長黃褐斑原因(中年人臉上長黃褐斑原因)

黃褐斑是怎么形成的？

大部分有黃褐斑的人都是發(fā)現(xiàn)自己有了黃褐斑的癥狀之后才開始重視，其實黃褐斑、曬斑、老年斑等色斑在早期都會發(fā)出一些信號，提醒皮膚在“蓄積”黑色素，色斑一觸即發(fā)。

黃褐斑的發(fā)展過程是什么？

黃褐斑發(fā)展的第一階段，曬后恢復周期長。

當發(fā)現(xiàn)自己皮膚被曬黑后需要很長的時間恢復，那么就說明黑色素生成之后在皮膚內(nèi)逗留了較長的時間。正常來講，黑色素在生成轉(zhuǎn)移到角質(zhì)層之后，色素代謝就開始了，如果這個過程變長的話，就說明黑色素的代謝出現(xiàn)了問題。

黃褐斑發(fā)展的第二階段，淺褐色斑塊出現(xiàn)。

到了黃褐斑的第二階段，會發(fā)現(xiàn)面部出現(xiàn)零星的幾顆淺褐色的斑塊，有時過一段時間會變淺，有時會變深，這時候很多人還不會聯(lián)想的黃褐斑，一般只認為是皮膚護理不得當，或是防曬沒有做好。事實上，這時候的黑色素代謝功能已經(jīng)發(fā)展成為障礙了。

黃褐斑發(fā)展的第三階段，片狀黃褐斑形成。

一般到了第三階段，大部分人才意識到自己面部長的是黃褐斑，第三階段的黃褐斑癥狀已經(jīng)十分明顯，不再是幾個斑塊，而是已經(jīng)形成了片狀的斑，在臉頰、鼻梁或是顴骨等處。

如何淡化祛除黃褐斑最有效？

黃褐斑形成原因最主要的有2個，一是內(nèi)分泌失調(diào)，這是黃褐斑產(chǎn)生最根本的原因，二是黑色素代謝功能障礙，這是所有斑形成的最直接原因。

內(nèi)分泌失調(diào)——維生素E

早期改善黃褐斑一般是采用維生素E，維生素E的水解產(chǎn)物是生育酚，在很多女性備孕期間都會補充維生素E來調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌水平，而多數(shù)更年期的女性也會通過維生素E來改善更年期癥狀，維生素E有助于維持激素水平的穩(wěn)定，因此在改善黃褐斑癥狀方法，維生素E是重要的調(diào)節(jié)手段。

色素代謝功能障礙——葡萄多酚

葡萄多酚是一種水溶性的抗氧化物質(zhì)，近年來在醫(yī)學美容臨床上被用于改善黃褐斑，葡萄多酚可以修復由于年齡增長或環(huán)境變化引起的色素代謝細胞功能的缺失，簡單來說，葡萄多酚被應用于修復色素代謝功能障礙，提高黑色素的代謝效率，預防黑色素生成后在角質(zhì)層內(nèi)堆積，是改善黃褐斑、曬斑、老年斑等色斑的關鍵。

葡萄多酚、維生素E相結(jié)合對于減輕黃褐斑的癥狀更有效，一些將二者結(jié)合起來的膠囊是就做到了這點，葡萄多酚維生素e膠囊就是一個非常典型的例子，目前的市場反饋效果也不錯，通常是黃褐斑的患者服用比較多。

但是在黃褐斑的恢復過程中，防曬也是非常重要的一點，不僅僅針對黃褐斑患者，光老化是肌膚衰老的元兇，不管是從美容的角度還是從 健康 的角度，都應該做好防曬。

由于黃褐斑大多數(shù)是因為女性內(nèi)分泌失調(diào)才會出現(xiàn)的，所以當臉上長了黃褐斑，則說明女性的身體除問題了。要去除臉上的黃褐斑，內(nèi)調(diào)是不錯的方式。對于女性而言，要想改善去除臉上的黃褐斑，應該怎么內(nèi)調(diào)好？

1.形成規(guī)律的生活作息

黃褐斑很大原因是女性內(nèi)分泌失調(diào)導致的，要內(nèi)調(diào)改善黃褐斑，首先要做的就是養(yǎng)成良好的生活作息。不要熬夜、不要長時間對著屏幕。讓身體得到充分的休息。當身體在器官該休息的時候休息了，身體才能正常排毒，內(nèi)分泌才會恢復正常，臉上的黃褐斑自也才會跟著淡化。

2.口服中藥

當身體內(nèi)分泌失調(diào)，臉上出現(xiàn)黃褐斑時，可以通過喝中藥來調(diào)理身體。選擇具有化解肝氣的中藥。丹梔逍遙丸、和桂枝茯苓丸、紅花逍遙顆粒等都是可以調(diào)理黃褐斑的一些中藥。

3.養(yǎng)成良好的日常飲食

長有黃褐斑的人要養(yǎng)成良好的日常飲食習慣。首先要忌口，一些含有色素的食物最好不要吃，如陳醋、醬油等，避免加重身體中的色素；其次，每天要多喝水。喝水要利于促進身體的血液循環(huán)，避免色素沉著。此外，還要多吃含有維生素C的蔬菜和水果，如白蘿卜、大豆、橙子、檸檬等。

無論是黃褐斑還是其他斑，祛斑的過程都是漫長的，所以一定要對祛斑有耐心。通過合理的內(nèi)調(diào)，使身體的內(nèi)分泌恢復正常，同時促進身體毒素的排泄，這樣才能有效地改善黃褐斑。

指導專家：李玉蘭，副主任醫(yī)師，蘭州大學第一醫(yī)院整形外科。

擅長先天性唇腭裂的手術治療，隆鼻術，隆乳術，手部損傷的早期修復。

色斑可以淡化，可以暫時性的去除，但是不可能的永久性的去除。不管哪種色斑，都有復發(fā)的可能性。皮膚的色斑是黑色素細胞受到過度刺激，產(chǎn)生了過量的黑色素，主要因素是紫外線。但是黃褐斑的成因除了紫外線，還和雌性激素有密切的關系，所以女生是高發(fā)人群。有一些醫(yī)生還認為，皮膚屏障的過度受損，也會加重黃褐斑，比如經(jīng)常的過度清潔，長期去美容院做過度的皮膚護理。

想要對抗黃褐斑要做好防曬，每天都有涂抹SPF30 PA+++以上的防曬霜。同時使用美白護膚品，像是含有曲酸、熊果苷、煙酰胺、氨甲環(huán)酸的護膚品。還可以在醫(yī)生指導下使用含有氫醌的藥膏，可以非常好的改善色斑。同時還可以考慮適當?shù)尼t(yī)美治療，比如調(diào)Q激光和皮秒激光。激光可以擊碎已經(jīng)形成的黑色素，再通過新陳代謝排出，色斑就能得到改善。

黃褐斑是常見的皮膚疾病，可能由多種因素引起。原因于內(nèi)分泌、激素分泌異常以及遺傳有關，最直接的原因是紫外線照射。紫外線是具有特殊波長的射線之一，具有一定的能量。

紫外線照射在面部時會發(fā)生光子躍遷，對皮膚產(chǎn)生一定損傷。部分患者紫外線照射較少，產(chǎn)生的損傷會逐漸消失。部分患者長期在紫外線照射下，會使皮損越來越嚴重，直至形成色斑，出現(xiàn)體積、性質(zhì)的變化。

激素分泌異常會加快黃褐斑的成型速度，因此很多女性在懷孕期間或在絕經(jīng)后，會突發(fā)大量的黃褐斑。如果患者長期服用影響到激素分泌的藥物，也會導致黃褐斑產(chǎn)生。

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黃褐斑，其實它又叫做肝斑和妊娠斑，主要在臉部肌膚上出現(xiàn)，呈現(xiàn)出黃褐色的狀態(tài)，是皮膚科中比較常見的一種疾病，生育期的女性朋友，比較容易出現(xiàn)這個問題。黃褐斑在臉上的分布具有一些規(guī)律，一般主要在額頭、口鼻之間和下巴等地方出現(xiàn)，在夏季陽光的照射下會變得更加嚴重，冬天的黃褐斑狀況會有所緩解。這個問題的產(chǎn)生與內(nèi)分泌紊亂有較大的關系，也與月經(jīng)不調(diào)有一些聯(lián)系，甚至和長期使用避孕藥物，也有一些關系。另外有的人出現(xiàn)甲狀腺疾病，或者肝臟疾病，也有可能會出現(xiàn)黃褐斑的癥狀。

想要淡化黃褐斑，就應該要在生活中注意飲食的安排，盡量不要吃比較辣的食物，也不要吃一些刺激性比較強的食品，因為這類食物，會加重黃褐斑的癥狀，也比較容易讓黃褐斑出現(xiàn)復發(fā)。黃褐斑女性朋友或男性在生活中，可以吃一些米粥，豆腐和蔬菜，這些清淡的食物，比較容易被人體消化所吸收，長期吃這方面的食品，也是改善黃褐斑的方法。

多見于女性，主要為色素沉著，原因多見于雌激素增高所致，比如懷孕的人就很容易出現(xiàn)、經(jīng)常服用避孕藥也會引起，因為這些情況都會導致身體激素增高。

長期熬夜，失眠的人也會出現(xiàn)，因為內(nèi)分泌失調(diào)所致。

女性到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入“黃臉婆”的行列:皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋和色斑。女性上了30歲以后就要常吃這幾種祛斑食物，遠離黃臉婆這個稱號!

一、枸杞酒釀蛋

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可然后配合維歐美一起祛斑會更快。

二、魚籽

魚籽我想大家都應該知道，它的營養(yǎng)價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣磷鐵等礦物質(zhì)，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老，然后配合維歐美一起，祛斑效果會更好。

三、雪燕

雪燕，功效補水保濕，減脂潤腸，調(diào)節(jié)人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效，常和皂角米、桃膠、銀耳等一起燉成滋補養(yǎng)顏的糖水。

四、桃膠

桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養(yǎng)顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養(yǎng)顏嫩膚的功效。

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臉上長黃褐斑的原因是什么？

臉上長黃褐斑的原因有內(nèi)分泌因素、疾病因素、遺傳因素、精神神經(jīng)因素、日光照射、化妝品、藥物或食物和營養(yǎng)不良等。

黃褐斑是一種常見的色素沉著性疾病，好發(fā)于面部，多呈對稱性淡褐色、咖啡色、淡黑色斑點或斑片，邊界較為清楚。黃褐斑的病因尚未完全明確，但可能與下列因素有關：

1.內(nèi)分泌因素：可能與激素分泌功能紊亂有關。雌激素可刺激黑素細胞分泌黑素顆粒，黃體酮可促使色素沉著斑擴展，二者分泌異常時可導致面部出現(xiàn)黃褐斑。

2.疾病因素：慢性消化性疾病如慢性肝病、慢性腎病、慢性胃腸病、腫瘤、結(jié)核病等可能會增強酪氨酸酶的活性，導致黑色素的增加，機體無法及時將黑色素排出體外而形成黃褐斑。

3.遺傳因素：約70.4%的男性黃褐斑患者有家族史，且孿生姐妹同時發(fā)病的可能性較大。

4.精神神經(jīng)因素：精神壓力較大時可能會引起黃褐斑。

5.日光照射：黑素細胞的活性可因照射290 400nm的紫外線而增強，從而誘發(fā)黃褐斑。

6.化妝品：化妝品中含有的香料、防腐劑、脫色劑等物質(zhì)可直接刺激皮膚，或者導致皮膚發(fā)生過敏，從而引起皮膚色素沉著；如果化妝品中銅、鋅、鉛等重金屬含量超標，經(jīng)皮膚吸收后可導致體內(nèi)絡氨酸酶的活性增強，加速色素的合成，形成色素沉著。

7.某些藥物或食物：長期應用苯妥英鈉、避孕藥、冬眠靈等藥物，或者食用過多芹菜、香菜等感光性較強的食物也會引起黃褐斑。

8.營養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)不足或者維生素缺乏時可能會引起黃褐斑。

本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 皮膚性病科 副主任醫(yī)師 趙宇審核

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自古以來，女子的面容皆用肌膚勝雪來形容。可見，一張潔白無瑕的臉龐，已然成為每位女性爭相追逐的首要目標，而臉部的斑點，尤其是黃褐斑，更是造成了多數(shù)女性的不自信。那么，如何去除這些斑點，就成為女性朋友的護膚中的重中之重。

一，黃褐斑的成因

1.人體內(nèi)陰陽失衡

肝氣郁結(jié)會造成眼部肌膚內(nèi)的血管瘀積，而脾胃虛弱、氣血虧損同樣也會導致體內(nèi)濕熱上升至面部，進而形成黃色的斑點。同時，腎陽不足而造成的陽氣彌散，也會讓血液淤積在面部促使黃褐斑的形成。

2.孕期激素增多

很多女性因懷孕而導致胎盤分泌的雄孕激素增多，因此在面頰部位就會經(jīng)常出現(xiàn)呈對稱分布的黃褐斑，但大多女性會在生產(chǎn)后雄孕激素分泌恢復至正常狀態(tài)，故而臉部的黃褐斑也會因此而自然減輕或消失。

3.藥物作用

長期服用避孕藥的女性易出現(xiàn)黃褐斑，此外服用高血壓、糖尿病、慢性肝炎、結(jié)核病的藥物，也會因酪氨酸酶活性增強令黑色素增加，久而久之也會在面部產(chǎn)生黃褐斑。還有喜好食用感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜，同樣也容易引起黃褐斑的生成。

4.其他因素

由于使用的化妝品不當會加深、加快黃褐斑的生成，而抽煙喝酒、長期面對電腦、作息時間顛倒、睡眠時間長期不足等多種不規(guī)律的習慣都都會引發(fā)黃褐斑的形成。

二，如何防止黃褐斑的生成？

1.減少長時間暴曬

在大太陽天，外出時應盡量佩戴遮陽帽、遮陽鏡或太陽傘，并對裸露皮膚部位涂抹防曬霜，及時做好皮膚的防曬工作。

2.慎重挑選花化妝品

盡量減少化妝的次數(shù)，如果必須化妝，盡量選用自然成分的化妝品，并及時進行徹底的卸妝，以保持毛孔的暢通。

3.多吃新鮮水果蔬菜

保持規(guī)律的飲食習慣，并且多吃新鮮的水果蔬菜，給身體補充豐富的天然維生素。同時，盡量減少像咖啡、蔥蒜姜、辣椒等辛辣的刺激性食物，也有助于減少面部的黃褐斑形成。

4.多飲水

保持每天飲水量在800毫升以上，可以有效加速身體的排毒代謝功能，從而維持肌膚的水嫩，達到很好的祛斑效果。

導致黃褐斑的因素有哪些

【形成黃褐斑的主要原因1】內(nèi)因

　　1、內(nèi)分泌失調(diào)、女性妊娠期、月經(jīng)周期紊亂、性生活不協(xié)調(diào)等易造成體內(nèi)雌激素變化，雌激素通過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，產(chǎn)生黃褐斑。

　　2、與情緒的關系：人的情緒會影響到荷爾蒙的分泌，精神不振、情緒低落(憂郁)、心理壓力大、煩躁易怒、性生活不規(guī)律等都會引起黃褐斑;當黃褐斑出現(xiàn)后，人的情緒變化更加嚴重，可能會出現(xiàn)急于求成、失望等心理，從而進一步加重黃褐斑的病情，所以日常生活中保持一個愉悅的心情很重要。

　　3、長期服用避孕藥、月經(jīng)不調(diào)、肝、腎疾病、慢性營養(yǎng)不良也會引起黃褐斑。

　　【形成黃褐斑的主要原因2】外因

　　1、日光照射：長時間的日曬及輻射性較強的光源會使黑色素合成加速，因而色素沉淀形成黑斑，導致膚色變深;紫外線輻射可以改變角質(zhì)細胞中黑色素小體的分布模式，會加重黃褐斑患者的病情。至于目前日益嚴重的環(huán)境污染，如粉塵、二氧化硫等濃度的升高，并大量溶解在潮濕的空氣中，都可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經(jīng)光化作用黑色素合成增加，也會促發(fā)黃褐斑。

　　2、化妝品使用不當：濫用化妝品也會引起黃褐斑。很多劣質(zhì)化妝品中都含有過量的重金屬等成分，皮膚吸收后，皮膚吸收后會引起酪氨酸酶活性增強，加速黑色素沉著。經(jīng)紫外線照射會誘發(fā)為黃褐斑。

　　3、食物：飲食中長期缺乏谷胱甘肽，會使皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加，進而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著，產(chǎn)生黃褐斑。如辣椒、花椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、韭菜等;如油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑等食物要盡量少吃。

長黃褐斑是因為什么？

　　形成黃褐斑的主要原因主要有以下幾方面的因素供大家參考：

　　【形成黃褐斑的主要原因1】內(nèi)因

　　1、內(nèi)分泌失調(diào)、女性妊娠期、月經(jīng)周期紊亂、性生活不協(xié)調(diào)等易造成體內(nèi)雌激素變化，雌激素通過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，產(chǎn)生黃褐斑。

　　2、與情緒的關系：人的情緒會影響到荷爾蒙的分泌，精神不振、情緒低落(憂郁)、心理壓力大、煩燥易怒、性生活不規(guī)律等都會引起黃褐斑;當黃褐斑出現(xiàn)后，人的情緒變化更加嚴重，可能會出現(xiàn)急于求成、失望等心理，從而進一步加重黃褐斑的病情，所以日常生活中保持一個愉悅的心情很重要。

　　【形成黃褐斑的主要原因2】外因

　　1、日光照射：長時間的日曬及輻射性較強的光源會使黑色素合成加速，因而色素沉淀形成黑斑，導致膚色變深;紫外線輻射可以改變角質(zhì)細胞中黑色素小體的分布模式，會加重黃褐斑患者的病情。至于目前日益嚴重的環(huán)境污染，如粉塵、二氧化硫等濃度的升高，并大量溶解在潮濕的空氣中，都可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經(jīng)光化作用黑色素合成增加，也會促發(fā)黃褐斑。

　　2、化妝品使用不當：濫用化妝品也會引起黃褐斑。很多劣質(zhì)化妝品中都含有過量的重金屬等成分，皮膚吸收后，皮膚吸收后會引起酪氨酸酶活性增強，加速黑色素沉著。經(jīng)紫外線照射會誘發(fā)為黃褐斑。

　　3、食物：飲食中長期缺乏谷光甘肽，會使皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加，進而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著，產(chǎn)生黃褐斑。如辣椒、花椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、韭菜等;如油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑等食物要盡量少吃。

一般是建議選擇安全的方式去去除黃褐斑的。

祛斑護膚品主要是去減少還原肌膚已生成的黑色素和黑色素活躍的情況，比如黃褐斑，妊娠斑，曬斑，雀斑，老年斑等這類斑可以選購含有曲酸，傳明酸，維生素C，VC酸磷鎂酯，煙酰胺，光果甘草精華等成分的產(chǎn)品

不管大牌的小牌的，只要產(chǎn)品里面富含這些成分都是可以起到很好的去除色斑的作用的

市面上產(chǎn)品眾多，只要你是通過正規(guī)渠道購買的，有消費者保障權(quán)益的平臺或者專柜購買的，效果和安全性都是可以保障的，不用擔心重金屬和激素的添加，都是能夠起到去除臉上色斑的作用的。

在選擇化妝品的使用上，應該慎重選擇，可以使用帶有國妝特證的化妝品，效果和質(zhì)量都可以有保障的

黃褐斑的原因

孕媽臉上長斑是很正常的事情。根據(jù)美國皮膚病學會的資料顯示，多達70％的孕媽皮膚上會出現(xiàn)深色斑塊，學名叫黃褐斑（黑斑），通常叫作妊娠斑。

黃褐斑在女性懷孕 3-5 個月后就會出現(xiàn)，懷孕中所發(fā)生黃褐斑的色素沉著因人而異，直到分娩后才逐漸消退。但也有可能并不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺的情況。

1、孕期荷爾蒙導致黃褐斑

孕媽在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內(nèi)黑色素暫時增加。黑色素是人體內(nèi)天然產(chǎn)生的物質(zhì)，頭發(fā)、皮膚和眼睛的顏色都來源于它。

黃褐斑產(chǎn)生主要是因為妊娠后女性體內(nèi)的孕激素水平會逐漸上升，而雌激素可刺激黑素細胞分泌黑素體，同時孕激素還容易促使黑素體的轉(zhuǎn)移和擴散，因此孕媽的皮膚上就會出現(xiàn)黃褐斑。根據(jù)上述這一生理情況，一旦孕媽分娩以后，體內(nèi)雌激素與孕激素的含量就會逐漸恢復正常，此時黃褐斑也會隨之逐漸減輕或消失，所以孕媽不要因此而緊張，以免影響到胎兒的發(fā)育。

2、孕期飲食導致黃褐斑

此外，妊娠斑的形成與孕期飲食有也著密切關系，如果懷孕后飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著導致黃褐斑形成。

3、免疫力降低

免疫力降低使孕媽容易產(chǎn)生黃褐斑。女性在懷孕后免疫力降低，對外部刺激的抵抗力也減弱，因此肌膚容易受到損傷。

為什么會長黃褐斑

　　為什么會長黃褐斑

　　1、內(nèi)分泌的失調(diào)

　　女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

　　2、外線的照射

　　女人為什么會長斑點的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

　　3、精神壓力大、情緒上的不穩(wěn)定

　　如果神經(jīng)壓力過大的'話，則是會導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而容易導致色斑的形成。所以想要去除黃褐斑的話，則要學會釋放壓力，并且要合理的安排作息時間，這樣可以有助于我們緩解精神壓力。

　　4、生活習慣不規(guī)律

　　生活習慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。

　　臉上長黃褐斑怎么辦

　　1、補充營養(yǎng)

　　營養(yǎng)對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，熱季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　2、正確識別斑點種類

　　色斑一般是皮膚中黑褐色素沉淀造成，分為先天、后天兩種，其中先天色斑是由于遺傳因素造成的，除了長在臉上，也會在全身各個部位出現(xiàn)不同程度的斑點;后天色斑一般是由于人體的衰老、紫外線侵害及病理性原因所致。

　　3、做好遮陽防曬

　　紫外線的照射是會導致人體皮膚損害而形成黃褐斑的，所以加強防曬是去除色斑的第一步。

　　因此，要每天涂抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。

　　4、做好清潔卸妝

　　很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質(zhì)和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區(qū)分開來。

　　5、吃維生素c，提升膚色亮度

　　雖然每個人體內(nèi)的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

　　6、補充睡眠

　　肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當?shù)淖o理，令疲憊的肌膚恢復活力。

引起黃褐斑的原因有哪些？

黃褐斑形成的原因主要有以下幾種：
一是遺傳因素,部分病人有家族史；
二是妊娠,女性妊娠后可引起黃褐斑,可能與妊娠后雌激素水平升高有關系；
三是疾病引起,患有月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、肝腎功能不全等疾病容易引起黃褐斑；
四是日光照射,經(jīng)常在太陽光下暴曬,容易引起黃褐斑；
五是外用皮質(zhì)類固醇激素,面部如果經(jīng)常使用激素類軟膏,容易引起黃褐斑；
六是其他因素,比如口服避孕藥、外用化妝品、經(jīng)常熬夜等。