膝蓋冷(膝蓋冷疼痛的原因和治療方法)

膝蓋涼是怎么回事

　　有朋友咨詢醫生：我的膝蓋老是發涼，夏天的時候還是這樣。這個是怎么回事呢?膝蓋發涼，原因可能有好多種，那么，具體的膝蓋涼是怎么回事呢?下面，我們一起來看看。

　　 膝蓋涼是怎么回事呢?

　　膝蓋發涼，原因可能與本身體質寒涼有關;可能與運動不足有關，比如冬天特別怕冷;可能與維生素缺乏等營養素有關;可能與頸椎病等疾病有關;可能是因為保暖不夠，導致關節炎疾病有關。

　　很多情況下，膝蓋發涼跟風濕是息息相關的。有些人因為保暖不力，導致關節受涼，或長期處在一個濕氣重的環境中，患上了風濕。當受天氣影響，周圍環境發生變化時，就有可能發生膝蓋發涼的現象。

　　膝蓋涼是怎么回事呢?以下小妙招可以一定程度上緩解膝蓋涼的情況：

　　1、在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

　　2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦干應立刻穿上護膝保溫，不要受寒。

　　3、睡前可以用熱水局部泡腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

　　4、女性如果經常出現冬天膝蓋怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1：1的比例)泡腳，最好浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的發涼怕冷癥。

　　 膝蓋發涼的保健 方法

　　在寒冷的冬季，我們經常都會感覺膝蓋冰冷，特別是在辦公室坐著，還有睡覺的時候都會出現或輕或重的膝蓋冰冷。而膝蓋的保健很重要，因為膝蓋連接我們的腿和腳，支撐這我們上半部分的重量，特別是寒性體質的人們，經常會出現膝蓋冰冷，膝蓋冰冷怎么辦呢?下面給出幾種膝蓋保健方法。

　　1.泡腳、中藥泡腳。配備一些促進血液循環的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進行泡腳，這樣促進血液循環的

　　效果非常好。

　　2. 經常動膝蓋。建議那些都市的白領們，每天都要東東膝蓋，最好沒工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息下，也放松一下身心。

　　3. 食物御寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類制品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補充熱量;而早餐，我們可以吃一些豆類制品，譬如豆奶等。

　　膝蓋冰涼和個人的體質有關，可能是由于陽氣不足，或者氣虛等引起的。所以患者應該多吃一些熱性的食物，如羊肉、狗肉等。另外如果保暖不夠也會導致膝蓋冰涼的。建議患者要多注意運動，也可以多做膝蓋等運動按摩，促進血液的循環，因為血液流通不暢也會引起冰涼?？梢远嗪冉璧葻嵝缘氖澄?，還要注意保暖，可以用熱水泡腳和膝蓋。還可以使用護膝進行保暖。

膝蓋冰涼怎么辦

有的時候我們的膝蓋會出現冰涼的情況，用手一摸，特別可怕的，所以我們必須尋找一些方法來解決這個膝蓋冰涼的問題，下面我就跟大家分享一下。
1. 第一，膝蓋冰涼是可以泡腳、中藥泡腳。配備一些促進血液循環的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進行泡腳，這樣促進血液循環的效果非常好。


2. 第二，膝蓋冰涼就要經常動膝蓋。特別是那些都市的白領們，每天都要動動膝蓋，最好每工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放松一下身心。


3. 第三，膝蓋冰涼可以每天對膝蓋按摩。每天都對膝蓋，以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進血液循環，改善膝蓋冰冷的這種狀況。


注意事項
所以膝蓋冰涼就要多按摩，多泡腳，平時也要多運動，多吃一些防寒的食物。

膝蓋冰冷是什么原因？

血液循環不暢：人體的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也會隨著身體的變化而變化，如體內脂肪過高的話，那么血液就會流通很慢，導致膝蓋處的血液不能及時的快速的正常的循環，這樣一來的話就會膝蓋就會冷。

膝蓋就是髕骨，髕骨上面幾乎沒有肌肉覆蓋，僅僅有皮下層的筋膜，甚至說皮下的脂肪比較少，該位置表皮下邊緊接著幾乎就是膝蓋。所以這個位置沒有保溫層，沒有皮下脂肪、肌肉，所以膝蓋位置最容易受到風寒濕邪的侵襲，引起膝蓋痛、受涼。

擴展資料：

注意事項：

1、經常動膝蓋。建議用戶每天都要動動膝蓋，最好每工作一個鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放松一下身心。

2、食物御寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類制品。正餐可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以補充熱量，而早餐可以吃一些豆類制品，譬如豆奶等。

3、腳部防寒要注意。腳部是離心臟比較遠的，所以血液循環比較慢，穿褲子要穿一些比較厚的，盡量在膝蓋部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐著的時候，放個熱水袋在膝蓋上面。

4、每天對膝蓋按摩。建議每天對膝蓋以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進血液循環，改善膝蓋冰冷的這種狀況。

參考資料來源：百度百科-手腳冰冷

參考資料來源：百度百科-膝蓋

膝蓋發涼的原因

　　膝蓋很涼怎么回事，對于一些人來說感覺膝蓋發涼的概率性比較大，尤其是陰雨天氣，可能是風濕病吧，一到下雨天都感覺腳不是自己的，不能動，一動就不舒服，在那幾天感覺自己就是廢人，這到底是什么原因?下面是我整理的一些膝蓋發涼的原因，供大家參閱。

　　膝蓋發涼的原因

　　第一，膝蓋發涼可能是腎陽虛引起的，平時可以多吃以下食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。藥物可以服用腎寶,或金匱腎氣丸。

　　第二，膝蓋發涼可能是風濕性關節炎引起的，可以用中醫外敷藥治療，藥物通過皮膚的滲透，可直達病灶，用于祛寒除濕、溫經通絡。促進血液循環，對局部發生的病變及時的進行修復，從而達到緩解癥狀、控制病情的發展和康復的目的

　　第三，膝蓋發涼可能是由于感受了風寒濕邪所致，應祛除風濕，要注意多運動，不要長時間坐著，同時可以吃紅棗和核桃改善。

　　膝蓋發涼的治療方法

　　使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

　　此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

　　膝蓋發涼的建議

冬天到了,膝蓋很冷怎么辦?

冬季，膝關節是最容易受到寒風影響的部位，

冬季膝蓋冷的解決方法

1、注意保暖

膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。

2、膝冷時撥揉伏兔穴

伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。(伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)

3、不接觸冷水

風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，并盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的“裙裝病”，當氣溫低于16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。

4、合理飲食

多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

5、熱敷膝蓋

熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為干熱敷和濕熱敷。干熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出并擰至半干，敷于膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。

6、熱水泡腳

俗話說“熱水泡腳，勝吃補藥”，熱水泡腳有利于骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家后，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鐘左右為宜，可促進下肢血液循環。

7、多曬太陽

多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。

8、鞋跟過高過低都不好

膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節的不良影響便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力及磨損。

9、膝蓋上擦些橄欖油

還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然后用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。

冬季保暖的方法

1.腳暖

我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。

因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。

2.頭暖

老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。

因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。

3.頸暖

頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當人體的頸部受涼之后，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。

因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。

4.膝暖

老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實這也是有一定的道理的。膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。

因此，對于女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。

5.鼻暖

“鼻為肺之竅”，預防呼吸系統疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。

膝蓋涼怎么辦

很多女性常常會發現在生完孩子后，自己不能再著涼了，不能吹空調，開電扇，因為稍一著涼就會覺得膝蓋疼。下面就給大家介紹膝蓋涼的解決辦法。
1. 第一：要穿的暖和。在天冷的時候，不要為了好看就硬扛著不穿厚衣服或者秋褲，天涼的時候一定要加足衣服，特別是腿上，否則就會膝蓋涼。如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼，就可以用護膝來加厚膝蓋的保暖。


2. 第二：吃去濕的食物。有時候膝蓋感覺涼，也有可能是濕氣太重而導致的，這時可以吃一些去濕氣的食物，如辣椒、紅豆等來除濕氣。也可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物，不但膝蓋不會冷，手腳也不會冷。


3. 第三：堅持按摩和鍛煉。用手按摩膝蓋也可以有很好的效果。最后就是堅持每天鍛煉，鍛煉可以有效促進血液循環，而且會讓身體發熱，排汗的同時也會排出濕氣，所以對全身都有好處，膝蓋自然也就不會冷了。


注意事項
遇到比較涼或者天氣比較寒冷的時候，我們女性朋友只要穿暖，吃適合的食物，經常按摩疼的地方或者鍛煉就可以去除膝蓋發涼了。