需要多少大卡來減掉1kg體重？

以下內容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據,敬請知悉！！！減肥1kg需要消耗約9000大卡，但這是一個只能作為參考的數字，因為不同人群日常飲食攝入的卡路里量可能大不相同，所以無法給出統一的數據。

人體內的脂肪每消耗1g，就會產生約9大卡的熱量，如果要減肥1kg，就需要消耗1kg的脂肪，這樣就會產生9000大卡的熱量。

因此，肥胖人群減肥時，如通過跑步、游泳等運動，就需要消耗9000大卡才能減肥1kg。

但是，由于每個人的飲食習慣不同，如攝入的糖分、脂肪、碳水化合物等，都會導致體內脂肪增加，以及熱量增加，所以減肥1kg具體需要消耗多少大卡，就無法一概而論了。

假設肥胖人群每日攝入3000大卡的熱量，除去機體每天新陳代謝消耗的1500~2000大卡，減肥1kg還需要額外消耗1000~1500大卡。

要想減肥1kg，需要消耗大約7000大卡的熱量，這與肥胖人群飲食有著千絲萬縷的關系。

因此，建議肥胖人群平時注意飲食控制，盡量以低糖、低脂、低熱量的食物為主，以減少攝入熱量，才能達到減肥1kg的目的。

要實現減肥1kg的目標，需要消耗大約7000大卡的熱量，與肥胖人群的飲食息息相關。

因此，建議肥胖人群要注意飲食控制，盡量選擇低糖、低脂、低熱量的食物，以減少攝入熱量，才能有效地實現減肥1kg的目標。