宮寒怎么辦？

宮寒怎么辦？現在很多年輕人都不愛惜自己的身體健康，經常在經期吃一些冷凍的食品。

這就很容易會導致宮寒的出現。

患有宮寒的女性在經期會出現小腹疼痛、手腳冰涼等癥狀。

如果治療不及時，隨著病情的發展，疼痛也會有加劇的趨勢。

哪些食物可以緩解宮寒？

1、桂圓桂圓就是人們常說的龍眼。

在中醫看來，桂圓可以補脾益胃、養血安神。

經常食用桂圓不僅可以提高人的免疫力，還能起到養顏補血的效果。

桂圓的吃法有很多，可以熬粥、煲湯等。

但是桂圓偏熱性，容易上火的女性還是要少吃一些。

2、紅豆紅豆中含有大量的維生素b、蛋白質以及人體所需的礦物質。

具有滋補養胃的作用。

紅豆中富含鐵元素，可以有效的給身體補血。

若是發現自己經常有冬天手腳冰冷的情況，日常就很適合吃一些紅豆，驅趕身體內的寒氣。

3、黑豆因為黑豆可以補充女性體內的雌性激素，所以其具有很好的養顏功效。

除此之外，黑豆在調理月經、安胎等方面也有很好的效果。

孕婦在日常生活中也可以使用一些黑豆，不僅可以強身健體，緩解痛經，對腹中胎兒的健康也是很有好處的。

4、枸杞眾所周知，枸杞具有很好的滋補、溫熱身體的效果。

但是對于患有感冒、近期有炎癥、腹瀉的患者來說，還是不要食用為好，以免加重病情。

5、黑棗黑棗在日常生活中不算特別常見，但是其具有的安眠、補腎、養胃、補血的功效還是被人們所熟知。

黑棗的吃法也是多種多樣，既可以把黑棗加入湯中，也可以將黑棗洗凈后用來煮粥。

6、當歸當歸對于很多人來說并不陌生，臨床上也將其用作治療女性月經病的藥物之一。

對于治療月經不調、虛寒腹痛等癥狀是很有效果的。

患有宮寒的女性可以適當的喝一些用當歸泡的水，對緩解癥狀還是很有療效的。

溫馨提示：日常生活中食用一些上述提到的六種食物，對患有宮寒的女性是很有好處的。

但是要注意的是，食用的量也要多加控制。

例如桂圓，吃太多的話容易引起上火。

所以患有宮寒的女性在日常生活中可以適當的用這些食物煮粥熬湯，這些吃法都是比較合理的。

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宮寒怎么辦？宮寒，痛經等婦科疾病，艾灸在調理的過程中，需要灸的穴位主要集中在腰部和腹部，加上下肢的足三里，三陰交，涌泉。

針對沒有太多時間的灸友，可以選擇用那種六聯的布套，直接把腹部或者腰部一次灸完。

腰部問題也可以用這種布套。

有條件可以懸灸的灸友可以用粗艾條，效率更高。

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宮寒怎么辦？宮寒問題是長期累積起來的，宮寒勢必會引起痛經，痛經可以用正午陽光的暖宮貼，增加局部血液循環，溫經散寒，暖宮止痛，有效緩解經期疼痛。

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宮寒怎么辦？女性宮寒的情況主要可能表現為經期小腹痛痛，另外就是經血顏色發黑，經量偏少有血塊的情況。

這種情況建議可以月經來潮之前10天左右開始口服愛護暖宮丸等調理。

月經來潮時候可以口服益母草顆粒調理。

另外平時建議不要吃過冷過辣的食物。

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宮寒一般是氣血運行不暢導致的，可以通過以下幾個方法來進行改善：1、泡腳我們常說泡腳可以促進氣血運行，其實這也是調理宮寒的一個養生妙招。

泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會更好。

2、飲食調理女性朋友一旦出現宮寒問題，建議大家可以采取食療的方法來進行調理。

建議女性朋友千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也盡量少吃一些生冷的食物，更不要過多食用冷飲。

在日常可以多吃一些生姜、紅糖、大棗、桂圓等溫熱性的食物，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。

3.注意保暖

女性朋友一旦出現了宮寒的問題。

也一定要注意做好腹部的保暖工作。

尤其是在冬天，天氣寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖內衣可以幫助自身達到一個很好的保暖效果。

也可以用熱水袋熱敷自身的腹部，對于改善自身出現的宮寒問題效果也非常不錯。

在日常也一定要多喝一些熱水，熱水可以有效地促進體內的新陳代謝，可以一個溫暖腸胃的效果，在最短時間內擺脫宮寒的困擾。

4.多參加運動

女性朋友出現了宮寒的問題，可能是由于長期缺乏運動鍛煉導致的，加上自身寒性的身體素質，就非常容易增加自身出現宮寒問題。

所以女性朋友在日常一定要適當的進行一些有氧運動鍛煉，可以每天跑跑步是一種非常不錯的選擇，刺激自身足體的經絡和血穴，達到一個非常不錯的，疏通經脈、調暢氣血、促進血液循環的功效。

也可以幫助自身達到一個治愈宮寒的效果，同時也能夠大大增強自身的身體素質。

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1、忌冷食：女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。

恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。

經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

2、溫補品：宮寒可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等。

平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

3、日常食療：老姜挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質。

比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生姜，又能調味，又可作食療。

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您好，對于宮寒，可以從日常生活中輔助治療。

比如每天早上醒后喝一杯溫開水、加少許鹽.在空腹吃一虛生姜（許是小品種的老姜、不可用大塊的菜姜）生姜以散腹中寒邪、溫養腸胃、升清降濁、對一天的身體降尤為重要、堅持數天、就可見效果。

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宮寒藥方！紫石英10g 丹參10g 炮姜10g 小茴香10g 丹皮10g 牛膝10g 金櫻子10g 柴胡10g 仙靈脾15g 茺蔚子9g 菟絲子15g 木香8g 赤石脂15g 鹿角膠15g 青皮15g 金鈴子10g 肉蓯蓉15g 當歸15g 狗脊15g 枸杞子15g 白芍15g 熟地15g 白芷5g 吳茱萸3g,加水煮沸40分鐘，湯溫服。

月經期不能喝藥。

每日一副，早晚各服一次。

一副藥80元。

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喝紅糖生姜茶。

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宮寒怎么治療？宮寒可以口服一些調理身體的藥物來進行治療一定要遵醫囑進行用藥，一定要做好保暖，避免腰部，腳部受涼，可以多服用一些暖身的食物，像紅棗核桃都是可以食用的，可以食用紅糖水來進行身體發汗，平時不要吃生冷的食物，不要用冷水來洗腳。

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宮寒怎么治療？宮寒可以吃些溫補的食物，每天堅持泡腳，注意保暖是很有必要的。

當然也可以使用正午陽光的遠紅外熱療貼，溫經散寒，暖宮止痛，促進局部血液循環，有效緩解痛經癥狀。

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女性宮寒可能會引起痛經甚至影響生育，但不必過于擔心，可以通過飲食或中醫調理得到很好的改善。

一、 飲食調理

1. 多吃溫經暖宮的食物，如核桃、棗、洋蔥、番茄、花生、荔枝、龍眼、榴蓮等溫性食物。

每天堅持喝姜茶，對調理宮寒十分有效。

而宮寒屬于體內火氣不足，所以不用擔心吃多了會上火。

2. 盡量少吃寒涼的食物，如螃蟹、火龍果、西瓜、綠豆、苦瓜、涼瓜、冷飲、冰水等。

二 、中醫調理

1. 可以選擇有溫補脾腎、養血祛瘀的中藥材，比如附子、黨參、小茴香、黃芪、烏藥、杜仲、牛膝、肉桂、淫羊藿、菟絲子等，都對治療宮寒有一定的作用。

2.也可以口服溫經湯、桂枝茯苓丸、金匱腎氣丸、參苓白術散、理中丸等中成藥進行調理，都具有不錯的療效。

3.可采用針灸、火罐、推拿等方式進行綜合治療，寒從腳起，平日多用熱水泡腳，可刺激足底經絡和穴位。

三、生活調理

1.改變不良的生活習慣，注意休息，不要經常熬夜，并注意全身保暖，尤其是在經期、產后以及哺乳期的女性，盡量避免接觸寒涼食物。

2.增強體育鍛煉，如慢跑、快走、瑜伽、健身操、太極等等，動則生陽，每天堅持能很好地改善宮寒。

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及時就醫調理，少吃寒性食物

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宮寒怎么辦怎么調理？宮寒患者在日常生活中一定要多吃一些溫補的食物，適當的進行一些運動，比如多吃一點紅糖或者是桂圓，以及在日常生活中也可以通過艾葉泡腳的方式來進行宮寒的調理，能夠使血液循環，使體內的寒氣排出，另外飲食上也可以多吃一些溫補性的食物，不要吃一些生冷刺激寒涼的食物。

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宮寒怎么辦怎么調理？宮寒的可以試試正午陽光的暖宮貼，溫經散寒，暖宮止痛，有效增加局部血液循環，有效緩解痛經等癥的疼痛。

健康小馬甲17 01 拒絕寒涼食物 這也是多數女性引發宮寒的一個主要原因，也是讓女性宮寒越發嚴重的一個原因。

有一些剛結婚的年輕女孩子總是無法懷孕，而其中有不少人不懷孕的原因便是因為宮寒。

現代女孩子很喜歡吃一些冷飲，或許覺得這是一種時尚，可是這樣的“時尚”確實拿自己的健康甚至是興奮做代價。

所以說，女性想要調理宮寒，那么第一件事就是拒絕吃那些寒涼的食物以及各種飲品。

還一點要注意，從冰箱里剛拿出來的食物不要立刻就吃，這樣便能夠很大程度的避免宮寒問題的出現于加重。

02 每天快步走 如果確定自己就是宮寒之后，也沒必要過于大驚小怪，其實宮寒是很好調理的，比如說上班族女性，只要距離單位不是特別遠的話，每天可以早半個小時去上班，不要開車或者坐車，而是采取步行的方式。

當每天早上步行半小時上班之后，整個人體是呈現一種暖洋洋的感覺，能夠刺激到足底的穴位，可以調節經脈，達到氣血暢通的功效。

如果沒時間步行上下班的話，那么每天找出半小時或者一小時的時間進行快步走的鍛煉，效果也很好。

03 姜水泡腳 姜水泡腳能夠有效的驅逐宮寒，辦法也是非常簡單廉價，但效果是很好的。

每天晚上取一大塊生姜，去皮之后切成姜末或者生姜絲，加清水熬煮十分鐘，然后倒進盆子里。

泡腳之前把一個小板凳放進腳盆里，雙腳放進去蒸五到十分鐘，然后再開始泡腳十五分鐘左右。

每晚一次，一個禮拜你的宮寒就能夠得到很好的調理。

04 選擇鵝卵石刺激足部 大家應該都知道，在我們的足底是有很多穴位的，這些穴位直接關系著我們身體器官的健康情況，那么對于宮寒的女性來說，除了日常快步走鍛煉的方式之外，你可以找一些鵝卵石在家里，鋪成一小截鵝卵石路，每天赤著腳在鵝卵石上面來回的走，這樣能夠很大程度改善女性宮寒的癥狀，再一個也能夠讓女性全身的血液循環更加順暢，這樣一來，自然能夠有效改善宮寒以及體寒的問題了，這對于那些常年手腳冰涼的女性來說效果不錯。

05 保持健康夫妻生活 舉個例子吧，一個自小潔身自好的女孩子，婚后夫妻生活也是非常的健康，和一個不懂得潔身自好的女孩子，不管婚前婚后自己的隱秘生活非常的不嚴謹且混亂，那么這兩個女孩子患有宮寒以及婦科疾病的幾率誰更大呢？毋容置疑，當然是后者。

所以說，女性宮寒也要注意一下夫妻生活的問題，比如私生活嚴謹一些，更要在夫妻生活的前后以及過程中別受寒，比如不要在夫妻生活結束后馬上吃涼東西之類。

06 更要積極保護子宮謹慎人流 當女性一個健康的子宮遭遇一次人流之后，那么這個健康的子宮永遠恢復不了曾經的健康。

那么，一個健康的女性從開始能夠懷孕，到絕經期，這一段時間會有多少次的流產呢？現代女性這種事情是無法統計的，有的女性可能一年之內流產好多次，而這樣頻繁的流產，一定會讓子宮內膜受到嚴重損傷，這樣一來自然會造成宮寒。

所以說，患有宮寒的女性一定要謹慎懷孕謹慎流產，這才是保護子宮最好的辦法。

治療各種婦科疾病，比如子宮肌瘤卵巢囊腫這些疾病，都會引發宮寒與加重宮寒。

07 身體不受寒切勿著涼 按理說現在的女性不可能有穿不暖的時候了，不管氣溫下降多少度，女性的衣柜里都會有各種各樣既保暖又時尚的新衣服，可是大多數女性卻因為受寒而導致宮寒的出現，除了不注意自身保暖之外，還與夏季吹空調貪涼有很大關系。

所以患有宮寒的女性一定要注意，千萬不要讓自己的身體感到寒冷，適當出汗對身體健康是有一定好處的。

08 食療堪比藥療 很多女性患有宮寒的時候，會吃一些藥物治療宮寒，其實只要癥狀不是很嚴重的話，食療的效果堪比藥療。

平日里適當吃一些紅棗花生核桃類，這些食物能夠起到補氣的功效，還可以根據自身體質選擇吃一些阿膠或者鹿角膠之類，能夠起到補血的效果。

另外可以選擇一些養生茶每天來喝的，比如人參茶，玫瑰花茶等等，這些都能夠有效的預防和調理宮寒。

特別提示

宮寒嚴重者事先做好身體檢查，排除一系列器官疾病之外，再進行有效合理的調理！