軍訓怎么防曬(軍訓怎么防曬傷)

軍訓的時候如何防曬

　　軍訓是學生接受國防教育的基本形式，是培養“四有”人才的一項重要措施，是培養和儲備我軍后備兵員及預備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段。以下是我收集整理的軍訓的時候如何防曬，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　軍訓的時候如何防曬 篇1

　　1、軍訓防曬之帶防曬霜

　　如果有時間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕,防曬霜還是要擦和補擦。

　　防曬應該在護膚品之后涂抹。保濕產品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

　　2、軍訓防曬之大量喝水

　　最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

　　通常情況下,出門20分鐘前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收,擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。

　　3、軍訓防曬之飲食方法

　　3.1、多吃蔬菜和水果,能夠使頭發吸收到營養。

　　3.2、番茄是最好的防曬食物。

　　3.3、西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

　　3.4、檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

　　3.5、堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。

　　軍訓后如何恢復美白

　　1、軍訓曬黑了多久能白回來?軍訓曬黑了想要白回來,每個人的時間需要是不一樣的。一般說來,如果是本身膚色偏黑的話,曬黑之后白回來需要的時間稍微短些,如果是本身膚色偏白的話相對時間要長一些;另外如果是體質屬于能快速分解黑色素的人軍訓后曬黑白回來的時間也要短些。

　　2、注意面部清潔。皮膚曬黑了以后,每天的面部清潔一定不可以輕忽。因為只有將皮膚表層的污垢、角質完全清潔干凈,在后續保養的時候皮膚才能更快的吸收護膚品的營養成分。

　　3、多喝水。皮膚曬黑了想恢復的話一定要多喝水。因為水分可以讓整個人體循環加速流通,對新陳代謝加速有明顯的效果。只有加速體內的新陳代謝才可以把體內的“廢物”排出去。

　　4、吃果蔬很重要。皮膚曬黑后怎么吃蔬果很重要,因為它能影響皮膚曬黑后多久能恢復。我們在選擇蔬果的時候一定要選擇含有維生素C和維生素E的食物,因為含有這些維生素的食物可以促進黑色素新陳代謝,讓你的皮膚快快白回來呦。

　　新生軍訓的注意事項

　　1、做好準備工作。出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

　　2、裝束一定要合適。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

　　3、注意補充水分。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　4、注意補充營養。軍訓后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

　　5、注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

　　6、不要硬撐。軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學。

　　軍訓的時候如何防曬 篇2

　　一、軍訓如何防曬黑

　　1、軍訓前如何做防曬黑

　　1.1、去角質:如果剛開始軍訓,軍訓前1——2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸,而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌,加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。軍訓了7天左右就可以去次角質,保持毛孔的通透。

　　1.2、全面擦防曬霜:早上起來清潔完,出去軍訓前半小時開始認真擦,記得嘴唇脖子都要擦,重點加強下鎖骨、耳朵、后頸,而且量一定要足夠。

　　1.3、吃維生素C:如果可以就養成吃維生素C的習慣,每天吃2片,幫助補充營養,也幫助防曬。

　　2、軍訓中如何防曬黑

　　2.1、隨身帶防曬霜:防曬指數PH30PA++的就夠了,要是自己很容易出汗的話,可以用防汗的。白蠶清潤瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯,價位也合適。如果有時間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕,防曬霜還是要擦和補擦。

　　2.2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

　　3、使用什么防曬霜好

　　軍訓為期3-4個星期,基本是一個月,每天面臨烈日暴曬從凌晨7點30-下午17點。連最猛烈的時間段也在暴曬,因為不是一般的防曬霜能阻隔的了紫外線,甚至一流汗就脫妝了,防曬效果差。

　　因此我們要選擇非一般的防曬霜,推薦使用防曬DD霜。該產品是萃取純天然植物,如牛油果樹果脂、牡丹根、透明質酸鈉、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保濕因子,因此給我們的肌膚補給水分。

　　二、軍訓怎么防曬效果好

　　1、根據膚質選防曬

　　不同膚質適合不同的防曬,油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無嚴格規定;敏感性肌膚不建議使用保養品,建議使用物理方式防曬。乳液狀的防曬霜適合較多類型膚質的使用。

　　2、不要忽略小細節

　　涂防曬的時候要注意到一些小細節,鎖骨、耳朵、脖子、手等露在外面的皮膚也要做好防曬措施,曬得半黑半白可能比曬得全黑更心塞哦!防曬要隨身攜帶,休息時候也要認真補防曬。

　　3、曬后清潔要注意

　　軍訓后身心疲憊,先不要用冷水洗臉,會使肌膚變黑,等肌膚緩過來,皮膚沒有那么灼熱發紅時,才用洗面奶洗臉,注意要把防曬霜徹徹底底清洗下來。

　　4、補水保濕防曬好幫手

　　白天的暴曬讓皮膚出汗過多,水分的補充不及時,會加速肌膚的水分流失。我平日就很注重補水保濕,在軍訓這個moment更是要加倍提醒MM們要注意保濕啊!皮膚缺水老5歲,多累也不能忘記為皮膚保濕!

　　三、、錯誤使用防曬的方法

　　1、防曬產品用量節省

　　使用防曬霜一定要保證用量,否則如果用量過少,肌膚無法被防曬霜完全覆蓋,必然會影響防曬效果。通常,面部使用防曬霜的量建議在1.5ml左右,這樣的用量才能保證每平方厘米的`肌膚上有0.03ml的有效產品量覆蓋,充分發揮防曬霜的防護效果。

　　2、涂完防曬霜用吸油紙改善油光

　　使用防曬霜之后如果面部肌膚明顯泛油光,千萬不要用紙巾或是吸油紙去處理,否則會影響防護效果。對于油性肌膚來說,正確的處理方法是在使用防曬霜之前涂抹含有吸油粉末的乳液,或在涂抹防曬霜之后用蜜粉輕掃肌膚。

　　3、出汗后不補涂

　　如果在戶外活動,出汗之后要趕快補涂防曬霜。防曬霜SPF以及PA的測試是在實驗室穩定的環境中進行的,很多產品也并不具有完美的防水效果,因此如果想讓肌膚繼續得到保護,在出汗或是游泳之后要趕快補涂防曬霜。

　　4、涂抹后揉搓肌膚

　　在使用防曬霜之后,盡可能不要再去觸碰肌膚,更不要揉搓,這樣會破壞防曬霜的防護效果。

　　軍訓的時候如何防曬 篇3

　　1、軍訓用什么防曬霜好

　　軍訓用什么防曬霜好，最好應該選擇防曬指數高、效果持久的透氣型防曬產品，因為大家在軍訓的過程中補擦機會很少，所以更加注重防曬時效。那么是不是越貴的就越好呢？我們的肌膚是不會挑剔品牌的，只要適用的都是好的，所以可以選擇一款性價比高的產品。并且還有著防水防汗功效，在大家擦汗的過程中也多多少少會將防曬劑給擦掉，所以選擇難以擦掉的防曬霜才能更好保護皮膚，當然這樣的產品夜晚是要徹底潔面的，否則會給皮膚造成負擔。

　　2、最熱門的軍訓防曬霜推薦

　　給大家推薦的軍訓防曬霜都是防曬指數很高的，很適合戶外運動以及長時間暴曬，而且主打透氣、無油，油性皮膚用了也不會悶痘，不會覺得油光黏膩。只有讓皮膚完全沒有負擔，才能在軍訓過程中心無旁騖地受訓。大家也可以參考一下近來熱賣的防曬霜排行榜，看看有沒有你想要的物美價廉的產品。

　　3、軍訓防曬霜怎么用

　　軍訓防曬霜的用法和平時還是有些不同的，首先是大家的補涂時間少，所以高指數的防曬產品也應該涂抹厚一點，但前提是要抹勻，要推開，如果是噴霧的話就更容易吸收。擦得太多太厚重也是不行的，只要皮膚感覺還比較透氣沒有負擔，那就可以了。另外在午休的時候可以趁機補涂一次，前提是要先洗臉再補涂才有效，不然只會把灰塵油脂悶在皮膚里

　　4、軍訓防曬妙招

　　軍訓防曬的小妙招總結起來也有好幾點，軍訓前的飲食防曬、軍訓時的防曬霜補涂，以及軍訓后的曬后補水修復，都是缺一不可的。年輕的皮膚應該受到更多的關照，而即便新陳代謝旺盛恢復力強，皮膚也不可能在暴曬后一如既往白皙。學習軍訓防曬技巧是很有必要的。

　　5、曬傷后怎么辦

　　皮膚曬傷也是分等級的，輕微的灼熱，中度的紅腫，嚴重的則破皮了則必須就醫。學習曬后修復方法也可以給你的皮膚作為最后一道防護。

　　軍訓防曬乳使用方法

　　1、順肌肉紋理推勻

　　首先要取出適量的防曬乳，然后把防曬乳分別的點在額頭、兩頰、鼻、下巴等區域上，然后再用指腹由內往外的把防曬乳推勻。

　　2、頸部由上往下推

　　在給脖子位置涂抹防曬乳的時候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防曬乳一點點的推開。

　　3、手指v字擦耳際

　　耳際位置涂抹防曬乳也是有技巧的，要像比劃“耶”一樣用手指夾住耳朵，在耳周位置均勻的抹上一層防曬。

　　4、別漏掉鼻翼死角

　　鼻翼位置涂抹防曬乳的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀開，然后才可以用另一手抹上一層防曬產品。

　　5、眼尾以小指輕點

　　眼尾位置涂抹防曬乳的方法是，用小指的指腹輕輕的在眼尾位置點上一層防曬乳。

　　6、補強唇周死角

　　嘴角位置也要記得涂抹上防曬乳哦，在嘴巴完全的張開后，運用中指的指腹輕點嘴角位置就可以了。

　　7、顴骨重復涂抹

　　死角位置都涂抹上防曬乳之后，在臉部的最突出的顴骨區域還要記得再補強防子。

　　軍訓的時候如何防曬 篇4

　　軍訓前：

　　1、軍訓前一定要做好一切準備，備好防曬霜，美白修復面膜等等物品，如果不知道如何選擇防曬霜和修復的美白產品，可以看這里2、去角質：厚厚的角質很容易讓毛細孔不能呼吸，而強烈的紫外線和長時間的處于高溫情況下必然導致肌膚油脂變多，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。因此，專家建議，在軍訓前一到兩天去一次角質，等到軍訓了7天左右就可以去次角質，這樣可以保持毛孔的通透。防止因為毛孔不暢引起的痘痘等肌膚問題。

　　3、全面擦防曬霜：早上起來洗簌完了以后，其實也沒有多長時間了，一般情況下時間都很緊的，因此愛美白的mm們要辛苦一點，早點起來嘍，出去軍訓前半小時開始認真擦，要記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。

　　4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c，養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬，但是也不要吃太多，多了也不好哦。

　　軍訓中：

　　1、隨身帶防曬霜，一般來說，SPF15的產品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由于防曬系數過高的產品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易產生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學性防曬的高系數防曬品，在經過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會轉換成其它物質，導致肌膚出現過敏的現象，所以，特別提醒你，在挑選防曬產品時，除了考慮防曬系數之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最后的決定。

　　另外還有一個指數PA 。PA是1996年日本化妝品工業聯合會公布的“UVA防止效果測定法標準”，是目前日系商品中最廣被采用的標準，防御效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。防曬系數PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防御能力的檢測指數。這個在國際上并沒有廣泛應用，日系商品比較多，大家選用防曬產品的時候注意一下即可。

　　2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，（這個還用說，呵呵，還是要說的）讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強悍的洗掉了防曬爽，那專家告訴你，趕緊補擦，前提是你有空，如果實在沒有空的話，或者說軍訓中間不讓帶那么多東西過去，那軍訓后就要抓緊修復了。請看軍訓后3、多喝水：那這個多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。

　　軍訓后

　　1、曬后清潔要注意：軍訓后身體會很疲憊而且很熱，你一定想洗個涼水澡，那專家告訴你，在軍訓后千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，必須等肌膚舒緩過來，當你你覺得肌膚不是那么灼熱的時候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來，不懂怎么清洗防曬霜，看一下這個，防曬霜怎么才能洗干凈。

　　2、曬后修護要方便快捷：雖然一天的軍訓下來，身體很累，但一定要做好曬后修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕后可以擦專業的曬后修復或美白產品。同時你也可以敷上一些美白面膜。

　　3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。

　　4、在軍訓的十幾天期間，如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質，或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等如果你堅持做到了以上的各點，那肯定就可以保證你的美白事業不會受什么影響的，當你同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那是一件多么幸福的事啊！

　　軍訓的時候如何防曬 篇5

　　軍訓防曬小妙招

　　清晨：早餐前喝一杯力度伸泡騰片泡出來的橙味水，酸酸甜甜的，提神、增強免疫力、美白。洗完臉用了化妝水后，先在脖子和臉上涂上一層蘆薈膠。之后涂抹上白蠶清潤瑩白防曬霜，spf30的指數剛剛好，質地清爽還不油膩，能有效抵擋紫外線的侵害。然后在頭發上噴上有防曬功效的潤發水，就可以安心的出門了。我試過，很棒的么么噠~

　　中午：無論多困，時間多緊，都要徹底洗一次臉，在用涼毛巾敷一下臉部，喚醒肌膚活力。午睡醒來，按早上的步驟涂上防曬品。為了保持白嫩皮膚，千萬不能偷懶~

　　傍晚：有時間的話，把防曬品洗掉，涂上保濕凝露去繼續晚上的訓練,如果你們晚上還訓練。晚上：睡覺之前，涂上一層白蠶曬后修復精華，能有效的修復你白天曬到的肌膚。(訓練已經很累了，就不要再玩手機了，會有黑眼圈的，保養一天的皮膚也完了)

　　另外，軍訓時要隨身攜帶防曬品，要選適合自己皮膚的，選SPF50/PA+++就可以。品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌就不錯。還有，脖子是最容易脫皮紅腫的，因為汗會積在那里。加上軍訓的服裝又悶又熱，身體的清潔工作也要做好，就算人多搶也要洗。很多MM可能是第一次離開家人，甚至第一次住校，所以吃飯問題要高度注意。軍訓強度大，營養需求也大，不管飯好吃不好吃都一定要吃飽才行。

　　軍訓防曬的6個方法

　　1、找到一款好用的軍訓防曬霜

　　防曬霜是每個人夏季都應該涂抹的,特別是軍訓的時候,長時間的暴曬皮膚不僅僅是會曬黑,還會曬傷,曬老。皮膚的老化有很大程度都是日曬過多,導致皮膚光老化。軍訓用什么防曬霜好,給大家推薦coppertone水寶寶運動型防曬噴霧,這款防曬產品男孩女孩都很適用,一大瓶非常方便,充足的用量讓大家用起來也不心疼,并且價格也很實惠。最主要是它有著SPF50的防曬指數,如果是比較懶的童鞋還可以選擇SPF70的產品,這樣只要早上出門前噴在皮膚上,那么一整天都可以不用稍微安心點了。

　　2、前期的飲食調節

　　在即將去軍訓前,你還有一段時間調節自己的皮膚,從本周開始攝入多一點的防曬食物,讓皮膚增強天然抗曬能力。比如攝取能美白皮膚的維C,可以抵御黑色素;攝入大量的番茄紅素,可以防止曬傷;攝入蛋白質,可以防止皮膚衰老,保持肌膚彈性。相信少男少女們都不想未老先衰,那么這周就讓家長給自己多做點能幫助防曬的家常菜吧,這樣在“戰場上”你就比其他人多一分保護膜。

　　3、防曬霜的涂抹要到位

　　涂抹防曬霜的時候,千萬不要只涂在臉上,由于穿短袖,那么裸露的胳膊也是要噴上防曬噴霧的,脖頸也應該照顧到。而耳朵、鼻子、發際等,也不能忽視,不然就可能會成為幾種膚色相間,相信各位愛美的美眉也不想看到自己這般皮膚。至于嘴唇,也可以涂抹專門的防曬唇膏,SPF10以內的都可以,并且唇膏體積小,可以隨身攜帶,隨時能夠再抹一遍。

　　4、防曬霜要補擦

　　即使是防曬指數高達75的水寶寶防曬霜,也建議大家能夠盡量抽時間補涂。因為防曬產品即便有著防水防汗的功效,但是汗液的洗刷、毛巾的擦拭,總是會讓這些效果大大降低,如果可以能夠稍微有點時間,那么還是需要將臉部適當清潔以后補擦一次以上。這時候大家可以攜帶一支30ml的小支,方便補涂。

　　5、大量補充水分

　　流汗是散發水分的一個原因,其實由于陽光的照射,皮膚會自然地被蒸干水分來保持其運轉,從內開始補水,多喝水,吃水果,特別是含有豐富維生素的水果,是養護肌膚的一個好方法。而即使是涂抹了補水保濕的防曬霜,也無法滿足肌膚干渴的狀態,所以只有喝水才是唯一途徑。

　　6、曬后要徹底清潔皮膚

　　在進過一天的陽光暴曬后,就算皮膚沒有被曬紅曬燙,也應該要好好清洗肌膚。因為防曬霜也是需要卸妝的。徹底清潔皮膚,然后做一下后續保養,這時候只需要涂抹一點保濕噴霧就可以了。最好不要用含有果酸的潔面乳,會刺激皮膚。

　　軍訓暴曬后如何快速美白

　　軍訓暴曬后，先別急著敷美白面膜，先做好曬后修復工作。有條件的MM可以在曬完回來還發熱的肌膚上，用冰過的毛巾敷臉鎮靜，能夠最大化緩解暴曬后紫外線對肌膚的損傷。

　　做完曬后鎮靜后，用一些補水的化妝品，暴曬后肌膚肯定嚴重缺水了，如果條件不足的，可以吃一些富含維生素C的水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子這些，很有效果的。

　　最后再做美白工作，因為暴曬，又是時間很長，所以盡量使用美白精華濃度高的，美白效果最好的還是面膜，自制的比如珍珠粉做的面膜、黃瓜切薄皮敷臉、喝剩的酸奶等等都是美白的好東東。

軍訓怎么不曬黑

軍訓的時候呢，一般都是比較炎熱的時候，站在烈日之下軍訓，陽光直接照射在自己的皮膚上，這時，大部分人就會比較擔心自己會被曬黑，在這里，我將推薦幾種方法，幫助大家防止被曬黑和防止中暑，保護自己的身體健康。

一、去角質，經常洗臉，多喝水，補充水分，防止皮膚干燥。

厚太厚的角質角質會讓皮膚不能呼吸，紫外線和高溫又會導致油脂大量分泌，加上擦防曬霜。很容易起痘痘或肌膚過敏。軍訓前先去一次角質，軍訓七天再去一次角質，可以有效避免這些情況。而且去了角質，可以讓你的皮膚更好的吸收護膚品。防止皮膚干燥。

二、軍訓時，提前涂抹防曬霜，有效阻擋紫外線。

不要讓自己的皮膚，直接暴露在太陽光之下議在身體暴露在外的皮膚上涂抹防曬霜或者噴灑防曬噴霧，購買防曬指數較高的防曬霜，是一個防曬、防止變黑的好方法。

三、軍訓服裝，盡量穿長袖、長褲，有效防止曬黑。

如果穿的是短袖衣，可以購買一些例如冰袖套等夏日防曬的衣物配飾，鞋子的選擇對于防曬也有著不小的影響，盡量選擇高幫的帆布鞋，這樣可以把褲腳扎進去，防止腳踝被曬黑，同時也可以防止蚊蟲叮咬。

以上就是三種軍訓防曬黑方法，夏日炎炎，酷暑難耐，注意自己的身體健康，防止中暑。以上就是我的回答，希望對你有所幫助。

軍訓怎么防曬

　　導語：防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。想知道軍訓怎么防曬嗎?下面就隨我一起去看看吧!

　　 08:00 陽光已經開始綻射出灼人的威力，意味著這將是艷陽似火的一天。皮膚對紫外線的感應度也逐漸升高，此時也正是要出門上班的時間，所以這時將是做好一整天基礎防曬的關鍵。

　　防曬重點：化妝前做好面部清潔工作，在涂抹了爽膚水、潤膚乳液之后，切記要為裸露的皮膚上做好最后的一道美麗工序:涂上SPF30的防曬霜。

　　 09:00 就算站在防紫外線的太陽傘下， 也仍然能感受到陽光的照射。一天中的.炎熱正式開始，太陽正在逐漸移向正空，從此時起，已經不可能有所謂堅強的皮膚可與紫外線抗衡。

　　防曬重點：如果在戶外，除了涂抹防曬產品，遮陽傘(帽)是必要的，除了局部抵擋紫外線對皮膚的侵襲，還可抵擋對秀發的損害。具有UV功能的太陽鏡也必不可少，它能為你有效地擋住相當部分的紫外線對嬌嫩眼角的灼傷。

　　 10:00-16:00 這是一天中陽光最集中、最傷皮膚的時段，如果不是必須，還是呆在室內為宜。太陽在由東向西的移動中經歷著最接近直角的階段，皮膚如果膽敢不經過防曬措施就裸曬在太陽底下，不出20分鐘，難忍的灼熱感甚至可怕的小水泡都會出現，這就表示，皮膚已被曬傷。

　　防曬重點：留在室內是最佳的防曬要點，而如果你的座位靠窗，則最好緊閉窗簾。養一盆綠色植物也可以為你適當遮蔭。記得利用午休時間，補一下妝甚至重新化一個防曬妝。如果是在戶外，記得胳膊和腿部也要隔兩個小時就涂抹一次防曬霜。

　　 17:00-18:00 此時的陽光差不多已收回了威力，灼人的紫外線己呈銳角射向地球，射線也正被大氣濾去。我們該完全放心了嗎? 當然不， 地面、建筑物、汽車等反射的陽光對我們的皮膚，同樣具有不可小覷的殺傷力。

　　防曬重點:還是不要忘了遮陽傘與太陽鏡，同時如果要去掉辦公室里的外套，穿著吊帶裝來到戶外， 那就必須:再涂抹上一層防曬霜。

　　 19:00 以后天色已暗，紫外線或許已經消失，皮膚重新獲得自由。

　　防曬重點:回到家洗個舒服的淋浴，讓皮膚卸下負擔，再涂抹上清爽的乳液。

　　如果日間皮膚有被曬傷，則一定要涂抹上曬后修復霜或面膜，能讓皮膚減輕灼熱、發紅等癥狀，迅速恢復到健康狀態。

軍訓怎樣防曬最有效

軍訓時要物理防曬和化學防曬相結合才最有效。

物理防曬:什么防曬都不如物理防曬，戴個帽子，穿個冰袖，再戴上口罩，防曬效果絕了，任何紫外線都別想進入哈哈哈，但有的教官不允許，那我們的化學防曬就可以派上用場啦!

化學防曬:防曬霜必不可少,早上起來洗簌完了以后，其實也沒有多長時間了，一般情況下時間都很緊張的，因此愛美白的姐妹們要辛苦一點，早點起來出去軍訓前半小時開始認真擦，要記得嘴唇脖子還有露在外面的皮膚都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。軍訓期間如果有時間休息了，趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕防曬霜還是要補擦。補擦一定會讓效果更好，信我!

晚上軍訓結束后回到寢室，徹底的洗一洗臉，如果晚上還有訓練，涂上護膚品和保濕霜等就可以繼續去晚上的訓練了。如果晚上沒有訓練的話洗完臉之后做一個面膜，有美白補水功效的就行。面膜敷好后不但要涂護膚品還要涂一層曬后修復精華，能有效修復你白天曬到的肌膚。軍訓的時候會長時間處于戶外溫度比較高，就有可能會引發皮膚缺水，嚴重者還會在面部出現曬斑，影響到皮膚美觀，在軍訓期間可以定期使用高補水的面膜。補水非常非常重要，和防曬一樣的重要!

姐妹們，為了美，咱們一定要堅持補水和防曬啊，祝大家軍訓后還是美美的!

軍訓應該怎樣做好防曬

軍訓是非常容易曬黑的，所以做好防曬要很多方法一起用了，我幫你想了很多辦法，希望你都用的上：

1、高倍數的防曬霜是最重要的，買SPF50的，擦防曬霜之前一定要用高保濕的潤膚露。

2、到戶外用品店，或者網上去買個防紫外線的帽子，這個東東很有效果，我以前攀巖的時候都靠它防曬了。

3、買一件防曬服，網上有賣的，透氣還不會曬黑，至少身上不會曬黑了。

4、準備一個曬后修復潔面乳，我以前用過李醫生的，效果很好。

5、如果條件允許，到網上買橫美的凍干粉，回家潔面后拍上，可以急速修復曬黑曬傷。

6、面膜這個東東軍訓時候每天回家就敷上，如果條件允許就自己做（我在最后給你秘方），如果沒有自己制作的條件就買玉蘭油的7天美白的那款面膜。美白效果很好。

7、多喝水，多休息。軍訓結束以后，在沒有陽光的時候做大量運動，可以快速恢復美白。

最后我的面膜秘方是，用蜂蜜加上納米珍珠粉加上原味的酸奶，混合后敷臉，可以超級美白補水。