果比廉價面膜好太多。

骨中脊梁

多年來，我一直都是皮膚干燥的患者，冬天對我來說就是一場噩夢，皮膚干裂，脫屑，癢癢的，到處都是抓痕，雖然用了各種潤膚乳，但沒有明顯的好轉，去年我到華山醫(yī)院皮膚科看了，醫(yī)生建議用玉澤的沐浴露和潤膚乳，用了將近一年，癥狀有所緩解，但還是癢，后來朋友推薦了宛伊草本蛇油膏，我把這兩個結合起來用，效果明顯好轉，至少現(xiàn)在不會覺得癢，身上也不再有抓痕，真的很棒，我推薦給大家。

“知識就像一面鏡子，它能反映出你的智慧。

”

八溝丑小魚

一、多喝水是補水的關鍵，一切最簡單的才是最好的。

皮膚從外到里可以劃分為表皮、真皮層和皮下組織三層，每層中都有汗腺、毛囊、毛發(fā)、皮脂腺、血管、神經和淋巴等，而表皮和真皮層是皮膚補水的主要結構。

我們通常所說的補水，其實是讓皮膚表層的角質層吸收外界的水分，而讓水分從外往里流動卻是很困難的事情。

為什么會這樣啊？這是皮膚的自我保護機制啊。

如果外界的水分很容易滲透到皮膚，那我們游泳回來就像個“水滴”一樣了吧？實際上，皮膚水分的流向大多數(shù)時候都是由內而外的，即從真皮層向表皮層輸送，因此真皮層是皮膚的水源。

皮膚真皮的含水率大約在70%，它儲存了大量的水分，為皮膚表層提供水分和營養(yǎng)，起到重要作用。

皮膚結構由內而外，由表皮、真皮、顆粒層和角質層組成，表皮類似“水管”，負責調節(jié)水分；真皮相當于“水泵”，調節(jié)水分的流通；顆粒層就像“水渠”，輸送水分和營養(yǎng)物質；最外層的角質層就像“水壩”，護住皮膚，不讓水分流失。

那么真皮層的水分是從哪里來的呢？主要是來自身體的水分，血液中的水分通過毛細血管運輸?shù)秸嫫印?p>要保證水源充足，就要加強水分補充，“多喝水”，這句話沒錯。

《中國居民膳食指南（2016）》提出，成年人每天應飲用1500~1700ml的白開水或淡茶水，不包括食物中的水分，可樂果汁等也不能算在內。

二、如果說多喝水是解決根本問題，那么滋潤角質層就是解決表面問題。

據(jù)我們所知，水分很難由外而內流入皮膚，因此護膚品的保濕效果通常只能達到角質層。

事實上角質層的狀態(tài)也就是代表了我們皮膚的外觀狀態(tài)。

要使皮膚光滑、柔軟和有彈性，必須保持角質層的含水量在10%-20%之間，如果低于10%，皮膚就會變得干燥、粗糙甚至皸裂。

角質層既從真皮層獲取水分，也可以從外界環(huán)境中吸收水分（只存在于角質層內），但外界環(huán)境的濕度必須達到75%以上才可以。

如果外界環(huán)境過于干燥，角質層既不能吸收外界的水分，又會使皮膚內的水分迅速流失，就像在空調房或飛機上一樣。

因此，為了讓皮膚看起來水潤潤的，不僅要多喝水，還要創(chuàng)造濕潤的環(huán)境，以便角質層能夠吸收水分。

敷保濕面膜是一個不錯的選擇，它可以營造一個密閉的濕潤環(huán)境，讓角質層能夠迅速吸收面膜中的水分，使皮膚變得水潤柔嫩。

你剛做完面膜皮膚超好的感覺就是水撐出來的場面。

三、除了創(chuàng)造適宜于角質層吸收水分的環(huán)境外，還要增強角質層的吸水能力，從而提高其水合作用。

角質層中含有天然保濕因子（NFM），如果這些成分充足，角質層就能夠具備良好的吸水和保水能力，反之，如果NFM流失，角質層就會失去吸水功能。

因此，我們使用保濕類的護膚品，其中一個功能便是增加神經酰胺、角鯊烷、甘油三酯、透明質酸、尿囊素等角質層的“內功”。

當然不但要補充，還要注意不要人為加速這些成分的流失。

過度去角質（死皮）或使用過于刺激的成分，都是危險的操作，可能會導致皮膚屏障受損。

對于護膚或者其他健康方面的問題，歡迎大家在下方留言或者關注頭條號：健康新腦洞 O~~~

娜就開心點

清潔、面膜、面部刮痧這是我的一些護膚日常，希望對您有所幫助小麥胚芽油:滋潤滋養(yǎng)皮膚，使皮膚不干燥，修復受損肌膚。

漢方內調養(yǎng)顏方案

大多數(shù)人之所以在冬季補水后仍然感到臉部干燥，主要是因為沒有采取正確的方法，錯誤的方法不僅沒有任何作用，反而會使肌膚狀態(tài)變得更糟。

例如，洗完臉后直接拍水，然后不再管理，或者敷完面膜后就直接睡覺，不僅不能起到補水的作用，反而會讓肌膚里的水分流失。

冬季，由于空氣寒冷干燥，我們需要及時補水、鎖水和保濕，以便起到效果。

空氣的流動可能會帶走肌膚表層的水分，如果拍水和敷面膜的營養(yǎng)液沒有被鎖住，那么很快就會被空氣吸走，進而導致臉部更加干燥，所以在日常護膚中要特別注意這一點。

早上洗臉的時候，要輕柔地按摩肌膚以喚醒細胞活力，然后用冷熱水交替洗臉，刺激血管收縮和擴張，拍上爽膚水，再涂上其他護膚品和防曬霜，即可安全度過一天。

白天中，若覺得臉部不適，可用濕巾擦一擦，保持肌膚濕潤。

回到家后，記得要給肌膚一次徹底的清潔，因為白天外出沾染了太多的灰塵，洗臉時可以適當用力，每周定期做一次清潔面膜，做完后再敷上一張補水面膜，防止毛孔粗大，最后涂上保濕霜，就可以安心睡覺了。

只有持之以恒地堅持，才能改善肌膚的干燥狀況，從而讓補水和保濕的效果更加顯著。

早秋微涼

冬至的到來讓我們感受到寒冷的氣息，為了身體健康，在冬季要做好養(yǎng)生工作，那么我們在冬季應該如何養(yǎng)生，又有哪些地方需要注意呢？讓我們一起來看看吧。

冬季如何養(yǎng)生冬天來臨，保暖尤為重要。

頭部、手部和腳部容易受涼，因此要特別注意，比如戴上帽子和手套等，以保暖身體和調節(jié)體溫。

第二：運動冬季，雖然外面寒冷，但是運動卻不能停止，老年人和小孩可以在室內進行一些簡單的運動，比如慢跑等，這樣不僅不會增加心肺的負擔，同時也能夠鍛煉身體。

最好在下午三點到四點進行鍛煉。

第三：保養(yǎng)冬季來臨，我們就需要做好保養(yǎng)，尤其是手腳要保暖，并且養(yǎng)成搓手的習慣。

搓手不僅可以促進手部血液循環(huán)，防止凍瘡，還能夠預防感冒，對大腦也有很大的益處，因此，冬天搓手對身體有很大的好處。

除了搓手的習慣，冬天最好每天泡腳，這樣不僅可以抵御寒冷，而且還可以消除疲勞、促進睡眠，是一種健康、科學的生活方式。

總結：關于冬季養(yǎng)生，我們在上文中介紹了一些方法，大家可以試一下，當然也需要注意一些養(yǎng)生禁忌。

只要掌握其中的根本，在衣、食、住、行方面多加注意，身體就會越來越健康。

他們的夢想是讓每個人都能夠在未來擁有一個舒適的生活。

皮膚養(yǎng)護楊益飛

冬季氣候干燥，風大雨少，皮膚缺水容易脫屑，那么在陽光明媚的冬日里，皮膚該如何保養(yǎng)呢？

美麗三眼皮

1、保持皮膚濕潤，科學洗澡冬天洗澡時應避免過于頻繁、過熱、揉搓太多以及使用堿性較強的肥皂，因為這些都會破壞皮膚表面的皮脂，導致皮膚更加干燥，容易出現(xiàn)瘙癢和皸裂等情況。

建議每周洗澡1-2次。

洗完澡后，可以涂上甘草油、止癢膏或潤膚霜等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚干燥脫落。

2、保溫防寒冬季氣溫低，頭、頸、雙手等裸露的部位容易受涼，腳也容易受涼，因此要注意保暖。

可以戴圍巾、手套、耳罩和棉鞋，及時搓手搓耳朵墊腳、運動，避免穿著濕衣服、濕鞋子和濕襪子，出門前要洗手擦干臉。

3、避免使用劣質化妝品劣質化妝品由于質地不純或含有高鉛量，對皮膚有毒；此外，其中含有的香料容易引起過敏，使用后可能會導致皮膚過敏，甚至增加色素，這些都會對皮膚造成損害，而在冬季，皮脂分泌減少，損害更為嚴重。

4、 佩戴輕柔在寒冷的冬季，要注意穿搭，選擇純棉、真絲等不易產生靜電的衣服作為內衣、內褲、襯衫等，避免混搭滌綸襯衫和腈綸毛衣，也不要在里面穿化纖衣服外面再穿絕緣的滌綸大衣，以免皮膚受靜電刺激而發(fā)癢。

5、 進行皮膚鍛喊擾源煉可以通過冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等方式來增強皮膚的抵抗力，并堅持用冷水洗臉、揉搓身體，以加強皮膚的運動，增強皮膚對寒冷環(huán)境的適應能力。

6、注意飲食衛(wèi)生當人體缺乏維生素A時，皮膚會出現(xiàn)干燥、鱗屑，甚至棘狀丘疹等癥狀，因此冬季應多吃富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等，以及芝麻（麻油）、大豆、花生等含不飽和脂肪酸的食物，如亞油酸。

而缺乏亞油酸會使皮膚干燥，鱗屑變厚，此外，有些食物會加重某些皮膚病患者的病情，如甜食、酒精、辣椒、洋蔥、大蒜、酒和濃茶會導致神經發(fā)癢，海帶和面食會使皰疹性皮炎患者對碘過敏，功能障礙性皮膚病的癥狀也會加重。

柚花離海17

冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚隨著氣溫的下降，冬天不僅是一個考驗人體的時節(jié)，也是一個考驗肌膚的季節(jié)。

要想讓皮膚在寒冷的冬天保持健康，就需要采取適當?shù)淖o膚措施。

以下是冬天皮膚保養(yǎng)的建議：冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚1、 面部保養(yǎng)人的臉需要做好日常的清潔保養(yǎng)，冬季更要注意補充營養(yǎng)和水分，選擇保濕滋潤效果好的面霜和乳液，每周使用2-3次，以保持肌膚的濕潤和健康。

唇部保養(yǎng)冬天特別要注意唇部保濕，尤其是氣溫降低、濕度減少時，很容易出現(xiàn)脫皮和干裂的情況，建議每天晚上用熱毛巾熱敷唇部，并在熱敷完之后擦干水漬，涂上滋潤性強的唇膏，日常吃完東西擦完嘴之后，也要記得補一下妝，對于嘴唇上的死皮，可以在擦完唇膏之后，輕輕揭去，切勿用舌頭去舔。

冬季身體肌膚保養(yǎng)也是必不可少的，洗澡時不要太熱，最好選擇滋潤型強的沐浴露，洗完澡后涂上潤膚露，可以有效防止皮膚干裂缺水。

定期去角質冬天，由于皮膚受寒，毛孔收縮，容易形成死角質，使肌膚容易起皮。

為了消除死皮，可以選擇溫和的去角質膏，做2-3次每月，每次去角質后，要做好保濕護膚，以免因去角質而給肌膚造成傷害。

給肌膚按摩冬天在家里，可以經常給肌膚按摩，讓肌膚也得到一下活動，潔面后，涂抹護膚品時，可以用手做一些向上提拉的按摩，促進面部血液循環(huán)，全身肌膚也一樣，涂抹滋潤乳液時，做一些向上提拉的按摩，可以有效緩解肌膚壓力，促進血液循環(huán)，長期堅持會發(fā)現(xiàn)肌膚更加健康水潤。

多飲水喝茶盡管冬天沒有夏天那么熱，但是人體內仍會因氣溫較低而流失大量水分，因此應經常飲水或茶來保持體內水分平衡。

冬季可以適量飲用花茶或紅茶，不僅可以消除油膩的溫補食物，還有助調節(jié)腸胃，而且紅茶和花茶對男女都有養(yǎng)顏效果。

冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚2、 女性冬季保養(yǎng)皮膚的秘訣

1、喝水喝出健康收益 科學喝水養(yǎng)出水嫩肌為了讓肌膚保持健康美麗，每天都應該堅持適量的飲水，以補充人體內缺乏的水分，保持皮膚的滋潤柔軟，減少皺紋的出現(xiàn)，還能夠預防感冒、燃脂塑形、保護腸道。

喝水也是一門學問，早晨和晚上要有適量的快速補充，以激活身體、緩解壓力，而中午喝水則要慢一點，便于身體吸收。

最佳的喝水方式是每45分鐘喝一次，每次200~300毫升，給身體足夠的時間吸收。

你今天喝水做對了嗎？

2、別小看汗液 排汗也可以美容皮膚是我們人體最大的器官，具有排汗功能，它不僅可以調節(jié)體溫，還可以潤膚美容，皮膚表面的汗液與皮脂腺分泌的油脂形成一層乳化膜，保護體表水分，使皮膚光滑潤澤，如果破壞了這種天然屏障功能，就會使皮膚干燥，甚至引發(fā)皮膚病，汗液是最好的天然美容液，不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來就不健康。

在寒冷的冬季，只需通過適當?shù)倪\動，以達到讓身體發(fā)熱輕微出汗的程度，就能輕松達到保養(yǎng)美容的效果!如果室外溫度太低，可以考慮在市內原地跳躍、跑步、瑜伽等，排汗也能美容，真是一件很有趣的事兒！

3、當個懂養(yǎng)生的吃貨 多吃素食益處大提倡素食并不是要完全放棄肉類食物，而是在飲食比例上增加富含高纖維的蔬菜、糙米、小麥等，以促進腸道蠕動，幫助新陳代謝。

尤其是冬季，可以適當增加素食的分量，既能享受美食，又能輕松達到保養(yǎng)美容、讓皮膚變美的效果，懶人吃貨也能吃出健康美肌！

4、睡個美容懶覺 睡出健康精氣神換句話說，睡眠是女性身體健康最簡單有效的保養(yǎng)方式，比任何昂貴的護膚品都有效。

充足的睡眠可以補充體內氣血，調節(jié)神經系統(tǒng)，進而達到延年益壽、美容養(yǎng)顏的目的。

睡眠也是一門技巧，“美容覺”的最佳時間是晚上10點到次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝最活躍的時間，也是調整內部機能的最佳時機，所以一定要珍惜這段黃金時間，不要熬夜。

睡覺就能美容，懶MM們最愛啊！ 女性如何保養(yǎng)皮膚

1、為肌膚加強營養(yǎng)冬季寒冷，肌膚調節(jié)性能較差，美眉們可以多吃一些富含維生素和蛋白質的水果和蔬菜，如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等，以便從內而外地為肌膚補充營養(yǎng)，并盡量少吃辛辣刺激的食物，以減少身體毒素和對肌膚的傷害。

2、給肌膚充足的按摩冬天天氣寒冷，美眉們可以每天堅持給肌膚按摩，不僅能夠促進肌膚血液循環(huán)，而且還能激活肌膚，再抹上滋潤的面霜，然后輕輕地按摩，可以幫助肌膚更好的吸收營養(yǎng)成分，還能讓臉部不再感到寒冷！

3、好心情是好肌膚的保障皮膚的狀態(tài)與心情密不可分，人的情緒活動會影響皮膚的神經纖維，當心情低落、精神不振、緊張焦慮時，面部血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)供應不足，令肌膚變得無光暗淡，皺紋重重，色調變黃，老化加劇，反之，保持良好心態(tài)，肌膚自然會變得細膩潤澤。

女性保養(yǎng)皮膚應多吃的養(yǎng)生食物

1、亞麻籽研究發(fā)現(xiàn)，每天食用亞麻籽有助于預防老年斑和皺紋，并可減輕皮膚紅腫癥狀，讓皮膚變得更柔滑。

亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，可以添加到燕麥粥等多種食物中食用。

2、藍紫色水果藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果富含抗氧化劑，可有效抵御營養(yǎng)不良及外界環(huán)境對皮膚的傷害。

3、葵花葵花籽含有豐富的維生素E，可以預防皮膚曬傷，它不僅可以當零食吃，也可以加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中一起食用。

4、番茄西紅柿含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，可以改善皮膚健康，防止色素沉淀。

熟西紅柿更有助于番茄紅素的吸收，炒雞蛋和燉牛腩都是不錯的西紅柿食譜。

冬天皮膚如何保養(yǎng)皮膚3、 冬天保養(yǎng)皮膚的小知識

1、 潔面冬季肌膚清潔時要適度，不可過度。

油性肌膚的人應改用溫和型的潔膚產品，中、干性肌膚可選擇親油性潔膚劑，以滋潤柔和干燥的肌膚。

不論是不是干皮的MM，冬季洗臉次數(shù)不宜過多，早晚兩次即可，否則肌膚會更加干燥緊繃。

2、臉部保養(yǎng)冬季要注意臉部皮膚保養(yǎng)，盡量用冷水或溫水洗臉，以增進皮膚彈性和光澤，提升皮膚抵抗力。

可選用符合自身膚質的護膚霜，早晚進行護膚，每周做一兩次保濕面膜，以促進面部血液循環(huán)，補充營養(yǎng)和水分，完成后立即涂抹護膚霜，以保護皮膚和防曬。

3、唇部保養(yǎng)冬季要特別注意嘴唇的保濕，可以使用潤唇膏，先涂抹一層油以軟化死皮，然后輕輕擦去，再涂上潤唇膏。

冬季戶外要注意皮膚保養(yǎng)，室內外溫差大，建議潔面后涂上防護乳霜，涂上潤膚露，出門前建議等待20分鐘以上，外出時要注意保護面部和雙手，減少寒風和冷空氣對皮膚的刺激;為防止手腳受凍發(fā)紫發(fā)黑，定期涂抹潤膚露雙手互搓，促進血液循環(huán)，保持手部溫度。

4、滋潤保濕皮膚健康豐腴、富有彈性的重要因素是水分，因此，選用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的滋潤保濕乳，能夠增加皮膚角質水分，以保持肌膚健康豐腴、富有彈性是非常必要的。

根據(jù)自己的膚質，油性膚質者應選擇液狀的保濕護理產品，中性、干性膚質者應選擇保水性能較好的霜膏類滋潤保濕品。

夜晚是皮膚輸入營養(yǎng)的最佳時機，應選擇富含植物油和酸性油脂的護膚保養(yǎng)劑，讓皮膚充分汲取養(yǎng)分。

冬季保養(yǎng)皮膚吃的水果

1、石榴石榴被譽為女性的福音，因為它富含天然雌激素，有保持皮膚緊致和防止皺紋的功效，而且還有豐富的礦物質和維生素，使你的皮膚看上去更加年輕清爽有彈性。

α羥基酸能夠改善皮膚質地和皮膚表面，石榴不僅有面膜的效果，還可以抗衰老。

營養(yǎng)學家建議，每周應該吃一個石榴。

2、檸檬檸檬中含有豐富的維他命B1、檸檬中富含多種營養(yǎng)物質，如維生素A、B2和維他命C，還有有機酸、檸檬酸和高度堿性，有很強的抗氧化作用，它可以促進皮膚新陳謝，延緩衰老，抑制黑色素沉淀，有美白抗衰老的功效，而且還能養(yǎng)肝護肝。

3、藍莓即使顆粒細小，藍莓也是美容護膚的營養(yǎng)寶庫。

其原因是藍莓中富含花青素，這是它呈現(xiàn)深藍色的原因，花青素抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有助于保持肌膚健康，預防斑點和暗沉。

4、橄欖冬季是橄欖的季節(jié)，整棵橄欖樹都可以提取出護膚精華。

橄欖葉精華有助于抵御污染、紫外線和壓力所帶來的氧化，而橄欖果實中則含有另一種強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能夠提供雙重抗氧化保護。

5、甘蔗甘蔗因其補血果的美稱而受到人們的青睞，它含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素，每公斤的甘蔗中含有大約9毫克的鐵，這對青年女性補血美容有顯著效果。

甘蔗有滋補身體、補血的作用，而且還能清熱生津，可以滋養(yǎng)潤燥。

6、荸薺中醫(yī)認為，荸薺是寒性食物，可以清熱瀉火、補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人有很好的退燒作用，每次食用10個左右即可。

它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

由于荸薺生長在泥中可能附著較多細菌和寄生蟲，因此必須洗凈煮透后才能食用，而且煮熟的荸薺更甜。

7、蘋果被眾多美容人士鐘愛的蘋果，四季皆宜，而秋冬季最適宜食用。

蘋果中富含水分和保濕因子，可以保濕肌膚，維他命C可以抑制黑色素沉淀，定期食用可以淡化臉部斑點。

此外，蘋果中的果酸成分還可以改善毛孔狀況。

8、木瓜中醫(yī)認為，木瓜性溫，不太冷也不太熱，其中的營養(yǎng)可以被皮膚直接吸收，可以潤肺、護膚。

多吃木瓜，可以使皮膚變得光滑、柔軟、細膩，減少皺紋。

此外，木瓜中含有木瓜酵素，可以分解脂肪，是消除贅肉的好選擇。

我是東北老紀

我是土生土長的北方人，東北冬天住平房都是要燒爐子取暖，晚上睡覺時爐子連接炕上可以讓炕熱起來。

住樓房則是集中供熱，燒得可以暖和起來，外出時要穿上棉鞋、羊毛褲、羽絨服，回來就可以脫掉穿上半袖衣服和短褲，喝點涼開水。

東北冬天雖然很冷，但是家里又能暖和起來，我們出去也會穿得很多，對于我們北方人來說，東北的冬天并不算什么！歡迎南方的朋友到東北欣賞雪景，吃雪榚，但是一定要多穿點，穿厚點哦！??

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