油性皮膚怎么改善？

用泡沫洗面奶清潔，多洗幾次……

武漢協和整形外科

如何減少油脂分泌？1、用藥口服維A酸類、抗雄激素類藥物，可以控制雄激素水平，減少皮脂的分泌量，但是都存在一定的副作用，且停藥后可能反彈，需要嚴格按照醫囑服用，不可自行購買使用。

2、調整生活習慣比起口服藥物，更推薦這種方式，更健康效果更長久。

1.飲食別的不多說了，記住：飲食要清淡，辛辣油膩高糖奶制品要控制攝入量。

2.作息熬夜或者睡眠不足時，腎上腺會變活躍，來自腎上腺的雄激素就會增加，刺激皮脂腺分泌，所以熬夜后，皮膚會變得很油。

3.心情心情起伏或壓力過大，都會影響內分泌，比如緊張的時候會心跳加速，冒汗出油，這些反應都有腎上腺的參與，都是通過分泌雄激素來刺激皮脂腺分泌皮脂。

3.正確護膚總體來說，油皮的護膚原則為精簡記得！1、精簡護膚油皮本身皮脂分泌量較多，相當于皮膚自帶保養品，如果再擦很多滋潤型護膚品，皮膚會吃不消長痘長粉刺。

油皮日常要選擇清爽型的護膚品，停止使用滋潤型面霜，可以使用玻尿酸、維他命B5這類水狀保濕精華，有添加抗炎舒緩成分的更好。

2、合理清潔選擇一款清潔力足夠且溫和的潔面產品，洗臉使用和皮膚溫度接近的水溫，避免過熱或過冷的水刺激皮膚。

洗臉時避免摩擦皮膚，用手輕輕打圈清潔，使用柔軟的潔面巾擦拭皮膚。

3、加強角質代謝皮脂分泌過多很容易導致毛孔堵塞，這種情況下一旦角質代謝異常，痘痘就會找上門，所以加強角質代謝非常重要。

可以選擇一款含有酸類成分的護膚品，作為日常護膚的一步，幫助角質正常代謝，預防粉刺、痘痘的發生。

4、做醫美油性皮膚可以說是最適合做醫美的膚質。

因為油皮通常皮膚屏障功能比較好，比干皮、敏感皮更耐受，術后也不容易過度干燥。

適合做的醫美項目有果酸換膚（疏通毛孔、改善黑頭閉口、祛痘）、光子嫩膚（祛痘印、整體嫩膚）、點陣激光/微針（縮小毛孔、改善痘坑）、超皮秒（祛痘印）等。

最后要說的是，油皮不必太煩惱，要對自己有信心，只要日常做好護膚不長痘不留痘坑，你在30歲，40歲，50歲的時候就會比干皮更美。

因為上帝在給你關上一扇門的時候給你打開了另外一扇門——油皮更耐老是真實的，也是經過科學驗證的。

不管你是什么膚質都要針對性護膚才能有更好的皮膚意義！

青琉璃17

油性皮膚最明顯的特征就是油脂分泌旺盛，T區（額頭、鼻翼）出油尤其多，而且會伴有毛孔粗大、黑頭等狀況。

大多數油性皮膚者的皮質都較厚且不光滑，看起來會有些暗黃，并且容易出現粉刺和痘痘等皮膚問題。

01 油性皮膚可分為4類 油性皮膚者的油脂分泌十分旺盛，導致毛孔粗大容易滋生黑頭，而且溫度越高，臉上的油膩狀況越明顯。

油性皮膚可分為以下4種： 1 單純油性皮膚 表現為油光滿面，毛孔粗大，但無其他癥狀。

2 油性缺水性皮膚 表現為水油不平衡，水分保不住，常有外油內干的感覺，嚴重時還有脫皮現象。

3 油性青春痘皮膚 表現為油光和毛孔都不太明顯，只是有少數青春痘。

4 油性痤瘡皮膚 表現為油光滿面、毛孔粗大，并長有較多的粉刺痤瘡。

02 如何改善油性皮膚 日常清潔 誤區 1.頻繁洗臉 這樣只能保持暫時清爽，但洗臉次數越多反而越刺激皮脂腺的分泌，會出現越洗越油的情況。

2.頻繁去角質 雖然油性皮膚的角質層偏厚，但角質代謝有自己的更新周期，出油的確會使角質問題更加嚴重，但頻繁地去角質很容易傷害到健康皮膚，而為了保護皮膚，皮脂腺又會分泌更多皮脂，形成不良循環。

怎么做 How to do 溫水、活水洗臉 因為溫水和皮膚本身的溫度較為接近，不會刺激皮膚毛孔瞬間張大或縮小，而且能夠幫助潔膚產品更好地滲透。

對油性皮膚來說，容易堵塞毛孔。

為了清潔徹底，最好使用水龍頭或淋浴噴頭，用活水洗臉。

正確擦臉 很多人在洗完臉后都習慣用毛巾在臉上揉搓，其實這樣更容易刺激皮膚，建議用毛巾按壓臉部，除去水分，但按壓的力度要小。

使用溫和潔面乳 油性皮膚容易干燥，應避免使用高強度的堿性潔面產品，這類潔面產品會讓臉部變得干燥，進而加劇油脂的分泌。

補水是油性皮膚人群必做的工作，因為皮膚缺水過多，油脂分泌會更旺盛，使用洗面奶時要選擇具有補水保濕效果的比較溫和的產品。

而要想護理好油性皮膚，控油是必須的，可選擇控油型洗面奶。

如果臉上還長有痘痘，最好選擇有茶樹油精華成分的洗面奶，有助于消除紅腫和皮膚不適。

護理保養 對于油性皮膚，只洗臉是遠遠不夠的，還必須要細心呵護、認真保養，而這其中最重要的就是補水保濕。

誤區 1.用收縮水代替保濕 收縮水可以抑制油脂的分泌，同時起到收縮毛孔的作用，但其中的酒精成分卻會使皮膚變得粗糙和干燥，建議使用具有爽膚作用的保濕爽膚水替代收縮水。

2.油分大等于水分足 不少人認為油性皮膚不需要再滋潤，但如果缺少保護膜，皮膚很容易沾上污垢灰塵。

此外，在炎熱的季節皮膚更容易缺水，油性皮膚要盡可能地使用水乳狀的潤膚產品多進行補水。

3.使用面霜等厚重美白產品 油性皮膚如果用美白面霜之類的產品，會導致油脂產生過多，從而滋生脂肪粒等，讓皮膚變得更加油膩，所以最好使用清爽類護膚品。

怎么做 How to do 用保濕爽膚水 皮膚愛出油往往是因為缺水干燥造成的，如果皮膚長期在水油不均衡的情況下，就容易出現內干外油的狀況，所以只要及時為皮膚補水，皮膚就不容易變得油膩。

使用清涼補水保濕產品 在夏季，建議使用有清涼效果的補水保濕類產品，這類護膚品在補水的同時不會加重皮膚的負擔。

隨身攜帶補水噴霧 油性皮膚的人總是被油膩所累，經常會自備紙巾或吸油紙來擦拭面部。

其實最好的方法是隨身攜帶一瓶補水噴霧，既保持了皮膚的水分，又能讓控油更持久。

補水面膜 補水面膜可是一年四季都必備的，特別是真空單片包裝的快速面膜，既方便，效果又好，而且這種面膜通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，非常適合嚴重缺水的皮膚。

晚間徹底清潔和滋潤 晚間是護膚的黃金時間，睡前做好皮膚的清潔工作，可以趕走一天的油脂和污垢。

清潔皮膚后在臉部涂抹上保濕精華，可以有效滋潤干燥的細胞。

如果想要達到更佳的鎖水效果，不妨在涂抹完精華液后，再抹上乳液，讓皮膚在晚間自我修復。

防曬、卸妝 誤區 不防曬不卸妝： 有些油性皮膚者認為防曬和卸妝會讓皮膚負擔更重，所以不太在意。

其實，不僅僅是油性皮膚需要，所有膚質的人都需要防曬和卸妝。

怎么做 How to do 選水質防曬液 夏季紫外線很強，油性皮膚者一定要在出門前采取防曬控油的措施，最好選用水質強、油質少的防曬液。

涂防曬液后，最好用吸油面紙輕印面龐或涂上控油水，以減少油膩感。

徹底卸妝 即使不是油性皮膚，不卸妝也很容易堵塞毛孔，使皮膚不能正常呼吸，導致皮下油脂堆積，不但皮膚越來越油，還有可能生成粉刺和痘痘。

油性皮膚更要注意，卸妝時脆弱部位分開卸妝，最好使用親膚的卸妝油。

生活習慣 誤區 完全依賴護膚品，不注意飲食和生活習慣。

有些人認為只要使用好的護膚品就可以改善皮膚油性的狀況，照常喝酒、吃刺激性食物，甚至經常熬夜，而這些不良生活習慣會在很大程度上損害皮膚。

怎么做 How to do 戒掉不良嗜好 吸煙、喝酒是皮膚的一大殺手，所以要讓皮膚美美的，一定不能有這些不良嗜好。

膳食平衡 每天攝入體內的食物不僅影響身體健康，更影響我們的皮膚狀況。

為了改善油性皮膚，要盡量做到不暴飲暴食，少吃刺激性食物(如辛辣食物、海鮮等)和油炸食品，多吃蔬菜水果，補充維生素C等。

這些良好的生活習慣養成不僅可以改善皮膚，還可以讓身體更健康。

給身體補充足夠水分 皮膚缺水是身體缺水的外在表現，堅持每天喝夠一定量的水，讓身體水分也足足的。

作息規律 要改善油性皮膚，重要的一點就是保持作息規律，不熬夜，有一定的運動量，保證充足的睡眠。

小樹保典

油性皮膚怎么改善？ 油性皮膚屬于正常皮膚類型，平時注意控油保濕有助于改善和預防痤瘡的發生。

皮膚的類型存在很大差異，對皮膚類型的分類方法亦有多種。

經典的皮膚分型根據皮膚含水量、皮脂分泌狀況、皮膚pH以及皮膚對外界刺激反應性的不同，將皮膚分為5種類型：中性皮膚、干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚。

油性皮膚皮脂分泌多，缺水，毛孔粗大，易出現痤瘡等皮脂溢出性皮膚病。

因此，油性皮膚及痤瘡等皮脂溢出性皮膚病需要控油保濕。

面部油性皮膚可選擇中性、緩和的弱堿性且具有保濕作用的清潔劑，35℃左右的水早晚潔面。

如果油脂較多，可以適當增加潔面次數，但不要超過3次，深部清潔可選用磨砂膏或去角質膏，2～3周一次，選用收斂性化妝水及保濕凝露。

飲食方面應避免油膩及辛辣食物，盡量不沾煙酒，多吃水果蔬菜。

如伴有痤瘡等皮脂溢出性疾病時，選用具有控油保濕功能的護膚品，還可采用化學剝脫、光子等皮膚醫學美容技術聯合藥物治療。

本內容由中日友好醫院 皮膚病與性病科 主任醫師 崔勇審核