軍體拳(軍體拳第一套教學)

軍體拳的各招式名稱是什么？

軍體拳第一套
　　預備姿勢
　　1.弓步?jīng)_拳
　　2.穿喉彈踢
　　3.馬步橫打
　　4.內(nèi)撥下勾
　　5.交錯側(cè)踹
　　6.外格內(nèi)勾
　　7.反擊勾踢
　　8.轉(zhuǎn)身別臂
　　9.虛步砍肋
　　10.彈襠頂肘
　　11.反彈側(cè)擊
　　12.弓步靠掌
　　13.上步砸肘
　　14.仆步撩襠
　　15.擋擊拌腿
　　16.擊腰鎖喉
　　軍體拳第二套
　　預備姿勢
　　1.擋擊沖拳
　　2.絆腿壓肘
　　3.弓步擊肘
　　4.砍肋下打
　　5.上步劈彈
　　6.雙勾后擊
　　7.防左勾踢
　　8.挾脖擰摔
　　9.里格沖拳
　　10.防右別臂
　　11.擋擊抱腿
　　12.踹腿鎖喉
　　13.蹬腿橫勾
　　14.上步撈腿
　　15.挑砸絆腿
　　16.弓步上打
　　軍體拳第三套
　　預備姿勢
　　1踏步右沖拳
　　2上步左沖拳
　　3彈腿右沖拳
　　4下?lián)魴M勾拳
　　5下壓反彈拳
　　6挑撥側(cè)沖拳
　　7歇步勾亮掌
　　8虛步上沖拳
　　9擄沖側(cè)沖拳
　　10蓋步右靠肘
　　11蹬腿馬步掛
　　12挑臂右砸肘
　　13鞭拳轉(zhuǎn)身蓋
　　14右格左沖拳
　　15左格右沖拳
　　16側(cè)踹雙彈臂
　　17左右沖鋒拋
　　18蓋拳退步勾
　　19左弓雙砍掌
　　20右弓雙砍掌
　　21左弓勾掛拳
　　22右弓勾掛拳
　　23躍起跪步砸
　　24馬步橫砍掌
　　25擄砍右穿掌
　　26擄砍左穿掌
　　27仆步勾挑襠
　　28飛腳蓋步?jīng)_
　　29轉(zhuǎn)身右砸肘
　　30弓步右擊肘
　　31弓步雙抱拳
　　32側(cè)蹬轉(zhuǎn)身沖

軍體拳動作名稱是什么？

軍體拳1-16個動作的名稱是：

弓步?jīng)_拳，2.穿喉彈踢，3.馬步橫擋，4.內(nèi)搏下勾，5.交叉?zhèn)弱撸?.外搏橫勾，7.反擊勾踢，

8.轉(zhuǎn)身別臂，9.虛步砍肋，10.彈踢頂肘，11.反彈側(cè)擊，12.弓步考掌，13.上步砸肘，14.腹部撩襠

15.擋擊拌腿，16.擊腰嗩喉。

擴展資料：

一、弓步?jīng)_拳

動作要領:右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時左拳收于腰際，成左弓步。用途：擊腰、胸、腰部。

二、穿喉彈踢

動作要領：左拳變掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰間，右腳蹬直同時抬右腿大腿略平腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢，并迅速收回。用途：插喉、彈踢襠或小腿。

三、馬步橫打

動作要領：右腳向前落地成右弓步，同時左手前促變八字掌，右拳自然后擺；左傳身成馬步的同時，左手抓拉收于腰間，右拳由后向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高拳心向下。用途：擊頭、肋、腰部。

四、內(nèi)撥下勾

動作要領；右轉(zhuǎn)身成弓步，同時右臂內(nèi)撥，左臂后擺并由后向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向里，左腳自然向左移動。用途：擊喉、下、頜腹、襠部。

五、交錯側(cè)踹

動作要領：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖里勾兩臂在胸前交錯；左腳向左側(cè)猛踹，并迅速收回，同時兩臂上下外格右臂屈肘 ，拳與頭同高。拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向后。用途：踹膝關節(jié)。

六、外格橫勾

動作要領：左腳向前落地，左轉(zhuǎn)身成弓步，同時左臂上襠、外格、后擺，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下。用途：擊頭、面部。

七、反擊勾踢

動作要領：左腳尖外擺，起右腳腳尖里勾，兩手在胸前交錯；右腳由后向左猛力勾踢，同時兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向下。用途：勾踢腳跟、腳腕部，將對方摔倒

八、轉(zhuǎn)身別臂

動作要領：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺并 猛力下踏：上左腳成弓步，同時右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時右拳變掌屈肘下壓，兩小臂略平置于腹前。用途：別臂壓肘

九、虛步砍肋

動作要領：收右腳成右虛步，同時兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌約距20厘米。用途：砍肋、腰部。

十、彈襠頂肘

動作要領：兩掌變?nèi)沼谘g。掌心向上，左腳蹬直同時抬右腳，腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢平迅速收回；右腳落地成弓步，同時右臂置于左胸前，兩手合力將右肘向前推頂，右大小臂夾緊略平，掌心向下。用途：腳踢襠、腹部，肘頂心窩、頭部。

十一、反彈側(cè)擊

動作要領：右掌向前反彈，掌心向內(nèi)上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同時收右拳于腰問成右虛步右腳向前滑動，左轉(zhuǎn)身成馬步，同時左手抓拉變掌收抱于腰間，右拳向右側(cè)沖擊，拳眼向上，拳與肩同高，目視右拳。用途：反彈面部。左手挑掌解脫，右拳擊肋或腹部。

十二、弓步靠掌

動作要領：上體左移，體重大部分落于左腳，兩拳變掌交叉于襠前，右腳微收成右虛步；右轉(zhuǎn)身，起右腳猛力下踏的同時，起左腳自然屈膝，兩掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左腳向前落地成左弓步同時兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏。目視前方。用途：推腰、肋，將對方摔倒。

十三、上步砸肘

動作要領：右腳向前上步成右弓步的同時右拳后擺、左手成抓拉姿勢，虎口向右；左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時，左手抓拉收于腰間，揮動右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上。用途：砸、壓肘關節(jié)。

十四、仆步撩襠

動作要領：左膝深屈，右腿伸直，右拳變立掌置于左胸前，左拳抱于腰間，上體傾成左仆步；右手變勾，經(jīng)右腳面向后摟手外撥后擺轉(zhuǎn)身成右弓步，同時左手變掌由后向前猛撩，掌心向上，目視前方。用途：勾手樓賜，撩掌打襠。

十五、擋擊絆腿

動作要領：左腳向前上步，左手變?nèi)蠐踝o頭，拳高于頭，拳眼向下，身體稍下蹲的同時，右拳向前下猛力沖出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳變掌砍切右手腕的同時，右腳前掃，右拳收于腰間，拳心向上；右腿后絆成左弓步，同時右拳變掌下按，掌心向下，虎口向里，同時左掌變?nèi)沼谘g。用途：擊檔、腹部，推胸彈腿

十六、擊腰鎖喉

動作要領：右掌變?nèi)凵蠐跬飧瘢夷_向前上步，同時左拳向前猛力沖出，拳心向下；右拳變掌前插，左手抓握右手腕的同時，右掌變?nèi)瑑墒趾狭乩聣海壹缜绊敚捎夜剑恳暻跋路健Ｓ猛荆河珊髶粞i喉。

結(jié)束姿勢：左轉(zhuǎn)身，右腳靠攏，成立正姿勢。

參考資料：百度百科---軍體拳

軍體拳一共是幾個步驟?每個步驟叫什么?

軍體拳共有三套。第一、第二套各有十六個動作，第三套有三十二個動作。

1、第一套

第一套軍體拳主要特點是由格斗的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它動作精練，有技擊含義，實用。有一定鍛煉價值，有防身自衛(wèi)作用。

具體包括：弓步?jīng)_拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內(nèi)撥下勾、交錯側(cè)踹、外格橫勾、反擊勾踢、轉(zhuǎn)身別臂、虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側(cè)擊、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩襠、擋擊絆腿、擊腰鎖喉

2、第二套

第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格斗基本動作所組成的套路練習。動作精練實用，每一動都是“一招制敵”，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質(zhì)。

具體包括：擋擊沖拳、絆腿壓肘、弓步擊肘、砍肋下打、上步劈彈、雙勾后擊、防左勾踢、挾脖擰摔、里格沖拳、防右別臂、擋擊抱腿、踹腿鎖喉、蹬腿橫勾、上步撈腿、挑砸絆腿、弓步上打

3、第三套

第三套軍體拳具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節(jié)奏明顯的特點，又有南拳步穩(wěn)、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數(shù)量等于第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較復雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。

具體包括：

踏步右沖拳、上步左沖拳、彈腿右沖拳、下?lián)魴M勾拳、下壓反彈拳、挑撥側(cè)沖拳、歇步勾亮掌、虛步上沖拳、擄沖側(cè)沖拳、蓋步右靠肘、蹬腿馬步掛、挑臂右砸肘、鞭拳轉(zhuǎn)身蓋、右格左沖拳、

左格右沖拳、側(cè)踹雙彈臂、左右沖鋒拋、蓋拳退步勾、左弓雙砍掌、右弓雙砍掌、左弓勾掛拳、右弓勾掛拳、躍起跪步砸、馬步橫砍掌、擄砍右穿掌、擄砍左穿掌、仆步勾挑襠、飛腳蓋步?jīng)_、轉(zhuǎn)身右砸肘、弓步右擊肘、弓步雙抱拳、側(cè)蹬轉(zhuǎn)身沖

擴展資料：

軍體拳學習方法：

1、反復宣傳學習軍體拳的目的，意義和作用。它不但是鍛煉身體，增強體質(zhì)的有效手段，同時又可防身自衛(wèi)，克敵制勝，從而激發(fā)學習欲望。

2、教會動作的同時，講清動作的技擊含義，使用價值。學會動作的同時，學會使用動作。增強防身自衛(wèi)的勇氣和信心。

3、教學內(nèi)容要搭配好；臂功和腿功相結(jié)合，基本功與學習套路相結(jié)合，避免單調(diào)乏味。

4、開展小型評比競賽，個人評比，以班為單位評比，開展比、學、趕、幫、超活動。

5、科學制定訓練計劃，合理分配內(nèi)容，最好使每節(jié)課都有新動作學，使每一節(jié)課都有新鮮感。

6、要做好示范表演，動作要正確、優(yōu)美，使人看后有羨慕和迫切要求學習的心理感受。

參考資料來源：百度百科-軍體拳

軍體拳十六式名稱有哪些？

軍體拳第一套16式名稱是弓步?jīng)_拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內(nèi)撥下勾、交錯側(cè)踹、外格橫勾、反擊勾踢、轉(zhuǎn)身別臂、虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側(cè)擊、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩襠、擋擊絆腿、擊腰鎖喉。

軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等多種格斗動作組合成的一種拳術(shù)，軍體拳一共有三套，第一套總共16動，部隊所學的一般都是第一套，可以培養(yǎng)堅韌不拔、勇敢頑強的戰(zhàn)斗作風。

擴展資料

口令指揮

1、把動作名稱當“口令”。如發(fā)出“預備”或“弓步?jīng)_拳”口令，大家做預備姿勢或弓步?jīng)_拳，依次進行。

2.、用“番號”代替口令。如喊“1”，大家做弓步?jīng)_拳。再喊“2”……依次進行。口令要短促，宏亮有力，要結(jié)合套路結(jié)構(gòu)的快慢，發(fā)出有快有慢的口令。

3、提示性口令，是在番號口令前加上動作名稱，如“弓步?jīng)_拳廣，動作名稱是預令，番號是動令，聽到“1”的口令時大家做弓步?jīng)_拳。提示性口令有提醒和幫助記憶的作用。還有助于操練時動作整齊劃一，對初學者較適用。

軍體拳動作要領

預備姿勢（實戰(zhàn)步）：
身體稍左轉(zhuǎn)時右腳向右后撤一步，略比肩寬，右膝微屈。右腳尖外斜 45°，腳跟稍提起。左腳尖稍里扣，膝微屈，重心落于兩腳之間。兩小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉開，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上， 高與眉齊。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮處，身體側(cè)立，下頜微收，收腹含胸，目視前方。

預備姿勢（實戰(zhàn)步）

第一組
第一組格斗組合突出手肘， 膝法等進攻動作，屬于防守反擊動作。要求防守要準，還擊要快，狠。

(1) 撥擋沖拳：

預備姿式，左腳進步成實戰(zhàn)步時，左拳向右下?lián)軗酰胰蚯皼_出， 拳心向下，與肩同高，左掌變?nèi)厥沼谧笕恳曈胰较颉?br />
用途：擊面，擊胸。

要求：撥擋快速，沖拳有力。

撥擋沖拳

(2) 擒臂上勾：

左腳向左前閃身上步，右腳自然跟進，身體稍向右轉(zhuǎn)。 兩拳變成八字掌，左掌向前上托，右掌擋抓加拉于胸前。右掌變?nèi)上孪蛏厦蛽簦?拳與下頜同高。同時左掌護握于右肘窩，目視右拳方向。

用途：防右直拳，勾拳擊胸腹。

要求：閃身拿臂準，勾拳狠。

擒臂上勾

(3) 頂肘撞膝：

左腳進步成實戰(zhàn)步時，左掌前下按。右大小臂水平夾緊回拉，右肘由后前平擊，左手護于右小臂外側(cè)，右拳心向下。右膝向左前上猛頂與腹部同高時，兩手從前上回拉于右膝兩側(cè)。兩小臂略成水平，目視右膝。

用途： 肘擊頭，膝頂檔腹。

要求:擊肘兇狠，合力頂膝。

頂肘撞膝

(4) 擊胸砍脖：

右腳向前上步，身體左轉(zhuǎn)，兩拳屈肘收于胸前，兩臂由 左向右擺擊，左拳擺至胸前，右臂伸直擺至右下 45°；身體左轉(zhuǎn) 180°時，左臂屈肘向左頂擊，大小臂夾緊拳心向下；身體左轉(zhuǎn)成左弓步時，右拳變掌由后經(jīng)肩上向前下斜砍，掌與頸部同高度，左拳收于左腮處，左肘自然下垂，目視前方。

用途：擊胸，砍脖。

要求：重心穩(wěn)固，擊砍有力