如何曬黑(如何曬黑皮膚)

如何全身曬黑

　　1、曬太陽(yáng)
　　大家都知道，曬太陽(yáng)能夠變黑?？墒?，如果毒辣辣的暴曬時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚病變，引發(fā)疾患。因此，不能急于求成?？梢栽跁裰安潦靡恍┓罆袼?，既能阻擋有害成分，又能促進(jìn)肌膚變黑，兩全其美。
　　2、飲食上調(diào)理
　　黑色素的合成離不開(kāi)絡(luò)氨酸的功能，因此，多攝入富含絡(luò)氨酸的食物，有助于快速曬黑自己。那么，酪氨酸是經(jīng)過(guò)什么方法補(bǔ)充的呢?酪氨酸的補(bǔ)充是經(jīng)過(guò)日常的飲食取得的，建議朋友們多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、新奇蔬菜、豆類(lèi)、花生、黑芝麻和核桃等。
　　與絡(luò)氨酸相反功能的就是維生素C的攝入，要減少，因?yàn)樗哂忻腊坠π?。富含維C的食物有鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、柚子……
　　3、人工曬黑
　　如果生活時(shí)間滿(mǎn)足不了你進(jìn)行天然日光浴，也可以嘗試著在家里進(jìn)行紫光燈照射，要注意曬傷哦。

太陽(yáng)怎么曬黑

太陽(yáng)怎么曬黑

太陽(yáng)怎么曬黑，夏天已經(jīng)悄然來(lái)臨，天氣也變得越來(lái)越熱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該特別關(guān)注皮膚的防曬工作。特別是面部，因?yàn)槊娌考∧w較為脆弱，下面一起來(lái)了解一下太陽(yáng)怎么曬黑。

太陽(yáng)怎么曬黑1

一、曬太陽(yáng)皮膚變黑原因：

1、中國(guó)人的黑色素中含有很多天然的以胡蘿卜素形式存在的維他命A，于是皮膚會(huì)呈現(xiàn)出輕微的黃色。皮膚表皮顆粒層中的晶體角質(zhì)雖然可以折射陽(yáng)光，大量減少紫外線(xiàn)的穿透，一旦有少部分的紫外線(xiàn)進(jìn)入皮膚，便足以刺激黑色素的形成。

2、如果曬太陽(yáng)的時(shí)間太久，晶體角質(zhì)就會(huì)被破壞，而無(wú)法阻擋紫外線(xiàn)直射基底層，使色素母細(xì)胞分泌麥拉寧色素，浮到表皮，皮膚顏色就會(huì)變黑。

3、當(dāng)多余的黑色素聚集起來(lái)，皮膚內(nèi)污物阻塞，黑色素?zé)o法正常代謝排出，就會(huì)形成黑斑、雀斑、

所以，如果臉上本來(lái)只有三五兩點(diǎn)黑斑，但是到了夏天黑斑竟擴(kuò)大成片，就是因?yàn)槠貢窳岁?yáng)光的緣故。

4、因此，在陽(yáng)光下使用防曬產(chǎn)品和做好充足的防曬措施是我們保護(hù)皮膚的重要程序。

二、曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)：

1、早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)這段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)。此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強(qiáng)，紫外線(xiàn)偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的最好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。但夏季日照時(shí)間較長(zhǎng)，下午4-5點(diǎn)又正是熱浪滾滾的時(shí)候，曬太陽(yáng)的時(shí)間可以稍稍推后一點(diǎn)。

2、一般而言，皮膚較為白皙的人每周曬3~4次10~20分鐘的太陽(yáng)，就能滿(mǎn)足人體制造維他命D的需求了。如果為了人工合成維他命D，最好選擇在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)這段陽(yáng)光充足的時(shí)間曬太陽(yáng)。天氣十分炎熱時(shí)，每次曬5~10分鐘即可。（友情提示：如果是在炎熱的季節(jié)坐在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)，一定要戴遮陽(yáng)帽。）

3、需要提醒的是，曬太陽(yáng)雖有益身心健康，但也不應(yīng)選擇日正當(dāng)中連續(xù)三兩個(gè)小時(shí)近乎全 裸地曝曬。吸收少量陽(yáng)光能“養(yǎng)形養(yǎng)神”，讓人健康有活力，過(guò)多則耗精氣神，還有患皮膚癌之虞。

4、過(guò)多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉(zhuǎn)為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽(yáng)時(shí)一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來(lái)。

5、有些人以為隔著玻璃曬一樣能達(dá)到效果，其實(shí)，隔著玻璃曬太陽(yáng)，紫外線(xiàn)透過(guò)率不足50%，吸收的效果也會(huì)大打折扣。

太陽(yáng)怎么曬黑2

照射到陽(yáng)光時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多的麥拉寧色素，是皮膚變黑色。

1、人類(lèi)皮膚的顏色，有從牛奶白到巧克力黑等各種不同種類(lèi)，而這些不同的顏色主要是遺傳而來(lái)，后天因素也會(huì)影響，但最重要的決定因子還是在于體內(nèi)的所含的麥拉寧素。

2、麥拉寧色素分成兩種，一為黑褐色系的麥拉寧色素，另一為黃橘色的麥拉寧色素，人的膚色由這些成分的比例多寡決定。而曬黑的原因就與麥拉寧色素有關(guān)。

3、太陽(yáng)光中包含眼睛可看見(jiàn)的可視光線(xiàn)以及紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)等等。到達(dá)地球的太陽(yáng)光線(xiàn)分為波長(zhǎng)短的紫外線(xiàn)、長(zhǎng)波紅外線(xiàn)，以及可視光線(xiàn)。紫外線(xiàn)中除了短波的UVC無(wú)法到達(dá)地面之外，UVA和UVB會(huì)到達(dá)地面，對(duì)人的'生活有許多影響。

擴(kuò)展資料

斑形成的原因：

會(huì)曬黑是因?yàn)樽贤饩€(xiàn)（UVB）到達(dá)皮膚的基底層后，產(chǎn)生麥拉寧色素。通常經(jīng)過(guò)數(shù)個(gè)月后，色素沉積就會(huì)變得比較不明顯，不過(guò)由于紫外線(xiàn)會(huì)造成細(xì)胞的損傷堆積的緣故，斑點(diǎn)就出現(xiàn)了。

01、紫外線(xiàn)里的UVB能夠到達(dá)皮膚基底層，基底細(xì)胞為了防衛(wèi)紫外線(xiàn)，會(huì)由色素細(xì)胞產(chǎn)生麥拉寧色素。

02、麥拉寧色素在基底細(xì)胞內(nèi)沉積，膚色就會(huì)變深，呈現(xiàn)褐色。

03、在基底層堆積被紫外線(xiàn)損傷的細(xì)胞，即使沒(méi)有UVB還是會(huì)持續(xù)產(chǎn)生麥拉寧色素，這就是所謂的斑點(diǎn)。

太陽(yáng)怎么曬黑3

在回答這個(gè)問(wèn)題之前，先來(lái)看看人類(lèi)膚色的特點(diǎn)。按照膚色的不同，人類(lèi)大致分為白色人種、黑色人種、黃色人種和棕色人種。排除移民等因素后會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種膚色上的差異性分布主要受地理環(huán)境，尤其是光照的影響。例如，臨近赤道的非洲地區(qū)光照強(qiáng)烈，那里的居民膚色幾乎都較黑；而在高緯度、缺乏光照的地區(qū)，則是白種人占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。顯然，光照和膚色是密切相關(guān)的。

那么，在紫外線(xiàn)的作用下，皮膚是如何變黑的呢？在皮膚的表皮層深部，分布著著名的黑素細(xì)胞。黑素細(xì)胞能夠產(chǎn)生黑素體，并進(jìn)入表皮的其他細(xì)胞內(nèi)。黑素體內(nèi)含有大量的黑素，膚色深淺就是由黑素的多少所決定。當(dāng)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)進(jìn)入皮膚后，黑素細(xì)胞就能敏銳地感知到有“不速之客”光顧。

為了保護(hù)自身，避免受到紫外線(xiàn)的過(guò)多傷害，黑素細(xì)胞開(kāi)始加班加點(diǎn)地生產(chǎn)黑素體，并使這些黑素體快速分布到表皮中去。這些黑素體就像無(wú)數(shù)把超微小的遮陽(yáng)傘，將陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)擋住。這樣，從外表上看，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)暴露于陽(yáng)光之下的皮膚顏色加深了。總而言之，深色皮膚會(huì)對(duì)紫外線(xiàn)產(chǎn)生吸收和散射作用，防止紫外線(xiàn)傷害更深層的組織。

因此，陽(yáng)光照射后皮膚變黑的現(xiàn)象，實(shí)際上是皮膚抵御紫外線(xiàn)傷害、保護(hù)自己的一種生理性反應(yīng)。白種人皮膚中相對(duì)缺乏黑素，因此最易受到紫外線(xiàn)的傷害。所以，白種人比其他膚色的人種更容易患皮膚癌。

以上就是曬太陽(yáng)皮膚黑的全部?jī)?nèi)容了，現(xiàn)在大家對(duì)曬太陽(yáng)皮膚會(huì)變黑有一定的了解了吧，像我們平時(shí)曬太陽(yáng)皮膚也是會(huì)變黑的，這個(gè)問(wèn)題大家都不用擔(dān)心的，只要大家在曬太陽(yáng)前注意抹防曬霜來(lái)防護(hù)肌膚，多吃蔬菜水果，還是會(huì)變回來(lái)的。

怎樣才能曬黑？

1.可以去曬日光浴來(lái)變黑。
2.日光浴指按照一定的方法使日光照射在人體上，引起一系列的生理、生化反應(yīng)的鍛煉方法，讓肌膚暴露在陽(yáng)光的紫外線(xiàn)下讓皮膚的黑色素產(chǎn)生而變黑，又稱(chēng)為美黑。
3.美黑最早的由來(lái)就如它的名字"sun tanning"──日光浴。美黑出現(xiàn)在西方是上世紀(jì)的中期，它代表了歐美人士一種日曬文化──享受陽(yáng)光。美黑和度假直接聯(lián)系到了一起，度假就離不開(kāi)陽(yáng)光海灘。美黑到如今已經(jīng)幾乎成為了一種身分的象征。具有一身古銅色皮膚人們，說(shuō)明他們經(jīng)常去陽(yáng)光充足、費(fèi)用昂貴的高尚度假區(qū)曬太陽(yáng)，所以“黑皮”是一張最好的顯示身分的名片。

如何健康曬黑

推薦你閱讀以下兩篇文章，建議慎重選擇“曬黑”！
健康曬黑
展現(xiàn)活力
□文/益康
時(shí)逢夏季，很多白領(lǐng)小姐都希望以一身古銅色肌膚展現(xiàn)美麗健康與青春活力。為求以最快速度變黑，會(huì)無(wú)所不用其及，搽太陽(yáng)油、變黑膏、曬太陽(yáng)燈等。殊不知這些變黑方法均會(huì)對(duì)皮膚帶來(lái)不同程度影響，特別是在烈日下暴曬，強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)會(huì)在不知不覺(jué)間逐漸侵蝕皮膚，令其老化，甚至引致皮膚癌。
拔苗類(lèi)：速曬劑有害
市場(chǎng)上有一些使皮膚快速變成古銅色的美容品，涂上后曬太陽(yáng)能刺激皮膚，加速變黑，但皮膚科專(zhuān)家提醒我們不要使用這些產(chǎn)品，將這些藥品用于醫(yī)學(xué)用途，如牛皮癬或白蝕病人。一般人使用會(huì)加速灼傷，甚至留疤。
保護(hù)類(lèi)：太陽(yáng)油擋光
喜歡曬太陽(yáng)，又不想與之過(guò)分親近，涂太陽(yáng)油是最理想的防曬方法。太陽(yáng)油能抵去大部分的紫外光，讓身體能慢慢吸收陽(yáng)光而逐漸變黑，減少灼傷。戶(hù)外工作的人需二至三小時(shí)涂一次太陽(yáng)油，同時(shí)嘴唇也要有防曬保護(hù)。
燈照類(lèi)：即黑無(wú)營(yíng)養(yǎng)
曬不到太陽(yáng)，又想在最短時(shí)間使皮膚變黑只有選擇曬太陽(yáng)燈。由于并非真陽(yáng)光，因此天然太陽(yáng)能賦予的營(yíng)養(yǎng)完全欠缺，灼傷與太陽(yáng)光不同，眼睛更易受損。曬太陽(yáng)燈既要涂上太陽(yáng)油，又要戴好防UV眼鏡。
抹黑類(lèi)：小心敏感癥
抹上褐色的軟膏，一般對(duì)皮膚沒(méi)有大傷害，唯有每個(gè)人的皮膚敏感程度不同，使用這些變黑軟膏后，好皮膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象或過(guò)敏，應(yīng)立即停止使用。
古銅色皮膚未必意味著健康
“曬黑沙龍”不健康
歐美國(guó)家的“曬黑沙龍（Tanning
Salon）”、“日曬機(jī)”等近來(lái)風(fēng)靡日本和中國(guó)港臺(tái)地區(qū)，然而，古銅色皮膚未必意味著健康。
近日，美國(guó)紐約長(zhǎng)島地區(qū)開(kāi)始限制未成年人進(jìn)入曬黑沙龍，根據(jù)這項(xiàng)法令，18歲以下的未成年人必須經(jīng)過(guò)父母的允許才可以進(jìn)入曬黑沙龍。而16歲以下的未成年人參加曬黑沙龍必須要父母全程陪同。
古銅色皮膚為美的潮流，使得曬黑沙龍、日曬機(jī)以及海灘日光浴在歐美持續(xù)風(fēng)靡。很多青少年把皮膚故意曬成古銅色，特別是所謂的新人類(lèi)對(duì)此更趨之若鶩。這種人為的紫外線(xiàn)傷害，將是種下日后罹患皮膚癌的禍因。

如何曬黑不曬傷

1、曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)能夠變黑。可是，如果毒辣辣的暴曬時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚病變，引發(fā)疾患。因此，不能急于求成?？梢栽跁裰安潦靡恍┓罆袼饶茏钃跤泻Τ煞?，又能促進(jìn)肌膚變黑，兩全其美。
2、飲食上調(diào)理
黑色素的合成離不開(kāi)絡(luò)氨酸的功能，因此，多攝入富含絡(luò)氨酸的食物，有助于快速曬黑自己。那么，酪氨酸是經(jīng)過(guò)什么方法補(bǔ)充的呢?酪氨酸的補(bǔ)充是經(jīng)過(guò)日常的飲食取得的，建議朋友們多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、新奇蔬菜、豆類(lèi)、花生、黑芝麻和核桃等。
與絡(luò)氨酸相反功能的就是維生素C的攝入，要減少，因?yàn)樗哂忻腊坠πА８缓SC的食物有鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、柚子……
3、人工曬黑
如果生活時(shí)間滿(mǎn)足不了進(jìn)行天然日光浴，也可以嘗試著在家里進(jìn)行紫光燈照射，要注意曬傷。

怎樣能較快的自然的曬黑

如果在海邊，用海水擦拭身體。后在太陽(yáng)下行走10到30分鐘。然后用清水沖洗。反復(fù)一個(gè)星期左右就可以。
如果是在內(nèi)陸地區(qū)。不好意思，曬黑必須在陽(yáng)光下直曬。加速曬黑的方法就是你在太陽(yáng)下曬之前把臉或者胳膊。用濕巾擦拭一下。希望對(duì)你有幫助。
謝謝