胃脹氣應(yīng)該怎么有效緩解？

特別是對于現(xiàn)在上班的年輕朋友來說，胃脹氣似乎是非常常見的事情。

胃脹氣雖然算不上什么疾病，但是在一些重要的場合或者是公共場所出現(xiàn)胃脹氣的話，難免有點(diǎn)丟失顏面。

所以對于胃脹氣我們可以選擇一些方法來解決。

那么，胃脹氣怎么辦呢?可以及時(shí)用德甫腸胃寶茶，舒胃順氣改善容易胃脹氣的癥狀。

　　 胃脹氣怎么辦　　 1、細(xì)嚼慢咽　　 很多胃脹氣的朋友都是由于吃飯過快趕時(shí)間所導(dǎo)致的。

吃飯如果過快的話，就可能使胃部對食物不能有一個(gè)充分的消化過程，胃脹氣就在所難免。

還有就是如果吃飯之后就直接坐在那里不動(dòng)的話也是很容易出現(xiàn)胃脹氣的。

所以最好的解決方法就是吃飯細(xì)嚼慢咽，吃飯之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　 2、治療方法　　 除了上面講到的兩點(diǎn)。

胃脹氣有時(shí)候就是由于消化不好所造成的。

所以用一些水果醋配合白開水來引用的話，是可以有幫助消化的作用。

除此之外用檸檬汁來代替，效果也是非常明顯的。

當(dāng)然，也可以給身體補(bǔ)充一些嗜酸菌，幫助身體腸胃的菌群平衡，消化能力自然就上來了。

　　 胃脹氣怎么辦?我們一定要找到合適的方法來處理胃脹氣。

胃脹氣雖然算不上什么大病，但是它是預(yù)示著我們身體腸胃功能的一種缺陷，所以一定要引起我們的重視。

當(dāng)然平時(shí)的飲食方面也是可以多加注意的。

多吃一些利于消化的食物。

保護(hù)好自己的腸胃，這些都是很有必要的。

Me.You

一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如果出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀，那么患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次覺得胃脹氣的時(shí)候，應(yīng)該要站起來走動(dòng)走動(dòng)，并且舒展一下筋骨，這樣可以加快腸道的蠕動(dòng)速度，幫助胃內(nèi)的氣體盡快排出來。

二、腹部按摩在胃脹氣的時(shí)候，通過正確的腹部按摩是可以緩解癥狀的，腹部按摩可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)幫助消化道內(nèi)的氣體順利排出。

一般來說，胃脹氣都是按照順時(shí)針的方向來做環(huán)形按摩，這樣可以達(dá)到最佳的效果。

三、多喝溫開水胃部脹氣的患者，還應(yīng)該要多喝一些溫開水，這樣可以促進(jìn)腸道的消化，也能夠幫助通便，只要消化好了，大便通了，那么就能夠達(dá)到很好的排氣效果，緩解胃部的不適。

建議每天的飲水量保證在2000毫升左右，這樣可以滿足身體所需，也能夠預(yù)防和治療胃脹氣。

PET周平醫(yī)生

胃脹氣怎么快速解決？可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，也可以用針灸，按摩，推拿等方式。

胃脹氣的人平時(shí)可以多喝粥，多吃面粥與面食都可以養(yǎng)胃，而且消化代謝也比較快，有助于胃排氣，時(shí)要注意保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰^于壓抑，多與他人溝通常，平時(shí)多吃含維生素多的水果和蔬菜，多吃五谷雜糧。

花為誰栽1815

　　胃脹氣是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時(shí)從外觀也會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部有點(diǎn)向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等，均可能是由胃脹氣導(dǎo)致。

那么胃脹氣的時(shí)候，該怎么辦呢，下面我們就一起來看看吧。

　　胃脹氣怎么辦

　　胃脹氣適宜吃的食物 　　1、蘿卜 　　長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。

青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。

最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

　　2、青菜 　　能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。

青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的.蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

　　3、山楂 　　可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。

　　4、鯽魚 　　鯽魚藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

　　5、豬肚 　　補(bǔ)虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。

　　胃脹氣食療方 　　1、桔子蜂蜜飲 　　橙子1只，蜂蜜50克。

將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。

橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘，撈出橙子，留汁即成。

代茶飲。

　　2、鮮藕粥 　　鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。

將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。

將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。

每日2次，早晚餐食用。

　　3、山楂飲 　　炒山楂9克，將炒山楂研為細(xì)末，加糖少許，用沸水沖服。

消食、化積、和胃，適用于肉積傷食。

注意，脾胃虛弱者慎服，孕婦不宜食用。

　　4、麥芽水 　　炒麥芽30克，用炒麥芽煮水飲服。

麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。

現(xiàn)代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用，故能助消化。

另外，麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。

　　5、蘿卜酸梅湯 　　新鮮蘿卜250克，酸梅2枚，鹽少許。

將新鮮蘿卜洗凈切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食鹽少許調(diào)味食用。

蘿卜能化積滯，解酒毒;酸梅能下氣生津。

本湯有寬中行氣，化積滯，下氣生津，化痰熱之功。

適用于飲食積滯或進(jìn)食過飽引起的腹脹、噯氣。

　　6、大麥茶 　　大麥30-50克。

先將大麥炒黃，然后煎水飲用。

大麥味甘，性偏涼，有除熱、平胃、消積等功效。

本方適用于吃糯米類食物引起的積滯。

三品紅河

我就有 慢搖胃炎伴膽汁反流 經(jīng)常拉肚子腹痛腹瀉 胃脹氣。

平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可熬 生姜紅糖水喝也可以加點(diǎn)干橙皮泡水喝煎水喝嗯可。

每天堅(jiān)持飯前空腹一天三次慢慢的就會(huì)好的。

保持心情舒暢。

華子視界2018

我也經(jīng)常胃脹氣。

也不清楚是什么原因。

每次胃脹氣。

我就選擇趴一會(huì)兒。

大約十幾分鐘出了虛功就好了。

??????經(jīng)常胃脹氣的人一定要注意保暖。

注意保暖注意保暖。

重要的事情說三遍特別是肚臍眼腦部，出門戴口罩。

路在腳下7232

強(qiáng)烈建議，查一下幽門螺桿菌，這個(gè)很方便查的，好多胃不舒服都是這個(gè)原因，我個(gè)人胃痛10年以上，去年查了這個(gè)，治療了，現(xiàn)在完全康復(fù)，連胃痛的病因都沒找到！

小陳大夫

胃脹氣主要是由于胃動(dòng)力缺乏及排除延遲導(dǎo)致胃內(nèi)食物滯留，胃酸分泌不足及飲食原因?qū)е碌氖澄锵涣迹瑢?dǎo)致胃內(nèi)過多的食物集聚對于胃癌的壓力過大，而且胃內(nèi)容物會(huì)發(fā)酵產(chǎn)生大量的氣體，最終導(dǎo)致胃脹氣，還會(huì)伴隨有打嗝癥狀。

胃脹氣還有胃腸道病變導(dǎo)致的，如胃炎(幽門螺旋桿菌感染)、胃食管反流病、胃腸道癌、腸梗阻、腸套疊、便秘等，導(dǎo)致胃內(nèi)食物排空障礙，而且胃腸道對于氣體的吸收能力下降，胃腸道氣體排除障礙，而胃酸產(chǎn)生過多會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生過多的二氧化碳?xì)怏w，容易導(dǎo)致胃脹氣。

下邊小克為大家普及一下胃脹氣該如何去治療如何去調(diào)理！1、首先從生活習(xí)慣開始，進(jìn)食一些溫?zé)彳浀氖澄?米粥、大麥粥之類的)，而且還要均衡搭配進(jìn)食一些蔬菜水果(櫻桃、桃子、西瓜)，有利于促進(jìn)消化及代謝產(chǎn)物的排空。

2、胃酸過少導(dǎo)致的胃脹氣，可以適當(dāng)服用一些米醋有利于促進(jìn)消化作用，也可以喝一些蜂蜜柚子茶，蜂蜜中的酶可以促進(jìn)胃內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，利于緩解胃脹氣，而茶有利于保修解除油膩及幫助消化，也有緩解胃脹氣的作用。

3、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的藥物(嗎丁啉、西沙比利、胃復(fù)安等)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物的排除，避免食物過多滯留導(dǎo)致腹脹。

4、服用一些吸附氣體的藥物(活性炭片（西甲硅油)，過多的氣體被吸收掉，同時(shí)服用一些復(fù)方消化酶制劑(姨酶片、乳酸菌素片、泌特等)，促進(jìn)消化吸收，減輕胃部脹氣，還可以調(diào)節(jié)胃腸道菌群，減輕胃部脹氣。

因此胃脹氣還要注意有無幽門螺旋桿菌感染，如有感染需要四聯(lián)用藥根除，而長期胃脹氣的患者需要及時(shí)檢查胃鏡觀察由于嚴(yán)重病變。

關(guān)注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

呂醫(yī)生消化講堂

胃脹氣應(yīng)該怎么有效緩解？緩解胃脹氣可以服用藥物進(jìn)行保守治療，比如可以服用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物進(jìn)行治療。

其次治療原發(fā)疾病，很多疾病可以導(dǎo)致胃脹，比如胃炎，胃潰瘍，針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，最后要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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常見的引起胃脹氣的原因有兩種，攝入過量的產(chǎn)氣食物或腸道菌群改變，影響了腸道蠕動(dòng)。

快速排氣的方法首先是調(diào)整飲食，減少產(chǎn)氣食物的攝入。

其次是服用藥物促進(jìn)腸蠕動(dòng)，常見藥物有莫沙必利和嗎丁啉。

必要時(shí)，可以服用乳果糖等幫助快速排泄腸道內(nèi)容物的藥物

康愛多

胃脹氣如何去除？

鳳蓓7775

目前這種情況要是考慮消化不良，胃動(dòng)力不足等所致，同時(shí)不排除有慢性性胃炎。

目前的情況，建議對癥處理，可以服用嗎丁啉或者西沙必利等促進(jìn)胃排空的藥物，同時(shí)建議這段時(shí)間要清淡飲食，不要吃生冷油膩的食物和辛辣刺激的食物，還可以服用保和丸等中成藥。

順暢又清雅的白樺9673

胃脹氣的患者采取坐位、俯臥位或膝胸臥位，緩解不適，促進(jìn)排氣；可以順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；可以適當(dāng)走動(dòng)和做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，幫助消化；可以服用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和幫助消化的藥物。

思念浪漫的歌

胃脹氣是一種常見癥狀，多是由于患者消化不良，胃病導(dǎo)致的。

長時(shí)間坐著不動(dòng)的人很容易出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，因此大家平時(shí)一定要避免久坐，盡量多運(yùn)動(dòng)。

如果癥狀比較嚴(yán)重的話就需要去醫(yī)院就診。

那么胃脹氣怎么快速排氣放屁?接下來就給大家介紹。

　　胃脹氣的原因　　1、吃得太多。

如果吃太多的話就會(huì)導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃脹氣的癥狀。

　　2、吃飯過快。

如果大家平時(shí)吃飯?zhí)斓脑挘蜁?huì)導(dǎo)致食物沒辦法充分吸收，在體內(nèi)時(shí)間過長，產(chǎn)生氣體。

　　3、吃了產(chǎn)氣食物。

像紅薯，蘿卜等食物都容易產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致胃脹氣。

　　4、缺乏運(yùn)動(dòng)。

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸胃中的氣體難以排出，導(dǎo)致胃脹氣。

　　5、胃腸疾病。

像胃炎，胃潰瘍等疾病都會(huì)由于細(xì)菌分解食物而產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹氣。

　　胃脹氣怎么快速排氣放屁　　1、按摩。

大家可以順時(shí)針按揉腹部，通過按摩來促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，讓氣體更快排出。

　　2、熱敷。

大家可以通過熱毛巾或者熱水袋來熱敷胃部和肚臍，從而緩解消化不良癥狀。

　　3、適當(dāng)吃酸性食物。

胃脹氣的時(shí)候大家可以吃一些果醋等酸性食物來刺激消化液分泌，改善消化不良導(dǎo)致的胃脹氣癥狀。

　　4、散步。

胃脹氣的時(shí)候可以通過散步來緩解，這樣可以促進(jìn)食物消化，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，使氣體順利排出。

　　5、藥物治療。

如果胃脹氣特別難受，通過調(diào)理沒有辦法解決，可以吃一些酵母片，這樣可以促進(jìn)食物消化，快速排氣。

　　吃得太多，太快，或者吃油膩辛辣刺激的食物很容易導(dǎo)致胃脹氣。

因此大家平時(shí)注意吃飯要定時(shí)定量，不要暴飲暴食。

吃飯的時(shí)候速度盡量慢一點(diǎn)，不要邊吃飯邊說話。

平時(shí)吃飯的時(shí)候應(yīng)當(dāng)清淡一些，少吃一些不好消化的東西，多吃一些養(yǎng)胃的食物。

小小水李唐堂3287

1、按揉腹部　　如果人們覺得胃脹氣的話，可以通過按揉腹部的方式進(jìn)行緩解，一般需要按摩3到10分鐘，胃脹氣癥狀嚴(yán)重的可以適當(dāng)?shù)亩嗳嘁粫?huì)兒，按摩腹部能夠幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門排氣，緩解胃脹氣癥狀。

　　2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣　　在平時(shí)，胃脹氣的患者應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整自己的飲食，比方說多吃一些容易消化的食物，避免常常吃太油膩或是太硬的東西，另外，像豆類食物、白蘿卜等是容易導(dǎo)致胃脹氣的，建議平時(shí)不要吃過多。

　　3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解胃脹氣　　胃脹氣的病人在平時(shí)可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，以幫助腸胃消化來解除胃脹氣癥狀，比如，患者蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。

　　4、及時(shí)治療腸胃疾病　　如果患者是因?yàn)槟c胃疾病兒造成的胃脹氣的話，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然后再對癥用藥進(jìn)行治療，但要防止因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起腸胃不適反應(yīng)。

　　5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣　　我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細(xì)菌，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，并且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，最好是在餐后1-2小時(shí)內(nèi)飲用。

　　6、吃飯速度慢一些　　人們?nèi)绻M(jìn)食過快就容易吞進(jìn)很大的空氣，進(jìn)而誘發(fā)胃脹氣的發(fā)生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會(huì)降低出現(xiàn)胃脹氣的概率了。

胡洋

吃完飯后感覺食物老是存留在胃里，肚子飽脹不適，甚至感覺到惡心想吐，這種情況可能很多人都遇到過。

要找到解決的辦法，首選得明確具體的原因。

胃脹氣常見原因包括:1.邊吃飯邊說話，喝太多水或者太多碳酸飲料。

2.受涼或者進(jìn)食涼性食物后出現(xiàn)消化不良，胃蠕動(dòng)慢，食物排空延遲。

3.飲水量太少，或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，胃腸道氣體排不出會(huì)覺得胃脹氣。

4.心情抑郁、過度焦慮、壓力過大會(huì)直接影響胃腸道功能，引起胃酸過多、胃減緩蠕動(dòng)等。

5.進(jìn)食不干凈食物，有些病菌于胃腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎，引起惡心嘔吐或者腹脹等癥狀。

6.飲食習(xí)慣不好，比如吃的過于油膩，飲食不規(guī)律，飽一頓饑一頓，或者吃的過多過快，食物沒有充分咀嚼，都會(huì)引起胃部飽脹感。

7.進(jìn)食過多產(chǎn)氣食物，比如豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米等，深受脹氣困擾的人應(yīng)該少吃這些產(chǎn)氣食物。

除了上述功能性原因引起的胃脹氣，還有一些疾病因素引起的需要注意。

1.胃部疾病，包括慢性胃炎，胃十二指腸潰瘍及胃癌，胃酸分泌減少或者增多，出現(xiàn)食物消化功能下降，引起胃飽脹。

2.腸梗阻 當(dāng)小腸或者大腸出現(xiàn)梗阻時(shí)，消化食物和胃液腸液無法正常排出，引起腹痛，腹脹癥狀，部分病人會(huì)出現(xiàn)肛門無排氣。

3.腸易激綜合征 屬于功能性腸病，表現(xiàn)為腹脹，腹痛，惡心嘔吐等。

4.胃部手術(shù)后 部分病人胃部做過手術(shù)后出現(xiàn)消化排空功能下降，甚至出現(xiàn)胃癱，引起食物及氣體無法及時(shí)排至腸道而出現(xiàn)脹氣。

5.膽汁反流 正常人膽汁是不會(huì)進(jìn)入胃內(nèi)的，當(dāng)胃幽門括約肌松弛或者幽門手術(shù)后會(huì)出現(xiàn)膽汁反流的現(xiàn)象，引起胃脹，胃灼熱感，甚至出現(xiàn)胃粘膜糜爛。

所以如何快速消除胃脹氣，首先得明確原因，平日保持良好的飲食習(xí)慣，不吃生冷食物，不喝碳酸飲料，少吃產(chǎn)氣食物，進(jìn)食低脂易消化食物，細(xì)嚼慢咽，飯后散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持良好的心態(tài)。

可以口服嗎丁啉或者莫沙必利促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，便秘者可吃一些香蕉或者蜂蜜幫助排便。

對于胃腸炎患者可以口服金雙歧補(bǔ)充腸道益生菌，改善腸道菌群失調(diào)。

對于疾病因素引起的胃脹氣需要及時(shí)的就醫(yī)，比如治療消化性潰瘍，治療腸梗阻等。

一起聊基因

這個(gè)問題不怎么好回答，本回答從中醫(yī)的角度來簡單闡述一下。

首先要知道的是究竟問的脾胃脹滿、還是脹氣打嗝？如果是脾胃脹滿，一般有這樣的情況，胃寒、寒涼東西比如梨子、獼猴桃吃多了，就會(huì)出現(xiàn)胃脹。

還有一種情況，是跟肝臟有關(guān)的，肝氣不足或者郁結(jié)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)胃脹。

結(jié)果是胃脹，但是由于原因不同，治療自然也不同，不可能用一種方法。

肝氣不舒則兩肋脹的嚴(yán)重，可以吃蔬菜佛手瓜加少量白蘿卜一起燉菜吃，疏肝理氣，飲食清淡保肝。

寒濕脹氣脾胃脹滿，可以用3片姜，5個(gè)大棗掰開，一片白蘿卜，手指長一段蔥白，煮湯喝，去寒健脾降氣，效果非常好，忌口生冷。

此外，也可用醋泡姜，姜切片放入罐里，倒入白醋或黑醋，沒過生姜，一周后可以食用，建議早上空腹食用，食用后喝一杯涼白開。

這三個(gè)食療方輔導(dǎo)跟蹤過很多網(wǎng)友，反饋很好。

注：如無效，去醫(yī)院。

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若有其他問題或觀點(diǎn)，歡迎在區(qū)留言討論。

健康養(yǎng)生周刊

一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人當(dāng)然不容易產(chǎn)生氣體，相反，長期久坐或躺著的人就容易產(chǎn)生氣體。

經(jīng)常肚子脹氣既不美觀，而且腹痛難忍。

這可怎么辦呢？健康君在這里給大家推薦幾種解決方法：1. 吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的產(chǎn)生，且不嚼口香糖、檳榔，戒煙。

2. 也有部分人因小腸乳糖酶缺失，肚子脹氣與喝牛奶、羊奶及乳制品有關(guān)，這類人可改服酸奶、去乳糖營養(yǎng)粉或加用乳糖酶制劑。

3. 避免或減少易產(chǎn)氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、黑麥、椰子、無花果、桑葚、核桃等，因?yàn)檫@類食物中含有易產(chǎn)氣的植物蜜糖或菜豆糖等。

少飲產(chǎn)氣飲料。

增加食物中纖維素含量，可加速腸蠕動(dòng)而利于排氣。

4. 服用藿香正氣丸、保濟(jì)丸、肝胃氣痛片之類中成藥常可奏效。

如果是胃腸道功能不良，也以用山楂、麥芽、谷芽等。

七星茶對小兒也有健脾消脹的功效。

5. 可以服用一些微生態(tài)制劑、或者雙歧桿菌等。

但不要與抗生素同時(shí)服用。

6. 腹部熱敷或者涂些驅(qū)風(fēng)油等，在腹部肚臍輕輕用圓形按摩。

當(dāng)然，如果長期脹氣最好去醫(yī)院問診為好。

注冊營養(yǎng)師麥芽 導(dǎo)致胃脹氣的原因很多，精準(zhǔn)的找到自己胃脹氣的原因，快速搞定就不是什么難事兒了，辦法總比困難多嘛。

如果脹得很難受，著急解決癥狀，麥芽也有妙招。

我是專注腸道健康的注冊營養(yǎng)師麥芽，解決癥狀、找到根源、調(diào)理保養(yǎng)，都很重要，且聽麥芽慢慢說來。

胃脹是件特別難受的事情，特別理解大家迫切解決它的心情，因此今天麥芽就破例，不從原因開始說了，先幫助大家解決癥狀要緊。

一、快速消除胃脹氣的方法

快速解決胃脹癥狀，就要快速給胃排氣減壓，當(dāng)然大家胃脹也可能并不是因?yàn)槊洑猓且驗(yàn)槭澄锊缓孟@種情況，就要幫助胃盡快處理胃內(nèi)食物，具體應(yīng)該怎么做呢？

1.促進(jìn)氣體排出每一天都有不少空氣，因?yàn)橥萄驶蛘唠S著咀嚼動(dòng)作及食物到達(dá)我們的胃部，正常情況下，胃內(nèi)的空氣都要到哪里去呢？

胃的生理位置大家應(yīng)該都很清楚，上邊連著食管和口腔，下面接著腸道。

因此，胃部的空氣也有2個(gè)去向：①由口腔及食道，通過打嗝的方式排出去；②往腸道方向，或由腸壁吸收部分（比如二氧化碳），最后經(jīng)由呼氣呼出，或由腸道菌群利用代謝掉，少量由放屁排出。

當(dāng)我們出現(xiàn)胃部排氣障礙，想要通過“手動(dòng)排氣”，是不是也應(yīng)該有兩種選擇呢？這就是麥芽要提醒大家的事情，盡量不要，通過以主動(dòng)打嗝的方式，緩解自己胃脹的癥狀，尤其是在飯后一小時(shí)之內(nèi)。

這樣做可能無異于“飲鴆止渴”，小心長期用這個(gè)小習(xí)慣，造成胃食管反流，既沒解決經(jīng)常胃脹的問題，還引發(fā)了更嚴(yán)重的后果，比如燒心、反酸和潰瘍等。

當(dāng)然，胃部自行收縮，或者胸腔橫隔位置變化，引起的自主打嗝，也不用刻意憋著。

因此，麥芽建議，胃脹氣的時(shí)候，如果要進(jìn)行手法疏導(dǎo)，應(yīng)該讓胃部氣體，往下進(jìn)入腸道中。

當(dāng)我們處于仰臥位的時(shí)候，胃部氣體位于胃食管連接部上覆胃液的上方，這個(gè)時(shí)候，氣體容易優(yōu)先進(jìn)入小腸，也就是說，當(dāng)我們躺著的時(shí)候，胃里邊的氣體，是能夠比較容易的進(jìn)入小腸的。

具體的做法是：采用仰臥位，用手掌根的位置，從胸部下方正中位置開始，先往左邊，再由左往右，輕推疏導(dǎo)；也可以直接對腹部，進(jìn)行順時(shí)針方向按摩，按摩的時(shí)候，要記得把手搓熱。

2.助消化，促進(jìn)胃排空長期胃脹氣的人，或多或少都有胃排空延遲的情況，什么叫做胃排空延遲呢？

正常情況下，葷素搭配的飲食4小時(shí)內(nèi)，胃完全可以排空，吃肉越多，胃排空的時(shí)間也相應(yīng)會(huì)越長，6小時(shí)內(nèi)，也應(yīng)該能夠排空了，如果超過這個(gè)時(shí)間，就算是有胃排空延遲現(xiàn)象。

飯后一兩個(gè)小時(shí)，吃得再飽都應(yīng)該，不會(huì)再覺得胃脹了才對。

如果胃脹不是因?yàn)槌缘锰枺蔷陀锌赡苁俏改c動(dòng)力不足，食物消化不良引起的，可以服用一些消化酶制劑，來幫助消化。

目前國內(nèi)臨床常用的消化酶制劑有：多酶片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、復(fù)方阿嗪米特腸溶片和米曲菌胰酶片等，這些消化酶制劑，主要成分包括：胃蛋白酶、胰酶、胰脂酶、纖維素酶、木瓜蛋白酶等。

如果家里沒有醫(yī)生開的消化酶，可以自行購買一些備用。

依麥芽的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人，使用單一的木瓜蛋白酶，效果都還不錯(cuò)。

木瓜蛋白酶，具有蛋白酶和酯酶的活性，具有有較廣泛的特異性，對動(dòng)植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強(qiáng)的水解能力，這些專業(yè)的東西大家應(yīng)該也不感興趣，麥芽其實(shí)就是想說，吃多了，或者消化功能差一些，吃單純的木瓜蛋白酶管用，是有依據(jù)的。

當(dāng)然，大家也可以購買復(fù)合的消化酶制劑。

消化酶可以在家里準(zhǔn)備一些，一不小心吃多了，偶爾的不消化用一下還是很管用的，但是麥芽仍然不推薦大家長期使用噢，自己的胃腸道功能正常，才是王道。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，助力胃腸運(yùn)動(dòng)散步、腹式呼吸等，都可以促進(jìn)食物消化，減輕胃脹的不適感。

吃完飯半小時(shí)之后，最好適當(dāng)進(jìn)行散步，在散步的過程中，胃腸道的運(yùn)動(dòng)速度會(huì)提高，就能加快食物的消化速度。

還可以多做腹式呼吸，緩慢而深沉的呼吸，同樣可以讓胃部和腸道的運(yùn)動(dòng)，變得節(jié)律性更強(qiáng)，稍微加快胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸中食物的消化。

所以，哪怕大家因?yàn)槲该洠X得不舒服，不想動(dòng)，也要盡量讓自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，久坐甚至躺著不動(dòng)，還會(huì)加重癥狀噢。

理解大家胃脹的痛苦，所以先幫助大家解決癥狀，但是這是治標(biāo)不治本的，這里要提醒大家，在不那么難受，能夠靜下心來的時(shí)候，好好探究自己胃脹的原因，該治療就治療，該調(diào)養(yǎng)就調(diào)養(yǎng)，胃是需要養(yǎng)的。

二、找到胃脹的原因

其實(shí)，很多原因都有可能引起胃脹，包括生理性原因和病理性原因，麥芽是營養(yǎng)師，更關(guān)注疾病的預(yù)防，所以，麥芽的視角，多從生活習(xí)慣和飲食出發(fā)，希望我的讀者們，都還達(dá)不到患病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槟軌蚣皶r(shí)的改掉不良習(xí)慣而獲益，當(dāng)然，如果已經(jīng)生病了，在每天的生活中治愈，仍然是最理想不過的。

所以，請大家理解麥芽，對于病理性的內(nèi)容不會(huì)介紹的太詳細(xì)，希望更多的，從生理角度去探討問題，然后在生活中去解決問題。

言歸正傳，麥芽把胃脹的原因歸納為以下2種：

1.氣脹：的確因?yàn)榭諝膺^多導(dǎo)致的胃部鼓脹。

胃部進(jìn)入過多的空氣，無法及時(shí)的排出，自然是要脹氣的，讓我們來探究一下，為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題：

胃部的氣體，同樣可以是從口腔中進(jìn)入的空氣，也可能是從腸道進(jìn)入的氫氣、甲烷。

空氣，通常是伴隨著我們的吞咽動(dòng)作，進(jìn)入胃里的。

我們正常吃喝，正常是不會(huì)有過多的空氣進(jìn)入，讓我們脹氣難受的，一些壞習(xí)慣，可能會(huì)是，引發(fā)這個(gè)問題發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

①快速的大口吃飯，這是最常見的把大量空氣，“塞”進(jìn)胃里的情況；②湯泡飯，或者吃飯的過程中，喝下太多的湯湯水水；③嚼口香糖，嚼檳榔，哪怕不吞咽食物，過多的咀嚼動(dòng)作，同樣會(huì)導(dǎo)致空氣的吸入和被吞下；④抽煙：吸煙的過程中，同樣可能會(huì)有不少空氣進(jìn)入到胃里。

⑤緊張，焦慮，使得吞咽動(dòng)作，下意識的吞咽，可能會(huì)在不知不覺中成為習(xí)慣，叫做“吞氣癥”，需要進(jìn)行抗焦慮治療。

氫氣、甲烷，正常情況下，胃里是沒有多少氫氣，更沒有什么甲烷的，它的來源多半是，小腸中過度生長的細(xì)菌。

小腸細(xì)菌過度生長的原因，并沒有完全明確，懷疑跟自身免疫性疾病，以及其它腸道疾病有關(guān)，也常見于，進(jìn)行抑制胃酸治療之后。

小腸細(xì)菌過度生長，通常會(huì)伴隨明顯的消化不良癥狀，包括:惡心、厭食、腹脹、腹瀉等。

可以通過碳水化合物呼氣試驗(yàn)，及空腸抽吸液培養(yǎng)確診。

幽門螺旋桿菌

這里要提一下幽門螺旋桿菌，其實(shí)很多人，感染幽門螺旋桿菌，是沒有癥狀的，如果幽門螺旋桿菌，引發(fā)了胃炎，胃潰瘍，就會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀，如胃脹，胃痛，燒心、反酸等。

2.飽脹:吃得過飽，或者消化不良導(dǎo)致的飽脹感。

消化不良，也分病理和生理性兩種。

病理性的跟食管反流、胃炎、消化道潰瘍、膽囊疾病等相關(guān)。

而功能性消化不良，并不會(huì)出現(xiàn)什么基礎(chǔ)病變，原因和發(fā)生機(jī)制，也并不明確，可是在成年人當(dāng)中，發(fā)病率卻可以達(dá)到15%~20%之多。

功能性消化不良，可能會(huì)莫名的出現(xiàn)，胃不舒服、胃脹、吃一點(diǎn)就飽、惡心、打嗝等癥狀，卻檢查不出什么問題。

雖然沒有明確病因，但是醫(yī)學(xué)界，傾向于認(rèn)為與食物的不良反應(yīng)、菌群紊亂，以及不良的情緒和壓力有關(guān)。

你的胃脹，是氣脹還是飽脹呢？現(xiàn)在有答案了嗎？

三、胃脹的飲食調(diào)理

除了改掉，可能造成胃脹的，不良飲食、生活習(xí)慣，還得注意食物引起的不良反應(yīng)，以及飲食結(jié)構(gòu)。

1.重視食物引起的不良反應(yīng)，別吃“慢性毒藥”麥芽只要吃到魷魚，或者瑤柱這類的海鮮，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)立刻出現(xiàn)明顯的胃脹、胃痛，這個(gè)情況就屬于食物過敏，有的人會(huì)因?yàn)槟撤N食物，比如花生，出現(xiàn)嚴(yán)重的免疫反應(yīng)，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

所以明顯的食物過敏，大家通常是能夠覺察到的。

食物不耐受，就要隱蔽的多了，除了常見的胃脹、腹脹、腹瀉、腹痛等消化系統(tǒng)癥狀，還可能出現(xiàn)頭痛、蕁麻疹、哮喘等其他癥狀。

吃了自己不耐受的食物，癥狀卻有可能立馬出現(xiàn)，但是也有可能一兩天后才出現(xiàn)，這些可能就是大家，很少注意到，自己發(fā)生食物不耐受的原因了。

如果你一直沒有覺察到，對自己產(chǎn)生不良反應(yīng)的食物，還經(jīng)常吃它們，長期下來，就可能會(huì)導(dǎo)致多系統(tǒng)，多器官的炎癥損傷，就像是在吃慢性毒藥。

所以，建議大家對自己經(jīng)常吃的食物，要認(rèn)真的觀察、感受，最好能夠做一下記錄，找出會(huì)傷害到自己的食物，每個(gè)人的腸道菌群，都大不相同，所以食物不耐受，也是非常個(gè)性化的。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)胃脹就要盡量避免消化不良的加重，在飲食上，飲食上要注意以下幾點(diǎn):

不要吃得太飽，七八分飽就好；減少脂肪的攝入，肉類不要吃得過多；拒絕高糖飲食，戒掉甜飲料和甜食；主食不要太過精制，要多吃些全谷物等粗雜糧(胃炎、胃潰瘍的，要把粗糧細(xì)作)；喝咖啡不要過量，喝茶不要太濃，盡量不要喝酒；少吃多餐的模式，有益于胃功能恢復(fù)；推薦大家采用低能量密度膳食(飲食結(jié)構(gòu)里多蔬果，自然肉類和主食就吃不下這么多了)。

【麥芽來總結(jié)】

胃脹，多是因?yàn)槊洑庠斐蓺饷浉校蛘呦涣嫉仍蛟斐娠柮浉校捎醚雠P位推氣疏導(dǎo)或腹部按摩的手法，可以幫助緩解胃部脹氣癥狀，使用消化酶制劑，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、深呼吸，能夠加快胃腸道運(yùn)動(dòng)，幫助、促進(jìn)消化。

找到自己胃脹的原因，才能針對性的從根源上解決問題，改掉造成胃腸道功能障礙的飲食、生活習(xí)慣，避免食物引起的不良反應(yīng)，采用健康的飲食模式，才能讓腸胃恢復(fù)健康。

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專注腸道、睡眠、代謝和美，我是最有愛的注冊營養(yǎng)師麥芽，喜歡我的文章，要記得關(guān)注我噢，科普不易，希望能得到您的肯定，您的點(diǎn)贊、，是麥芽堅(jiān)持創(chuàng)作的動(dòng)力。

胃脹、胃痛，是大家生活中最常見的困擾，如果覺得文章有幫助，歡迎您收藏和轉(zhuǎn)發(fā)，分享給更多有需要的人，麥芽再次感謝您的支持。

家庭醫(yī)生雜志

談到胃脹氣，一股股尷尬的氣息撲面而來。

脹氣時(shí)，輕者噯氣，重者放屁連連，別提多羞澀。

胃腸脹氣的原因有很多，常見的是胃腸道或肝、但、胰方面的疾病問題，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等。

如能排除器質(zhì)性疾病，則胃腸功能性紊亂的可能較大，可從精神、飲食、藥物三方面進(jìn)行調(diào)整。

飲食：豆制品、乳制品、碳酸飲料等易產(chǎn)氣，避免食用。

如果因乳糖不耐受引起的胃脹氣，應(yīng)停喝牛奶，適當(dāng)飲用酸奶，維持腸道內(nèi)細(xì)菌的平衡，糾正腸道菌群失調(diào)。

吃東西的不是不要過急，應(yīng)細(xì)嚼慢咽。

精神：人的情緒與胃腸功能息息相關(guān)，改善不良的情緒、保證充足的睡眠，尋找適合的方式排解自身壓力，有助于緩解胃腸功能性紊亂。

日常可進(jìn)行適量的活動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

藥物：若餐后脹氣，胃腸不適的人，可適當(dāng)吃一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)與排氣的藥物，多酶片、促胃腸動(dòng)力藥、腸道菌群調(diào)節(jié)藥均有助消化，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用。

另外，推薦一招——揉腹。

將掌心放在胃脘部或臍周，順時(shí)針方向按摩腹部3~5分鐘，然后稍用力下壓腹部10~20次。

每天早晚各一次， 持之以恒，有療效。

希望回答能對您起到幫助。

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　一、胃脹氣的原因 　　1、 飲食方面不注意或者是不衛(wèi)生的話，也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。

　　2、 情緒不穩(wěn)定，比如說容易發(fā)怒或者是生氣的話，也會(huì)出現(xiàn)這種狀況。

　　3、 而不當(dāng)?shù)娘嬍澈蛿z水量過少也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣或者是便秘。

　　4、 另外生活壓力過大的話也會(huì)會(huì)導(dǎo)致這種情況。

　　二、胃脹氣怎么辦快速解決?

　　那么長期出現(xiàn)胃脹氣應(yīng)該怎么做呢?

　　第一：吃完飯之后不要立馬運(yùn)動(dòng)，也不要久坐不動(dòng)。

建議吃完飯之后可以稍微散步一小會(huì)兒，或者是站立一會(huì)兒，不要做壓迫胃部的動(dòng)作，比如說趴著或者是坐著，這樣都會(huì)導(dǎo)致胃部的不適。

　　第二：喝米粥。

出現(xiàn)胃脹氣的話，可以吃一些熱食或者是米粥，建議多吃一些雜糧食物，這樣也是可以緩解，也是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解脹氣的情況。

　　第三：攝入高纖維食物。

選擇高纖維的食物，比如說一些水果或者是蔬菜，這樣都可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而讓腸道更加的健康。

　　第四：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

日常生活中注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也可以緩解腸道的不適，從而解決胃脹氣的情況。

　　第五：服用一些藥物。

如果說經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的情況，那么大多都是消化不良導(dǎo)致的，因此可以口服一些有助于消化的一些藥物，這樣可以緩解狀況的。

用戶1455403971127709

胃脹氣了怎么辦？胃脹氣了，一般是藥物治療，針灸療法和按摩療法結(jié)合飲食療法，可以吃白蘿卜，有下氣消食的作用，如果是消化不良引起的，可以助消化治療。

可以吃助消化藥，例如健胃消食片，要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要暴飲暴食，不要吃生冷的和不容易消化的食物。

匿名用戶

胃的脹氣通常是胃的蠕動(dòng)的節(jié)律被破壞，蠕動(dòng)的異常出現(xiàn)上腹部的飽脹感。

飽脹感可以在餐前出現(xiàn)，可以在餐后出現(xiàn)，也可以餐前、餐后都有，不能得到緩解。

通常建議要明確病因，蠕動(dòng)的節(jié)律的損傷，到底是局部的黏膜的損傷、潰瘍、腫瘤占位等，還是與之相關(guān)的消化道其它的疾病，比如膽道的感染，胰腺的炎癥或者下消道的梗阻引起的胃排空的異常，蠕動(dòng)節(jié)律的異常。

如果是急性的，建議一定要明確是否存在感染的情況，查血清學(xué)的指標(biāo)，胃腸道的檢查，明確病位。

如果是慢性的情況，要明確到底是不是消化科系統(tǒng)疾病，其它系統(tǒng)疾病也可以引起胃排空的異常，胃脹氣，比如糖尿病引起的胃輕癱，甲狀腺功能的減退引起的胃腸道蠕動(dòng)的異常，都可以引起胃脹氣。

單純一味的治療，服用促動(dòng)力的藥物可能也不能夠有效解決病情的情況下，一定要明確病因。

中醫(yī)治療胃脹氣效果相對較好，因?yàn)闊o論是全身系統(tǒng)哪個(gè)疾病引起的，通常要辨證證候來治療，是脾虛氣滯，還是肝氣犯胃引起的氣機(jī)不暢等，都可以給予一些健脾理氣的藥物，可能會(huì)得到有效的緩解。

硬臭老點(diǎn)兒

胃脹氣多是因?yàn)橄涣肌⑦M(jìn)食產(chǎn)氣食物多引起的。

調(diào)整飲食方式（規(guī)律、清淡飲食，多食瓜果蔬菜，避免暴飲暴食，少食辛辣刺激食物）、運(yùn)動(dòng)健身、腹部熱敷和按摩等方式可以有效緩解胃脹氣，必要時(shí)也可以通過藥物治療，如健胃消食片、嗎丁啉等等。

腸炎、腸易激綜合征、腸道腫瘤等疾病也可導(dǎo)致胃脹氣，如果胃脹氣癥狀嚴(yán)重難以好轉(zhuǎn)，應(yīng)當(dāng)醫(yī)院就診明確原因。

無奈rkO

胃脹氣的厲害是怎么回事？病因　　胃脹引起胃脹的主要原因有五方面：　　1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。

　　2、外受濕熱，困擾胃腑。

　　3、飲食不節(jié)，饑飽失常，日久損傷胃腑。

　　4、情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃。

　　5、胃部手術(shù)后，損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職。

飲食注意　　

保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。

另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對功能性消化不良引起的腹脹很重要。

日常生活以及飲食的注意事項(xiàng)　　避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。

　　營養(yǎng)調(diào)理　　維生素c：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

　　維生素b族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。

　　建議服用方法　　急需營養(yǎng)重點(diǎn)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量的3倍服用，直到有關(guān)癥狀緩解為止：維生素c，維生素b族　　正常需要基本營養(yǎng)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量服用：復(fù)合維生素片 .

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