甘蔗有多少熱量？它對減肥有幫助嗎？

以下內容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據,敬請知悉！！！甘蔗的熱量并不算高，因此，減肥期間可以放心食用，但是不要過多，以免影響減肥效果。

雖然甘蔗的熱量不高，但仍不建議減肥者多吃，以免減肥效果不佳。

甘蔗是一種具有營養價值的水果，科學研究發現，它含有豐富的糖分、水分、維生素A、維生素C、蛋白質以及鈣、磷、鐵等微量元素，每100g中的熱量約為64大卡，屬于熱量較低的水果。

肥胖人群在減肥期間可以攝入甘蔗，但是，甘蔗中含有大量的蔗糖、葡萄糖等糖分，雖然它們吸收較快，不會轉化為脂肪，但如果食用過多，仍可能導致肥胖，從而影響減肥效果。

不論是甘蔗還是其他水果，只要熱量較低、糖分含量不高，減肥期間都可以適當食用。

肥胖者應該多進行體育鍛煉，以消耗體內多余的熱量、糖分和脂肪，從而達到減肥的目的。