大學生要如何調節(jié)來自各方的壓力？

1、差距壓力。

1進入的大學不是自己理想的大學,心理產生強烈的沖突;2進入大學后,發(fā)現自己只是很普通的一員,“大學生的相對平庸化現象”使部分學生自信心下降,產生強烈的自卑感,甚至出現強烈的嫉妒心理和攻擊行為。

3也會有部分學生來自家庭的壓力(比如家庭條件、背景、生活習慣等)。

應對:這些差距是在所難免的,重點要學會調整心態(tài)。

2、人際交往壓力。

沒有一個良好的人際關係常常讓人感到侷促不安,不自信甚至自責,愈是這樣就愈容易退縮以致進入一種惡性迴圈而不能自拔。

應對:敞開心扉,積極融入大學生活,適度的參與學校的各種活動。

3、學習壓力。

大學生也是學生,學習壓力肯定是有的。

很多人會覺得大學應該是一個自由輕鬆的象牙塔世界,可是上了大學隨之而來的學分制、英語四六級考試,計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。

應對:大學主要是自學,閱讀學習能力很重要。

各種學科、書籍、資源都可以成為你的學習範圍,圖書館將會是一個你長時間奮戰(zhàn)的地方。

為了汲取大量的知識,必須要提高看書效率,建議學習快速閱讀。

快速閱讀是一種高效的閱讀和學習方法,快速閱讀不僅體現在閱讀速度是上(幫你節(jié)約閱讀、學習、複習時間),更有利于你抓住文章脈絡和重點幫助理解和記憶,活躍思維。

具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶軟體》。

用軟體每天堅持練習一個多小時,不影響其他安排,一個月的時間就可以提高閱讀速度5、6倍,相應的記憶、理解力,注意力,思維等方面的能力也能得到相應的提高。

4、前途壓力。

不管是認真學習相關專業(yè)知識,還是為了混張文憑,就業(yè)對大學生來說都是一個很現實的問題。

針對當下各種就業(yè)難的情況,壓力更甚。

很多大學生沒有就業(yè)之前普遍會對自己有個過高的估計,一旦真正進入了社會站在就業(yè)大軍的隊伍當中就會感到明顯的實力不足,這種落差多少會造成心理上的緊張。

應對:對于那些大學認真學習專業(yè)知識,取得各種實用證書,溝通交往各方面都良好發(fā)展的大學生來說,壓力自然是小了很多的。

所以說,大學還是要好好學習的,同時也要積極融入大學生活的。

5、情感壓力。

這個說的主要是戀愛問題,很多大學生畢業(yè)了就等于分手,自然也是會有壓力的。

應對:盡人事,聽天命,一切隨緣吧。