怎么防止脫發？

怎么防止脫發？勤洗頭，按摩頭皮頭皮是頭發生長的土壤，因此要想保持頭發的健康，首先就要注重頭皮的保養。

年輕人洗頭的間隔最好是2-5天，并且要學會在洗發的同時按摩頭皮，這樣既能保持頭皮的清潔，也能幫助頭皮活血。

另外平常可以用指腹輕輕地在頭皮上左右來回地推揉，每天至少做15-20分鐘。

這對于促進頭部血液循環，從而防止脫發有著非常明顯的作用。

心理健康和身體健康從來都是密不可分的，如果想要預防脫發掉發，那就一定要保持良好的心情，因為不穩定的精神狀態、壓抑、焦慮等不良情緒都會導致脫發的產生。

不管是男性還是女性，都一定要經常進行深呼吸，閑暇時散散步鍛煉鍛煉，既可以消除當天的疲勞感，而且也能有效地防止脫發。

吹發技巧吹發技巧也是相當重要的一環，假如操作不當，很有可能令到頭發雪上加霜。

洗完頭發后最好讓它自然晾干。

若是要使用吹風機，那就要注意盡量讓風筒遠離頭發，并且當用熱風吹到七八成干時，就要換用冷風吹，否則就容易破壞毛發組織，損傷頭皮，另外生活中要盡量少地燙發染發。

食物防脫在日常生活中注意規律的飲食和營養的均衡也能夠對防止脫發起到比較好的作用。

比如多吃些蔬菜、水果和谷物，補充鐵質、蛋白質和維生素，對于促進毛發生長，防止脫發掉發都是非常有利的。

另外，夜間的10點到凌晨2點是頭發生長的“黃金時期”，因此年輕人最好在10點前就入睡，這對于頭發的保養是非常有利的。

發發發量

怎么防止脫發？謝邀：1、飲食辛辣食物、肥甘厚味要少吃，這些食物助熱、助火，還可以刺激食欲，對于疾病的緩解無益處。

核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生發作用，可以適量服用這些有生發作用的食物。

2、運動由于脂溢性脫發往往只是一種外在表現，這樣的男性，往往還伴有食欲過旺，腹部過胖的癥狀，因此，可以通過運動，出汗，給過旺的陽氣以出路，可以在一定程度上降低高血壓、糖尿病的發病率，還能減肥。

3、不熬夜熬夜，打破人體正常節律，也是導致脫發的原因，因此，建議備受脫發困擾的伙伴11點之前睡覺。

即使沒有脫發困擾的小伙伴，也要早點睡覺，畢竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛。

4、選擇合適的洗發露盡量選擇純植物防脫的洗發露，而不是控油的！越控頭皮越不行！其實現在也有很多洗發露防脫效果很好，都是草本配方，味道一般帶有中藥味，但是作用很好。

這里為了避免廣告嫌疑，就不做安利了。

5、洗頭發后盡快風干用吹風機吹干也行，要低溫。

還有最重要的是，不能捂著。

之前有個朋友，每次洗完頭，都用毛巾裹20分鐘再吹，后來頭屑嚴重。

但是改了這個習慣之后，就好多了。

6、洗頭要洗干凈頭皮選擇好產品后一定要認真洗頭皮且在洗頭當中認真按摩頭皮，讓有效成分深度滲入到毛孔中，把每個毛孔里的油脂和污垢全部洗掉！7、護發素、護發精油不要挨到頭皮雖然是護發素、精油的正確使用方法，但是還有很多人不知道，護發素至少要離發根1寸遠，精油同理。

否則很容易造成毛囊堵塞，進而發炎，出油，脫發。

8、洗發頻率不能太多頻繁洗頭可刺激頭皮皮脂腺分泌功能亢進。

適當的洗頭可使少量堆積的皮脂產生反饋作用，減少皮脂分泌。

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1.選用黃楊木梳和豬鬃頭刷梳頭，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2－5天。

洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3.不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。

應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

　　4.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

　　5.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。

即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。

　　6.消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的可能性越大。

因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7.燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱氣溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。

燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使發絲大傷元氣。

　　8.多食蔬菜防止便秘。

要常年堅持多吃谷物，水果。

如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　9.空調使用要科學。

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　10.注意帽子，頭盔的通風。

頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。

尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。

所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　如果注意了上面所述的十條，定會消除遠離脫發帶來的煩惱。

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　　老是掉頭發怎么辦?脫發已經嚴重影響我們的日常生活了，給我們帶來了很大困擾!哪些人容易脫發?有什么生活小妙招對防脫有幫助?重要的是脫發應該怎么正確選擇洗護用品來保護我們的秀發，帶著這些困惑小編給大家總結一些心得：

　　1、常常坐在電腦前，也就是電腦E族容易引起脫發，建議平時減少使用電腦的時間，避免電腦輻射對人體造成傷害而引起脫發;　　2、過度的減肥也會造成脫發，過度減肥容易營養不良，影響頭皮的營養吸收，頭皮營養不夠而脫發，所以不建議節食減肥;　　3、平時要注意頭部皮膚的保養，洗頭時不要將洗發水直接倒在頭上，先在手上揉出泡沫，記得最好用溫水洗頭;　　4、飲食避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物; 5.切勿經常熬夜，減壓保持精神愉快;　　5、最重要的一點選擇正確的洗護用品。

吳明明皮膚科醫生

怎么防止脫發？答：1、防止脫發首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫發。

2、經常洗頭，清洗掉頭部多余頭脂，防止因其堵塞發根毛孔而脫發。

3、按摩頭部，經常按摩頭部皮膚，也可防止脫發。

4、經常吃新鮮水果蔬菜，補充身體和皮膚需要的各種維生素。

少吃油膩或者辛辣的食物 ，刺激皮膚。

多吃核桃仁 ，海帶等能補充頭發營養的食物。

極客俠

怎么防止脫發？【極客補發】從飲食、生活習慣和日常護理等方面入手可以預防脫發，脫發就是頭發減少，可能是突發性的，也可能是逐漸脫發或是變稀疏吧，方法有很多，什么食療、植發或者是補發啊，都是可以考慮的，看你自己怎么選擇吧。

晴天hj

怎么防止脫發？想要個防止脫發一定要養成良好的習慣！！日常注意精神調整，保持心情舒暢。

不要有太大的壓力。

同時還要注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物。

不抽煙喝酒，還要保持頭皮清潔。

頭發不要天天洗也不要長時間不洗，2-3天洗一次頭發最好。

洗頭發的水溫也要注意，水溫不宜過高和過低，不用強堿性肥皂。

更不能頭發還沒干就睡覺！不然會損害我們的身體跟頭發。

如果是發現自己已經開始掉發了。

一定要及時重視起來不要拖！不然會越來越嚴重的。

我當時就在這上面吃虧了。

剛開始掉頭發的時候沒有重視，還以為過幾天就好了，沒想到后來頭發掉的越來越嚴重，發縫都變寬了才開始重視。

后來又是調整作息又是調整飲食，還買了奧司達芬生發液用，每天晚上睡覺之前都往頭上涂抹，折騰了一兩個月，頭發才算是不掉了，用完奧司達芬頭頂還新長了好多頭發。

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怎么防止脫發？平時養成良好的習慣，不要熬夜，勤梳頭發，同時養成良好的飲食習慣，能在很大程度上防止脫發，如果嚴重脫發了，同時可以試試美黛增發。

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1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。

最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2－5天。

洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3.不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。

應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

4.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。

即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。

6.消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。

男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。

因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

7.燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。

燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

8.多食蔬菜防止便秘。

要常年堅持多吃谷物，水果。

如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

9.空調要適宜。

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

10.注意帽子，頭盔的通風。

頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。

尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。

所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

如果注意了上面所述的十條，會消除脫發帶來的煩惱。

選好護發品,最好選含氨基酸的有效的滋潤頭發,可以做護理,但營養不要擦的太多,應該擦在頭發表面那就用些土方法讓你的頭發長快些，還可以保護你的發質（然后慢慢剪完，因為拉枯了的頭發再怎么打里也不會有健康的發質好的，而且摸起來柴柴的手感比較差）。

方法：經常用喝剩下的綠茶（可不是那種瓶裝的哦）或檸檬汁洗頭發會長的很快，而且還有淡淡的茶香。

洗頭的時候一定要注意（很關鍵哦）1、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。

2、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

（有損發質）3、電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。

（容易讓頭發干枯）4、最好讓頭發自然干燥。

每次洗發后都用護發素，但是如果你是油性發質就最好不用發根（只用頭發下面的2/3）（因為如果連發根也用頭發會油的更快，其實發根用我們自身頭皮的營養就夠了），還有讓它在頭發上多待一會兒，如果用熱毛巾敷效果會更好，沖水時（發梢）不要沖的太干凈，讓護發素在干發時也起到護發作用，過后的頭發慢慢就會邊變的有光澤，順滑了哦。

（試過一次就可以感覺到比以前的滑了哦。

）多吃些黑芝麻和海帶可以讓頭發黑亮哦

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1、不用尼龍梳子和頭刷因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。

最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗發洗頭的間隔最好是2-5天。

洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不熬夜很多人都知道熬夜是脫發的元兇，因為熬夜會影響神經系統的正常代謝，不僅如此，熬夜還會引起內分泌紊亂，皮膚受損，抵抗力下降等問題。

4、養成良好飲食習慣少攝取動物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性賀爾蒙分泌。

多吃海帶等富含微量元素以促進毛發發育。

此外，毛發主成分是蛋白質，蛋白質結構理想的魚類、豆類、乳制品吸收利用率也很高，有助生長健康毛發。

5、正確的梳頭方法頭發在濕潤狀態下會受到最大程度的損害。

所以，在頭發還沒有完全干之前不應梳頭，否則發根會變得脆弱而導致頭發脫落。

同時，用吹風機將頭發吹干對頭發也是有害的，最好的方法就是自然晾干。

擴展資料：

多吃以下食物可以防止脫發1、黑色的谷類食品黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物對頭發有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。

對頭皮起到滋養作用。

不僅抑制脫發，還能讓頭發擺脫干燥枯黃，恢復柔亮水潤。

2、堅果核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果類。

胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一。

補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。

但是值得注意的是，食用的堅果不宜過多，每日28g最適宜，多了便會使血脂攝入過多，引起血糖波動，堅果的營養價值也會大打折扣。

3 、蛋白質食物雞蛋、魚肉、豆制品含有豐富的蛋白質。

而頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭發干黃枯燥，發絲脆弱，從而導致頭發極易脫落。

所以防止脫發必須先從補充蛋白質做起。

多吃蛋白質還能使皮膚光滑細膩，防止皮膚衰老。

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防止脫發十訣①抽煙會影響頭發的正常生長，宜下決心戒煙。

②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發。

③保持樂觀的精神狀態。

④飲酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，宜加節制。

⑤使用對皮膚和頭發都無刺激作用的弱酸性洗發膏、精、劑等。

⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。

⑧使用電吹風機，要與頭發保持20厘米的距離。

⑨戴帽子要注意頭部通風和透氣。

10適當調節空氣，過干、過濕均不利于頭發的生長。

按摩防治脫發法雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分鐘，防治脫發的效果良好。

白蘭地治脫發法在洗發水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭發不再脫落。

辣椒治脫發法將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發部位，能促進毛發再生。

生姜治脫發法生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發，可經常將姜汁涂擦于患處，日久即能長出新發。

梳頭治脫發法每天早起，雙手十指分開插入頭發，自前向后梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發及斑禿、少白頭。

鹽水防治脫發法用半盆溫水將100～150克食鹽溶解，浸入頭發，揉搓幾分鐘后，加適量洗發精后繼續洗，然后用清水過兩遍。

每星期一次，2～3次即可見效。

治療脫發偏方集錦1.食醋150毫升，加熱水200毫升。

趁熱洗頭，每日1次。

常洗見效。

2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發，治愈為止。

3.醋50毫升，墨2錠。

用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

4.川芎5克，首烏20克，核桃30克。

共搗碎煎湯代茶飲。

5.生赭石500克，研成細末后過篩。

早晚飯前各服3克，連服3個月即可治愈。

主治青年脫發。

6.鮮側柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。

研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。

用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3－4次，治愈為止。

7.何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。

加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

8.天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。

共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。

早晚各服1丸，溫水送服。

9.生姜皮（焙干）、人參各30克，共為細末，將生姜切斷蘸藥末于落發處擦之，隔日一次。

本方主要用于精神因素導致的脫發。

10.生附子、蔓荊子、柏子仁各15克，共為細末，以笥雞脂（即烏雞的脂肪）和之，搗研千下，于瓷罐內密封，百日取出，涂發落處，三五日即生發。

本方主要用于血虛風燥所致的脫發。

11.生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。

水煎2次，藥液混合。

每日1劑，2次分服，15劑為一個療程。

12.鮮柳枝、芝麻梗、雞血藤各適量。

煎水洗頭，每日早晚各1次。

藥液可留下，倒入藥渣內復煎再用。

13.艾葉、菊花、防風、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荊子、荊芥穗各9克。

煎水熏洗患部，每日1次，連用2－3次。

以后每隔半月可重復熏洗。

14.生地、何首烏各30克，黑芝麻梗、鮮柳枝各50克。

水煎，趁熱熏洗患部，洗后用干毛巾覆蓋患部半小時。

每日1劑，3次洗頭，5日為一療程。