踏青注意事項

春游踏青注意事項都有些什么？

‍‍1.觀察天氣 春季忽冷忽熱，保不準什么時候還會來一場暴雨。大家在外出踏青之前可要注意觀察天氣，當發現天氣悶熱異常、濕度明顯加大等情況時，說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行 春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。小珍提醒大家，如果家中有老人小孩等，尤其要注意啦，踏青的目的地最好選擇平坦易行的地方。
3.穿戴適當 春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
4.注意飲食 踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。路邊小攤小販的食品最好不要購買，因為沒有什么保障，即使是在商場超市內采購的食品也要注意看保質期。春天天氣潮濕，很多食品都容易變質。
5.場所選擇 踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
6.防蟲叮咬 如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
7.預防過敏 春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查。戶外活動時不要近距離“拈花惹草”。
8.防止意外 踏春時，應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
9.防曬補水 別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，注意補水。
10.注意用眼衛生 很多小朋友在踏青時都習慣性地會用手去揉眼睛。風一吹，大人們也經常會感覺到眼睛干澀，雖然告誡了小朋友不要用手去摸眼睛，但是自己還是會這么干。經常遇到這種情況的家長和孩子們都要注意啦，在野外郊游時，保不準手上就沾上了花粉之類的，這時一揉眼睛，很容易對眼睛造成傷害。‍‍

春天外出踏青注意事項

春天外出踏青注意事項

　　春天外出踏青注意事項，春光無限好，是踏青最好的時間段，春季是旅游的大好時光，但也隱藏了不少安全隱患，下面分享春天外出踏青注意事項，快和我一起來看看吧。

　　春天外出踏青注意事項1

　　 1、預防傳染病

　　春暖花開是踏青的最佳時間段，但是容易感染腹瀉、腮腺炎、手足口病等，所以要做好預防措施，流行性腮腺炎屬于急性的呼吸道傳染病，被感染之后患者會出現發高燒、上呼吸道感染，同時雙側腮腺腫大伴有疼痛感。

　　在春天容易出現手足口病，孩子的手腳皮膚出現丘疹，慢慢的轉化成皰疹，同時伴有低熱的情況，此時應該及時送到醫院做檢查。要勤洗手，不能喝冷水，多喝溫開水，房間注意通風，多曬太陽。

　　外出時一定要注意飲水的衛生，感染性腹瀉屬于腸道的傳染疾病，主要是因為喝了被污染的水源或者不潔凈的食物所導致的，不喝不潔凈以及腐敗的水，不喝生水，飯前便后養成洗手的好習慣。

　　 2、要注意識別有毒的野菜

　　此階段是野菜生長的好時機，很多都市男性會選擇去郊外采摘野菜，大部分野菜具有解毒敗火的功效，但是對野菜認知會有差異，吃了錯誤的野菜，容易引發中毒的情況，尤其是對于中老年男性來說抵抗力和免疫力降低，要謹慎吃野菜。

　　吃野菜的時候要徹底的清洗，放在開水里面焯一下，如果吃了野菜出現呼吸困難，嘔吐眩暈，嘴唇發紫應該及時去醫院就醫。

　　 3、選擇舒適的穿著

　　在春季戶外踏青時應該選擇舒適的穿著，爬山或者長時間行走都會增加對膝關節的壓力，所以要做好膝關節的保護工作。體重超重的男性不能長時間的爬山或者行走。最好要選擇防滑的運動鞋，選擇純棉透氣性比較好的外穿衣服。

　　 花草雖美 小心有毒

　　 杜鵑花

　　杜鵑花又叫映山紅，因花形優美而在春天的庭院里怒放得格外引人注目，但實際上其葉子具有毒性，連用杜鵑花粉釀制的花蜜也有毒，誤食其中之一會感到嘴里火燒火燎，然后可能出現的'癥狀包括越來越明顯的流涎癥、惡心、嘔吐和皮膚刺痛感。隨之而來的的還有頭痛、肌肉無力、視物模糊等。還會出現心跳過慢、心律失常，嚴重者還會陷入昏迷或經歷致命的抽搐。

　　 夾竹桃

　　誤食可致死。中毒后口腔有燒灼感，舌刺痛，喉干，頭痛頭暈，惡心嘔吐，腹痛，煩躁，說胡話，其后四肢冰冷，瞼色蒼白，脈搏不規則，瞳孔散大，對光不敏感，昏迷，心跳停止而死亡。

　　 毒蘑菇

　　常見有毒傘，褐鱗小傘，白毒傘，黑包腳傘，內綠菌，褐腳傘，殘托斑毒傘，鬼筆等8種，均為腐生，形狀特殊，像小筆、小傘。顏色鮮艷，有白色、紅色、黃色等。 蘑菇的顏色、外形、生態等特征與其毒素沒有必然的聯系。民間有許多關于毒蘑菇和可食蘑菇的識別方法只能做為參考而并非絕對，二娃建議大家不要采食野外蘑菇，因為蘑菇中毒率非常之高，要格外注意。一般來說有菌蓋(頭上戴帽)、有菌環(腰間系裙)、有菌托(腳上穿鞋)的蘑菇，很可能是毒蘑菇。為安全起見，千萬不要去吃野生蘑菇啦!

　　溫馨提示:野外的花花草草，看看即可，沒有十足把握不要亂摘亂吃!家長帶小朋友出去玩，記得照看好小孩子，畢竟小孩子認知能力還沒那么完善，不能辨別什么能吃什么不能吃哦~

　　 野外防蟲 不可忽視

　　 蜱蟲

　　蜱蟲一般都是生長在樹林或者長久腐爛的枯葉堆中，春季為高發期，常會附著在人體頭皮、腰部、腋窩等地，能引起皮炎，肌肉麻痹，更有甚者還會傳播致命的疾病!

　　 防范:

　　 1、摸驅蟲劑

　　2、盡量避免在郊外草地久坐

　　3、穿長袖長褲，不要穿涼鞋，袖口褲腿扎緊

　　4、盡量穿淺色，并且面料光滑的衣服，讓蜱蟲不易附著

　　5、起身離開時記得拍打衣物上的附著物

　　毒隱翅蟲

　　毒隱翅蟲蟲體細長，長約0.2-2.5厘米，形如螞蟻，整個身體有黑黃二色組成，乍看像沒有翅膀，所以叫隱翅蟲。如果被隱翅蟲的體液沾染到皮膚，將會導致非常嚴重的皮膚炎癥，最嚴重者還會致命!

　　 防范:

　　1、在家四周陰暗潮濕的地方噴灑殺蟲劑

　　2、不在室內堆放過多雜物，保持室內整潔

　　3、隱翅蟲喜歡晝伏夜出，有趨光性，晚上在燈光下學習工作時記得關好紗窗

　　4、到郊外游玩時記得穿長袖長褲，做好保護措施

　　5、如果發現身上有隱翅蟲，切記不可直接拍打，要輕輕的將其吹走

　　溫馨提示:春天到了，萬物復蘇，野外毒蟲也開始出來活動，外出游玩的朋友們一定要做好自身保護措施哦!發現被不知名的毒蟲叮咬后，一定要及時去醫院看醫生!

　　春天外出踏青注意事項2

　　 1、提前觀察天氣。

　　當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。

　　 2、量力而行。

　　春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

　　 3、防止昆蟲叮咬。

　　春天是萬物復蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。

　　 4、預防花粉過敏。

　　春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏*物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

　　 5、備足衣服帶些小*

　　春季雖然繁花似錦，但始終是潮濕多雨季節。出外賞花時不僅要看天氣，還要留意空氣濕度和紫外線強度等細節。應穿上長袖衣褲，盡可能減少皮膚外露。踏青歸來時，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋，然后洗澡換衣服。另外，隨身攜帶風油精、云南白*等*，也非常必要。

清明節踏青時要注意什么？

1：提前觀察天氣
當發現墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。
2：量力而行
春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
3：穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適清明節踏青注意事項清明節踏青注意事項。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
4：防止昆蟲叮咬
春天是萬物復蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。
5：防曬
春季紫外線增強，外出旅行防曬至關重要，應盡量避免長時間暴露于日光下，可以采取打遮陽傘，戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬，必須暴露時應外擦SPF指數>30的防曬霜。
6：保濕
保濕春季戶外紫外線強、風沙較大，皮膚水分散發增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失調，容易干燥脫屑，皮膚敏感性增強，宜多飲水，洗澡水溫不宜過高，避免應用堿性沐浴用品，適量應用含水多含油少的保濕霜。

踏春的注意事項

1、量力而行
補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。
2、穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
3、注意飲食保健
踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。
4、注意場所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”——負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
5、防止意外事故
踏春時，應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
6、熱水洗腳
踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常
7、另外春天是花盛開的季節，有過敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。

清明小長假將至，出門踏青注意事項請查收

陽春三月，草長鶯飛

又到一年春花爛漫時

春游踏青賞花的好時節來啦~

悶了一整個冬天

趁著春花爛漫不少人都想要出門轉轉了

大部分人都在準備著踏青出游

跟朋友/戀人/家人一起感受春天

但是，也別忘記出門前的準備

這些戶外踏青注意事項請查收！

春天是蚊蟲開始出沒的季節

一不小心被叮咬了，一定不要用手抓

蚊包撓破了容易引起皮膚感染發炎

出門在外也要注意人身安全

踏青最容易受傷的方式就是摔倒

其中出現頻率最多的就是——崴腳

意外崴傷，記住這4步

1.不動： 崴腳之后，腳能自如活動也不腫脹就應該屬于輕度扭傷，這時最應該停止行走、運動，立刻坐下來，防止加重踝關節損傷。

2.冰敷： 馬上用冰袋或者涼毛巾冷敷腳踝，這樣能收縮血管、減少滲出、減少腫脹，在崴傷后48小時內，每2-3小時敷一次，每次15-20分鐘。

3.抬高： 休息的時候最好把腳抬高，超過髖關節的那種，這樣有助于血液組織液回流，利于消腫。

4.固定： 可以用寬膠布、三角巾或繃帶把踝關節固定好，以增強踝關節的穩定性。

千萬不能這樣做

1.熱敷—— 加重腫脹

崴傷、磕碰、扭傷之后

熱敷都不應該成為

第一個應急處理方式

受傷24小時內切忌熱敷

易加劇出血、腫脹和疼痛

應該在受傷 48小時后 再進行熱敷

可促使扭傷處周圍的淤血消散

2.立即涂抹跌打藥酒—— 加重出血

不管是哪種跌打藥酒

一般都含有活血成分

在崴傷之后立刻用上只會

擴散組織水腫、加重出血

應在扭傷 24小時后 進行

3.推拿按摩—— 傷筋動骨

去沒有資質的推拿館隨便“揉揉”

反倒可能加重韌帶的損傷

4.崴腳不久后就活動—— 慢性損傷

崴腳后過早活動

容易形成慢性損傷

增加“習慣性崴腳”的風險

如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自行處理一下或去醫院就醫。

如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按壓痛點在骨頭上，并逐漸腫脹，說明可能扭傷到骨頭，應該在固定好腳踝后，立刻去醫院就醫，千萬別自己處理。

陽春三月，桃紅柳綠，正是踏青賞花的好時節，春天踏春有哪些注意事項呢？

1.一定要防火

關于防火大家一定要做好防范，水火無情，去到有水的地方，一定不要進到深處，尤其是帶著孩子的時候；那如果是去到山上會用到火，那這段時間是非常危險的，春天風很大，而山上的草、花、樹木由于長期的枯萎凋謝堆積而成，所以只要有一點火腥就會點燃，如果發生這樣的事真的很危險，建議大家盡量不要帶火上山。

2.注意過敏 ，蜂蟻蟲蛇

對于過敏體質的人來說，春天可不是什么好季節，特別是對花粉類過敏的患者更是如此。春天正是百花齊放的季節，對于花粉過敏的患者需要選擇好春游的地點，盡可能的減少對于過敏源的接觸。過敏不一定是皮膚或呼吸道癥狀，有些患者會以胃腸道癥狀為主，如腹痛、腹瀉等。野外同時也要注意一些野生動物的侵襲，避免惹蜂窩，草叢茂盛的要注意蟲蟻。

3.春天踏春時要注意合理添加衣物

春天氣候多變,晝夜溫差也還有點大,所以家長要注意及時給孩子添減衣物,最好能夠帶一套備用的換洗衣服出門,以防萬一。鞋子應該選用大小合適、輕便、防滑的運動鞋,以免影響血液流通,同時也可以給孩子準備防風鏡。另外,踏春很容易遇到陰雨、濃霧、強對流和雷雨天氣,家長要提前查詢好踏春目的地的天氣情況,帶好傘和帽子等,除了擋雨還能防曬、防風。

4.防曬

春季紫外線增強，外出旅行防曬至關重要，應盡量避免長時間暴露于日光下，可以采取打遮陽傘，戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬，必須暴露時應外擦SPF指數>30的防曬霜。春季戶外紫外線強、風沙較大，皮膚水分散發增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失調，容易干燥脫屑，皮膚敏感性增強，宜多飲水。