男性性功能(男性性功能障礙)

男性如何提升性能力？

男性性功能下降，主要表現是出現陽痿或早泄。當出現腎功能障礙時，除了藥物治療以外，日常鍛煉、飲食對于提高男性的性功能也有很好的幫助。在日常中提高男性性功能的鍛煉方法，主要包括力量性的運動，比如杠鈴、啞鈴，或者是做深蹲的動作、游泳、跑步等，這些運動都有利于提高男性的性功能。

另外，在進行體育鍛煉的同時，可以多吃一些牛、羊肉和海鮮，通過鍛煉結合飲食，對于男性性功能的改善有很好的效果。但是，如果屬于重度的性功能障礙，還是需要配合中藥和西藥，同時進行治療。中年男人提高性能力的方法有以下幾種：第一、多做戶外運動，比如跑步或者散步，能夠有效增強自身的體質，有利于提高性能力。第二、可以多吃壯陽補腎的食物，比如多吃韭菜或者吃海鮮類的食物，同時要養成一個良好的生活習慣，不要熬夜，戒煙、戒酒。第三、最好是每天用溫水泡腳，有利于促進身體內的血液循環，而且泡完腳后最好是用手按壓涌泉穴位，有利于提高性能力。正常情況下男性到中年時會出現性欲下降，多數與精神壓力大和過度勞累有很大關系，平時要保持一個良好的心情，避免過度緊張，注意勞逸結合。

男人性功能養生知識

　　性功能障礙會讓男性喪失自信，也會影響夫妻性生活的和諧。下面我給大家介紹男人性功能養生知識，希望對你有用!

　　男人性功能養生1、適用于年輕男人的“空冷式”鍛煉法

　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

　　睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。

　　如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。

　　“空冷式”鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該 方法 數月之后，精力明顯恢復，性生活得以改善。

　　男人性功能養生2、冷熱水交替浴可提高中老年男人的性機能

　　這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

　　男人性功能養生3、采用陰莖指壓法強化性能力

　　陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。

　　反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

　　如果能配合前面介紹的“空冷式”或“冷熱水交替式”鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。但重要的是要持之以恒。

　　男人性功能養生4、利用淋浴進行陰莖按摩

　　入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復睪丸“能量”效果極佳。

　　勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。(中草藥補腎壯陽， 兩性知識 公眾號：x1225209)當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。

　　不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。

　　男人性功能養生5、按摩陰囊具有強化男人精力之效

　　為提高男人性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男人精力。

　　按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。

　　按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

　　男人性功能養生6、刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

　　腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路，所以刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管更具效果。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

　　按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化睪丸功能。

　　男人性功能養生7、手指刺激運動有強精壯陽之效

　　強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。(中草藥補腎壯陽，兩性知識公眾號：x1225209)一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。

　　其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便于實施。

　　例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或 高爾夫球 桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。

　　這是因為食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是”商陽"穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的限制，不妨試試。

　　男人性功能養生8、舒筋活絡，調和陰陽鍛煉法

　　男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。

　　結束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療，當然，金牛中藥可以調理陽痿早泄腎虛。

　　男人性功能養生9、平衡陰陽，納氣歸根

　　這個方法分為3步：

　　(1)正身端坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

　　(2)取臥位，面向右側，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內收(無須特別用力，僅用意念調整)。

　　(3)自然呼吸，調勻為宜，以后調神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用。

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什么樣男人性功能強

什么樣男人性功能強

什么樣男人性功能強，絕大多數女性都希望自己的性生活是和諧的，但是有時候可能事與愿違，因為從表象是看不出來一個男人行不行， 所以就會導致女性心里有落差，那什么樣男人性功能強，我為你整理了答案，一起來看看吧。

什么樣男人性功能強1

大家常說“人不可貌相”，但對于男性來說，從外貌可以看出性能力的強弱，這并不是聳人聽聞。生活中也一直有這樣的說法，就是根據男性的外貌來判斷性能力的強弱，比較常見的判斷標準就是身材魁梧，鼻子大，喉結大的男性性能力非常強。雖然這種說法沒有什么科學根據，但是也從另一個角度印證了身體健康的男性性能力比較強的說法。

只要是成年男性，就希望自己的性能力越來越強，這種想法雖然是非常好的，但實際上由于很多男性的工作和生活壓力比較大，再加上精神比較緊張，或者患有其他男性疾病，都很容易對男性的性能力有很大的影響。如果只是單純的從外貌來判斷男性性能力的強弱，未免有一些偏頗，但歸根結底擁有健康體魄的男性相對來說性能力都比較強。

第一、體形，很多男性有發達的肌肉，體格也特別健壯，在很多女性的眼里，會認為這種類型的男性性能力更強，但是從男性的角度來講，擁有健壯的身軀，是身體健康的外在表現，相比較于比較瘦弱的男性，性能力會更強。

第二、喉結，喉結是男性的第二性征之一，男性的喉結越大，說明體內的雄性激素越多，判斷性能力是否比較強，與男性體內的雄性激素有很大關系。如果喉結比較小、胡子比較少的男性，相對來說雄性激素不足，性能力也會弱一些。

第三、體毛，體毛的多少與先天遺傳有很大關系，同時也是體內雄性激素分泌過高的一個表現，體毛越多、肌肉越發達的男性，相對來說性功能也會高一些。

從體貌特征看男性的性能力，實際上主要是看男性的身體是否健康，雄性激素分泌是否充足，身體健壯、雄性激素分泌較高的男性，性欲一般都比較旺盛，性能力也比較強，但是這個標準并不是統一的，并不能說身材單薄的男性性能力就比較弱，主要是概率的問題。男性要想讓自己的性能力持續保持正常狀態，除了要多注意飲食護理之外，平時還要多做一些適當的體育鍛煉。

什么樣男人性功能強2

性愛如何更持久

1、同房沒有規定標準

就是說，性生活的位置要擺正。對某些夫妻而言，每月同房效果較好，雙方也滿足。而有的`人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。

不少男士是以“次數”來衡量自己的性能力。實際上，性生活的質量更為重要。打破這種迷信，就不會產生焦慮了。

2、感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當妻子主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

3、有計劃地進行

同房有所計劃，只有這樣夫妻間才能有默契配合。其實，兩人訂“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說：“我老婆通常喜歡在做完家務事，等孩子入睡后同房我恰恰在此時提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見訂“計劃”很重要。

4、玩點浪漫花樣

夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少夫妻還時興一種“情人同房”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進夫妻間的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。請記住，創造本身就很快樂。還有一點，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。

男性性功能怎么調理

男性性功能怎么調理

　　男性性功能怎么調理，其實很多男性都希望自己的性功能強，但是生活中也有很多的因素導致性能力下降，這對生活和繁衍能力造成了很大的影響。以下了解男性性功能怎么調理。

　　男性性功能怎么調理1

　　男性性功能下降，首先要注意調理飲食，可以多吃些山藥、韭菜、羊肉之類的，有助于改善腎性功能。也需要看一下自身伴隨癥狀，如果有腎虛的癥狀，比如腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺可以在醫生指導下吃點六味地黃丸，有助于得陰補腎。

　　如果屬于腎陽虛，表現為神疲乏力、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝酸痛、腰背冷痛、性功能減弱、陽痿早泄、精力下降、耳鳴、記憶力減退可以吃點金匱腎氣丸，有助于改善性功能。

　　 改善性功能的方法。

　　第一，多參加體育鍛煉。當男性發生性功能障礙之后，不管是因為疾病還是心理因素導致的，都要積極進行體育鍛煉，這對患者的調節有很大的幫助。每天堅持運動還可以調節緊張和壓抑的情緒，適合男性的鍛煉方式散步、慢跑。

　　第二，改正不好的習慣。患者也想提高性能力，一定要保持良好的習慣，不要經常手，因為頻繁手會對生殖器官造成影響，會加重陽痿早泄的癥狀。另外在生活方面一定要注意戒煙戒酒，因為煙酒對身體傷害是非常大的，對于長期抽煙的患者，發生射功能障礙的.幾率較高。

　　第三，中醫按摩治療。按摩是中醫里面最常見的一種療法，常見的按摩方式是揉搓涌泉穴、腎盂穴，其中按摩涌泉穴，可以提高腎功能，增強性能力，患者在進行按摩之前，最好將雙手搓熱之后，反復的摩擦30次左右。另外按摩腎俞穴，可以采取從外向里環形的方式進行按摩。

　　以上三方面是提高男性的性能力。我們大家應該知道，男性有一個好的性功能，可以讓夫妻之間感情變得越來越好，但是患者出現性能力下降時，最好不要盲目使用保健品的藥物，雖然在短時間內能緩解癥狀，但是長期服用容易發生藥物依賴性，對肝臟和腎臟都會造成不同程度的損傷。

　　男性性功能怎么調理2

　　 男性性功能減退的表現

　　 1、聽力下降

　　內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

　　 2、視力減弱

　　排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

　　 3、脫發

　　進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。

　　 4、提不起性趣

　　30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

　　 5、疲倦

　　30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

　　 6、牙齒變臟

　　男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

　　 7、氣喘吁吁

　　上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

　　 男性性功能減退怎么辦

　　 1、坐浴提高性功能

　　經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　 2、每天15個俯臥撐

　　對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。

　　因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續做15個俯臥撐，那么性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。

　　 3、肛門緊縮法

　　首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

　　接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

　　男性性功能怎么調理3

　　 1、男性吃什么增強性能力

　　 1、多食優質蛋白質

　　優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精子的生成。

　　 2、適當攝入脂肪

　　調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，欲望降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

　　 3、補充維生素和微量元素

　　研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

　　 2、冬季養腎食譜

　　 1、素炒鱔絲

　　鱔魚400克，香菇30克，洋蔥15克。醬油、料酒、白糖、水淀粉、胡椒粉、高湯、鹽、香菜末各適量。鱔魚洗凈，去骨切絲；香菇泡發，洗凈，切片，洋蔥去皮和蒂，洗凈，切細絲。炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入鱔絲煸炒片刻，放入香菇、洋蔥炒至熟，加醬油、料酒、白糖、高湯、鹽翻炒，用水淀粉勾芡，撒上香菜末即可。

　　香菇能提高人體免疫力、延緩衰老、增進食欲、搭配黃鱔一起食用，能夠益脾胃、補腎氣、助消化。

　　 2、黑豆排骨湯

　　黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。

　　 3、黃秋葵鯽魚湯

　　鯽魚1條，黃秋葵，5個油少許黃酒少許鹽少許姜少許；先把鯽魚黃秋葵洗凈切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開即可。

　　 4、山藥湯圓

　　山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。這道食療健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

　　 5、韭菜雞蛋餅

　　韭菜40克、雞蛋1個、面粉50克、胡蘿卜30克、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中。加入鹽，雞精調味。然后加入適量的清水攪打成為面糊。平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。

　　小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。要是說道冬季養腎吃什么食物，韭菜無疑是最佳的選擇。因此這道韭菜雞蛋餅可以溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。

　　 6、刺莓酒

　　刺莓果、米酒。將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　 7、烏骨雞燉板栗

　　鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。：鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛，去除內臟，洗凈晾干；將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備。

　　 8、銀耳蓮子羹

　　干銀耳、蓮子各30克，紅棗6枚，山藥50克。冰糖10克。將銀耳洗凈，浸泡2小時，去蒂，撕成小朵；將蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；山藥洗凈，去皮切片，待用。鍋置火上，放入蓮子、紅棗、山藥與銀耳，倒入適量水，熬煮1小時至所有材料熟爛，加入冰糖調味即可。

　　 9、巴戟薤白爆白蝦

　　蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。將蜜制巴戟蒸15分鐘備用，將薤白去皮洗凈，將白蝦去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用；鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋；鍋留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入蝦一起翻炒，放入鹽、花雕炒香，最后放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。此藥膳有補腎壯陽的功效。

男人性功能強是哪方面

男人性功能強是哪方面

男人性功能強是哪方面，一個男人的性功能強可以使一個女人幸福，在生活里，除了養成一個好的習慣可以養成高質量的性生活，還能從那些方面來判斷呢？以下來由我來分享男人性功能強是哪方面相關內容，希望對你有幫助！

男人性功能強是哪方面1

一、看陰 莖的勃起能力當你對性產生興趣時陰 莖應會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起后堅持不到射 精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。

二、看性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發，這說明你性功能正常。當妻子主動引發時，你能積極響應，這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發，否則你就不會對性產生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導下也不“動心”，這就有了大問題。

男人性功能強是哪方面2

男人性功能強是哪方面？這幾點應該可作為參考

1、 頭發烏黑

中醫學上講，頭發烏黑有光澤的男人，腎氣精血也是非常充足的；我們都知道，男性勃起是在雄性激素的作用下產生的，而一般情況下，雄性激素分泌旺盛的男性，往往都會有一頭烏黑濃密的頭發，反之，可能就會出現一頭枯黃粗糙的頭發。

2、眼睛明亮

中醫認為，肝臟具有調節全身血液循環的生理作用，而男性性器官的勃起靠的.也是血液的灌注，一般情況下，肝血豐富充足，男性勃起也充分。因為肝氣的疏泄及肝血的汲養都與眼睛的生理活動有關，而男性的眼睛干凈明亮，在一定程度上也說明其氣血充足，那也就是肝血充足，這就不僅能保證維持性器官的“正常工作”，還能給予高質量的性生活體驗。

3、 唇紅齒白

只有心臟在跳動，這個人才是活生生的；心臟作為運轉全身血液的發動機，當然也與男性陰 莖勃起的充血密切相關，中醫覺得，男性如果表現為唇紅齒白，其心臟功能也是極為強大，在行房時給予足夠的血液支持，不容易出現“掉鏈子”的情況；另外，中醫學上也認為，牙齒的生長與腎氣的盛與衰也密切相關，也就是可以說，一般牙齒好的人，腎氣也足，這自然也就說明牙齒好的男性，性能力也比較強。

4、 臀翹腰挺

有資料顯示，發達的盆底肌肉群與翹挺的臀部有關，而這里的PC肌又是圍繞著性器官的走向形成的，這對男性的勃起也有一定影響。此外，中醫也認為，“腰為腎之府”，用現代語言翻譯的話，就是男人強不強，看腰怎么樣就知道了，雖說兩者并無絕對關系，但也是有一定關系的，一般，性能力強的男性，腰都是比較挺且好的。

5、 身形強壯

從外表上看，男性的陽剛之氣，就體現在身強力壯、體毛旺盛、骨骼強壯等方面，這些又在一定程度上與男性的性能力有關，胡子、喉結、體毛、肌肉、骨骼等發達的男性，體格都是比較健壯的，其身體各項功能也是較發達，自然也包括生殖系統。

如何快速提高男人性功能，怎么才能提高男人的性功能

提起如何快速提高男人性功能，大家都知道，有人問怎么才能提高男人的性功能，另外，還有人想問提高男性性功能的方法？你知道這是怎么回事？其實怎么才能提高男人的性，下面就一起來看看怎么才能提高男人的性功能，希望能夠幫助到大家！
如何快速提高男人性功能

1、如何快速提高男人性功能:怎么才能提高男人的性功能
對于男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下。

[方一]麻雀1只，粟米50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性，，；女子陰冷，皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。

[方二]

羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗干凈，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內，炒面呈微，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。

2、如何快速提高男人性功能:提高男性性功能的方法？
這個問題的確很難回答。如果你在性方面還是一個新手的話，雖短并不成問題，以后會慢慢改善。相反，如果你已經積累了一定的性經驗，卻每次在短短的時間內就，那就有問題了，應該看醫生。

對于新手來說，要想的時間，最重要的是必須不間斷地制約自己的性沖動，時刻向大腦發出“待射”指令。要做到這一點其實并不容易，只有在反復摸索中才能掌握到一定的技巧并且在實戰中得以充分發揮。

階段一定要溫柔，做到不花太長的時間就能讓女孩流水，以便降低你的性沖動，不要刻意去女孩的、YD，太過好奇與貪婪將會早早斷送你的“小弟的前程”。進入后要做到動作不要太快太猛，要輕柔，還要和她談論一些與不著邊際的事，以分散自己的注意力。注意此時盡量不要注視女孩的臉，因為那怕是她的表情的一點點的變化、一絲絲泛起的紅潮，都可能使你“觸電”身亡。要時刻想到：這頓美餐我要慢慢品嘗，可不能狼吞虎咽；女孩子才剛剛拿起筷子，我就吃完了要擦“嘴巴”，是不是很失禮啊；不和女孩子共達我誓不為人等等。怎樣才能提高性功能。
怎么才能提高男人的性
抱著這樣的心態去努力積累經驗吧。相信不用多久你就會有很大發現與改觀。

3、如何快速提高男人性功能:怎么才能提高男人的性
最簡單的方式方法呢，就是自己要這個努力的去健身鍛煉，保證自己提高免疫力以及合理膳食，保證充足睡眠就能夠提高。女人如何讓男人時間長。

4、如何快速提高男人性功能:男士如何提高自己的性功能
每個男人都想自己在床上的表現讓女人滿意，所以多多提升性能力是關鍵，那么男人如何提升自己的性能力呢？如何讓男人提高性功能。

提高性能力的方法怎么樣提高性功能。

1、早起：打個哈欠

有專家指出，人在打哈欠時會產生氧化氮的質，這種質會隨著哈欠進入大腦，可以控制人體呼吸，并給傳輸必要的能量。這樣一來，也就順利到達，以此來提升性能力。

2、睡前：

每日睡前五分鐘，可達到舒筋、改善的功能，并改善其循環功能，使男性的能力能更上一層樓。經常太陽穴可以使全身放松，從而質量。男性性功能保養不妨多！怎樣降低度最有效的方法。

3、午餐：可以吃點海產品男人怎么進補提高性功能。

男性體內缺乏核酸和碘的適合，就會出現性功能減退、低下的癥狀。在午餐時吃點海產品是補充這兩個微量元素的時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚，就可以體內所需核酸的水平。讓愈發活躍起來！如何讓男生時間變長。

4、午餐后：曬太陽

D對于男性性功能而言，是一個非常重要的存在，D太少，男性的性能力就不會好！因為人體體內水平會隨著D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸，活躍度會大大降低，自然性功能也會隨之衰弱。人體內的D大多數是經過陽光照射后產生的，有條件的話，建議午餐后在戶外曬30分鐘左右的太陽，對于人體D非常有效果。而且陽光照射雙腿的話，可以這兩個穴位，并達到健腎固脾的作用，可以有效預防男性哦！男人正常的粗度是多少。

5、后：可以喝些營養飲料

男性在過程中會消耗很多C和鈣礦物質，所以在后就非常有必要給身體補充精力啦！牛奶可以幫助男性補充體內所流失的鈣，并且牛奶還有的作用。但是，在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶，不會給身體帶來過多的熱量哦！男性性功能提升。

6、晚餐后：墊腳尖男人壓腿提高性功能。

人在墊腳尖的時候，小腿后的會隨之收縮，促進人體血液循環，讓下肢的血液回流更加順暢，使得到血液，從而的時間。在墊腳尖的過程中，可以伴隨節奏上下震顫，讓腿部收縮的更加到位，從而效果更好。在這個時候給的供血就會更充足。只需要三分鐘的時間就可以達到事半功倍的效果！

提高性能力食療方

1、歸芪蒸雞

材料：母雞一只，炙黃芪越，當歸，然后調味料各取適量。

：先把炙黃芪用布包起來，母雞清洗干凈，放入沸水中焯水后取出來，放進涼水中洗干凈，然后把水分瀝干，把炙黃芪放在母雞的肚子中，放進盆里，擺上蔥姜蒜等，加入雞的清湯、黃酒和胡椒粉等。

然后用濕巾把盆口封緊，上蒸籠大約蒸上兩個小時后取出。也可以把雞放進鍋內，用小火燉熟，這就是歸芪燉雞了。然后就把雞身上的雜物都去掉，加入味精和鹽調味了就可以了。男人補10食物。

功效：可以有效的滋補精血，對于男性因為精血不足而引發的等改善作用非常好。

2、首烏燉雞

材料：何首烏，大棗10顆，生姜，母雞一只，再取調料適量。

：把母雞清洗干凈，然后把何首烏裝進布袋里放進母雞的肚子里。放入砂鍋內。加入清水，用小火燉到雞肉軟爛之后，再加入各種調味料煮沸之后就可以吃了。夫妻一般幾天一次才算正常。

功效：可以養肝血，補腎精。對于男性因為肝血不足腎精虧虛所引起的數量少、。無精等非常有好處。一分鐘見效壯陽的方法。

3、八珍肚雞湯

配料：黨參、云苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚克，魚肚50克，豬肉克，豬雜骨克，生姜30克，大棗10枚，調料適量。

制法：先將前述八味藥布包；母雞去毛雜、洗凈；豬肚洗凈；魚肚發開，洗凈；豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后。

去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每周2-3劑。

功效：可補益氣血，適用于男子頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，等。

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