電腦保護(hù)眼睛設(shè)置(電腦保護(hù)眼睛設(shè)置win10)

常用電腦如何保護(hù)眼睛

常用電腦如何保護(hù)眼睛

　　常用電腦如何保護(hù)眼睛，在這個電子產(chǎn)品普及的時代，電腦對于現(xiàn)代人來說已經(jīng)成為了一種必不可少的用品。但是大家都知道，如果長期使用電腦就會對眼睛造成很大的傷害，而且還會對皮膚造成一定的刺激，下面是常用電腦如何保護(hù)眼睛。

　　常用電腦如何保護(hù)眼睛1

　　 1、多吃些有營養(yǎng)的食物可有效保護(hù)眼睛

　　 1.1、維生素a和胡蘿卜素

　　缺乏維生素a,人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會下降,此外,還會導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動不靈,嚴(yán)重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。

　　補充來源:肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a,因此也是補充的好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深,胡蘿卜素含量就越高。

　　 1.2、維生素b族

　　維生素b2被稱為“美目維生素”,缺乏這,眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外,維生素b6、泛酸等b族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。

　　補充來源:雞蛋黃、牛奶、動物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥?zhǔn)称返取?/p>

　　 2、讓眼球做運動可有效緩解眼睛疲勞

　　如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復(fù)三次,最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。

　　 保護(hù)眼睛的電腦設(shè)置

　　 1、顯示器

　　電腦顯示器是電腦使用者要經(jīng)常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關(guān)重要的。因此，可依個人習(xí)慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用lcd(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。

　　 2、刷新率

　　顯示器刷新率的高低和保護(hù)眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅(qū)動程序后就可以在“顯示屬性”的“設(shè)置’頁中點擊“高級”按鈕。

　　然后在“適配器”中設(shè)置刷新率，如果顯示器能夠承受，設(shè)置得越高越好。但是一些顯示器的驅(qū)動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設(shè)置在75hz即可。以免調(diào)高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。

　　 3、軟件

　　緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。

　　常用電腦如何保護(hù)眼睛2

　　 中藥熏蒸眼睛

　　首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁。

　　其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。

　　中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。

　　 護(hù)眼配方：決明子茶，多吃健眼食物

　　中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養(yǎng)素要充分；中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應(yīng)有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。

　　另外，還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護(hù)視力，緩解眼疲勞。

　　 預(yù)防眼疲勞及眼部疾病：屏幕低于水平視線15度

　　首先，對于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘，可采用起身走動，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

　　其次，調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應(yīng)用保護(hù)屏等。

　　最后，要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。

　　常用電腦如何保護(hù)眼睛3

　　第一、正確擺放電腦。如果電腦擺放的距離不合適，就會增加眼睛疲勞，所以大家在擺放電腦時盡量保證眼睛四周70厘米以內(nèi)沒有刺眼的光線，這才是最合適的位置。

　　第二、顯示屏足夠明亮。如果顯示屏的亮度不夠，那么屏幕在閃爍時就會增加眼睛疲勞和頭痛的癥狀，而明亮的顯示屏可以幫助瞳孔收縮，這樣可以讓眼睛更好的適應(yīng)環(huán)境。

　　第三、適當(dāng)休息。工作的'時候每隔15分鐘左右讓眼睛休息一下，這樣可以讓眼部肌肉得到一定的放松，休息的時候也要適當(dāng)?shù)陌茨σ幌录绨蚝皖i部。

　　第四、增加眨眼次數(shù)。人們在全神貫注的面對電腦工作時就會降低眨眼的次數(shù)，所以大家可以有意識的每隔15秒左右眨一次眼睛，可以讓眼睛分泌淚腺滋潤眼睛。

　　第五、減少夜間藍(lán)光刺激。晚上使用電腦時最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，這樣可以屏蔽掉有害的藍(lán)光，減少夜間藍(lán)光對身體的傷害。

　　第六、擺放綠植。長時間的使用電腦之后可以到外面呼吸一下空氣，觀賞一下綠色植物，也可以在辦公桌上擺放一些綠色盆栽。

　　第七、補充營養(yǎng)。經(jīng)常使用電腦的人群平時一定要補充適量的維生素和礦物質(zhì)，可以有利于眼睛的健康，并且有助于緩解眼部疲勞。

　　對于電腦一族而言，因為每天會和電腦打交道，所以很容易損傷到眼睛，大家在平時的生活中，可以采用以上方法來幫助保護(hù)眼睛。同時在工作上一定要注重勞逸結(jié)合，保證充足的休息時間，不要讓眼睛出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象。

電腦保護(hù)眼睛的顏色設(shè)置的方法

　　1、在電腦桌面單擊右鍵，點擊個性化。

　　2、進(jìn)入后點擊顏色。

　　3、選擇合適的保護(hù)色，一般綠色或者藍(lán)色，同時把亮度和濃度調(diào)低，調(diào)節(jié)好后點擊保存修改，顏色設(shè)置成功。

　　特別提示

　　不要長時間在電腦上工作，注意休息，以保護(hù)視力。

電腦屏幕如何設(shè)置最保護(hù)眼睛

　　一、我們每天用電腦主要面對的東西其實也就幾種.

　　第一,就是電腦桌面背景,這個看到的時候最多,而且面積也最大.

　　所以第一步就是把電腦桌面背景換成最省眼睛的,,那就是純黑色的,

　　這個純黑色的不僅省眼睛,而且省電,而且省電腦資源,讓電腦速度會更快.

　　雖然剛換黑色背景的時候會有點不適應(yīng),但是一旦用久了你就會發(fā)現(xiàn),這個純黑的背景才是完美的.

　　二、就是上網(wǎng)的瀏覽器了,這個用的時間也比較多.所以也把這個外觀換成黑色的,也會非常省眼睛的'..我用過的瀏覽器都換成黑色背景了.看著非常舒服.

　　三、就是聊天窗口了,這個用的也比較多,也換成黑色的外觀.光線一點也不刺眼睛,非常好. 直接設(shè)置就行..

　　四、就是文檔的編輯窗口了,,這個在弄文字的時候會用很長時間,一直看著,如果背景是初始的純白的話,那不久眼睛就會開始難受的。所以這個地方要換成灰色的比較好.

天天對著電腦怎么保護(hù)眼睛

天天對著電腦怎么保護(hù)眼睛

　　天天對著電腦怎么保護(hù)眼睛，使用電腦的人越來越多，使用電腦的時間也越來越長，對眼睛的傷害是非常大的，已經(jīng)成了一大疾病了，天天對著電腦怎么保護(hù)眼睛，下面一起來看一下吧。

　　天天對著電腦怎么保護(hù)眼睛1

　　1、上班時候我們要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，看電腦久了我們可以眺望看一下綠色植物，保護(hù)一下眼睛；

　　2、休息的時候可以做一下眼睛保護(hù)操，讓眼睛休息一下；

　　3、我們可以將電腦屏幕調(diào)成柔和一點色調(diào)，減少對眼睛的傷害；

　　4、帶防輻射的眼鏡，可以抵御一部分電腦的輻射，起到保護(hù)眼睛的作用；

　　5、每天晚上回家時候可以用蒸汽敷一下眼睛，緩解一天眼睛的疲勞，減少對眼睛的傷害；

　　6、工作對著電腦式我們避免不了的，不過平時休息上班的時候我們可以遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，讓我們眼睛得到放松和休息；

　　7、多吃一些蔬菜和水果，補充各種維生素，對于我們保護(hù)眼睛也是有好處的。

　　天天對著電腦怎么保護(hù)眼睛2

　　1 、如果出現(xiàn)了眼睛疲勞，最快速的方法是做眼保健操，而不是依賴滴眼夜，化學(xué)藥物會形成依賴。

　　2、 看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。

　　3、 避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。千萬不要在太陽底下看書，也不要在黑暗的'屋子里，借助于電視的燈光看書。成語鑿壁偷光來源于古代的一個人要非常愛讀書，于是在隔壁的墻腳下開一個小孔，借助于隔壁家里的燈光看書。古代沒有電力照明，用的是現(xiàn)在農(nóng)村還在用的那種煤油燈，對眼睛的傷害挺大的，小時候在煤油燈下看過小人書，媽媽在煤油燈下織千層底的鞋墊，現(xiàn)在條件好很多了，今天的日子真幸福。

　　4 、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。住酒店應(yīng)該要自帶洗簌用品。

　　5 、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠(yuǎn)望綠色植物。猿族一般都生活在大城市，大城市的綠化做的都很不錯，常常在陰涼的樹蔭下散散步，對身體和眼睛都有好處。

　　6 、每天做3—4次眼保健操。睡覺前洗臉，按摩下眼睛，促進(jìn)眼睛休息，第二天睜開眼的時候會感覺很舒服。

　　7 、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。不要在黑暗的角落里編程，只開著電腦屏幕，電腦屏幕周圍一定要有其它的光源。看電視也是同樣的道理，電視周圍也要有其它的光源。以前家里窮，看電視老是把燈關(guān)上，現(xiàn)在條件都好了，不在乎那一點電費。

　　天天對著電腦怎么保護(hù)眼睛3

　　 1、讓眼睛有休息的間隔

　　眼睛疲勞主要的原因是長時間盯著電腦，國外有個專門針對用眼人群的20-20-20法則，每使用電腦20分鐘，向20步（約6米左右）遠(yuǎn)的地方看20秒。可以使眼得到很好的舒緩。

　　 2、保持正常的眨眼頻率

　　在工作和游戲的時候，很可能會出現(xiàn)瞪著電腦的情況，經(jīng)常這樣會導(dǎo)致眼睛發(fā)干，戴隱形眼鏡時會更加明顯，因此盡量避免這樣，保持正常的眨眼頻率可以保持眼睛濕潤。

　　 3、 避免久坐，適當(dāng)伸伸懶腰，走動一下

　　長時間坐著不動，人的呼吸會減緩，相應(yīng)的人體的氧氣吸入量會減少，做的時間長了，適當(dāng)起來走動一下，順便活動一下眼球，看看上面，下面，左面，右面，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，避免眼睛局部缺氧。

　　 4、調(diào)整電腦顯示屏到適當(dāng)高度

　　電腦顯示屏的正常高度應(yīng)該是：人正常坐姿時，眼睛平視應(yīng)略高于顯示器的上邊沿10-15CM。人在看顯示屏?xí)r，視線是向下的，這樣可以保持正常的眨眼頻率，使眼部濕潤。

　　 5、正確的坐姿和電腦護(hù)眼設(shè)置

　　電腦屏幕到人眼的距離應(yīng)該在50-70CM之間（依據(jù)顯示器大小決定），不要把顯示器調(diào)的過于亮，電腦桌面壁紙，應(yīng)以綠色，天藍(lán)色為好，可以使用一些壁紙自動換軟件，時常更換壁紙，避免眼睛疲勞。

　　 6、使用電腦時要有適當(dāng)?shù)墓饬?/strong>

　　白天，靠窗戶使用電腦時，不要對著陽光，避免刺眼，可以拉上窗簾或是調(diào)整顯示屏的角度；晚上，應(yīng)有適當(dāng)?shù)墓饬粒饕槍τ螒蛲婕液图影嗟娜耍绻堇锏臒袅炼炔粔颍梢赃m當(dāng)加個臺燈。

　　 7、 多吃含有DHA的食物

　　DHA不只是對神經(jīng)的發(fā)育有好處，對保護(hù)視力也有很大幫助。DHA含量高的食物主要有魚類、干果類和藻類，也有一些DHA的保健品，購買保健品的話盡量購買正規(guī)品牌的。

　　 8、 保證維生素A的攝入量

　　在長時間盯著電腦屏幕時，維生素A的消耗量將增加。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，因此多用電腦的人應(yīng)該保證維生素A的攝入量。可以多吃水果蔬菜和維生素片。

長期對著電腦要怎么保護(hù)眼睛

　　我的工作需要每天都對著電腦,現(xiàn)在電腦擺放的位置有些反光,覺得眼睛快近視了!常覺得眼睛酸酸的,如何才能更有效的保護(hù)眼睛呢? 　下面大家跟著我一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　長期對著電腦要怎么保護(hù)眼睛

　　我們可以把桌面色調(diào)、飽和度、亮度改成可以保護(hù)眼睛的柔和的色調(diào)，如豆沙綠色，還有窗口和IE的網(wǎng)頁背景也設(shè)置成綠色，這樣所有的文檔都不再刺眼，長期使用電腦的朋友，就可以很好的保護(hù)我們的眼睛。

　　眼睛累了還可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，閉上雙眼，然后用雙手快速的相互摩擦，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱量散完后兩手馬上拿開，兩眼也同時用力睜一睜，如此反復(fù)3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　長時間坐在電腦面前，我們要注意勞逸結(jié)合，連續(xù)工作已個小時后，就要閉目養(yǎng)神，身體靠在身后的椅子上，閉上眼睛十分鐘，可以有效的緩解眼部的疲勞。也可以站起來，用眼睛向遠(yuǎn)方看一會，也有很好緩解疲的作用。

　　平常經(jīng)常用電腦工作的人，可以多喝些菊花茶，還可以在菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，經(jīng)常喝可以使眼睛輕松、明亮。

　　5我們平常坐在電腦前，應(yīng)注意正確的姿勢：應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在我們的胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,上半身應(yīng)該挺直，在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛，可以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

　　注意事項

　　坐在電腦前坐姿端正，不僅可以保護(hù)眼睛，也可以保護(hù)我們的頸椎。

　　枸杞和菊花應(yīng)該用溫?zé)岬乃荨?/p>

　　用眼過度那就勤滴眼藥水。這個去藥店買的時候問營業(yè)員就行。沒有添加劑的人工眼淚是很好的選擇。不過注意這個東西不能久放，最好一天之內(nèi)用完。

　　整天對著電腦怎么保護(hù)眼睛?

　　1.不要在持續(xù)盯著電腦超過一個小時，過程中可以隔半小時轉(zhuǎn)移一次視線，脫掉眼鏡，交替看不發(fā)光的遠(yuǎn)處和近處物體(窗外綠色植物為最佳)，總之，不要讓眼睛持續(xù)勞累，因為持續(xù)疲勞對眼睛傷害很大。

　　2.看電腦過程中，即便你很專注，也要有意識地時不時眨眼(其實形成習(xí)慣后不會影響你做事)。眨眼習(xí)慣的背后是身心的放松，不要老是以打雞血的狀態(tài)坐在電腦前，有時適當(dāng)精神放松點，就會不自覺去眨眼(其實身體有自我保護(hù)功能)。

　　3.每天抽一小時做戶外的有氧運動，并且做出汗。

　　每天抽一小時做戶外的有氧運動，并且做出汗。

　　每天抽一小時做戶外的有氧運動，并且做出汗。

　　重要的事情說三遍，反正我自從這么做了之后，在每天用眼量還是很多的情況下，視力不僅沒降，反而略變好。(其實眼睛和身體整體健康是相互影響的，而且 戶外運動 本身也能讓視距變大，放松眼睛周圍的肌肉)。

　　4.調(diào)整好眼睛和電腦的距離，盡量找到模糊和清楚的臨界點，同時背打直，養(yǎng)成習(xí)慣，那用眼疲勞會大大降低。

　　5.。。另外。關(guān)于放松眼睛的 方法 有很多，這里列舉幾種:

　　1)做眼操，包括中學(xué)時經(jīng)典的那種，以及用眼睛劃米字，然后就是轉(zhuǎn)眼球(順時針逆時針交替，放松且慢地轉(zhuǎn))。

　　2)戶外打 羽毛球 ， 籃球 或者 足球 。

　　3)多散步，然后盯著遠(yuǎn)處放松地看。

　　4)最重要的是，養(yǎng)成喜歡戶外運動或者玩耍的心態(tài)，走出宅，擺脫你電腦的誘惑，去除你呆坐著不想動的懶惰。。

　　其實細(xì)節(jié)還有很多，曾經(jīng)假期我用了不到十天的時間養(yǎng)成了這種用眼和鍛煉的習(xí)慣后就把讓自己的視力不僅沒降，反而恢復(fù)了50度左右。。

　　眼睛是心靈的窗戶，也是連接你自己和外在世界的最主要信息通道。絕對值得你花精力愛護(hù)

W7系統(tǒng)中怎么把電腦設(shè)置成保護(hù)眼睛的綠色

一、首先，打開Windows7系統(tǒng)，在桌面空白處點擊右鍵，在右鍵菜單中選擇“個性化”，點擊打開。

二、然后，在窗口中選擇“窗口顏色”，點擊打開。

三、然后，在窗口中選擇“高級外觀設(shè)置”，點擊打開。

四、然后，在“項目”位置選擇“桌面”，點擊打開。

五、然后，在顏色位置選擇“其他”，點擊打開。

六、然后，將顏色數(shù)值設(shè)置為以下的數(shù)據(jù)。

七、最后，即可看到win7系統(tǒng)電腦中顏色變成護(hù)眼綠色，問題解決。