林依晨減肥(林依晨減肥前后對比)

童顏女神林依晨體重維持86斤：內在保養養生+減肥法大公開

最近演出新劇《老男孩》的林依晨，在劇中飾熱血教師，白皙的肌膚和童顏模樣，讓人看不出來和當年的湘琴有什么差別啊！到底「凍齡」秘訣是什么呢？

林依晨曾因為壓力過大而生了場大病，康復后的她更珍惜 健康 ，還研究出一套獨家「依晨 養生 法」。藉由內在 養生 調理身體，不僅依舊維持纖瘦身材，看起來更美了！

養生 女孩不老也不胖

從依晨的包包便可發現她不僅愛養身，也非常重視清潔衛生！離不開新鮮水果和保溫瓶，她還會隨身攜帶口腔保健的漱口水、牙線與口氣清新劑。林依晨說：「我的體質比較寒，水果天冷或晚上都不適合，所以白天分兩次吃，中餐前半小時吃一次，晚餐前把全部吃完。」連吃水果的時間也有挑過！因為她曾因為水腫胖到53公斤，現在懂得好好調養，也解決了水腫問題，體重維持在43公斤。

可愛童顏+少女身材的秘密

林依晨在減重時期有自己的一套 養生 飲食，吃水煮食物、地瓜排毒，零食也只敢吃一點蘇打餅乾和水果。要減肥又要同時兼顧 健康 好氣色，這點林依晨也沒有忘記「內在保養」！

在英國就醫不像在這么方便，看醫生都要預約，費用又很貴，自己課業繁忙實在沒有本錢生病，加上英國食物超油膩，而且配菜蔬果量也少，所以她選擇天然的營養補給品來補足飲食的不足，維持身體防御力，每天早上出門吃一包，也不需要那么多瓶瓶罐罐。

食材天然不加工最好 ！

相當注重飲食 養生 的她，分享挑選食材的小心得：「最簡單的方法就是只吃食物原貌，盡量避免加工食品；包裝上若有看不懂的成分，也盡量不要購買。」

為了增加自己的體力，讓身體以最佳狀態面對挑戰，她特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果，每天三餐一定要多吃不同色，再搭配含豐富植物營養素的營養補給品，讓每日蔬果營養吃足又均衡！

林依晨怎么減肥的

林依晨易胖MM的瘦身獨門方

嘟嘟臉又有著易胖的體質的林依晨，讓她不得不和大多數女生一樣，將減肥列為終身事業并為之不斷奮斗。所以要說起減肥的方法，依晨可是比誰都有心得哦!

地瓜營養早餐

依晨每次來內地，都必定會吃的一種早餐——蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆漿，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖，在養生和減肥方面都相當精通的依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養生減肥食品呢!

吃酵素

依晨為了瘦出尖下巴，曾堅持的斷食21天。不過各位親愛的網友可千萬不要效仿哦……雖然沒有進食依晨卻是一直吃著高蛋白酵素與補充營養。在21天的減肥后，依晨成功瘦身7公斤!拍攝照片時，她還主動挑了短褲并笑嘻嘻的說：現在瘦了終于可以穿短褲了!

運動減肥

林依晨曾經每天早早起床去瑜伽館做瑜伽，有時還會到健身房運動。兩個月下來，依晨足足瘦了3公不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟著變得紅潤許多。看來運動減肥還是值得推崇的哦~不僅減肥還美容呢!

林依晨坐完月子復出開工，月子期間她是如何減重的？

她通過健身迅速恢復了身材。

林依晨生完女兒過了一個月就出席了活動，距離她生產的日期才過去了不久。本應該坐月子的她，卻在這個時候出來參加商業活動，不少粉絲都提醒林依晨多休養。在現場，媒體詢問林依晨身材恢復這么快的原因，她說自己在懷孕的時候并沒有胖很多，等到生完孩子后，自然也就恢復得快。

對于她這樣的說法，我很難認同。女性在生完孩子后身體是非常虛弱的，需要靜養，等到月子期結束后再鍛煉身體，讓自己恢復到產前的體重，我很擔心她的身體狀態。林依晨之前為了懷孕，嘗試了很多方法，她能生下這個孩子很不容易。

1、明星們生孩子都是住高級產房，生完之后也有專門的營養師調養身體。

在恢復身材方面，有專業的教練指導，她們可以在短時間內迅速瘦下來，但是我們普通人并沒有這個條件，所以大家生產完后先養好身子才是最重要的。

2、在月子期間不適合減肥，林依晨是為了工作才這么做的。

雖然她在出席活動的時候表達了自己成為母親后的喜悅，但是我認為她的壓力很大。有傳聞說林依晨的婆家還在催生二胎，女明星嫁入豪門不容易，豪門都非常注重子嗣，我估計離林依晨已經在備孕二胎了。

3、管住嘴，邁開腿就可以瘦下來。

生完孩子后，產婦的身體狀態還沒有恢復到以前，等到出了月子就可以逐步開始減肥了。女明星們一向都不會忽視對自己的保養，她們吃得很少，即使在月子期間也很克制，小編不建議大家在坐月子的時候減重，身體是自己的，要先調養好。

你認為減重有哪些好的方法呢？

林依晨飲食，侯佩岑、陳喬恩、林依晨減肥飲食經驗分享

飲食不當做再多的重訓、瘦身運動都沒有用，一定要定時定量給身體熱量營養，許多女明星靠著控制飲食成功瘦得更加緊實、連水腫問題都改善，且幫助皮膚變得更加有光澤。

以下幾位靠著改善飲食方式與攝取的營養來改變體態的女星，來看看她們的瘦身方法有沒有適合你的！

侯佩岑戒奶蛋輕斷食法

即使產后也快速恢復身材的侯佩岑說，自己嘗試多年的「輕斷食」法，把每天進食的時間控制在8小時以​內，輕斷食讓她產后一個月瘦了5公斤，如果餓到受不了的話就會用水、芭樂來充饑，促進腸胃蠕動，還能抑制食欲。

林依晨吃油也吃蛋白質

曾經也因為肉肉身材而嘗試不同瘦身方法的林依晨，說自己最錯誤的減肥方法就是先吃水果，造成血糖震蕩，現在的她在飲食上則是不忌口，在飲食中先攝取油脂與蛋白質，油必須要品質好，不能是過度烹調或燃煙點低的油。

曾之喬間歇性斷食法

喬喬分享自己其實體重沒變，但身材卻看起來更加緊實是因為實施了「間歇性斷食法」，讓自己一天進食一餐半至兩餐之間，并盡量的吃原始的食物讓自己一天進食一餐半至兩餐之間，并盡量的吃原始的食物，保持飲食清淡，對身體的水腫狀況也有很大的改善。

胡小禎改變吃飯習慣與戒酒

然后以「只吃食物的原形、原味」為主，并且少吃加工食品，以及從馬鈴薯、山藥、玉米等蔬菜型的淀粉中攝取需要的營養。

陳喬恩葡萄柚瘦身菜單

之前稍微長肉的時候，陳喬恩就實施了健身教練給她的菜單，在每一餐加入葡萄柚，可以榨成汁，連續吃12天，停2天休息，不可以吃甜點和面包、盡量減少咖啡飲用，成功在10天瘦下3公斤。

張韶涵戒糖戒面包

張韶涵說少吃精致淀粉，并養成多年戒糖、戒面包改吃麥片的習慣，整個人的身體狀態都改善許多，建議女生可以嘗試停止吃面包，改用麥片替代面包，喝咖啡也完全不加糖，身體的水腫狀況都會改善許多。

許瑋寧過五點不吃東西

身材纖細且皮膚保養得宜的許瑋寧說自己的飲食瘦身法其實沒有太特別，堅持幾項原則，下午5點過后不進食，不吃煎炸類，也不愛吃甜食，飲料都喝溫的，不碰冰品，多年堅持下來加上運動，讓身體與狀態保持良好。

Hebe田馥甄少油、少淀粉以及喝手工雞湯

Hebe說自己飲食不刻意節制，均衡的攝取營養才是最重要的，但是在有重要工作前會謹記少油、少淀粉、多補充蛋白質，偶爾偷吃一些垃圾食物犒賞自己，平時選擇簡單的川燙、蒸方式烹調食物，會喝香菇雞湯或是剝皮辣椒雞湯來暖身又健康。

吳速玲斷食果汁食譜

速玲媽咪說一個月會抓2-3天實施「斷食飲食」，早上起床后先來一杯蔬果汁，用蘋果1或半顆、西洋芹2大根、紅蘿卜鳳梨適量、姜2小片打成汁喝下，將晚餐安排在5:30前結束，三天熬過去，體態會差很多。

方志友少碰零食飲料，只吃正餐

生過兩胎后身材比懷孕前更加苗條，方志友表示懷第二胎時有特別注重不亂吃、大魚大肉，則是少碰零食、飲料，只吃正餐，有時候偷喝1~2次奶茶，產后一個禮拜運動至少三次，幫助瘦身。

艾莉絲晚上不吃淀粉改喝蔬菜湯

艾莉絲表示自己其實白天不會刻意控制飲食，想吃就吃，但是晚上盡量不吃淀粉，會攝取大量的綠花椰菜跟菇類，或者熬煮蔬菜湯，另外像是酪梨、煎鮭魚、雞胸肉也是瘦身的好選擇。

參考完女星們的飲食瘦身法后，發現許多人的瘦身堅持都是晚上盡量少吃淀粉、或是將晚餐的時間提早，偶爾想要大吃的時候就請放肆一下，給自己一些享受，太多逼迫節食只會反效果，嘴饞的時候可以用健康的蛋白質取代，要發揮毅力戒掉零食或甜食，也可以幫助皮膚更加明亮、有光澤！

林依晨何時開始減肥的減肥前后的體重是多少

7大女明星　瘦腰秘訣全記錄

又到了展示好身材的季節，看看女星們的瘦腰秘訣吧！減肥就這么簡單!

　　這個夏季，最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬于女性展示感性風采的一種快活表達。

一、徐老師一分鐘瘦腰操

　　“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。

　　1.平躺于地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。

　　2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

　　3.然后回復原來的平躺姿勢。

　　4.再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。

　　5.然后回復原來平躺的姿勢。

　　6.可量力而為，每回交互各做20次。

　　功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。

二、蕭美人的呼拉圈法

　　蕭薔的方法

　　1. 搖呼啦圈 但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做。

　　2.每天爬樓梯 大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔!試試吧!

　　3.吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘。

　　4.做做仰臥起坐，一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。

　　5.多做利用腰力的運動；如羽球、 游泳、慢跑，對減小腹的脂肪應該會有效果呦!

三、趙薇氏性感路線的走法

　　全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網球手庫娃。

　　對于自己成為性感女星，她說既意外又開心。當媒體追問其瘦身要訣時，趙薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。

　四、祖兒大法：游泳圈變小蠻腰

　　為了保持苗條身材，祖兒自出道以來就已經不吃米飯及其他主食，只靠吃菜、水果及喝湯來保持體力。

五、小魔女徐若瑄的飲食之道

　　忙碌的她實在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，每天30分鐘，換來好氣色，整個人看來更有活力。至于她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鮮膜瘦身奇法

　　舒淇也有DIY的秘訣：

　　將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。

七、林心如的瘦身“啞鈴操”

　　在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。

　　瘦腰=飲食+運動

　　減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。

林依晨為懷孕把該試的方法都試了，通常造成不孕的原因都有什么？

林依晨為懷孕把該試的方法都試過了，通常造成不孕的原因，可能是子宮發育異常、減肥過度、壓力過大等等。

能夠看得出來林依晨真的想成為一個母親，所以才把能試的方法都試過了，就是希望自己能夠懷孕，造成不孕的原因有很多，有可能是先天的子宮發育異常，也有可能是后天的原因導致的，可能是減肥過度或者是在生活中壓力過大等等都有可能會造成不孕。

一、林依晨很想成為一個媽媽。

我覺得林依晨不孕的原因可能是減肥過度或者壓力過大，因為對于女明星來說，她們的身材是至關重要的，每個女明星都會是非常在乎自己的身材，因為只有身材好有顏值了，才能夠有熱度，才能夠有好的資源。所以就會拼命地減肥，想各種各樣的辦法減肥，我覺得很有可能是林依晨在之前做演員的時候有過減肥的經歷，所以說之后才造成了身體很難受孕。

二、林依晨可能現在壓力非常大。

還有一點可能就是壓力過大，因為林依晨已經和自己的老公結婚6年了還沒有孩子，壓力肯定會非常的大，再有林依晨的老公又是豪門，肯定給林依晨給自己制造了非常大的壓力。所以我覺得林依晨現在是壓力非常大，所以才會造成自己不孕，我覺得林依晨應該放平心態，順其自然，相信寶寶肯定到來的。如果給自己壓力過大的話，那很有可能讓自己失去做母親的機會。

三、如果長期不懷孕的話，肯定會影響林依晨和她老公的感情。

林依晨自從結婚之后就慢慢的淡出了演藝圈，她慢慢的都把自己的工作放下了，就是希望自己能夠在家中相夫教子，也能夠看得出林依晨很迫切的想要一個寶寶。她也可能是為了鞏固自己在老公家中的位置，畢竟嫁入豪門并沒有我們想的那樣簡單，如果林依晨長期不能夠懷孕的話，她們的感情生活也會出現問題。

我覺得林依晨現在最應該做的就是放平自己的心態，順其自然，減少自己的壓力，找到醫生為自己調養身體，我相信不久之后寶寶肯定會有的。其實現在林依晨過得已經非常的幸福了，雖然說她嫁入了豪門，但是婆家并沒有給她過大的壓力，很多壓力都是她自己給自己的，她應該學會釋放自己的壓力。