如何開發(fā)大腦的潛能(如何開發(fā)大腦的潛能和意識)

開發(fā)大腦潛能的10方法具體是什么

　　開發(fā)大腦潛能，有很多訣竅、技巧和習慣，甚至生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效的開發(fā)大腦。下面是我整理的開發(fā)大腦潛能的10方法相關(guān)資料，一起來看看吧!

　　開發(fā)大腦潛能的10方法

　　1、聯(lián)想記憶法

　　把看到的事物編成一個生動活潑而又夸張的故事。

　　2、充足的睡眠

　　美國加利福尼亞大學的神經(jīng)科學家肖恩說：”如果連續(xù)21小時不睡，你的工作和學習能力和一個酒鬼沒什么兩樣。“在睡眠時，你的大腦會處理新的記憶和技能，甚至還能解決問題。

　　3、“聰明藥丸”

　　目前，市場上已經(jīng)有幾種被稱為“認知增強”的藥物可以預防老年性癡呆。其中，最有名的可能就是莫達菲尼(modafini)了，它是用來治療嗜睡癥的。

　　4、參加適量的體育鍛煉

　　參加適量的體育鍛煉，可以促進新的腦細胞生長。瑜伽等健身運動也能改善腦部的衰老狀況。

　　5、改善“工作記憶”

　　智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準，它設計到大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。

　　決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區(qū)域，它是大腦的短期信息存儲和分析系統(tǒng)，就相當于計算機的內(nèi)存條。‘工作記憶“系統(tǒng)能同是存儲和加工信息，而”短時記憶“僅強調(diào)存儲功能。

　　傳統(tǒng)觀念認為智商完全是由遺傳因素決定的，近年來的研究卻指出，后天的訓練可以改善大腦”工作記憶“，提高智商。

　　6、合理飲食

　　大腦最需要穩(wěn)定的葡萄糖供應。烤面包和含有高蛋白類的豆類食品是極好的早餐組合。高纖維食品與改善認知能力有關(guān)。全麥面包和奶酪也能有效的改善大腦的功能。要避免吃高脂肪食物，平時要盡量少吃”垃圾食品“，特別是經(jīng)過深加工的甜食，如蛋糕、點心和餅干，因為這些食品中含有各種反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸的結(jié)構(gòu)與飽和脂肪類似，不僅會增加體重，還與一些嚴重的精神疾病有關(guān)，如誦讀困難、多動癥、孤獨癥等。雞蛋和綠色蔬菜是比較好的午餐。綠色蔬菜中含有大量抗氧化劑，如β-胡蘿卜素、維生素C和維生素E，他們能清除有害的自由基，提高認知能力。

　　晚餐最好清淡，以素食和碳水化合物為主，如面條米飯、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蠶豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃點水果，水果富含多種維生素、氨基酸和生理活性物質(zhì)，有著很高的營養(yǎng)價值和保健作用。它能促進協(xié)調(diào)能力、注意力和短期記憶能力。

　　7、修女的健腦秘訣

　　服用適量的水溶性維生素——葉酸;年輕時多提高自己的語言表達能力，多與他人溝通，保持樂觀向上的生活態(tài)度;多參加智力活動和體育鍛煉，經(jīng)常填字謎、猜謎語、做數(shù)學運算都有助于防止大腦衰老;飲食健康而且要有節(jié)制，有堅定的信仰，不抽煙，不飲酒，安靜得生活在一個大家庭中。

　　8、莫扎特效應

　　聽莫扎特的音樂可以改善人的數(shù)學和空間推理能力，能激發(fā)大腦中與神經(jīng)細胞的信號傳輸有關(guān)的三個區(qū)域的潛能。音樂之所以能夠提高大腦的能力，因為音樂可以讓聆聽者感覺舒適、放松，而且能形成興奮。其他類似的刺激也可以達到與音樂同樣的效果。比如，聽人講故事同樣可以提高大腦的能力。參加計算機教育和兒童有靈巧而精確的手指運動，而且要求他們傾聽音調(diào)和節(jié)奏的變化，兩者結(jié)合起來就可以讓神經(jīng)系統(tǒng)的各個部分都活躍起來，而且能更加協(xié)調(diào)的運行。

　　9、神經(jīng)反饋療法

　　研究表明，不少腦部疾病，如癲癇、失眠、對動癥、耳鳴、焦慮癥、中風和腦損傷等，都會有異常的腦電波產(chǎn)生。事實上，在許多疾病治療的過程中，也要觀察腦電波的變化決定用藥的劑量和治療成功與否的。當我們沉著鎮(zhèn)靜、集中精力時，大腦中的α波就會逐漸增強。

　　10、集中注意力

　　第一種：提高注意力的方法是讓大腦更清醒。

　　大腦的注意力狀態(tài)受多巴胺和去甲腎上腺素的控制。

　　如果你不想用藥，最好的方法就是保持良好睡眠，吃糖份低的食物， 并參加體育鍛煉。

　　第二種：是盡量減少讓人分心的事情。音樂對提高注意力也很有幫助。

　　但所聽的音樂必須是你熟悉的、感覺悅耳的，而且音樂的音量要壓過其他噪音。心理學家還建議，要盡量避免在潛在的噪音源(如：電冰箱)附近進行腦力勞動。

　　開發(fā)孩子大腦潛能的方法

　　1培養(yǎng)對事物感興趣與喜愛的能力

　　想要充分刺激大腦的功能，必須抱著對所有事情都感興趣的積極態(tài)度，培養(yǎng)出凡事都想嘗試的主動性和樂觀、開朗的個性，這樣一來，接觸新信息時就會產(chǎn)生「好像很有趣，我可能會喜歡」的想法。

　　另一個重點就是：去喜歡學校老師這類指導者。每個人都一樣，面對自己討厭的人，我們通常提不起勁聽他說話，不管對方講了什么都聽不進去。一旦討厭某位老師，就會連帶討厭他所教的科目，由于對討厭的內(nèi)容不易理解、不易思考也不易記憶，討厭的老師所教的科目也不可能有好成績。

　　因此，當孩子回家抱怨被老師罵了、說老師的壞話時，父母親千萬不能跟著回應：「對呀!」反而應該開導孩子：「不過老師也有這些優(yōu)點哦!」幫助孩子漸漸喜歡上老師。

　　2聆聽他人說話并真心感動

　　大腦中中有掌管感情的尾狀核，在情緒活動下會提高判斷力和理解力。當我們聽別人說話或接觸到新知識而有所感動，覺得「好厲害哦」，就能促使大腦的能力充分發(fā)揮。

　　凡事都不屑一顧的輕蔑態(tài)度對于大腦是非常糟糕的。所以要告訴孩子：「說不定會聽到有趣的事情哦!」、「也許能學到還不會的新知識。」幫助孩子養(yǎng)成對每一件事情都認真傾聽的習慣。

　　跟孩子一起聽其他人說話時，就算是我們早就知道的事，也要對孩子說：「好棒哦!」、「很有意思耶!」讓孩子培養(yǎng)感動的能力。

　　3培養(yǎng)拋開得失、全力以赴的率真?zhèn)€性

　　這里所說的率真，指的是拋開得失、全力以赴的態(tài)度。主動決定要做，并且設法完成──如果沒有這種態(tài)度，自我酬償系統(tǒng)就不會產(chǎn)生作用。倘若只是計較得失，老想著不用太拚也沒關(guān)系，大腦就無法充分發(fā)揮潛能。不偷懶、全力以赴地面對任何事情，這才是讓大腦能力發(fā)揮到極致的好習慣。

　　4絕口不說否定字眼

　　做事遇上困難或是覺得很辛苦時，我們總會脫口而出一些否定字眼，象是「沒辦法吧」、「太辛苦了啦」、「辦不到耶」。說出這些否定的話或是有這類否定的想法，都是大腦在表現(xiàn)自我保護的本能。

　　一旦想著「沒辦法」、「做不到」，大腦就會為信息貼上負面標簽，思考力與記憶力都會降低。如果老是負面思考，就算原本做得到的事情也會變成做不到，或是得花上更多時間。

　　重視大腦潛能發(fā)展的父母不該讓孩子聽到否定字眼。此外，要經(jīng)常鼓勵孩子，對孩子認真的付出表示贊美，別讓孩子陷入負面思考。

　　開發(fā)大腦的日常方法

　　1、運動

　　(1)每天步行12英里，保證大腦進化;

　　(2)每周至少進行2-3次，每次30分鐘的有氧運動;

　　(3)將運動納入工作活動中，早晨進行有氧運動20-30分鐘，下午進行力量訓練20-30分鐘，最好能在辦公室放一臺跑步機;

　　(4)每天不要在辦公室枯坐8小時，要盡量在室外活動，處理不同的問題，充分發(fā)揮大腦功能。

　　2、飲食

　　(1)不要攝入冰激凌、咖啡、黃油、干酪、油炸圈餅等甜點或高熱量食物;

　　3、睡眠

　　(1)每天在固定時段小睡一會兒;

　　(2)在通宵熬夜前小睡30分鐘可以防止當晚大腦出現(xiàn)重大的認知性能損失;

　　(3)根據(jù)自己的作息規(guī)律和高峰時段來分配時間，有利于提高效率;

　　(4)不要長期背負睡眠欠債;

　　4、記憶

　　(1)在記憶的最初時刻盡量編碼得更精細，可以使記憶更加牢固;

　　(2)將新的信息逐步輸入大腦，并每隔72-96小時進行復習，可以使長期記憶變得更加可靠;

　　(3)復制初次記憶時周圍的環(huán)境，改進檢索(記憶);

　　(4)利用“舉例說明”的手段可以改善學習;相關(guān)例子越多，所使用的例子越是個人化，該信息被編碼得就越精細，信息越有可能被記住;

　　(5)使用圖片可以讓我們獲得最好的學習和記憶，書面或口頭信息做不到這一點;

　　5、學習

　　(1)用學習來促使大腦的神經(jīng)元結(jié)構(gòu)發(fā)生物理改變，重塑自我;

　　(2)像鍛煉肌肉一樣鍛煉大腦，它的活動量越大，就會變得越大越復雜，也許意味著智力的提高;

　　6、壓力

　　(1)遠離情緒不穩(wěn)定的環(huán)境;

　　7、注意

　　(1)演講10分鐘后，要及時用講故事或抖包袱來保持聽眾的注意力;

　　(2)盡量采取吸引眼球的方式進行介紹，有利于讓別人記住你所傳達的信息;

　　(3)一次只做一件事情，不要同時處理多個任務;盡量減少在工作過程中被打擾，否則你需要比原來多50%的時間才能完成任務;

　　(4)如果你需要花50分鐘進行演講，請把你的演講主題分為5個要點，每10分鐘講1個要點，讓聽眾以最小的智力努力，分層次地接受你傳達的內(nèi)容;

　　(5)演講過程中，需要每隔10分鐘就拋出1個“餌料”，以牢牢抓住聽眾。最成功的“餌料”始終遵循三個原則：(1)觸發(fā)情感;(2)與主題相關(guān);(3)充當模塊中間人角色。

如何喚醒大腦的潛能？

人的潛能是無限的，這具體反映在每個人都具有優(yōu)秀的潛能。這位同學建議你用以下3個方面，來開發(fā)大腦：
1多讀書：多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發(fā)出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。
2吃堅果豆類食品：其中里面有脂肪、碳水化合物，還有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養(yǎng)，改善智力。比如核桃，地豆，綠豆等。
3吃有鐵的食物：鐵是運送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動有賴于氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。之前在我讀初一時，我的注意力常常不集中，上課總是記不住，導致我的各科成績也很差。接著在百度上搜到了能增強智商的“尼古拉特斯拉大腦訓練”，聽完后，情況才開始得到了改變。看書不再走神，各科成績都開始提升。相信這些體會也許能幫到你，愿你也能成功，祝你順利。

如何激發(fā)大腦潛能

激發(fā)大腦潛能的方法：探索新的地方、持續(xù)自我教育、閱讀和觀看新聞、閱讀、以新方式開展工作。

1、探索新的地方：無論你到不同的地方工作，選擇不同的上班路線，還是去不同的城市旅游，這些探索都對大腦很有好處。

2、持續(xù)自我教育：成人教育是時間、金錢和精力的最佳投資之一。雖然教育在整個童年和青春期都很有價值，但成年人往往低估了他們學習新概念和技能的能力。

3、閱讀和觀看新聞：每天早上或晚上留出半小時看新聞，會有助于你的大腦保持活躍。因為當你不斷接觸新的消息，你就需要弄清楚這些消息的前因后果，保持自己的獨立思考。

4、閱讀：閱讀就不用多說了，這是促進大腦活動的最基本方式。無論你選擇小說、非小說、歷史文學還是詩歌，閱讀都為讀者提供了在文學與現(xiàn)實生活之間建立大局聯(lián)系的機會。

5、以新方式開展工作：無論你從事何種類型的工作，每個人都需要時不時地跳出框框思考，以創(chuàng)造性的方式解決問題。

大腦潛能介紹

指全方位開發(fā)大腦的潛能，左右腦各個部分的全面開發(fā)。指根據(jù)全腦開發(fā)訓練的教育理念與孩子接受教育實踐的需求結(jié)合起來，按照人腦思維的規(guī)律和思維發(fā)展的規(guī)律，在教育教學過程中采用相應的內(nèi)容、形式、方法、手段，訓練學生的思維心理。

如何開發(fā)大腦潛能？

5種開發(fā)大腦潛能的方法

人們的習慣及生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效地開發(fā)和使用大腦。目前，在世界各地流傳著八種比較典型而且科學的開發(fā)大腦潛能的方法。

一、充足的睡眠

一個人如果睡眠不好，大腦的各種能力，如做計劃、解決問題、學習、集中注意力、對外界的反應等都會受到影響。美國加利福尼亞大學的神經(jīng)科學家肖恩說：“如果連續(xù)21小時不睡，你的工作與學習能力和一個酒鬼沒什么兩樣。”注意力就像是智力金字塔的基礎，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會得到改善。

二、參加適量的體育鍛煉

研究表明，只要每星期散步3次，每次半小時，就能提高學習能力、注意力和抽象推理能力。這種方法對老年人特別有效，那些經(jīng)常散步的老人比不常走動的老人在記憶力測試中成績更好。一系列認知測試的成績表明，多參加體育鍛煉的老人大腦衰老得比較慢。

三、改善“工作記憶”

智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準，它涉及大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區(qū)域，它是大腦的短期信息存儲和分析系統(tǒng)，就相當于計算機中的內(nèi)存條。例如，當你計算13減6加7時，你的“工作記憶”區(qū)域?qū)⒈４嫠斜匾闹虚g步驟，直到得到答案。

四、合理飲食

大腦是身體中最貪吃的器官，有許多特殊的飲食要求。因此，你吃的東西會影響你的想法。如果你想變得更加聰明，就需要找出最佳的飲食組合。

東方人的晚餐一般都比較豐盛。然而，攝入過多的脂肪可能阻塞大腦的血管，影響大腦的功能，并促進人衰老。因此，晚餐宜清淡，最好以素食和碳水化合物為主，如面條、米飯、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蠶豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃點水果，水果富含多種維生素、氨基酸和生理活性物質(zhì)，有著很高的營養(yǎng)價值和保健作用。

五、聯(lián)想記憶法

一個禮堂里有600人，他們魚貫而出，每個人都把自己的名字告訴你。給你一小時的時間，要求你把他們都記住。你能做到嗎？大多數(shù)人聽到這個問題時都會退縮。實際上，我們只要練習一些實用的記憶技巧就可以記住了。

怎么開發(fā)大腦潛能？

每個人都可以努力使自己的潛能得到發(fā)揮。你可以從這3個方面來開發(fā)大腦：
1多讀書：讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。
2吃堅果豆類：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養(yǎng)，改善智力。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動有賴于氧氣的供給，氧氣供應充足，大腦活動的頻率也就越高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。在我初二的過程，我記憶力常常差，寫作文總是提不起神，導致我的成績都很不差。偶然在百度上面看到了可以激發(fā)潛能的“特斯拉大腦訓練”，看完后，我的情況才得到改變。讀書不再犯困，成績都提升了。堅持就可以看到希望，愿你能萬事如意！

有哪些方法開發(fā)孩子大腦的潛能

有哪些方法開發(fā)孩子大腦的潛能

　　有哪些方法開發(fā)孩子大腦的潛能，我們都知道孩子在成長的過程中是有無限潛能的，在生活中開發(fā)孩子大腦潛能的方法是有很多的，下面我分享有哪些方法開發(fā)孩子大腦的潛能？

　　有哪些方法開發(fā)孩子大腦的潛能1

　　1、在生活中抽出點時間，自己與自己或者與朋友一起練習腦筋急轉(zhuǎn)彎，嘗試解決難題。既娛樂生活，又健腦益智，開發(fā)潛能。

　　2、雙手并用，習慣用右手干活，生活中就多多嘗試用左手干活吧。嘗試用你的非優(yōu)勢手刷牙，梳頭，用鼠標；雙手一起寫字；扭水龍頭、晾衣服、掃地等等。

　　3、要學會接受歧義現(xiàn)象。學會接受和喜歡悖論和錯覺。

　　4、學習思維導圖，思維導圖是一種很好的開發(fā)潛能的工具，日常能夠多用是對大腦很好的開發(fā)。

　　5、嘗試關(guān)閉一個或者更多感覺通道。蒙著眼睛吃飯，塞上耳朵穿衣，閉著眼睛淋浴。讓身體的大腦變得更加敏銳。

　　6、嘗試比較測試。學會怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，甚至其它所有可以吃的東西。這樣比較，你會發(fā)現(xiàn)你對生活的觀察越來越細致，思考問題也會越來越全面系統(tǒng)。

　　7、在看似毫不相干的主題之間尋找相同之處。尋找的過程是對大腦思維很好的考驗。

　　8、學習用不同布局的鍵盤，你將頭腦一新。

　　9、發(fā)現(xiàn)常見物品的新奇用處。釘子有多少種不同的用處？10種？100種？回形針有多少中用法？試著寫出十種，一百種，甚至更多。這是一個有趣的鍛煉大腦的過程。

　　10、跳出第一個“正確”的答案。面對問題的時候我們會根據(jù)自己的判斷迅速得到一個自己認為正確或者大眾認為正確的答案，試著推翻它，想著更多可能的答案。

　　有哪些方法開發(fā)孩子大腦的潛能2

　　 家長怎么做能更好的開發(fā)孩子大腦潛能

　　每個人腦的潛能僅僅是挖掘了一小部分，盡管進入中老年，都還有潛能未被開掘。近年研究還證實，每個人大腦的潛能是不一樣的，這是必須引起重視的另一個方面。因此在腦潛能開發(fā)研究領(lǐng)域又提出了腦潛能儲存的概念。

　　孩子出生時腦發(fā)育尚未完成，促其發(fā)育完善除全面、足夠的.物質(zhì)營養(yǎng)外，從出生第1天開始的信息刺激及循序漸進的功能訓練是最重要的條件。

　　生后腦繼續(xù)發(fā)育完善的過程，也就是腦潛能繼續(xù)儲存的過程。如果在胎內(nèi)或出生前后某些腦細胞受到損傷或破壞，還要通過這些方法促其康復或調(diào)動鄰近細胞代償，這可被認為是腦潛能的早期挖掘。

　　大腦各部分發(fā)育完成的前后是不一樣的。正常新生兒出生第1天安靜覺醒時，已有視覺追蹤及聽覺定向反應。出生時聽神經(jīng)髓鞘化程度已很高，視神經(jīng)第3周也完全髓鞘化，視皮層突觸發(fā)育生后第3個月達最高峰。

　　因此視、聽正常功能的完善或視、聽損傷康復、代償關(guān)鍵期是生后1個月內(nèi)，尤其是生后最初幾天，最遲不超過3個月。

　　新生兒期觸覺、味覺、嗅覺已發(fā)育良好。視崖試驗說明，會爬的六七個月嬰兒已具備相當好的深度知覺。正常孩子4—5個月已認識熟人，8—9個月腦內(nèi)與記憶相關(guān)的海馬區(qū)已發(fā)揮全部功能，3歲時孩子已可再認出幾個月前的事。4—6歲腦重量達1250克，已接近成人1400—1500克。3—4歲時可完成的大運動項目、手的精細動作、語言能力也接近成人，以后體力的增加、技巧的完善、知識的累積都是在此基礎上的。

　　研究證實，反映腦細胞功能的突觸多少與接受信息早晚、多少有關(guān)，出生后即予適宜的信息刺激，1個月時腦細胞突觸總數(shù)可上升20倍。

　　信息刺激對腦膠質(zhì)細胞發(fā)育及微循環(huán)完善亦很重要。腦結(jié)構(gòu)的發(fā)育完成、腦各項功能的基本完善是在學齡前，尤其是3歲前。這個時期就是腦潛能儲存及早期挖掘的關(guān)鍵期。

　　希望自己孩子長大后成才、出眾，在升學、工作后的關(guān)鍵時刻有更多腦潛能可挖的家長，莫要忽視對孩子從出生開始的腦潛能儲存，以培養(yǎng)孩子高智能、高體能、高情商為目標的早期教育，為恢復正常腦功能對腦損傷孩子的早期干預，就是增加腦潛能儲存的有效方法。早期教育的要點是從出生第1天開始的，通過視、聽、觸三個主要大腦輸入途徑，向腦輸送信息及按發(fā)育規(guī)律稍提前開始訓練。

　　腦潛能儲存概念的提出，不僅是早期教育、早期干預的理論基礎，也提高了對早期培育孩子重要性、緊迫性和主要目標的認識。0至3歲對腦潛能的儲存，比以后其他智力、體能投資都更重要。我國民間“三歲看老”的說法，就是對三歲前重要性的總結(jié)。孩子的父母千萬不要錯過這個失不再返、可決定孩子一生的關(guān)鍵期。

　　 全腦潛能開發(fā)能給孩子帶來的好處

　　 記憶力

　　右腦記憶屬于深層記憶，全腦教育充分利用海馬的記憶功能，可以讓孩子看到圖像、文字、數(shù)字符號時，就像照相機一般將符號變成圖畫印入腦中，記得快、記得多、記得牢。

　　 專注力

　　全腦開發(fā)好的孩子，能夠擁有良好的視覺專注和聽覺專注，孩子的注意力廣度、深度，都會得到極大的提升。這樣孩子便會注意力集中，做什么都很專心、聚精會神，不開小差。

　　 觀察力

　　包括分析力，分辨力，分解力。觀察能力是人類擁有的最基本的智力，在這個過程中孩子會有一雙發(fā)現(xiàn)美創(chuàng)造美的眼睛和大腦，大大激發(fā)他的好奇心和求知創(chuàng)新欲望，找到學習的興趣和樂趣，觀察事物細致、精確，能夠抓住生活中的細節(jié)，積累大量的生活素材并能夠靈活運用。從而孩子更愿意在知識的海洋里去探索、去創(chuàng)造，去尋找自己的答案。

　　 形象思維

　　孩子能夠運用聯(lián)想、想象進行思維，能將復雜的知識想象化理解。思維的品質(zhì)決定一個人的品質(zhì)，思維品質(zhì)決定著一個人未來的品質(zhì)。首先對事物表象到本質(zhì)的思考，從外延到內(nèi)涵的思考，從近境到遠境的思考；還有在做管理、人生規(guī)劃、戰(zhàn)略決定等都需要很好的全腦思維能力才能達到最好的效果。

　　 想象力

　　想象力比知識更重要。當孩子看到一個物體，腦中會浮現(xiàn)出新穎、生動的意象，想象事物更加豐富多彩。