分手了咋辦(分手咋辦去整男朋友)

如果分手了怎么辦？

1、如果真是因為無法改變的原因分手了，那么就不要挽留也不要遺憾了，畢竟曾經相愛過，曾經擁有過那么多美好的回憶，不要因為分手了就全盤否定了原來的美好。

2、既然分手了，做不成戀人，也沒必要互相傷害，不論是誰的錯導致分手的，都不要去講對方的壞話，當你把對方扁的一文不值得時候，其實也是在降低自己的身份，因為畢竟你們曾經在一起過。

3、既然不能在一起了，那么qq、微信、也沒有必要留著了，你不想以后對方在朋友圈曬幸福的時候獨自一個人默默地難受吧。

4、不是非聯系不可的時候就不要聯系了，不要作踐了自己，不要總給自己找借口以前都是對方幫我做的，除了他我不知道找誰，你也知道那是以前，親愛的從現在開始，你要學著一個人了。

5、把自己打扮的漂漂亮亮的再出去，不要因為分手了就暴飲暴食，或者穿得邋里邋遢，你要知道只有經營好自己，你才會遇見更好地一個他來好好地愛你，更何況要是在路上遇到了前任。

分手了怎么辦？

分手后快速走出來需要外在自我控制與約束。
第一，不要想。既然分手了，就不要去想TA了，已經回不去的過去，TA已經不是當年的TA，你也不是當年的你，還不如一刀兩斷，終結這段感情。不要去想TA了，控制好自己的情緒和思想，想哭就大聲哭出來，把淚水哭干就好了，但不要天天哭個不停哦，這沒什么大不了，天涯何處無芳草，何必要在一棵樹上吊死。
第二，不要看。把關于TA的所有聯系方式都刪得一干二凈，一丁點痕跡都不要留下，電話、之前的短信、照片、微信等等所有可以看到TA信息的網絡聯系方式統統都刪掉，留著壓根沒什么用，還會阻礙你真正的白馬王子出現。或者被下一個到來的TA看，更是非常不好。
第三，不要聽。不要試圖從你們的好朋友當中去打聽關于TA的消息，記住：剛分手后絕對不能做朋友，不要傻到搬石頭砸自己的腳。TA已經與你無關，就只是一個陌生人而已。

分手了怎么辦

分手后的辦法如下：

自我反省

一段失敗的愛情總有個原因，愛情是兩個人的事，不可能說一個人就能完全支撐得起來。所以在面臨失去的抉擇時，我們首先要想一下，是不是自己有一些做得不對、不足的地方，才會導致這種不好的結果。如果有，我們就要學會改正，再去試試還能不能更好的維持下去，如果還是不能，我們再去考慮是不是真的該分開。

互相交流

如果可以，大家還是想維持下去的，就必須得想個辦法維持下去，沒人能受得了一輩子的折磨。所以我們可以跟她約好一個時間，保持好冷靜、理智的情緒，相互坐下來好好談一談，總結一下是什么問題會導致走到今天這一步，只有好好的相互交流一下才能更好的理解出問題所在，而解決問題才是維持愛情的根源的好辦法。

坦誠的解釋

你應該給戀人一個坦誠的解釋，告訴對方為什么不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，并表達你對彼此的愿景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊鮑美斯特建議，分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。

互相的尊重跟支持

情侶們不光在溝通交流上要尊重對方，行為上還要去支持他。也要尊重他（她）的整個朋友圈。尊重她的交際圈。學會貶低自己，在朋友面前，恭維對方。如果雙方都能做到，互相都能得到面子，只會更加的幸福緊密。

歸還情人的一切禮物

把欠了情人的錢財都歸還還不算，情人還有可能繼續糾纏你。在那個時期，你的情人理智可能會不太存在，不會冷靜的思考，甚至會偏激的認為歸還錢財是應該的，但是自己沒同意的時候你就不能單方面的總之你們的情人關系，所以會對你依然糾纏。

記住了，為了表明你的決心，把你情人送你的所有禮物打包起來或者快遞給ta，做到全部歸還，讓對方明白你是真的下定決心和ta分開了。我想一般有點點自知之明的人都會就此罷休的。

如果分手了你該怎么辦?

1、別發瘋了。

是的，你手上有很多空閑時間。但是看看光明的一面，你有這么多時間去做你喜歡的事情。不要剪掉你的頭發，不要與任何不愛的人發生性關系，也不要整晚酗酒。

當你經歷分手時，孤獨的時刻是不可避免的，即使你是結束這段關系的人。你的思想會說服你發瘋，但試著通過自己推理來避免這種沖動。

2、不要感到難過。

這是愚蠢的，但也是完全不可避免的。當你和你的愛人分手時，你會開始喜歡悲傷，痛苦的歌曲，以及空墻和半空眼鏡的美麗景色。盯著墻壁一會兒，然后慢慢向后走，直到空白墻的催眠效果消失。改為閱讀書籍，或在平板電腦上玩愚蠢的游戲。

3、記住無聯系規則。

我們喜歡打破規則，尤其是我們分手后的無接觸規則。當你在這段關系中時，你會更幸福地避開你的愛人。但是現在你在精神上被禁止聯系前任，你有可能對你的前任感到非常親熱。哎呀，你甚至可能想念你的前任。但是存在無接觸規則是有原因的。

4、讓自己忙著做自己喜歡的事。

它會減少陷入混亂，愛情和欲望陰霾的機會。每當你想念你的前任時，都會在臉上拍打自己。如果這不起作用或你的臉頰變得斑駁的紅色，出去購物，或看電影或玩游戲，可以迫使時間飛過你的匆忙。

5、從愛情中抽出一些時間。

請記住，愛是一個陷阱，最終導致無法忍受的痛苦。暫時相信這個想法。你喜歡什么樣的關系？調情和摸索。所以去那里做兩件事。只是不要墜入愛河。

6、做你一直想做的事情。

是的，你在戀愛中很開心。但實際上，你犧牲了多少東西？你把那些深夜的雞湯放棄給你可愛的朋友，放棄了和其他性感的人一起磨，并放棄了很多你喜歡做的事情。現在你已經自由了，沉迷于你喜歡的事物，讓自己的生活回來。

分手了我該怎么辦

1.分手后，忘記對方，刪除微信，不再提過去，保持相關邊界，才屬于高效管理感情，重提過去，一般不會有好結果。
2.要學會對各種感情的平衡，干凈利落撤出感情，好投入新的生活。
要想比別人做更多、更出色的事情，高效和專注是必不可少的。比如想要和過去分別，就應該徹底遺忘。而如果想要維持現在的關系，就應該好好享受現在的生活，因為這是我們一直在期待的生活。
做一件事情的時候高度聚焦和投入，跟隨源源不斷的投入以獲得最大程度的體驗，結束的時候不拖泥帶水，及時將感情撤出，才能以好狀態再心無旁騖地投入下一件事。這就是高效原理。
3.大多數人由于恐懼和焦慮，無法高效管理感情。
大多數人的狀態要么是無法全情投入：因為專注是一種高度融合的狀態，早年對融合的焦慮與恐懼可能會跳出來阻止專注，以防被融合吞沒；要么是無法干脆結束：潛意識中被激起的分離焦慮，令人無法徹底從事情中抽離出來，被各種想法、思緒或者情緒所充斥。不敢開始也不敢結束，無法切換自如，這種不夠清爽的狀態，是妨礙高效的罪魁禍首，自然也無法平衡好各種興趣和愛好。
4.所以分手后，忘記對方，刪除微信，不再提過去，保持相關邊界，才屬于高效管理感情，重提過去，一般不會有好結果。

分手了怎么辦

分手可以按如下的辦法應對

如果分手是因為你們彼此不合適，經過深思熟慮之后雙方共同所做出的決定，那你為什么不尊重這個決定，瀟灑的轉身離開呢？既然已經做了選擇，分手也已經成為一種過去，你就應該相信你的決定，把你們以前的美好的記憶封存起來，把他當做你人生路上的一個過客，人走茶涼，然后重新開始習慣過一個人的生活。

如果你們的分手是因為你決定，你覺得那個男人無法給你以后幸福的生活，你應該慶幸你的離開，因為有些男人是有毒的，是不能愛的。不然，婚姻就真的成了愛情的墳墓。這樣的例子真的不少。

當然了還有一種情況就是兩個人非常相愛，因為一些溝通不及時，導致彼此有了很深的誤會，或者是其他的什么原因，被迫讓段感情畫上了句號，那如果你為這段感情的分開感到遺憾，而你又舍不得放棄，覺得對方真的值得你留戀，你應該做的更不是在那暗自傷神，而是給自己一個機會，挽回他。

建議分手之后，不要急于開始一段新的感情。那如果你還是心里很難受，建議可以換一下你居住的環境或者出去旅游，讓自己徹底放松一下，暫時先不要去有你們回憶的地方，然后擴大一下自己的圈子，重新認識一些朋友，慢慢的找到新的生活的方向。