怎么解決內(nèi)分泌失調(diào)？

內(nèi)分泌失調(diào)可以通過以下方法調(diào)理：1、多吃黃豆及黃豆制品這類食物中富含植物雌性激素，對(duì)于女性體內(nèi)激素的分泌可以起到調(diào)節(jié)作用，正確的食用黃豆及黃豆制品還可以預(yù)防乳腺癌。

當(dāng)女性體內(nèi)雌性激素含量過低或過高，都可食用黃豆及黃豆制品來改善。

2、避免熬夜熬夜會(huì)擾亂機(jī)體的新陳代謝加速機(jī)體的衰老。

每天睡眠時(shí)間如果少于四小時(shí)，會(huì)影響機(jī)體對(duì)碳水化合物的處理。

所以女性應(yīng)盡量避免熬夜，在睡覺之前的2-3小時(shí)通過適量的體育鍛煉、泡熱水澡可以提高睡眠質(zhì)量。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)平時(shí)，應(yīng)該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。

特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

4、多做按摩女性朋友在平時(shí)生活中，可以多給自己按摩，在按摩的時(shí)候一定要注意手法和力度，可以按摩自己的身體上多個(gè)穴位。

5、補(bǔ)充雌激素最重要的是補(bǔ)充雌激素，有內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友，在日常生活中可口服思..妍金巢安進(jìn)行調(diào)理，其中所含有的雌激素具有雙向調(diào)節(jié)的作用，從而很好的平衡內(nèi)分泌。

夕志畫5204

人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。

正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)。

比如像你這樣的，由于情緒因素導(dǎo)致自己卵巢機(jī)能不正常引起自己內(nèi)分泌紊亂的。

你在日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，保證注意休息、充足睡眠。

還要保持良好的心態(tài)與情緒。

調(diào)理可以使用一些生理保健品，哎嚕婭，日本資生堂等都是挺不錯(cuò)的，當(dāng)然這要使用正品才能達(dá)到效果 女性較敏感，情緒不穩(wěn)定，又易憂郁、急躁、思慮過度，這些因素都易擾亂氣血運(yùn)行，這或許就是女性易致內(nèi)分泌失調(diào)的原因。

內(nèi)分泌科醫(yī)生趙玉立

怎么解決內(nèi)分泌失調(diào)？調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

最主要的調(diào)理方法是心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。

中藥對(duì)調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效，多數(shù)通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。

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內(nèi)分泌失調(diào)可以從三個(gè)方面進(jìn)行治療和護(hù)理，具體如下：1.藥物治療：使用一些抑制激素的分泌和合成的藥物或者補(bǔ)充生理劑量的激素；2.日常護(hù)理：保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素都有通暢的排泄通道。

所以應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體水分，重視便秘等癥狀的防治，保持精神愉快，放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，參加健身運(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合，尤其要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，加強(qiáng)自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激；3.飲食護(hù)理：食物應(yīng)多品種、多變化，并且搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。