什么是便秘？怎么解決？

便秘它就是一種大便的排出困難，有時候是大便性狀變硬，這叫便秘，但有一些大便也并不干，但是它排出很困難，這時候也叫便秘。

但是很多患者就理解不了，有時大便不干，但是實際上排出困難的時候，都應該叫做便秘。

便秘一旦產生，建議大家趕緊及時糾正，因為普通便秘是很好治療的。

但是如果一旦誤治或者是沒有及時治療，延誤治療，把簡單的普通的便秘拖成了習慣性便秘，或者是頑固性便秘，這時治療起來就是非常困難。

各種的藥物，各種的治療手段都用時，都需要很長的時間來進行調理，可能才能夠把便秘給治療好，所以有小的問題要及時解決，這是非常重要的方法。

便秘是非常常見的，幾乎每個人在一生當中，不管是哪個階段，也可能是某一時段，也可能是某一段時期，可能都會遇到這樣的困擾。

飲食治療原則：調整飲食，增加運動，必要時藥物治療。

治療方針：控制癥狀、減少復發、提高患者生活質量。

一般治療：尋找可能的誘因，如生活習慣、飲食、情緒以及有無器質性病變等，并加強患者教育，注意調整生活習慣和飲食等。

藥物治療：容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效；潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便。

手術治療：若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，選擇一定要慎重。

其他治療：生物反饋療法：可用于直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。

預后情況：經積極合理治療，預后一般良好。

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便秘可以試試正午陽光的潤腸通便凝膠，潤滑直腸，軟化大便，方便其順利排出。

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便秘癥狀通常表現為：1.排便困難，一般正常人排便時間為15分以內，便秘的人往往需要半個小時或者更多的時間，更嚴重者甚至排不出便，需要借助藥物治療來輔助排便2.排便次數減少，正常人每天的排便次數為一天1-2次或者1-2天一次，便秘的人往往排便周期大于三天以上，長時間的便秘者多表現為小腹凸起，面色暗淡，而且常常伴有口臭現象。

3.大便干硬，便秘患者的大便形態往往表現為固化干硬狀態，也正是因為大便的這種特殊形態給腸道造成了難以承受的壓力，所以長時間不能夠正常排便。

怎么解決：首先，要調整腸道功能，平常應該注意多飲水，保持腸道水分充足，大便就不會出現過硬的形態。

其次，在平常的飲食中，多實用植物纖維豐富的食物和蔬菜，植物纖維可有助于腸道蠕動功能，減輕便秘現象。

最后，多運動，保持健康的作息規律和愉悅的精神狀態往往都能夠緩解便秘癥狀。

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便秘是指每周大便少于三次，容易引起排便困難，大便干燥，大便硬，肚子脹痛等，嚴重的還容易引起大便出血，口臭等，可以服用蘆薈膠囊等通腸潤便的藥物治療，飲食注意清淡，多吃蔬菜水果，多喝溫水有利于緩解，不要吃辛辣刺激不易消化的食物，適當運動鍛煉促進腸胃蠕動。

傅傳剛教授

以下回答摘自 同濟大學附屬東方醫院傅傳剛教授主編的《大腸癌100問》圖書中的第10問：慢性便秘的人更容易得大腸癌嗎？怎樣鑒別便秘與大腸癌？便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病。

便秘的病因非常復雜，很多疾病都可以引起便秘。

便秘是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周<3次）即為便秘。

如超過6個月即為慢性便秘。

便秘的防治防治便秘既可以改善排便情況，提高生活質量，同時還可以減少腦出血等急癥的發生。

具體措施如下：1. 改變不良的飲食習慣：多飲水，多吃蔬菜和水果，吃富含纖維素的食物。

2. 定期參加體育運動，促進腸道蠕動。

3. 養成良好的生活習慣，并養成定時排便的習慣。

4. 停用有便秘副作用的藥物：如氫氧化鋁、碳酸鈣以及嗎啡類藥物等。

5. 出現便秘應及時治療。

避免長期服用大黃、蘆薈、番瀉葉、果導、排毒養顏膠囊、腸清茶等刺激性瀉藥，這些瀉藥短期效果很好，但是長期使用會導致結腸變黑，引起結腸黑變病（圖10-1），甚至導致結腸完全不能蠕動。

建議多飲水，多吃蔬菜和水果，必要時可以考慮服用容積型瀉藥，如聚乙二醇400（福松）。

這類藥物可以增加糞便的水分，使大便變軟更加容易排出體外，不良反應輕，不會引起結腸黑變病，適合長期服用。

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便是指排便次數減少，同時排便困難，糞便干結。

正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便費力，糞質硬結、量少。

便秘可見于年輕人，但是老年人更常見，約1/3的老年人可出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。

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便秘的寶寶主要表現是大便性狀干結,一粒-粒的.寶寶排便困難, 拉不出,哭鬧,難受等，滿足這兩種條件就要考慮寶寶是便秘了。

家長要知道便秘并不是以排便的間隔為標準，只有大便干結才算是便秘。

如果寶寶是奶粉喂養的話,出現便秘多考慮與以下幾點原因有關:1.平時奶粉沖調過稠有關:這種情況下媽媽需要確保按照正確的水,粉比例來沖調奶粉;2.盲目的補充鈣，鐵，鋅等礦物質:若寶寶吃的是配方粉。

其各種營養素已經滿足寶寶需求,額外補充的礦物質會與脂肪酸結合形成鈣皂,會引起寶寶便秘;3.有牛奶蛋白過敏的可能，過敏體質需要添加特殊配方奶粉

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解決便秘問題，需要改善幾點：1、 改善飲食。

如何改善飲食，網上說的大同小異，但都太寬泛了。

如何吃，吃什么，才是需要關注的點。

首先最重要的是增加水分的攝入，每日至少飲水1.5-2L，最好每日晨起保持喝一杯溫水，就算不渴，也要堅持攝入水分。

多吃富含膳食纖維的食物：如燕麥、蕎麥、糙米、紅薯、紅豆、蕓豆、豆角、竹筍、魔芋、綠葉菜及各種菌菇等。

2、堅持鍛煉通過散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

避免久坐久立 及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

3、良好的排便習慣盡量每晨排便一次，如果沒有上廁所的想法，那就多喝些水，逐漸形成條件反射。

4、改善生活習慣最后這一點，是最為重要的，但是也是最難堅持的。

對于現在的人來說，熬夜、忌口都是非常困難的。

很多情況下都做不到。

這時，需要隨時督促自己，多喝水，定個鬧鐘來提醒自己什么時間該休息了，多做提肛運動也是非常有效果的。

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以前有句話是這么說的：十個便秘九個瘋，剩下的那個想騰空。

其實并沒有夸大，便秘確實可以誘發精神心理障礙，比如：焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥，更有甚者可能會有自殺傾向。

便秘是現在不可被忽視的一個健康為題，因為它是所有已知的腸道疾病里面最難治療的。

什么是便秘？在多種致病因素的作用下，結直腸和肛門的結構功能發生廣發i便，臨床上表現為：排便困難、排便量少、排便次數減少或者排便不適應等一類的疾病。

當然，便秘也是分程度的。

便秘的程度輕度：病程小于六個月或大于六個月，但排便困難方面的癥狀交情，對日常工作、生活影響不大；輕度便秘一般采用保守治療，比如使用泄劑或胃腸動力藥物、生物反饋治療等等。

中度：如果輕度治療無效或者效果很差，即為中度便秘。

重度：符合中度便秘的診斷標準，且伴有精神心理障礙者，為中毒便秘。

便秘該怎么辦呢？ 1、動一動。

大多數便秘者都有共同的習慣一坐就是一整天，本身也不愛運動。

了每天散步、走路或者雙手按摩腹部肌肉幾次，胃腸蠕動能力增強，就會容易大便；而長期臥床的人，要做到多翻身，進行環形腹部按摩或者熱敷。

2、養成良好的排便習慣。

清晨起床第一句，先給自己打個氣，就算今天無便意，也要試試坐便器！是不是跟著唱出來了？一定要養成每天排便一次的習慣，哪怕沒有便意，先等等，以此來形成條件反射。

3、注意飲食。

粗纖維的糧食、蔬菜、瓜果、豆類食物有助于排便。

比如：麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等等。

4、不要一便秘就吃藥。

針對便秘，一定要冷靜冷靜再冷靜，千萬不要亂用瀉藥。

如果非要吃藥，可以選擇吃一些水溶性膳食纖維的產品，要仔細觀察配料表，如果里面只有膳食纖維和益生菌，就表示可以吃。

但這類型產品并不是當時就見效，且它不是藥物，充其量只能改變腸道環境。

請在專業醫生的指導下根據病情使用緩瀉劑。