眾神歸來(眾神歸來1.3隱藏)

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全，寶寶0到3歲是發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)期，人們對(duì)飲食的要求越來越講究，尤其對(duì)正在成長(zhǎng)的孩子。下面介紹0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充1

　　 0~3歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)與膳食搭配

　　 一、0—6月齡嬰幼兒喂養(yǎng)

　　1、純母乳喂養(yǎng)。

　　2、產(chǎn)后盡早開奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好。

　　3、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

　　 1、0~3個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶出生后頭三個(gè)月每月體重增加約1千克。0~3個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶每天奶量為500~750毫升，分8次，每次為60~90毫升。每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定。母乳喂養(yǎng)的寶寶可根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況判斷寶媽的奶量是否充足。

　　 2、3~4個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶每月體重增長(zhǎng)0.45㎏~0.75㎏說明喂養(yǎng)合理。母乳喂養(yǎng)兒提倡按需哺乳。人工喂養(yǎng)兒吃奶量每天為700毫升~800毫升，但不絕對(duì)，因人而異。

　　 3、5~6個(gè)月寶寶的奶量

　　純母乳喂養(yǎng)，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工喂養(yǎng)兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。

　　 二、7—12月齡寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)

　　1、奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

　　2、及時(shí)合理添加輔食。

　　3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調(diào)味品。

　　4、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為。

　　添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下4個(gè)條件，六個(gè)月只是一個(gè)參考值，因?yàn)榇蟛糠謱殞毩鶄€(gè)月都可以添加輔食：

　　1、有好的頭部控制，包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了；

　　2、有支撐可以自己坐穩(wěn)；

　　3、推舌反應(yīng)逐漸消失了；

　　4、對(duì)大人食物開始感興趣。

　　在寶寶6個(gè)月~8個(gè)月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚于8個(gè)月。

　　 1、7~8個(gè)月寶寶如何吃？

　　7~8個(gè)月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時(shí)候喂不要太教條，但有一個(gè)原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　 2、9~10個(gè)月寶寶如何吃？

　　這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點(diǎn)的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個(gè)寶寶情況不一樣，沒有硬性規(guī)定。

　　 3、11~12個(gè)月寶寶如何吃？

　　本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動(dòng)物血、紅肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

　　03

　　 三、1 —3歲寶寶的飲食安排

　　1～3歲的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育仍相當(dāng)迅速，1歲左右的寶寶正在長(zhǎng)牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動(dòng)及調(diào)節(jié)能力較低、各種消化酶的活性遠(yuǎn)不及成人。加上母乳喂養(yǎng)的孩子在這個(gè)階段處于斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉(zhuǎn)變?yōu)橹魇车娘嬍尺^渡階段，更應(yīng)注意保證各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的適宜供應(yīng)，否則將導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)緩慢。

　　 1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）每天應(yīng)保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長(zhǎng)不良的寶寶，可適當(dāng)增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量為50克左右。

　　（2）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物30克~50克，每周吃一次動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。

　　（3）谷物每天約100克，蔬菜和水果約150克。

　　（4）兒童可以吃家常菜，但食物應(yīng)比成人的稍軟，并清淡少鹽。

　　 2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。

　　（2）膳食品種應(yīng)該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。

　　（3）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

　　（4）每天可安排主食三餐，乳類和營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心2~3次。

　　（5）允許寶寶決定進(jìn)食量，規(guī)律進(jìn)食，讓寶寶體驗(yàn)饑餓和飽足感。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充2

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表

　　 從懷孕開始，注重DHA的足量補(bǔ)充

　　3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期。從胎兒期到3歲時(shí)，寶寶的腦重可以達(dá)到約成人的85%呦。

　　寶寶腦部的快速發(fā)育離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，其中DHA至關(guān)重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25-30%，是大腦的主要結(jié)構(gòu)脂肪。因此，DHA的補(bǔ)充應(yīng)從寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候就應(yīng)該開始關(guān)注。

　　DHA的補(bǔ)充不僅要“及時(shí)”更要“足量”，因?yàn)閷殞氀a(bǔ)充的DHA如果達(dá)不到優(yōu)量水平等于白補(bǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒期補(bǔ)充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補(bǔ)DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。

　　多項(xiàng)研究證明，補(bǔ)充優(yōu)量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達(dá)到了國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平。那么，“國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平”的量是多少呢？根據(jù)歐洲食品安全局(ESFA)及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的權(quán)威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達(dá)到100mg。

　　 DHA的具體補(bǔ)充方式

　　孕期：

　　還在孕期的準(zhǔn)媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔(dān)心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動(dòng)力支持。

　　 0-6個(gè)月的寶寶：

　　請(qǐng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭菍殞毚藭r(shí)最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質(zhì)量。

　　 6個(gè)月以上的寶寶：

　　可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。

　　 寶寶斷奶后：

　　斷奶后應(yīng)為寶寶選擇一款含優(yōu)量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達(dá)到國(guó)際公認(rèn)推薦水平，助力小腦袋快速發(fā)展，思維更敏捷，情商更出色。

　　1歲以上的寶寶可以再搭上常規(guī)飲食(例如1個(gè)雞蛋)即可輕松達(dá)到“國(guó)際公認(rèn)水平”的DHA每日攝入量100mg（中等大小雞蛋約44g/個(gè)，含26mgDHA）。

　　從出生開始，純母乳喂養(yǎng)寶寶要補(bǔ)維生素D

　　母乳喂養(yǎng)的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補(bǔ)充，但唯獨(dú)維生素D例外。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補(bǔ)充400IU(國(guó)際單位)維生素D。

　　非母乳喂養(yǎng)的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)，就不必?fù)?dān)心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的`營(yíng)養(yǎng)建議。

　　 維生素D的補(bǔ)充方法

　　 1、提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽(yáng)

　　紫外光的照射能促進(jìn)寶寶體內(nèi)合成維生素D，寶寶出生1-2個(gè)月后，每天應(yīng)有2小時(shí)左右的戶外活動(dòng)。

　　 2、維生素D滴劑

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　 3、6個(gè)月后

　　6個(gè)月的寶寶可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動(dòng)物肝臟。

　　 4個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鐵

　　從出生到4個(gè)月，母乳喂養(yǎng)的足月寶寶不需要補(bǔ)充額外的鐵，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)體內(nèi)帶有的鐵足夠支持寶寶的早期成長(zhǎng)。

　　而早產(chǎn)兒則需要從一出生就開始補(bǔ)鐵。

　　 補(bǔ)鐵的方法

　　 1、母乳喂養(yǎng)的寶寶

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶在 4 個(gè)月大時(shí)，可能需要通過鐵補(bǔ)充劑來適量補(bǔ)鐵，直到開始進(jìn)食固體食物(比如強(qiáng)化鐵米粉)為止。如需服用鐵補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　 2、6個(gè)月的寶寶

　　6個(gè)月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強(qiáng)化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時(shí)添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進(jìn)鐵吸收。

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，非母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后第1年，應(yīng)喝含鐵量豐富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的鐵)來保證寶寶的正常成長(zhǎng)和發(fā)育所需。

　　 6個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鋅

　　母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長(zhǎng)所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應(yīng)注意添加含鋅豐富的輔食。

　　 補(bǔ)鋅的方法

　　1、對(duì)斷奶的寶寶來說，營(yíng)養(yǎng)均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。

　　2、對(duì)6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補(bǔ)鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。

　　3、寶寶是否需要服用鋅補(bǔ)充劑，請(qǐng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充3

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　 從胎兒期開始

　　 注重DHA的足量補(bǔ)充

　　0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，因?yàn)檫@階段，大腦發(fā)育很「快」。

　　 有多「快」？

　　出生時(shí)，腦細(xì)胞數(shù)量約達(dá)到1000億個(gè)，和成人大腦非常接近。

　　3歲時(shí)，腦重約達(dá)到成人大腦的85%。

　　如此快速的腦發(fā)育，自然離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，特別是腦細(xì)胞膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸——DHA。腦細(xì)胞數(shù)量的增加、體積增大、腦細(xì)胞之間的連接以及信息的傳導(dǎo)都和DHA有關(guān)。

　　經(jīng)科學(xué)研究#證實(shí)：攝入低水平DHA1與未攝入DHA，貝利MDI指數(shù)2無顯著差異，而攝入達(dá)到國(guó)際權(quán)威優(yōu)量DHA水平3時(shí)，貝利MDI指數(shù)比未攝入DHA組高7分。

　　 DHA這么重要，寶寶怎么補(bǔ)？

　　還在媽媽肚子里的胎寶寶，獲取DHA全靠媽媽啦！

　　建議孕媽每周吃2-3次海魚，如鳳尾魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、鱸魚；在保證均衡飲食的基礎(chǔ)上，每天飲用兩杯含高DHA的美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉。

　　6月齡內(nèi)的小寶寶，還是要靠媽媽。

　　母乳天然含有DHA，要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)寶寶至少到6個(gè)月哦！母乳中還有一種“新型腦黃金”MFGM乳脂球膜。科學(xué)認(rèn)證，乳脂球膜有助寶寶在1歲時(shí)認(rèn)知能力獲得提升L6。

　　哺乳期媽媽自己平時(shí)要注意適量吃一些海魚，繼續(xù)喝媽媽奶粉，有利于提升乳汁質(zhì)量。

　　6月齡以上的寶寶，母乳和富含DHA的輔食雙管齊下。

　　若因種種原因無法繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，可以選擇一款合適的配方奶來“接力”哦。

　　 從出生開始

　　 純母乳喂養(yǎng)的寶寶要補(bǔ)維生素D

　　 你注意到了沒？關(guān)鍵詞——純母乳喂養(yǎng)！

　　由于人乳中維生素D含量低，純母乳喂養(yǎng)寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，1歲內(nèi)的寶寶，維生素D的適宜攝入量為10微克/天（即400IU/天）。

　　那非母乳喂養(yǎng)的寶寶不用補(bǔ)嗎？

　　0-6月齡時(shí)，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必?fù)?dān)心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)建議。

　　7-12月齡時(shí)，保持奶量（不低于600ml/天），根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D。

　　 維生素D怎么補(bǔ)？

　　最簡(jiǎn)單的方法是曬太陽(yáng)，但對(duì)6月齡內(nèi)的嬰兒來說，這不是最佳的選擇，建議應(yīng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　6月齡以上的寶寶，雖然已經(jīng)添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補(bǔ)充需求的，應(yīng)結(jié)合奶量，根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D制劑。

　　 從6月齡開始

　　 補(bǔ)鐵

　　寶寶6個(gè)月體檢時(shí)，需要做一個(gè)血常規(guī)檢查，醫(yī)生還會(huì)囑咐媽媽們開始注意給寶寶補(bǔ)鐵。隨著寶寶快速生長(zhǎng)，原本在胎兒期儲(chǔ)存的鐵也消耗得差不多了，此時(shí)正需要輔食來“加油助威”呢。

　　 小提醒:

　　6月齡內(nèi)的寶寶，無論是母乳或奶粉喂養(yǎng)，靠著從胎兒期就儲(chǔ)存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補(bǔ)充。

　　但早產(chǎn)寶寶由于出生早，體內(nèi)鐵儲(chǔ)存少，則需要更早開始補(bǔ)鐵。具體的時(shí)間和補(bǔ)充方式，務(wù)必遵循醫(yī)生醫(yī)囑。

　　 6月齡以上寶寶吃什么補(bǔ)鐵？

　　寶寶滿6月齡起開始添加輔食，這“第一口輔食”就可以是強(qiáng)化鐵嬰兒米粉。

　　待寶寶再大一些，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補(bǔ)鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動(dòng)物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。

　　在餐后再寶寶吃一些富含維生素C的水果，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。

　　 從6月齡開始

　　 均衡飲食預(yù)防缺鋅

　　保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會(huì)缺鋅。只是由于父母的過分擔(dān)心，反倒「被缺鋅」。

　　寶媽該做的其實(shí)是安排好寶寶的飲食，「預(yù)防缺鋅」，而并非刻意「給寶寶補(bǔ)鋅」。

　　 如何保證寶寶攝入足量的鋅？

　　在鋅缺乏的兒童中，動(dòng)物性食品攝入不足、谷類攝入不足、愛吃甜食、二手煙等是最主要的原因。

　　建議優(yōu)先考慮增加寶寶對(duì)動(dòng)物性食品的攝入，因?yàn)閯?dòng)物性食物（如魚、肉、肝、腎及貝類）含鋅豐富，且利用率高，假如平時(shí)攝入足量，一般就不用太過擔(dān)心缺鋅。

　　如果平時(shí)兒童飲食不均衡，攝入紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品較少，有缺鋅的表現(xiàn)，去醫(yī)院做檢測(cè)也發(fā)現(xiàn)缺鋅，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑。

　　寶寶健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們的祈愿，但營(yíng)養(yǎng)不能為補(bǔ)而補(bǔ)、跟風(fēng)盲目。

　　除了維生素D外，大部分營(yíng)養(yǎng)首選的攝入途徑都是經(jīng)由食物來源獲取，如需考慮使用補(bǔ)充制劑，務(wù)必先征詢醫(yī)生的專業(yè)意見，給寶寶更科學(xué)、更有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)哦。

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全，寶寶0到3歲是發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)期，人們對(duì)飲食的要求越來越講究，尤其對(duì)正在成長(zhǎng)的孩子。下面介紹0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充1

　　 0~3歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)與膳食搭配

　　 一、0—6月齡嬰幼兒喂養(yǎng)

　　1、純母乳喂養(yǎng)。

　　2、產(chǎn)后盡早開奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好。

　　3、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

　　 1、0~3個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶出生后頭三個(gè)月每月體重增加約1千克。0~3個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶每天奶量為500~750毫升，分8次，每次為60~90毫升。每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定。母乳喂養(yǎng)的寶寶可根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況判斷寶媽的奶量是否充足。

　　 2、3~4個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶每月體重增長(zhǎng)0.45㎏~0.75㎏說明喂養(yǎng)合理。母乳喂養(yǎng)兒提倡按需哺乳。人工喂養(yǎng)兒吃奶量每天為700毫升~800毫升，但不絕對(duì)，因人而異。

　　 3、5~6個(gè)月寶寶的奶量

　　純母乳喂養(yǎng)，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工喂養(yǎng)兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。

　　 二、7—12月齡寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)

　　1、奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

　　2、及時(shí)合理添加輔食。

　　3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調(diào)味品。

　　4、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為。

　　添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下4個(gè)條件，六個(gè)月只是一個(gè)參考值，因?yàn)榇蟛糠謱殞毩鶄€(gè)月都可以添加輔食：

　　1、有好的頭部控制，包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了；

　　2、有支撐可以自己坐穩(wěn)；

　　3、推舌反應(yīng)逐漸消失了；

　　4、對(duì)大人食物開始感興趣。

　　在寶寶6個(gè)月~8個(gè)月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚于8個(gè)月。

　　 1、7~8個(gè)月寶寶如何吃？

　　7~8個(gè)月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時(shí)候喂不要太教條，但有一個(gè)原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　 2、9~10個(gè)月寶寶如何吃？

　　這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點(diǎn)的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個(gè)寶寶情況不一樣，沒有硬性規(guī)定。

　　 3、11~12個(gè)月寶寶如何吃？

　　本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動(dòng)物血、紅肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

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　　 三、1 —3歲寶寶的飲食安排

　　1～3歲的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育仍相當(dāng)迅速，1歲左右的寶寶正在長(zhǎng)牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動(dòng)及調(diào)節(jié)能力較低、各種消化酶的活性遠(yuǎn)不及成人。加上母乳喂養(yǎng)的孩子在這個(gè)階段處于斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉(zhuǎn)變?yōu)橹魇车娘嬍尺^渡階段，更應(yīng)注意保證各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的適宜供應(yīng)，否則將導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)緩慢。

　　 1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）每天應(yīng)保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長(zhǎng)不良的寶寶，可適當(dāng)增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量為50克左右。

　　（2）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物30克~50克，每周吃一次動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。

　　（3）谷物每天約100克，蔬菜和水果約150克。

　　（4）兒童可以吃家常菜，但食物應(yīng)比成人的稍軟，并清淡少鹽。

　　 2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。

　　（2）膳食品種應(yīng)該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。

　　（3）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

　　（4）每天可安排主食三餐，乳類和營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心2~3次。

　　（5）允許寶寶決定進(jìn)食量，規(guī)律進(jìn)食，讓寶寶體驗(yàn)饑餓和飽足感。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充2

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表

　　 從懷孕開始，注重DHA的足量補(bǔ)充

　　3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期。從胎兒期到3歲時(shí)，寶寶的腦重可以達(dá)到約成人的85%呦。

　　寶寶腦部的快速發(fā)育離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，其中DHA至關(guān)重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25-30%，是大腦的主要結(jié)構(gòu)脂肪。因此，DHA的補(bǔ)充應(yīng)從寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候就應(yīng)該開始關(guān)注。

　　DHA的補(bǔ)充不僅要“及時(shí)”更要“足量”，因?yàn)閷殞氀a(bǔ)充的DHA如果達(dá)不到優(yōu)量水平等于白補(bǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒期補(bǔ)充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補(bǔ)DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。

　　多項(xiàng)研究證明，補(bǔ)充優(yōu)量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達(dá)到了國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平。那么，“國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平”的量是多少呢？根據(jù)歐洲食品安全局(ESFA)及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的權(quán)威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達(dá)到100mg。

　　 DHA的具體補(bǔ)充方式

　　孕期：

　　還在孕期的準(zhǔn)媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔(dān)心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動(dòng)力支持。

　　 0-6個(gè)月的寶寶：

　　請(qǐng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭菍殞毚藭r(shí)最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質(zhì)量。

　　 6個(gè)月以上的寶寶：

　　可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。

　　 寶寶斷奶后：

　　斷奶后應(yīng)為寶寶選擇一款含優(yōu)量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達(dá)到國(guó)際公認(rèn)推薦水平，助力小腦袋快速發(fā)展，思維更敏捷，情商更出色。

　　1歲以上的寶寶可以再搭上常規(guī)飲食(例如1個(gè)雞蛋)即可輕松達(dá)到“國(guó)際公認(rèn)水平”的DHA每日攝入量100mg（中等大小雞蛋約44g/個(gè)，含26mgDHA）。

　　從出生開始，純母乳喂養(yǎng)寶寶要補(bǔ)維生素D

　　母乳喂養(yǎng)的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補(bǔ)充，但唯獨(dú)維生素D例外。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補(bǔ)充400IU(國(guó)際單位)維生素D。

　　非母乳喂養(yǎng)的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)，就不必?fù)?dān)心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的`營(yíng)養(yǎng)建議。

　　 維生素D的補(bǔ)充方法

　　 1、提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽(yáng)

　　紫外光的照射能促進(jìn)寶寶體內(nèi)合成維生素D，寶寶出生1-2個(gè)月后，每天應(yīng)有2小時(shí)左右的戶外活動(dòng)。

　　 2、維生素D滴劑

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　 3、6個(gè)月后

　　6個(gè)月的寶寶可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動(dòng)物肝臟。

　　 4個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鐵

　　從出生到4個(gè)月，母乳喂養(yǎng)的足月寶寶不需要補(bǔ)充額外的鐵，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)體內(nèi)帶有的鐵足夠支持寶寶的早期成長(zhǎng)。

　　而早產(chǎn)兒則需要從一出生就開始補(bǔ)鐵。

　　 補(bǔ)鐵的方法

　　 1、母乳喂養(yǎng)的寶寶

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶在 4 個(gè)月大時(shí)，可能需要通過鐵補(bǔ)充劑來適量補(bǔ)鐵，直到開始進(jìn)食固體食物(比如強(qiáng)化鐵米粉)為止。如需服用鐵補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　 2、6個(gè)月的寶寶

　　6個(gè)月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強(qiáng)化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時(shí)添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進(jìn)鐵吸收。

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，非母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后第1年，應(yīng)喝含鐵量豐富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的鐵)來保證寶寶的正常成長(zhǎng)和發(fā)育所需。

　　 6個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鋅

　　母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長(zhǎng)所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應(yīng)注意添加含鋅豐富的輔食。

　　 補(bǔ)鋅的方法

　　1、對(duì)斷奶的寶寶來說，營(yíng)養(yǎng)均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。

　　2、對(duì)6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補(bǔ)鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。

　　3、寶寶是否需要服用鋅補(bǔ)充劑，請(qǐng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充3

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　 從胎兒期開始

　　 注重DHA的足量補(bǔ)充

　　0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，因?yàn)檫@階段，大腦發(fā)育很「快」。

　　 有多「快」？

　　出生時(shí)，腦細(xì)胞數(shù)量約達(dá)到1000億個(gè)，和成人大腦非常接近。

　　3歲時(shí)，腦重約達(dá)到成人大腦的85%。

　　如此快速的腦發(fā)育，自然離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，特別是腦細(xì)胞膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸——DHA。腦細(xì)胞數(shù)量的增加、體積增大、腦細(xì)胞之間的連接以及信息的傳導(dǎo)都和DHA有關(guān)。

　　經(jīng)科學(xué)研究#證實(shí)：攝入低水平DHA1與未攝入DHA，貝利MDI指數(shù)2無顯著差異，而攝入達(dá)到國(guó)際權(quán)威優(yōu)量DHA水平3時(shí)，貝利MDI指數(shù)比未攝入DHA組高7分。

　　 DHA這么重要，寶寶怎么補(bǔ)？

　　還在媽媽肚子里的胎寶寶，獲取DHA全靠媽媽啦！

　　建議孕媽每周吃2-3次海魚，如鳳尾魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、鱸魚；在保證均衡飲食的基礎(chǔ)上，每天飲用兩杯含高DHA的美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉。

　　6月齡內(nèi)的小寶寶，還是要靠媽媽。

　　母乳天然含有DHA，要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)寶寶至少到6個(gè)月哦！母乳中還有一種“新型腦黃金”MFGM乳脂球膜。科學(xué)認(rèn)證，乳脂球膜有助寶寶在1歲時(shí)認(rèn)知能力獲得提升L6。

　　哺乳期媽媽自己平時(shí)要注意適量吃一些海魚，繼續(xù)喝媽媽奶粉，有利于提升乳汁質(zhì)量。

　　6月齡以上的寶寶，母乳和富含DHA的輔食雙管齊下。

　　若因種種原因無法繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，可以選擇一款合適的配方奶來“接力”哦。

　　 從出生開始

　　 純母乳喂養(yǎng)的寶寶要補(bǔ)維生素D

　　 你注意到了沒？關(guān)鍵詞——純母乳喂養(yǎng)！

　　由于人乳中維生素D含量低，純母乳喂養(yǎng)寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，1歲內(nèi)的寶寶，維生素D的適宜攝入量為10微克/天（即400IU/天）。

　　那非母乳喂養(yǎng)的寶寶不用補(bǔ)嗎？

　　0-6月齡時(shí)，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必?fù)?dān)心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)建議。

　　7-12月齡時(shí)，保持奶量（不低于600ml/天），根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D。

　　 維生素D怎么補(bǔ)？

　　最簡(jiǎn)單的方法是曬太陽(yáng)，但對(duì)6月齡內(nèi)的嬰兒來說，這不是最佳的選擇，建議應(yīng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　6月齡以上的寶寶，雖然已經(jīng)添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補(bǔ)充需求的，應(yīng)結(jié)合奶量，根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D制劑。

　　 從6月齡開始

　　 補(bǔ)鐵

　　寶寶6個(gè)月體檢時(shí)，需要做一個(gè)血常規(guī)檢查，醫(yī)生還會(huì)囑咐媽媽們開始注意給寶寶補(bǔ)鐵。隨著寶寶快速生長(zhǎng)，原本在胎兒期儲(chǔ)存的鐵也消耗得差不多了，此時(shí)正需要輔食來“加油助威”呢。

　　 小提醒:

　　6月齡內(nèi)的寶寶，無論是母乳或奶粉喂養(yǎng)，靠著從胎兒期就儲(chǔ)存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補(bǔ)充。

　　但早產(chǎn)寶寶由于出生早，體內(nèi)鐵儲(chǔ)存少，則需要更早開始補(bǔ)鐵。具體的時(shí)間和補(bǔ)充方式，務(wù)必遵循醫(yī)生醫(yī)囑。

　　 6月齡以上寶寶吃什么補(bǔ)鐵？

　　寶寶滿6月齡起開始添加輔食，這“第一口輔食”就可以是強(qiáng)化鐵嬰兒米粉。

　　待寶寶再大一些，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補(bǔ)鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動(dòng)物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。

　　在餐后再寶寶吃一些富含維生素C的水果，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。

　　 從6月齡開始

　　 均衡飲食預(yù)防缺鋅

　　保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會(huì)缺鋅。只是由于父母的過分擔(dān)心，反倒「被缺鋅」。

　　寶媽該做的其實(shí)是安排好寶寶的飲食，「預(yù)防缺鋅」，而并非刻意「給寶寶補(bǔ)鋅」。

　　 如何保證寶寶攝入足量的鋅？

　　在鋅缺乏的兒童中，動(dòng)物性食品攝入不足、谷類攝入不足、愛吃甜食、二手煙等是最主要的原因。

　　建議優(yōu)先考慮增加寶寶對(duì)動(dòng)物性食品的攝入，因?yàn)閯?dòng)物性食物（如魚、肉、肝、腎及貝類）含鋅豐富，且利用率高，假如平時(shí)攝入足量，一般就不用太過擔(dān)心缺鋅。

　　如果平時(shí)兒童飲食不均衡，攝入紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品較少，有缺鋅的表現(xiàn)，去醫(yī)院做檢測(cè)也發(fā)現(xiàn)缺鋅，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑。

　　寶寶健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們的祈愿，但營(yíng)養(yǎng)不能為補(bǔ)而補(bǔ)、跟風(fēng)盲目。

　　除了維生素D外，大部分營(yíng)養(yǎng)首選的攝入途徑都是經(jīng)由食物來源獲取，如需考慮使用補(bǔ)充制劑，務(wù)必先征詢醫(yī)生的專業(yè)意見，給寶寶更科學(xué)、更有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)哦。

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全，寶寶0到3歲是發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)期，人們對(duì)飲食的要求越來越講究，尤其對(duì)正在成長(zhǎng)的孩子。下面介紹0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充1

　　 0~3歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)與膳食搭配

　　 一、0—6月齡嬰幼兒喂養(yǎng)

　　1、純母乳喂養(yǎng)。

　　2、產(chǎn)后盡早開奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好。

　　3、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

　　 1、0~3個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶出生后頭三個(gè)月每月體重增加約1千克。0~3個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶每天奶量為500~750毫升，分8次，每次為60~90毫升。每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定。母乳喂養(yǎng)的寶寶可根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況判斷寶媽的奶量是否充足。

　　 2、3~4個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶每月體重增長(zhǎng)0.45㎏~0.75㎏說明喂養(yǎng)合理。母乳喂養(yǎng)兒提倡按需哺乳。人工喂養(yǎng)兒吃奶量每天為700毫升~800毫升，但不絕對(duì)，因人而異。

　　 3、5~6個(gè)月寶寶的奶量

　　純母乳喂養(yǎng)，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工喂養(yǎng)兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。

　　 二、7—12月齡寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)

　　1、奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

　　2、及時(shí)合理添加輔食。

　　3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調(diào)味品。

　　4、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為。

　　添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下4個(gè)條件，六個(gè)月只是一個(gè)參考值，因?yàn)榇蟛糠謱殞毩鶄€(gè)月都可以添加輔食：

　　1、有好的頭部控制，包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了；

　　2、有支撐可以自己坐穩(wěn)；

　　3、推舌反應(yīng)逐漸消失了；

　　4、對(duì)大人食物開始感興趣。

　　在寶寶6個(gè)月~8個(gè)月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚于8個(gè)月。

　　 1、7~8個(gè)月寶寶如何吃？

　　7~8個(gè)月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時(shí)候喂不要太教條，但有一個(gè)原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　 2、9~10個(gè)月寶寶如何吃？

　　這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點(diǎn)的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個(gè)寶寶情況不一樣，沒有硬性規(guī)定。

　　 3、11~12個(gè)月寶寶如何吃？

　　本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動(dòng)物血、紅肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

　　03

　　 三、1 —3歲寶寶的飲食安排

　　1～3歲的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育仍相當(dāng)迅速，1歲左右的寶寶正在長(zhǎng)牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動(dòng)及調(diào)節(jié)能力較低、各種消化酶的活性遠(yuǎn)不及成人。加上母乳喂養(yǎng)的孩子在這個(gè)階段處于斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉(zhuǎn)變?yōu)橹魇车娘嬍尺^渡階段，更應(yīng)注意保證各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的適宜供應(yīng)，否則將導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)緩慢。

　　 1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）每天應(yīng)保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長(zhǎng)不良的寶寶，可適當(dāng)增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量為50克左右。

　　（2）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物30克~50克，每周吃一次動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。

　　（3）谷物每天約100克，蔬菜和水果約150克。

　　（4）兒童可以吃家常菜，但食物應(yīng)比成人的稍軟，并清淡少鹽。

　　 2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。

　　（2）膳食品種應(yīng)該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。

　　（3）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

　　（4）每天可安排主食三餐，乳類和營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心2~3次。

　　（5）允許寶寶決定進(jìn)食量，規(guī)律進(jìn)食，讓寶寶體驗(yàn)饑餓和飽足感。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充2

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表

　　 從懷孕開始，注重DHA的足量補(bǔ)充

　　3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期。從胎兒期到3歲時(shí)，寶寶的腦重可以達(dá)到約成人的85%呦。

　　寶寶腦部的快速發(fā)育離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，其中DHA至關(guān)重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25-30%，是大腦的主要結(jié)構(gòu)脂肪。因此，DHA的補(bǔ)充應(yīng)從寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候就應(yīng)該開始關(guān)注。

　　DHA的補(bǔ)充不僅要“及時(shí)”更要“足量”，因?yàn)閷殞氀a(bǔ)充的DHA如果達(dá)不到優(yōu)量水平等于白補(bǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒期補(bǔ)充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補(bǔ)DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。

　　多項(xiàng)研究證明，補(bǔ)充優(yōu)量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達(dá)到了國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平。那么，“國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平”的量是多少呢？根據(jù)歐洲食品安全局(ESFA)及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的權(quán)威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達(dá)到100mg。

　　 DHA的具體補(bǔ)充方式

　　孕期：

　　還在孕期的準(zhǔn)媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔(dān)心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動(dòng)力支持。

　　 0-6個(gè)月的寶寶：

　　請(qǐng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭菍殞毚藭r(shí)最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質(zhì)量。

　　 6個(gè)月以上的寶寶：

　　可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。

　　 寶寶斷奶后：

　　斷奶后應(yīng)為寶寶選擇一款含優(yōu)量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達(dá)到國(guó)際公認(rèn)推薦水平，助力小腦袋快速發(fā)展，思維更敏捷，情商更出色。

　　1歲以上的寶寶可以再搭上常規(guī)飲食(例如1個(gè)雞蛋)即可輕松達(dá)到“國(guó)際公認(rèn)水平”的DHA每日攝入量100mg（中等大小雞蛋約44g/個(gè)，含26mgDHA）。

　　從出生開始，純母乳喂養(yǎng)寶寶要補(bǔ)維生素D

　　母乳喂養(yǎng)的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補(bǔ)充，但唯獨(dú)維生素D例外。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補(bǔ)充400IU(國(guó)際單位)維生素D。

　　非母乳喂養(yǎng)的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)，就不必?fù)?dān)心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的`營(yíng)養(yǎng)建議。

　　 維生素D的補(bǔ)充方法

　　 1、提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽(yáng)

　　紫外光的照射能促進(jìn)寶寶體內(nèi)合成維生素D，寶寶出生1-2個(gè)月后，每天應(yīng)有2小時(shí)左右的戶外活動(dòng)。

　　 2、維生素D滴劑

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　 3、6個(gè)月后

　　6個(gè)月的寶寶可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動(dòng)物肝臟。

　　 4個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鐵

　　從出生到4個(gè)月，母乳喂養(yǎng)的足月寶寶不需要補(bǔ)充額外的鐵，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)體內(nèi)帶有的鐵足夠支持寶寶的早期成長(zhǎng)。

　　而早產(chǎn)兒則需要從一出生就開始補(bǔ)鐵。

　　 補(bǔ)鐵的方法

　　 1、母乳喂養(yǎng)的寶寶

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶在 4 個(gè)月大時(shí)，可能需要通過鐵補(bǔ)充劑來適量補(bǔ)鐵，直到開始進(jìn)食固體食物(比如強(qiáng)化鐵米粉)為止。如需服用鐵補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　 2、6個(gè)月的寶寶

　　6個(gè)月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強(qiáng)化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時(shí)添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進(jìn)鐵吸收。

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，非母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后第1年，應(yīng)喝含鐵量豐富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的鐵)來保證寶寶的正常成長(zhǎng)和發(fā)育所需。

　　 6個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鋅

　　母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長(zhǎng)所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應(yīng)注意添加含鋅豐富的輔食。

　　 補(bǔ)鋅的方法

　　1、對(duì)斷奶的寶寶來說，營(yíng)養(yǎng)均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。

　　2、對(duì)6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補(bǔ)鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。

　　3、寶寶是否需要服用鋅補(bǔ)充劑，請(qǐng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充3

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　 從胎兒期開始

　　 注重DHA的足量補(bǔ)充

　　0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，因?yàn)檫@階段，大腦發(fā)育很「快」。

　　 有多「快」？

　　出生時(shí)，腦細(xì)胞數(shù)量約達(dá)到1000億個(gè)，和成人大腦非常接近。

　　3歲時(shí)，腦重約達(dá)到成人大腦的85%。

　　如此快速的腦發(fā)育，自然離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，特別是腦細(xì)胞膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸——DHA。腦細(xì)胞數(shù)量的增加、體積增大、腦細(xì)胞之間的連接以及信息的傳導(dǎo)都和DHA有關(guān)。

　　經(jīng)科學(xué)研究#證實(shí)：攝入低水平DHA1與未攝入DHA，貝利MDI指數(shù)2無顯著差異，而攝入達(dá)到國(guó)際權(quán)威優(yōu)量DHA水平3時(shí)，貝利MDI指數(shù)比未攝入DHA組高7分。

　　 DHA這么重要，寶寶怎么補(bǔ)？

　　還在媽媽肚子里的胎寶寶，獲取DHA全靠媽媽啦！

　　建議孕媽每周吃2-3次海魚，如鳳尾魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、鱸魚；在保證均衡飲食的基礎(chǔ)上，每天飲用兩杯含高DHA的美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉。

　　6月齡內(nèi)的小寶寶，還是要靠媽媽。

　　母乳天然含有DHA，要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)寶寶至少到6個(gè)月哦！母乳中還有一種“新型腦黃金”MFGM乳脂球膜。科學(xué)認(rèn)證，乳脂球膜有助寶寶在1歲時(shí)認(rèn)知能力獲得提升L6。

　　哺乳期媽媽自己平時(shí)要注意適量吃一些海魚，繼續(xù)喝媽媽奶粉，有利于提升乳汁質(zhì)量。

　　6月齡以上的寶寶，母乳和富含DHA的輔食雙管齊下。

　　若因種種原因無法繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，可以選擇一款合適的配方奶來“接力”哦。

　　 從出生開始

　　 純母乳喂養(yǎng)的寶寶要補(bǔ)維生素D

　　 你注意到了沒？關(guān)鍵詞——純母乳喂養(yǎng)！

　　由于人乳中維生素D含量低，純母乳喂養(yǎng)寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，1歲內(nèi)的寶寶，維生素D的適宜攝入量為10微克/天（即400IU/天）。

　　那非母乳喂養(yǎng)的寶寶不用補(bǔ)嗎？

　　0-6月齡時(shí)，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必?fù)?dān)心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)建議。

　　7-12月齡時(shí)，保持奶量（不低于600ml/天），根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D。

　　 維生素D怎么補(bǔ)？

　　最簡(jiǎn)單的方法是曬太陽(yáng)，但對(duì)6月齡內(nèi)的嬰兒來說，這不是最佳的選擇，建議應(yīng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　6月齡以上的寶寶，雖然已經(jīng)添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補(bǔ)充需求的，應(yīng)結(jié)合奶量，根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D制劑。

　　 從6月齡開始

　　 補(bǔ)鐵

　　寶寶6個(gè)月體檢時(shí)，需要做一個(gè)血常規(guī)檢查，醫(yī)生還會(huì)囑咐媽媽們開始注意給寶寶補(bǔ)鐵。隨著寶寶快速生長(zhǎng)，原本在胎兒期儲(chǔ)存的鐵也消耗得差不多了，此時(shí)正需要輔食來“加油助威”呢。

　　 小提醒:

　　6月齡內(nèi)的寶寶，無論是母乳或奶粉喂養(yǎng)，靠著從胎兒期就儲(chǔ)存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補(bǔ)充。

　　但早產(chǎn)寶寶由于出生早，體內(nèi)鐵儲(chǔ)存少，則需要更早開始補(bǔ)鐵。具體的時(shí)間和補(bǔ)充方式，務(wù)必遵循醫(yī)生醫(yī)囑。

　　 6月齡以上寶寶吃什么補(bǔ)鐵？

　　寶寶滿6月齡起開始添加輔食，這“第一口輔食”就可以是強(qiáng)化鐵嬰兒米粉。

　　待寶寶再大一些，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補(bǔ)鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動(dòng)物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。

　　在餐后再寶寶吃一些富含維生素C的水果，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。

　　 從6月齡開始

　　 均衡飲食預(yù)防缺鋅

　　保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會(huì)缺鋅。只是由于父母的過分擔(dān)心，反倒「被缺鋅」。

　　寶媽該做的其實(shí)是安排好寶寶的飲食，「預(yù)防缺鋅」，而并非刻意「給寶寶補(bǔ)鋅」。

　　 如何保證寶寶攝入足量的鋅？

　　在鋅缺乏的兒童中，動(dòng)物性食品攝入不足、谷類攝入不足、愛吃甜食、二手煙等是最主要的原因。

　　建議優(yōu)先考慮增加寶寶對(duì)動(dòng)物性食品的攝入，因?yàn)閯?dòng)物性食物（如魚、肉、肝、腎及貝類）含鋅豐富，且利用率高，假如平時(shí)攝入足量，一般就不用太過擔(dān)心缺鋅。

　　如果平時(shí)兒童飲食不均衡，攝入紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品較少，有缺鋅的表現(xiàn)，去醫(yī)院做檢測(cè)也發(fā)現(xiàn)缺鋅，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑。

　　寶寶健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們的祈愿，但營(yíng)養(yǎng)不能為補(bǔ)而補(bǔ)、跟風(fēng)盲目。

　　除了維生素D外，大部分營(yíng)養(yǎng)首選的攝入途徑都是經(jīng)由食物來源獲取，如需考慮使用補(bǔ)充制劑，務(wù)必先征詢醫(yī)生的專業(yè)意見，給寶寶更科學(xué)、更有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)哦。

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全，寶寶0到3歲是發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)期，人們對(duì)飲食的要求越來越講究，尤其對(duì)正在成長(zhǎng)的孩子。下面介紹0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充1

　　 0~3歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)與膳食搭配

　　 一、0—6月齡嬰幼兒喂養(yǎng)

　　1、純母乳喂養(yǎng)。

　　2、產(chǎn)后盡早開奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好。

　　3、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

　　 1、0~3個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶出生后頭三個(gè)月每月體重增加約1千克。0~3個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶每天奶量為500~750毫升，分8次，每次為60~90毫升。每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定。母乳喂養(yǎng)的寶寶可根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況判斷寶媽的奶量是否充足。

　　 2、3~4個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶每月體重增長(zhǎng)0.45㎏~0.75㎏說明喂養(yǎng)合理。母乳喂養(yǎng)兒提倡按需哺乳。人工喂養(yǎng)兒吃奶量每天為700毫升~800毫升，但不絕對(duì)，因人而異。

　　 3、5~6個(gè)月寶寶的奶量

　　純母乳喂養(yǎng)，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工喂養(yǎng)兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。

　　 二、7—12月齡寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)

　　1、奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

　　2、及時(shí)合理添加輔食。

　　3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調(diào)味品。

　　4、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為。

　　添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下4個(gè)條件，六個(gè)月只是一個(gè)參考值，因?yàn)榇蟛糠謱殞毩鶄€(gè)月都可以添加輔食：

　　1、有好的頭部控制，包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了；

　　2、有支撐可以自己坐穩(wěn)；

　　3、推舌反應(yīng)逐漸消失了；

　　4、對(duì)大人食物開始感興趣。

　　在寶寶6個(gè)月~8個(gè)月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚于8個(gè)月。

　　 1、7~8個(gè)月寶寶如何吃？

　　7~8個(gè)月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時(shí)候喂不要太教條，但有一個(gè)原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　 2、9~10個(gè)月寶寶如何吃？

　　這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點(diǎn)的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個(gè)寶寶情況不一樣，沒有硬性規(guī)定。

　　 3、11~12個(gè)月寶寶如何吃？

　　本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動(dòng)物血、紅肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

　　03

　　 三、1 —3歲寶寶的飲食安排

　　1～3歲的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育仍相當(dāng)迅速，1歲左右的寶寶正在長(zhǎng)牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動(dòng)及調(diào)節(jié)能力較低、各種消化酶的活性遠(yuǎn)不及成人。加上母乳喂養(yǎng)的孩子在這個(gè)階段處于斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉(zhuǎn)變?yōu)橹魇车娘嬍尺^渡階段，更應(yīng)注意保證各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的適宜供應(yīng)，否則將導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)緩慢。

　　 1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）每天應(yīng)保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長(zhǎng)不良的寶寶，可適當(dāng)增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量為50克左右。

　　（2）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物30克~50克，每周吃一次動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。

　　（3）谷物每天約100克，蔬菜和水果約150克。

　　（4）兒童可以吃家常菜，但食物應(yīng)比成人的稍軟，并清淡少鹽。

　　 2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。

　　（2）膳食品種應(yīng)該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。

　　（3）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

　　（4）每天可安排主食三餐，乳類和營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心2~3次。

　　（5）允許寶寶決定進(jìn)食量，規(guī)律進(jìn)食，讓寶寶體驗(yàn)饑餓和飽足感。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充2

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表

　　 從懷孕開始，注重DHA的足量補(bǔ)充

　　3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期。從胎兒期到3歲時(shí)，寶寶的腦重可以達(dá)到約成人的85%呦。

　　寶寶腦部的快速發(fā)育離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，其中DHA至關(guān)重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25-30%，是大腦的主要結(jié)構(gòu)脂肪。因此，DHA的補(bǔ)充應(yīng)從寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候就應(yīng)該開始關(guān)注。

　　DHA的補(bǔ)充不僅要“及時(shí)”更要“足量”，因?yàn)閷殞氀a(bǔ)充的DHA如果達(dá)不到優(yōu)量水平等于白補(bǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒期補(bǔ)充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補(bǔ)DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。

　　多項(xiàng)研究證明，補(bǔ)充優(yōu)量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達(dá)到了國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平。那么，“國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平”的量是多少呢？根據(jù)歐洲食品安全局(ESFA)及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的權(quán)威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達(dá)到100mg。

　　 DHA的具體補(bǔ)充方式

　　孕期：

　　還在孕期的準(zhǔn)媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔(dān)心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動(dòng)力支持。

　　 0-6個(gè)月的寶寶：

　　請(qǐng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭菍殞毚藭r(shí)最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質(zhì)量。

　　 6個(gè)月以上的寶寶：

　　可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。

　　 寶寶斷奶后：

　　斷奶后應(yīng)為寶寶選擇一款含優(yōu)量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達(dá)到國(guó)際公認(rèn)推薦水平，助力小腦袋快速發(fā)展，思維更敏捷，情商更出色。

　　1歲以上的寶寶可以再搭上常規(guī)飲食(例如1個(gè)雞蛋)即可輕松達(dá)到“國(guó)際公認(rèn)水平”的DHA每日攝入量100mg（中等大小雞蛋約44g/個(gè)，含26mgDHA）。

　　從出生開始，純母乳喂養(yǎng)寶寶要補(bǔ)維生素D

　　母乳喂養(yǎng)的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補(bǔ)充，但唯獨(dú)維生素D例外。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補(bǔ)充400IU(國(guó)際單位)維生素D。

　　非母乳喂養(yǎng)的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)，就不必?fù)?dān)心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的`營(yíng)養(yǎng)建議。

　　 維生素D的補(bǔ)充方法

　　 1、提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽(yáng)

　　紫外光的照射能促進(jìn)寶寶體內(nèi)合成維生素D，寶寶出生1-2個(gè)月后，每天應(yīng)有2小時(shí)左右的戶外活動(dòng)。

　　 2、維生素D滴劑

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　 3、6個(gè)月后

　　6個(gè)月的寶寶可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動(dòng)物肝臟。

　　 4個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鐵

　　從出生到4個(gè)月，母乳喂養(yǎng)的足月寶寶不需要補(bǔ)充額外的鐵，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)體內(nèi)帶有的鐵足夠支持寶寶的早期成長(zhǎng)。

　　而早產(chǎn)兒則需要從一出生就開始補(bǔ)鐵。

　　 補(bǔ)鐵的方法

　　 1、母乳喂養(yǎng)的寶寶

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶在 4 個(gè)月大時(shí)，可能需要通過鐵補(bǔ)充劑來適量補(bǔ)鐵，直到開始進(jìn)食固體食物(比如強(qiáng)化鐵米粉)為止。如需服用鐵補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　 2、6個(gè)月的寶寶

　　6個(gè)月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強(qiáng)化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時(shí)添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進(jìn)鐵吸收。

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，非母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后第1年，應(yīng)喝含鐵量豐富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的鐵)來保證寶寶的正常成長(zhǎng)和發(fā)育所需。

　　 6個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鋅

　　母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長(zhǎng)所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應(yīng)注意添加含鋅豐富的輔食。

　　 補(bǔ)鋅的方法

　　1、對(duì)斷奶的寶寶來說，營(yíng)養(yǎng)均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。

　　2、對(duì)6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補(bǔ)鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。

　　3、寶寶是否需要服用鋅補(bǔ)充劑，請(qǐng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充3

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　 從胎兒期開始

　　 注重DHA的足量補(bǔ)充

　　0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，因?yàn)檫@階段，大腦發(fā)育很「快」。

　　 有多「快」？

　　出生時(shí)，腦細(xì)胞數(shù)量約達(dá)到1000億個(gè)，和成人大腦非常接近。

　　3歲時(shí)，腦重約達(dá)到成人大腦的85%。

　　如此快速的腦發(fā)育，自然離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，特別是腦細(xì)胞膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸——DHA。腦細(xì)胞數(shù)量的增加、體積增大、腦細(xì)胞之間的連接以及信息的傳導(dǎo)都和DHA有關(guān)。

　　經(jīng)科學(xué)研究#證實(shí)：攝入低水平DHA1與未攝入DHA，貝利MDI指數(shù)2無顯著差異，而攝入達(dá)到國(guó)際權(quán)威優(yōu)量DHA水平3時(shí)，貝利MDI指數(shù)比未攝入DHA組高7分。

　　 DHA這么重要，寶寶怎么補(bǔ)？

　　還在媽媽肚子里的胎寶寶，獲取DHA全靠媽媽啦！

　　建議孕媽每周吃2-3次海魚，如鳳尾魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、鱸魚；在保證均衡飲食的基礎(chǔ)上，每天飲用兩杯含高DHA的美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉。

　　6月齡內(nèi)的小寶寶，還是要靠媽媽。

　　母乳天然含有DHA，要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)寶寶至少到6個(gè)月哦！母乳中還有一種“新型腦黃金”MFGM乳脂球膜。科學(xué)認(rèn)證，乳脂球膜有助寶寶在1歲時(shí)認(rèn)知能力獲得提升L6。

　　哺乳期媽媽自己平時(shí)要注意適量吃一些海魚，繼續(xù)喝媽媽奶粉，有利于提升乳汁質(zhì)量。

　　6月齡以上的寶寶，母乳和富含DHA的輔食雙管齊下。

　　若因種種原因無法繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，可以選擇一款合適的配方奶來“接力”哦。

　　 從出生開始

　　 純母乳喂養(yǎng)的寶寶要補(bǔ)維生素D

　　 你注意到了沒？關(guān)鍵詞——純母乳喂養(yǎng)！

　　由于人乳中維生素D含量低，純母乳喂養(yǎng)寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，1歲內(nèi)的寶寶，維生素D的適宜攝入量為10微克/天（即400IU/天）。

　　那非母乳喂養(yǎng)的寶寶不用補(bǔ)嗎？

　　0-6月齡時(shí)，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必?fù)?dān)心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)建議。

　　7-12月齡時(shí)，保持奶量（不低于600ml/天），根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D。

　　 維生素D怎么補(bǔ)？

　　最簡(jiǎn)單的方法是曬太陽(yáng)，但對(duì)6月齡內(nèi)的嬰兒來說，這不是最佳的選擇，建議應(yīng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　6月齡以上的寶寶，雖然已經(jīng)添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補(bǔ)充需求的，應(yīng)結(jié)合奶量，根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D制劑。

　　 從6月齡開始

　　 補(bǔ)鐵

　　寶寶6個(gè)月體檢時(shí)，需要做一個(gè)血常規(guī)檢查，醫(yī)生還會(huì)囑咐媽媽們開始注意給寶寶補(bǔ)鐵。隨著寶寶快速生長(zhǎng)，原本在胎兒期儲(chǔ)存的鐵也消耗得差不多了，此時(shí)正需要輔食來“加油助威”呢。

　　 小提醒:

　　6月齡內(nèi)的寶寶，無論是母乳或奶粉喂養(yǎng)，靠著從胎兒期就儲(chǔ)存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補(bǔ)充。

　　但早產(chǎn)寶寶由于出生早，體內(nèi)鐵儲(chǔ)存少，則需要更早開始補(bǔ)鐵。具體的時(shí)間和補(bǔ)充方式，務(wù)必遵循醫(yī)生醫(yī)囑。

　　 6月齡以上寶寶吃什么補(bǔ)鐵？

　　寶寶滿6月齡起開始添加輔食，這“第一口輔食”就可以是強(qiáng)化鐵嬰兒米粉。

　　待寶寶再大一些，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補(bǔ)鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動(dòng)物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。

　　在餐后再寶寶吃一些富含維生素C的水果，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。

　　 從6月齡開始

　　 均衡飲食預(yù)防缺鋅

　　保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會(huì)缺鋅。只是由于父母的過分擔(dān)心，反倒「被缺鋅」。

　　寶媽該做的其實(shí)是安排好寶寶的飲食，「預(yù)防缺鋅」，而并非刻意「給寶寶補(bǔ)鋅」。

　　 如何保證寶寶攝入足量的鋅？

　　在鋅缺乏的兒童中，動(dòng)物性食品攝入不足、谷類攝入不足、愛吃甜食、二手煙等是最主要的原因。

　　建議優(yōu)先考慮增加寶寶對(duì)動(dòng)物性食品的攝入，因?yàn)閯?dòng)物性食物（如魚、肉、肝、腎及貝類）含鋅豐富，且利用率高，假如平時(shí)攝入足量，一般就不用太過擔(dān)心缺鋅。

　　如果平時(shí)兒童飲食不均衡，攝入紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品較少，有缺鋅的表現(xiàn)，去醫(yī)院做檢測(cè)也發(fā)現(xiàn)缺鋅，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑。

　　寶寶健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們的祈愿，但營(yíng)養(yǎng)不能為補(bǔ)而補(bǔ)、跟風(fēng)盲目。

　　除了維生素D外，大部分營(yíng)養(yǎng)首選的攝入途徑都是經(jīng)由食物來源獲取，如需考慮使用補(bǔ)充制劑，務(wù)必先征詢醫(yī)生的專業(yè)意見，給寶寶更科學(xué)、更有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)哦。

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全，寶寶0到3歲是發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)期，人們對(duì)飲食的要求越來越講究，尤其對(duì)正在成長(zhǎng)的孩子。下面介紹0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充1

　　 0~3歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)與膳食搭配

　　 一、0—6月齡嬰幼兒喂養(yǎng)

　　1、純母乳喂養(yǎng)。

　　2、產(chǎn)后盡早開奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好。

　　3、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

　　 1、0~3個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶出生后頭三個(gè)月每月體重增加約1千克。0~3個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶每天奶量為500~750毫升，分8次，每次為60~90毫升。每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定。母乳喂養(yǎng)的寶寶可根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況判斷寶媽的奶量是否充足。

　　 2、3~4個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶每月體重增長(zhǎng)0.45㎏~0.75㎏說明喂養(yǎng)合理。母乳喂養(yǎng)兒提倡按需哺乳。人工喂養(yǎng)兒吃奶量每天為700毫升~800毫升，但不絕對(duì)，因人而異。

　　 3、5~6個(gè)月寶寶的奶量

　　純母乳喂養(yǎng)，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工喂養(yǎng)兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。

　　 二、7—12月齡寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)

　　1、奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

　　2、及時(shí)合理添加輔食。

　　3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調(diào)味品。

　　4、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為。

　　添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下4個(gè)條件，六個(gè)月只是一個(gè)參考值，因?yàn)榇蟛糠謱殞毩鶄€(gè)月都可以添加輔食：

　　1、有好的頭部控制，包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了；

　　2、有支撐可以自己坐穩(wěn)；

　　3、推舌反應(yīng)逐漸消失了；

　　4、對(duì)大人食物開始感興趣。

　　在寶寶6個(gè)月~8個(gè)月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚于8個(gè)月。

　　 1、7~8個(gè)月寶寶如何吃？

　　7~8個(gè)月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時(shí)候喂不要太教條，但有一個(gè)原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　 2、9~10個(gè)月寶寶如何吃？

　　這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點(diǎn)的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個(gè)寶寶情況不一樣，沒有硬性規(guī)定。

　　 3、11~12個(gè)月寶寶如何吃？

　　本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動(dòng)物血、紅肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

　　03

　　 三、1 —3歲寶寶的飲食安排

　　1～3歲的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育仍相當(dāng)迅速，1歲左右的寶寶正在長(zhǎng)牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動(dòng)及調(diào)節(jié)能力較低、各種消化酶的活性遠(yuǎn)不及成人。加上母乳喂養(yǎng)的孩子在這個(gè)階段處于斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉(zhuǎn)變?yōu)橹魇车娘嬍尺^渡階段，更應(yīng)注意保證各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的適宜供應(yīng)，否則將導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)緩慢。

　　 1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）每天應(yīng)保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長(zhǎng)不良的寶寶，可適當(dāng)增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量為50克左右。

　　（2）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物30克~50克，每周吃一次動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。

　　（3）谷物每天約100克，蔬菜和水果約150克。

　　（4）兒童可以吃家常菜，但食物應(yīng)比成人的稍軟，并清淡少鹽。

　　 2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。

　　（2）膳食品種應(yīng)該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。

　　（3）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

　　（4）每天可安排主食三餐，乳類和營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心2~3次。

　　（5）允許寶寶決定進(jìn)食量，規(guī)律進(jìn)食，讓寶寶體驗(yàn)饑餓和飽足感。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充2

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表

　　 從懷孕開始，注重DHA的足量補(bǔ)充

　　3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期。從胎兒期到3歲時(shí)，寶寶的腦重可以達(dá)到約成人的85%呦。

　　寶寶腦部的快速發(fā)育離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，其中DHA至關(guān)重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25-30%，是大腦的主要結(jié)構(gòu)脂肪。因此，DHA的補(bǔ)充應(yīng)從寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候就應(yīng)該開始關(guān)注。

　　DHA的補(bǔ)充不僅要“及時(shí)”更要“足量”，因?yàn)閷殞氀a(bǔ)充的DHA如果達(dá)不到優(yōu)量水平等于白補(bǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒期補(bǔ)充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補(bǔ)DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。

　　多項(xiàng)研究證明，補(bǔ)充優(yōu)量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達(dá)到了國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平。那么，“國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平”的量是多少呢？根據(jù)歐洲食品安全局(ESFA)及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的權(quán)威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達(dá)到100mg。

　　 DHA的具體補(bǔ)充方式

　　孕期：

　　還在孕期的準(zhǔn)媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔(dān)心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動(dòng)力支持。

　　 0-6個(gè)月的寶寶：

　　請(qǐng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭菍殞毚藭r(shí)最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質(zhì)量。

　　 6個(gè)月以上的寶寶：

　　可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。

　　 寶寶斷奶后：

　　斷奶后應(yīng)為寶寶選擇一款含優(yōu)量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達(dá)到國(guó)際公認(rèn)推薦水平，助力小腦袋快速發(fā)展，思維更敏捷，情商更出色。

　　1歲以上的寶寶可以再搭上常規(guī)飲食(例如1個(gè)雞蛋)即可輕松達(dá)到“國(guó)際公認(rèn)水平”的DHA每日攝入量100mg（中等大小雞蛋約44g/個(gè)，含26mgDHA）。

　　從出生開始，純母乳喂養(yǎng)寶寶要補(bǔ)維生素D

　　母乳喂養(yǎng)的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補(bǔ)充，但唯獨(dú)維生素D例外。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補(bǔ)充400IU(國(guó)際單位)維生素D。

　　非母乳喂養(yǎng)的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)，就不必?fù)?dān)心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的`營(yíng)養(yǎng)建議。

　　 維生素D的補(bǔ)充方法

　　 1、提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽(yáng)

　　紫外光的照射能促進(jìn)寶寶體內(nèi)合成維生素D，寶寶出生1-2個(gè)月后，每天應(yīng)有2小時(shí)左右的戶外活動(dòng)。

　　 2、維生素D滴劑

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　 3、6個(gè)月后

　　6個(gè)月的寶寶可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動(dòng)物肝臟。

　　 4個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鐵

　　從出生到4個(gè)月，母乳喂養(yǎng)的足月寶寶不需要補(bǔ)充額外的鐵，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)體內(nèi)帶有的鐵足夠支持寶寶的早期成長(zhǎng)。

　　而早產(chǎn)兒則需要從一出生就開始補(bǔ)鐵。

　　 補(bǔ)鐵的方法

　　 1、母乳喂養(yǎng)的寶寶

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶在 4 個(gè)月大時(shí)，可能需要通過鐵補(bǔ)充劑來適量補(bǔ)鐵，直到開始進(jìn)食固體食物(比如強(qiáng)化鐵米粉)為止。如需服用鐵補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　 2、6個(gè)月的寶寶

　　6個(gè)月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強(qiáng)化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時(shí)添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進(jìn)鐵吸收。

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，非母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后第1年，應(yīng)喝含鐵量豐富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的鐵)來保證寶寶的正常成長(zhǎng)和發(fā)育所需。

　　 6個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鋅

　　母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長(zhǎng)所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應(yīng)注意添加含鋅豐富的輔食。

　　 補(bǔ)鋅的方法

　　1、對(duì)斷奶的寶寶來說，營(yíng)養(yǎng)均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。

　　2、對(duì)6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補(bǔ)鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。

　　3、寶寶是否需要服用鋅補(bǔ)充劑，請(qǐng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充3

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　 從胎兒期開始

　　 注重DHA的足量補(bǔ)充

　　0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，因?yàn)檫@階段，大腦發(fā)育很「快」。

　　 有多「快」？

　　出生時(shí)，腦細(xì)胞數(shù)量約達(dá)到1000億個(gè)，和成人大腦非常接近。

　　3歲時(shí)，腦重約達(dá)到成人大腦的85%。

　　如此快速的腦發(fā)育，自然離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，特別是腦細(xì)胞膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸——DHA。腦細(xì)胞數(shù)量的增加、體積增大、腦細(xì)胞之間的連接以及信息的傳導(dǎo)都和DHA有關(guān)。

　　經(jīng)科學(xué)研究#證實(shí)：攝入低水平DHA1與未攝入DHA，貝利MDI指數(shù)2無顯著差異，而攝入達(dá)到國(guó)際權(quán)威優(yōu)量DHA水平3時(shí)，貝利MDI指數(shù)比未攝入DHA組高7分。

　　 DHA這么重要，寶寶怎么補(bǔ)？

　　還在媽媽肚子里的胎寶寶，獲取DHA全靠媽媽啦！

　　建議孕媽每周吃2-3次海魚，如鳳尾魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、鱸魚；在保證均衡飲食的基礎(chǔ)上，每天飲用兩杯含高DHA的美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉。

　　6月齡內(nèi)的小寶寶，還是要靠媽媽。

　　母乳天然含有DHA，要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)寶寶至少到6個(gè)月哦！母乳中還有一種“新型腦黃金”MFGM乳脂球膜。科學(xué)認(rèn)證，乳脂球膜有助寶寶在1歲時(shí)認(rèn)知能力獲得提升L6。

　　哺乳期媽媽自己平時(shí)要注意適量吃一些海魚，繼續(xù)喝媽媽奶粉，有利于提升乳汁質(zhì)量。

　　6月齡以上的寶寶，母乳和富含DHA的輔食雙管齊下。

　　若因種種原因無法繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，可以選擇一款合適的配方奶來“接力”哦。

　　 從出生開始

　　 純母乳喂養(yǎng)的寶寶要補(bǔ)維生素D

　　 你注意到了沒？關(guān)鍵詞——純母乳喂養(yǎng)！

　　由于人乳中維生素D含量低，純母乳喂養(yǎng)寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，1歲內(nèi)的寶寶，維生素D的適宜攝入量為10微克/天（即400IU/天）。

　　那非母乳喂養(yǎng)的寶寶不用補(bǔ)嗎？

　　0-6月齡時(shí)，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必?fù)?dān)心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)建議。

　　7-12月齡時(shí)，保持奶量（不低于600ml/天），根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D。

　　 維生素D怎么補(bǔ)？

　　最簡(jiǎn)單的方法是曬太陽(yáng)，但對(duì)6月齡內(nèi)的嬰兒來說，這不是最佳的選擇，建議應(yīng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　6月齡以上的寶寶，雖然已經(jīng)添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補(bǔ)充需求的，應(yīng)結(jié)合奶量，根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D制劑。

　　 從6月齡開始

　　 補(bǔ)鐵

　　寶寶6個(gè)月體檢時(shí)，需要做一個(gè)血常規(guī)檢查，醫(yī)生還會(huì)囑咐媽媽們開始注意給寶寶補(bǔ)鐵。隨著寶寶快速生長(zhǎng)，原本在胎兒期儲(chǔ)存的鐵也消耗得差不多了，此時(shí)正需要輔食來“加油助威”呢。

　　 小提醒:

　　6月齡內(nèi)的寶寶，無論是母乳或奶粉喂養(yǎng)，靠著從胎兒期就儲(chǔ)存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補(bǔ)充。

　　但早產(chǎn)寶寶由于出生早，體內(nèi)鐵儲(chǔ)存少，則需要更早開始補(bǔ)鐵。具體的時(shí)間和補(bǔ)充方式，務(wù)必遵循醫(yī)生醫(yī)囑。

　　 6月齡以上寶寶吃什么補(bǔ)鐵？

　　寶寶滿6月齡起開始添加輔食，這“第一口輔食”就可以是強(qiáng)化鐵嬰兒米粉。

　　待寶寶再大一些，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補(bǔ)鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動(dòng)物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。

　　在餐后再寶寶吃一些富含維生素C的水果，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。

　　 從6月齡開始

　　 均衡飲食預(yù)防缺鋅

　　保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會(huì)缺鋅。只是由于父母的過分擔(dān)心，反倒「被缺鋅」。

　　寶媽該做的其實(shí)是安排好寶寶的飲食，「預(yù)防缺鋅」，而并非刻意「給寶寶補(bǔ)鋅」。

　　 如何保證寶寶攝入足量的鋅？

　　在鋅缺乏的兒童中，動(dòng)物性食品攝入不足、谷類攝入不足、愛吃甜食、二手煙等是最主要的原因。

　　建議優(yōu)先考慮增加寶寶對(duì)動(dòng)物性食品的攝入，因?yàn)閯?dòng)物性食物（如魚、肉、肝、腎及貝類）含鋅豐富，且利用率高，假如平時(shí)攝入足量，一般就不用太過擔(dān)心缺鋅。

　　如果平時(shí)兒童飲食不均衡，攝入紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品較少，有缺鋅的表現(xiàn)，去醫(yī)院做檢測(cè)也發(fā)現(xiàn)缺鋅，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑。

　　寶寶健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們的祈愿，但營(yíng)養(yǎng)不能為補(bǔ)而補(bǔ)、跟風(fēng)盲目。

　　除了維生素D外，大部分營(yíng)養(yǎng)首選的攝入途徑都是經(jīng)由食物來源獲取，如需考慮使用補(bǔ)充制劑，務(wù)必先征詢醫(yī)生的專業(yè)意見，給寶寶更科學(xué)、更有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)哦。

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全，寶寶0到3歲是發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)期，人們對(duì)飲食的要求越來越講究，尤其對(duì)正在成長(zhǎng)的孩子。下面介紹0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充大全。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充1

　　 0~3歲嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)與膳食搭配

　　 一、0—6月齡嬰幼兒喂養(yǎng)

　　1、純母乳喂養(yǎng)。

　　2、產(chǎn)后盡早開奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好。

　　3、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

　　 1、0~3個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶出生后頭三個(gè)月每月體重增加約1千克。0~3個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶每天奶量為500~750毫升，分8次，每次為60~90毫升。每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定。母乳喂養(yǎng)的寶寶可根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況判斷寶媽的奶量是否充足。

　　 2、3~4個(gè)月寶寶的奶量

　　寶寶每月體重增長(zhǎng)0.45㎏~0.75㎏說明喂養(yǎng)合理。母乳喂養(yǎng)兒提倡按需哺乳。人工喂養(yǎng)兒吃奶量每天為700毫升~800毫升，但不絕對(duì)，因人而異。

　　 3、5~6個(gè)月寶寶的奶量

　　純母乳喂養(yǎng)，如果每月體重增加400克~700克，說明母乳充足。人工喂養(yǎng)兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過1000毫升。

　　 二、7—12月齡寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)

　　1、奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

　　2、及時(shí)合理添加輔食。

　　3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調(diào)味品。

　　4、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為。

　　添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下4個(gè)條件，六個(gè)月只是一個(gè)參考值，因?yàn)榇蟛糠謱殞毩鶄€(gè)月都可以添加輔食：

　　1、有好的頭部控制，包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了；

　　2、有支撐可以自己坐穩(wěn)；

　　3、推舌反應(yīng)逐漸消失了；

　　4、對(duì)大人食物開始感興趣。

　　在寶寶6個(gè)月~8個(gè)月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚于8個(gè)月。

　　 1、7~8個(gè)月寶寶如何吃？

　　7~8個(gè)月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時(shí)候喂不要太教條，但有一個(gè)原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣，用正確的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　 2、9~10個(gè)月寶寶如何吃？

　　這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點(diǎn)的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個(gè)寶寶情況不一樣，沒有硬性規(guī)定。

　　 3、11~12個(gè)月寶寶如何吃？

　　本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動(dòng)物血、紅肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

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　　 三、1 —3歲寶寶的飲食安排

　　1～3歲的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育仍相當(dāng)迅速，1歲左右的寶寶正在長(zhǎng)牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動(dòng)及調(diào)節(jié)能力較低、各種消化酶的活性遠(yuǎn)不及成人。加上母乳喂養(yǎng)的孩子在這個(gè)階段處于斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉(zhuǎn)變?yōu)橹魇车娘嬍尺^渡階段，更應(yīng)注意保證各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的適宜供應(yīng)，否則將導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)緩慢。

　　 1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）每天應(yīng)保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長(zhǎng)不良的寶寶，可適當(dāng)增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量為50克左右。

　　（2）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物30克~50克，每周吃一次動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。

　　（3）谷物每天約100克，蔬菜和水果約150克。

　　（4）兒童可以吃家常菜，但食物應(yīng)比成人的稍軟，并清淡少鹽。

　　 2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？

　　（1）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升。

　　（2）膳食品種應(yīng)該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。

　　（3）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

　　（4）每天可安排主食三餐，乳類和營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心2~3次。

　　（5）允許寶寶決定進(jìn)食量，規(guī)律進(jìn)食，讓寶寶體驗(yàn)饑餓和飽足感。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充2

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間表

　　 從懷孕開始，注重DHA的足量補(bǔ)充

　　3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期。從胎兒期到3歲時(shí)，寶寶的腦重可以達(dá)到約成人的85%呦。

　　寶寶腦部的快速發(fā)育離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，其中DHA至關(guān)重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25-30%，是大腦的主要結(jié)構(gòu)脂肪。因此，DHA的補(bǔ)充應(yīng)從寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候就應(yīng)該開始關(guān)注。

　　DHA的補(bǔ)充不僅要“及時(shí)”更要“足量”，因?yàn)閷殞氀a(bǔ)充的DHA如果達(dá)不到優(yōu)量水平等于白補(bǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒期補(bǔ)充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補(bǔ)DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。

　　多項(xiàng)研究證明，補(bǔ)充優(yōu)量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達(dá)到了國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平。那么，“國(guó)際公認(rèn)DHA推薦水平”的量是多少呢？根據(jù)歐洲食品安全局(ESFA)及中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的權(quán)威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達(dá)到100mg。

　　 DHA的具體補(bǔ)充方式

　　孕期：

　　還在孕期的準(zhǔn)媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔(dān)心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動(dòng)力支持。

　　 0-6個(gè)月的寶寶：

　　請(qǐng)堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槭菍殞毚藭r(shí)最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質(zhì)量。

　　 6個(gè)月以上的寶寶：

　　可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚(如三文魚、金槍魚等)作為DHA來源。

　　 寶寶斷奶后：

　　斷奶后應(yīng)為寶寶選擇一款含優(yōu)量水平DHA的配方奶粉幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。能夠幫助寶寶的DHA攝入量更易達(dá)到國(guó)際公認(rèn)推薦水平，助力小腦袋快速發(fā)展，思維更敏捷，情商更出色。

　　1歲以上的寶寶可以再搭上常規(guī)飲食(例如1個(gè)雞蛋)即可輕松達(dá)到“國(guó)際公認(rèn)水平”的DHA每日攝入量100mg（中等大小雞蛋約44g/個(gè)，含26mgDHA）。

　　從出生開始，純母乳喂養(yǎng)寶寶要補(bǔ)維生素D

　　母乳喂養(yǎng)的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補(bǔ)充，但唯獨(dú)維生素D例外。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生開始，最好每天給寶寶補(bǔ)充400IU(國(guó)際單位)維生素D。

　　非母乳喂養(yǎng)的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠(約1000ml /天)，就不必?fù)?dān)心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的`營(yíng)養(yǎng)建議。

　　 維生素D的補(bǔ)充方法

　　 1、提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽(yáng)

　　紫外光的照射能促進(jìn)寶寶體內(nèi)合成維生素D，寶寶出生1-2個(gè)月后，每天應(yīng)有2小時(shí)左右的戶外活動(dòng)。

　　 2、維生素D滴劑

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　 3、6個(gè)月后

　　6個(gè)月的寶寶可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動(dòng)物肝臟。

　　 4個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鐵

　　從出生到4個(gè)月，母乳喂養(yǎng)的足月寶寶不需要補(bǔ)充額外的鐵，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)體內(nèi)帶有的鐵足夠支持寶寶的早期成長(zhǎng)。

　　而早產(chǎn)兒則需要從一出生就開始補(bǔ)鐵。

　　 補(bǔ)鐵的方法

　　 1、母乳喂養(yǎng)的寶寶

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶在 4 個(gè)月大時(shí)，可能需要通過鐵補(bǔ)充劑來適量補(bǔ)鐵，直到開始進(jìn)食固體食物(比如強(qiáng)化鐵米粉)為止。如需服用鐵補(bǔ)充劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　 2、6個(gè)月的寶寶

　　6個(gè)月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強(qiáng)化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時(shí)添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進(jìn)鐵吸收。

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，非母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后第1年，應(yīng)喝含鐵量豐富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的鐵)來保證寶寶的正常成長(zhǎng)和發(fā)育所需。

　　 6個(gè)月大時(shí)，開始補(bǔ)鋅

　　母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長(zhǎng)所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應(yīng)注意添加含鋅豐富的輔食。

　　 補(bǔ)鋅的方法

　　1、對(duì)斷奶的寶寶來說，營(yíng)養(yǎng)均衡的配方奶粉是較好的鋅的來源。

　　2、對(duì)6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補(bǔ)鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。

　　3、寶寶是否需要服用鋅補(bǔ)充劑，請(qǐng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生。

　　0到3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充3

　　 0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　 從胎兒期開始

　　 注重DHA的足量補(bǔ)充

　　0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，因?yàn)檫@階段，大腦發(fā)育很「快」。

　　 有多「快」？

　　出生時(shí)，腦細(xì)胞數(shù)量約達(dá)到1000億個(gè)，和成人大腦非常接近。

　　3歲時(shí)，腦重約達(dá)到成人大腦的85%。

　　如此快速的腦發(fā)育，自然離不開多元營(yíng)養(yǎng)的支持，特別是腦細(xì)胞膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸——DHA。腦細(xì)胞數(shù)量的增加、體積增大、腦細(xì)胞之間的連接以及信息的傳導(dǎo)都和DHA有關(guān)。

　　經(jīng)科學(xué)研究#證實(shí)：攝入低水平DHA1與未攝入DHA，貝利MDI指數(shù)2無顯著差異，而攝入達(dá)到國(guó)際權(quán)威優(yōu)量DHA水平3時(shí)，貝利MDI指數(shù)比未攝入DHA組高7分。

　　 DHA這么重要，寶寶怎么補(bǔ)？

　　還在媽媽肚子里的胎寶寶，獲取DHA全靠媽媽啦！

　　建議孕媽每周吃2-3次海魚，如鳳尾魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、鱸魚；在保證均衡飲食的基礎(chǔ)上，每天飲用兩杯含高DHA的美贊臣安嬰媽媽A+配方奶粉。

　　6月齡內(nèi)的小寶寶，還是要靠媽媽。

　　母乳天然含有DHA，要堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)寶寶至少到6個(gè)月哦！母乳中還有一種“新型腦黃金”MFGM乳脂球膜。科學(xué)認(rèn)證，乳脂球膜有助寶寶在1歲時(shí)認(rèn)知能力獲得提升L6。

　　哺乳期媽媽自己平時(shí)要注意適量吃一些海魚，繼續(xù)喝媽媽奶粉，有利于提升乳汁質(zhì)量。

　　6月齡以上的寶寶，母乳和富含DHA的輔食雙管齊下。

　　若因種種原因無法繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，可以選擇一款合適的配方奶來“接力”哦。

　　 從出生開始

　　 純母乳喂養(yǎng)的寶寶要補(bǔ)維生素D

　　 你注意到了沒？關(guān)鍵詞——純母乳喂養(yǎng)！

　　由于人乳中維生素D含量低，純母乳喂養(yǎng)寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素D。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，1歲內(nèi)的寶寶，維生素D的適宜攝入量為10微克/天（即400IU/天）。

　　那非母乳喂養(yǎng)的寶寶不用補(bǔ)嗎？

　　0-6月齡時(shí)，每日喝的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必?fù)?dān)心維生素D缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，就應(yīng)咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)建議。

　　7-12月齡時(shí)，保持奶量（不低于600ml/天），根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D。

　　 維生素D怎么補(bǔ)？

　　最簡(jiǎn)單的方法是曬太陽(yáng)，但對(duì)6月齡內(nèi)的嬰兒來說，這不是最佳的選擇，建議應(yīng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，通過維生素D滴劑進(jìn)行直接補(bǔ)充。

　　6月齡以上的寶寶，雖然已經(jīng)添加輔食了，可惜天然食物中維生素D的含量極少，是很難靠這些來滿足補(bǔ)充需求的，應(yīng)結(jié)合奶量，根據(jù)醫(yī)生專業(yè)建議酌情補(bǔ)充維生素D制劑。

　　 從6月齡開始

　　 補(bǔ)鐵

　　寶寶6個(gè)月體檢時(shí)，需要做一個(gè)血常規(guī)檢查，醫(yī)生還會(huì)囑咐媽媽們開始注意給寶寶補(bǔ)鐵。隨著寶寶快速生長(zhǎng)，原本在胎兒期儲(chǔ)存的鐵也消耗得差不多了，此時(shí)正需要輔食來“加油助威”呢。

　　 小提醒:

　　6月齡內(nèi)的寶寶，無論是母乳或奶粉喂養(yǎng)，靠著從胎兒期就儲(chǔ)存起來的鐵和奶中的鐵，基本能夠滿足鐵需求，一般不需要額外補(bǔ)充。

　　但早產(chǎn)寶寶由于出生早，體內(nèi)鐵儲(chǔ)存少，則需要更早開始補(bǔ)鐵。具體的時(shí)間和補(bǔ)充方式，務(wù)必遵循醫(yī)生醫(yī)囑。

　　 6月齡以上寶寶吃什么補(bǔ)鐵？

　　寶寶滿6月齡起開始添加輔食，這“第一口輔食”就可以是強(qiáng)化鐵嬰兒米粉。

　　待寶寶再大一些，可以逐步添加富含鐵的肉類和蔬菜來補(bǔ)鐵，比如紅肉（包括豬肉、牛肉、羊肉）、動(dòng)物肝臟的鐵都非常豐富，且吸收率高；綠葉蔬菜中的西蘭花、甘藍(lán)、芥蘭、水芹、大白菜、薺菜等鐵含量也很豐富。

　　在餐后再寶寶吃一些富含維生素C的水果，比如鮮橙、獼猴桃等，能夠更好提高鐵的吸收率哦。

　　 從6月齡開始

　　 均衡飲食預(yù)防缺鋅

　　保證飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，寶寶基本上不會(huì)缺鋅。只是由于父母的過分擔(dān)心，反倒「被缺鋅」。

　　寶媽該做的其實(shí)是安排好寶寶的飲食，「預(yù)防缺鋅」，而并非刻意「給寶寶補(bǔ)鋅」。

　　 如何保證寶寶攝入足量的鋅？

　　在鋅缺乏的兒童中，動(dòng)物性食品攝入不足、谷類攝入不足、愛吃甜食、二手煙等是最主要的原因。

　　建議優(yōu)先考慮增加寶寶對(duì)動(dòng)物性食品的攝入，因?yàn)閯?dòng)物性食物（如魚、肉、肝、腎及貝類）含鋅豐富，且利用率高，假如平時(shí)攝入足量，一般就不用太過擔(dān)心缺鋅。

　　如果平時(shí)兒童飲食不均衡，攝入紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品較少，有缺鋅的表現(xiàn)，去醫(yī)院做檢測(cè)也發(fā)現(xiàn)缺鋅，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑。

　　寶寶健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們的祈愿，但營(yíng)養(yǎng)不能為補(bǔ)而補(bǔ)、跟風(fēng)盲目。

　　除了維生素D外，大部分營(yíng)養(yǎng)首選的攝入途徑都是經(jīng)由食物來源獲取，如需考慮使用補(bǔ)充制劑，務(wù)必先征詢醫(yī)生的專業(yè)意見，給寶寶更科學(xué)、更有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)哦。