抑郁癥怎么治？

可以看一下《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》這本書。

【相關(guān)摘錄】＊抑郁癥治療的五個方面：情感支持、心理治療、養(yǎng)生之道、有意義的工作、處方藥(書摘)(我戰(zhàn)勝了抑郁癥)

這十一個方法是被證明有效的方法。

有點記不住，是嗎？作者把這十一個方法又濃縮了一下，他說其實這十一個方法還可以再濃縮成五個方面，就是五個角度來解決，哪五個呢？

第一個統(tǒng)稱的就是情感支持或者同情。

家人的同情、圈子的同情、工作上的同情、一塊互助小組的同情，這是第一個，你需要獲得情感支持和同情，這是所有的抑郁癥患者需要的。

第二個就是心理治療。

專業(yè)的吃藥也好、住院也好、找醫(yī)生咨詢也好，這個是第二類。

第三類就是養(yǎng)生之道。

養(yǎng)生之道就是別喝酒、別吸毒、鍛煉身體，吃得營養(yǎng)健康、按時睡覺，這是養(yǎng)生。

第四個就是有意義的工作。

讓自己的工作變得有意義，不要干那些自己特別不愛干的事，跟生命比起來，一個讓你不開心的工作所賺的薪水有多嚴(yán)重。

而且咱們現(xiàn)在這個社會多好，提供了那么多的選擇，你就算辭職，你還可以去做微商，就算辭職你還可以去開優(yōu)步，你照樣可以讓生活過得很好，所以為什么非得要做那些讓自己不愉快的工作。

第五個就是處方藥。

這五個是最終濃縮的版本，對于一個抑郁癥患者來講，聽完了我們這一講的課程之后，我們應(yīng)該怎么辦？我們下一步的行動是什么？在這里邊有一個抑郁癥患者自愈的療法，叫作care，C、A、R、E，這是老外慣用的方法，每一個字母代表著一個行動，C就是compatient，同情與情感支持。

你讀了這本書，你現(xiàn)在知道抑郁癥是需要面對的一個東西，你就可以跟別人開始溝通這件事情。

你可以告訴別人，你說我懷疑自己有抑郁癥，因為我現(xiàn)在經(jīng)常睡不著覺，因為我現(xiàn)在經(jīng)常難過，我看到一些莫名其妙的事我都會哭，你要告訴大家。

這時候去尋找別人的同情與情感支持。

這個同情不是我們?nèi)粘Ｖv的我同情你那個感覺，就是他能夠理解你，理解是很重要的，同情。

找一些愿意給你幫助的人，有時候是身邊的人，有時候不是。

因為社會上有兩種支持，一種叫緊密的關(guān)系支持，一種叫疏遠的關(guān)系支持。

有時候你會發(fā)現(xiàn)那些疏遠的關(guān)系支持所帶來的效果會比親密的更好。

因為親密的人有時候會忽略你，他有時會認為說沒關(guān)系不要緊的，他不認為這是個嚴(yán)重的事。

但你找那個稍微遠一點的人傾訴的時候，他會特別認真，他說你既然來找我，那我需要認真對待。

所以你可以找一些能夠信得過的、遠近都好的朋友，第一步叫作compatient，獲得同情和支持。

第二步accessing ，接觸健康精神領(lǐng)域的優(yōu)秀專家，你得去找，求醫(yī)問藥，你得去找專業(yè)的咨詢，這是第二步可以做的。

第一步找身邊的人，第二步找專業(yè)的大夫，這個不難。

第三步叫作帶來新生的工作，你需要尋找一個能夠給你帶來新生的工作，但是有人說那我不能辭職，我這工作還挺挺重要的。

業(yè)余時間找一份能夠帶來新生的工作，我們讀書會的很多書友，其實就是在用幫別人讀書的方法改變了自己的生活，他們并沒有辭掉自己的工作，但是他們愿意去分享讀書的精神，愿意讓別人來加入，愿意給別人講書，這時候你發(fā)現(xiàn)它給生活找到了一個新的意義。

第四個叫作exercising，exercising是什么意思？是日常鍛煉。

就是加強日常鍛煉，這是一個長期可以做的事。

把這4步做好，其實你前面說那5個方面就基本都做到了。

尋找家里人和同伴的支持，找專業(yè)人士，從事有意義的工作，并且能夠持續(xù)的鍛煉。

總體來講，抑郁癥不是一個不可戰(zhàn)勝的東西，我再次強調(diào)一下本書帶給我們的啟示，不要讓抑郁癥患者覺得他們是孤獨的。

因為這個世界上有將近1/3的人都會有抑郁的傾向，這是一個非常高的比例。

大概有百分之二三十的人會有輕度以上的抑郁癥，這個比例是非常高的，我們都有可能會被牽扯其中。

所以，把這4步學(xué)會，做好那5個方面的事。

——摘自樊登讀書會《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》演講實錄

中醫(yī)研究會會員

心病需要心藥醫(yī)，藥物只是維持神經(jīng)的，不是起主導(dǎo)作用的，是起輔助作用的，但有時候我們需要借助外力來幫助我們，藥物也是，但一般是中重度才用藥物，輕度一般不需要，而且還得分清是什么病癥，是抑郁癥，是強迫癥，是抑郁情緒，還是雙向情感障礙。

要去正規(guī)醫(yī)院做量表檢查，最后結(jié)合醫(yī)生對患者的診斷再說怎樣合理治療。

但當(dāng)我們走出來時，就會發(fā)現(xiàn)世界的美好，不再是那么低落了。

因為我們的心態(tài)改變了！

心理咨詢師北原

謝邀！抑郁癥用西藥控制、心里疏導(dǎo)、按摩、運動、飲食調(diào)節(jié)等等，都是對抑郁癥的治，但不等于治愈。

一般來說，治比治愈花的時間多，治比治愈花的錢也多。

我以前也回答過治和治愈的方法，治愈的方法和方藥，不是千篇一律，具體情況，具體對待。

敬請關(guān)注！供參考！

吳智勇905

抑郁癥經(jīng)過確診或者評估之后，遵醫(yī)囑進行治療。

可以服用藥物，也可以心理治療。

認知行為療法被證明跟藥物治療的療效相同，而復(fù)發(fā)率確低的多。

或者兩者結(jié)合會效果更好。

鐵杉

可以參考我以前在頭條上的回答，可能會對你有所幫助。

牛立水果1139

謝謝邀請！這是心病帶點精神病，主要還是靠自已。

思想要明確，心境要開朗，對所遇到的一些問題要看得清，弄明白。

其次，要有一個好的信仰，對事物要淡然些，不要鉆牛角尖。

心病要心治，面對挫折，勝利，要正確看待。

困難時有力量，勝利時心里明。

經(jīng)得起失敗，也要經(jīng)得起勝利。

時間久了，就會改變一個人的觀念，也就不會抑郁，變得通竅了。

人還是需要捶煉，才會有堅強的意志。

PET周平醫(yī)生

三種自我治療方法一：體育療法。

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。

　　但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預(yù)期效果。

以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。

　　散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。

以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。

在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意。

　　抑郁癥的三種自我治療方法二：營養(yǎng)療法。

許多醫(yī)生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。

有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。

他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

　　抑郁癥的三種自我治療方法三：精神療法。

憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。

為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行動。

因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。

　　1、明白：首先要承認自己精神上憂郁;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。

　　2、回答：要學(xué)會每當(dāng)產(chǎn)生一個錯誤時，及時地予以識別并記錄下來。

先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。

寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然后再問自己：從另一個方面該怎樣看呢?　　3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。

還要多計劃一些活動，使自己的生活規(guī)律化。

　　重慶寸草心心理醫(yī)生提醒善于與人結(jié)交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態(tài)上要歡快得多，多交朋友對抑郁癥患者有很好的治療效果

淡行好事

抑郁癥的治療方法有哪些？抑郁癥屬于精神心理類疾病，對于抑郁癥患者來說，藥物的治療是最主要治療方法，當(dāng)然還可以結(jié)合一些心理治療，也是有助于患者抑郁癥有所改善。

但是目前多數(shù)是藥物治療，你可以考慮使用一些抗抑郁藥物，在合并一些心理治療，是可以幫助的。

丹的葵奎6y

抑郁癥的治療方法有哪些？堅持每天向著太陽走2小時。

我的一位重要的親人就是用這種方法治好的。

發(fā)病的時候很痛苦，家人比她還痛苦。

自殺過不止一次，白天誑語，半夜經(jīng)常起來叫醒家人說胡話。

送去過精神病院，由于長期服藥人變的很呆滯漠然。

出院后必須終生服藥，后面可能又有事情刺激，發(fā)生了嚴(yán)重的反彈。

有段時間還不吃飯，怎么勸也沒用……痛苦的狀況一言難盡。

天無絕人之路，后來有個朋友推薦了這種方法。

就是每天向著太陽走2小時。

一定要走有陽光的地方，最好是早上、上午或者中午。

當(dāng)時停了藥，用這種方法堅持了一段時間病情逐漸好轉(zhuǎn)。

又堅持了一段時間，病情全部消失，令人驚喜的是，個人狀態(tài)比發(fā)病前還好，現(xiàn)在還會經(jīng)常從手機上學(xué)做新的菜品，有時候也會主動打電話給家人朋友聊一會。

后來父親有個朋友也得了抑郁癥，父親推薦了這種方法，用了后也逐漸好轉(zhuǎn)。

我是經(jīng)歷過那種痛苦的，家人比她本人還痛苦，希望這種方法能夠幫助到所有正在經(jīng)歷這種痛苦的人。

這種方法不打針不吃藥不花錢，真心推薦值得一試。

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、走出這個封閉的空間

2、增加鍛煉時間

3、睡覺時不要想其他東西

4、為自己找一點感興趣的事物

5、吃的食物清淡一些

6、多與不同的人溝通

7、不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物

抑郁癥患者最常見的癥狀是獨自呆在封閉空間,比如臥室、衛(wèi)生間等,這時要改變這個習(xí)慣,要走出這個封閉的空間,走出家門,到外面去感受一下。

最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方,比較能夠緩解心情。

增加鍛煉時間。

要多吃去走走,尤其是要多參加一些戶外運動,比如爬山、跑步等等,這不僅能鍛煉體魄,還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助,能夠大大緩解抑郁癥。

睡眠質(zhì)量不好是抑郁癥的癥狀,所以睡覺時不要想其他東西,想睡多久就睡多久,而且不用分時間場合,隨時想睡了就睡,不要去專門想該怎么睡覺,自然而然,睡眠就會逐步改善。

為自己找一點感興趣的事物。

因為抑郁癥的人總是很茫然,不知道該干些什么,這時候,給自己找一些興趣愛好,比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等,可以轉(zhuǎn)移一部分注意力,逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。

平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各類的蔬菜和水果,盡量少吃肉類,因為肉類吃多了容易燥,對心境影響不好。

多與不同的人溝通,這一點是最有效最直接的解開內(nèi)心封閉的方法,一旦與人交流多了,心靜自然而然會開闊起來,抑郁也會不藥而愈。

不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物,如果感覺情況有些嚴(yán)重,最好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

匿名用戶

　　　　針對抑郁癥，最主要的3種方法就是藥物治療、心理治療、物理治療。

　　1、藥物治療　　藥物治療是治療抑郁癥的主要方法，尤其是中度以上抑郁癥。

　　臨床上可用來治療抑郁癥的藥物還是比較多的，像選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑是比較多用的一種，此外，去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等對抑郁癥也有明顯效果。

　　所以具體采取哪種藥物還需根據(jù)個人情況而定。

需要提醒大家的是：抑郁癥藥物治療是有很多的講究的，對劑量、搭配、禁忌是有很嚴(yán)格的要求的，所以大家一定要遵從醫(yī)囑服藥，不可自己盲目使用，更不可擅自增減、甚至停藥，以免帶來嚴(yán)重后果。

　　2、心理治療　　心理治療，也是抑郁癥治療過程中，必不可少的一項解決方法，可包括認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、支持性心理治療等多種。

該治療通常需要比較長的一段時間才能見效，所以患者一定要堅持。

　　3、物理治療　　如果抑郁癥情況比較輕微的話，還可以嘗試重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，有明顯效果，是近年興起的一種治療方法。

　　總而言之，抑郁癥具體怎么治，還得根據(jù)患者的具體情況才能確定，為了各方面能得到基礎(chǔ)的保證，建議抑郁癥患者就診的時候盡量選擇大型、正規(guī)，有經(jīng)驗的醫(yī)生就診。

世含玉09r

一、藥物治療：需對癥進行，現(xiàn)在最常用的藥物是一些5-羥色胺再攝取抑制劑，比如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、米氮平等。

不過在進行藥物治療的時候，一定要根據(jù)醫(yī)生的囑咐，定時定量進行服用。

二、心理治療：采用認知行為治療，首先要跟病患建立好信任的基礎(chǔ)，然后要讓患者認識到自己對這個世界的錯誤認識。

不要每一件事情都用消極的態(tài)度去對待，讓患者自己矯正，從而達到治療的效果。

三、物理治療：如電休克治療、經(jīng)顱磁刺激治療。

四、自我心理疏導(dǎo)：抑郁癥的患者還可以進行自我心理疏導(dǎo)來治療。

通過交友、聽音樂、多出去走走、給自己鼓勵等方式。

桐卓君35

抑郁癥多采用藥物、心理治療和物理治療等綜合治療。

藥物治療藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。

目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。

心理治療對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作病人，在藥物治療的同時常需合并心理治療。

其中認知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認。

物理治療1.電抽搐治療：適用于有嚴(yán)重消極自殺企圖的病人及使用抗抑郁藥治療無效的病人。

注意電抽搐治療后，仍需使用藥物維持治療。

2.重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療：主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。

淡行好事

抑郁癥最佳治療方法？堅持每天向著太陽走2小時。

我的一位重要的親人就是用這種方法治好的。

發(fā)病的時候很痛苦，家人比她還痛苦。

自殺過不止一次，白天誑語，半夜經(jīng)常起來叫醒家人說胡話。

送去過精神病院，由于長期服藥人變的很呆滯漠然。

出院后必須終生服藥，后面可能又有事情刺激，發(fā)生了嚴(yán)重的反彈。

有段時間還不吃飯，怎么勸也沒用……痛苦的狀況一言難盡。

天無絕人之路，后來有個朋友推薦了這種方法。

就是每天向著太陽走2小時。

一定要走有陽光的地方，最好是早上、上午或者中午。

當(dāng)時停了藥，用這種方法堅持了一段時間病情逐漸好轉(zhuǎn)。

又堅持了一段時間，病情全部消失，令人驚喜的是，個人狀態(tài)比發(fā)病前還好，現(xiàn)在還會經(jīng)常從手機上學(xué)做新的菜品，有時候也會主動打電話給家人朋友聊一會。

后來父親有個朋友也得了抑郁癥，父親推薦了這種方法，用了后也逐漸好轉(zhuǎn)。

我是經(jīng)歷過那種痛苦的，家人比她本人還痛苦，希望這種方法能夠幫助到所有正在經(jīng)歷這種痛苦的人。

這種方法不打針不吃藥不花錢，真心推薦值得一試。

是個豬

抑郁癥最佳治療方法？抑郁癥患者該如何自我治療？以下3方面很重要！

抑郁癥這一疾病給患者自身帶來的危害不可小覷，它不僅會危害到患者的日常生活，甚至還會導(dǎo)致患者做出一些過激行為，因此，“該如何治療抑郁癥”就成為了患者及其家屬最渴望知道的事情，他們甚至?xí)胪ㄟ^一些日常在家的自我療法來協(xié)助醫(yī)生治療病癥，然而下面這3方面，便對抑郁癥的自我治療有很大的幫助。

一、學(xué)會感覺抑郁的人往往不知道他有什么感覺，或者是否還有感覺，因此，患者可以把每日發(fā)生的事情記在日記中，隨著時間的推移，他們就可能發(fā)現(xiàn)事件和抑郁之間的關(guān)聯(lián)。

他們就能知道抑郁在大多數(shù)情況下都是有原因的。

二、學(xué)會樂觀思維抑郁癥患者會對自己永遠不滿意，他們總是會對自己提出的期望很高。

因此，抑郁癥患者在日常生活中應(yīng)該去試著改變這種不良的思維方式，要學(xué)著去了解到，任何一件事情的成功或失敗都是必然的，而人們無需過度的苛求事情的成功，從而改變悲觀思維，嘗試樂觀思維。

三、學(xué)會輕松的生活學(xué)會放松生活對緩解抑郁癥癥狀至關(guān)重要，因此。

我們在日常生活中可以嘗試進行下面這些行為：1、選擇舒服的姿勢安靜地坐下；2、閉上眼睛；3、肌肉放松；4、緩慢而自然呼吸，呼氣時默念你的口訣；5、如果你的思想走神，設(shè)法收回到口訣上來；6、堅持這個練習(xí)10到20分鐘；7、每日至少一次，最好兩次做這種練習(xí)。

上述中說的這3方面，都可以有效的幫助患者在家進行自我治療，患上抑郁癥并不可怕，只要患者和其家屬可以采取正確有效的干預(yù)方法，那么，患者恢復(fù)健康便指日可待。

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抑郁癥最佳治療方法？抑郁癥最佳治療方法是服用抗抑郁藥物，同時配合心理治療。

目前對于抑郁癥沒有特效藥，也沒有特別有效的方法，不一定能夠完全治愈。

得了抑郁癥要及時去醫(yī)院就診，患者本身要配合醫(yī)生積極治療，家屬在生活中也要做好護理，尤其要注意穩(wěn)定患者的情緒，避免受刺激。

幾落那

抑郁癥的治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療。

醫(yī)生會根據(jù)患者抑郁的嚴(yán)重程度選擇不同的治療方案。

輕度抑郁癥患者都選擇自行調(diào)整或者建議接受心理咨詢師的治療，讓其情緒得到改善。

而對于中重度抑郁癥患者則更多的建議藥物治療配合心理治療。

在臨床上，用得最多的藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛等。

對有嚴(yán)重自殺觀念和行為或者出現(xiàn)抑郁性木僵的抑郁癥患者，首選改良電抽搐治療。

對于那些抗抑郁藥物治療無效的患者，也可選擇改良電抽搐治療。

除此之外，深部腦刺激、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等物理治療，也在抑郁患者中會應(yīng)用。

心理治療對于合并心理社會因素或輕度、恢復(fù)期的抑郁癥患者治療效果也較好。

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抑郁癥的治療方法包括：1、藥物治療：包括三環(huán)類抗抑郁藥和5-羥色胺再攝取抑制劑。

三環(huán)類副作用較大，臨床已極少使用；5-羥色胺再攝取抑制劑是目前臨床上最常用的抗抑郁藥物，代表藥物為鹽酸舍曲林、西酞普蘭、帕羅西汀、氟西汀，可明顯增加5-羥色胺的濃度，緩解抑郁癥的癥狀；2、心理治療：可在一定程度上改善抑郁的癥狀；3、其他治療：如光治療、電擊療法、低血糖療法等。