十字綁腿教程

十字綁腿教程

十字綁腿的具體過(guò)程教程如下：

1、從大腳趾開(kāi)始用十字緊縛綁，然后腳掌前后各四道從中間收緊，最后在拉到腳踝綁上，從中間束緊。

2、將醫(yī)用的彈力繃帶或一般的布條，從腳踝處開(kāi)始，一圈一圈地往上綁，一直把整個(gè)小腿給綁完。這個(gè)方法很有效，只要把腳綁好，就算走上很遠(yuǎn)也不會(huì)覺(jué)得酸、脹、麻、重。

3、打綁腿的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，擠壓靜脈的血液，促進(jìn)血液回流。不過(guò)綁的時(shí)候有個(gè)竅門(mén)，就是腳踝附近的部分要綁緊些，再往上就不用綁那么緊。

4、如果踝部的綁腿緊張度是100，在小腿中間的部分就降至70，而到了膝蓋附近，緊張度只需要50就可以了。下面綁得緊，上面綁得松，這兩者的壓力差也有利于血液往上面回流。

十字綁腿的作用如下：

腳踝扭傷是足球中最常見(jiàn)的傷病之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)英超球員每賽季因腳踝受傷而缺席的總天數(shù)高達(dá)3837天，僅次于因膝蓋受傷而缺席的天數(shù)5305天。因此，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的十字繃帶固定法可以輔助加強(qiáng)腳踝，盡管不可能完全避免扭傷，但至少可以減輕一點(diǎn)傷害。

日式綁縛教程圖解 ？

各種基本綁縛方式

（一）、后腰手縛：命令奴隸兩手腕先在腰后交叉 ，捆住后，貼在后腰后將繩在腰上纏兩圈捆住。

（二）、反手乳縛：命令奴隸兩手腕一樣先在背后交叉捆住（右手腕貼在左手肘關(guān)節(jié)，左手腕貼在右手肘關(guān)節(jié)），捆住雙手的繩子再?gòu)娜榉康纳蠂聡骼@兩圈，輕輕一勒，

（三）、反手高吊后縛：命令奴隸雙手在身前交叉 、捆綁然后高舉，兩手腕貼在后背脖子處，其余步驟和反手乳縛一樣，

（四）、前手肘縛：和單純的把兩手捆在前面的不同是，捆住手腕和手肘，兩手臂是密（五）、前手乳縛：身體前面右手腕貼在左手肘關(guān)節(jié)，左手腕貼在右手肘關(guān)節(jié)，捆綁后，將繩子繞往背后固定。

（六）、雙腿并縛：大腿跟部、大腿* 膝蓋處、小腿* 膝蓋處、腳踝等四個(gè)重點(diǎn)都用繩索纏繞數(shù)圈捆綁。

（七）、雙腿曲膝并縛：同雙腿并縛，但原本雙腿并縛奴隸還可伸直彎曲雙腿，曲膝并縛將捆住兩腳踝的繩索再捆回大腿根部。

（八）、單腿曲膝縛：只對(duì)一腿作曲膝縛。

（九）、雙腿屈膝開(kāi)腳縛：兩腿成打坐的姿態(tài)予以固定。

（十）、兩手首縛：最初級(jí)的雙手手腕捆綁的方法。簡(jiǎn)單快速，沒(méi)有痛苦，輕度拘束感。把她的雙手手腕內(nèi)側(cè)相對(duì)并攏，用繩索在兩手腕上纏繞約四圈，然后在兩手腕中間收緊繩圈即可。這種手腕的捆綁很容易做，而且沒(méi)有太過(guò)暴力的感覺(jué)，是初次嘗試戀縛的首選方式。捆綁使用的材料不限于麻繩，諸如絲巾，領(lǐng)帶，內(nèi)衣等，隨手拿來(lái)都可以使用。所以，不管何時(shí)何地，都可以很快地作手腕捆綁。手腕上的纏繞不必捆得很緊，基本能約束雙手就可以，不要忘記在中間收緊。當(dāng)然也可以讓她自己掌握被捆綁的分寸。這樣，她努力掙扎的話能夠很快掙脫，她若是掙不脫的話，就是甘心被你綁啦。你還可以增加規(guī)定，用來(lái)懲罰自行掙脫的她。這些都有助暗示她放棄內(nèi)心反抗的情緒。有經(jīng)驗(yàn)的繩師在吊刑時(shí)也經(jīng)常采用這種手腕的捆綁。將捆綁后的雙手高高吊起，就可以毫無(wú)阻礙地對(duì)她作上身刺激。而且因?yàn)橹亓Φ年P(guān)系，繩圈很不容易掙脫。如果用這種方式捆吊雙手的話，應(yīng)該適度控制時(shí)間，或在手腕血管和經(jīng)絡(luò)處墊軟巾。

（十一）、后頭兩手縛：在頭部后面捆綁雙手的方法。中等難度，略有痛苦，拘束感中等。和“手腕捆綁”不同，“頭后雙手捆綁”的步驟是：把她的雙手伸向腦后，手肘彎曲向上，手腕相交成十字形并捆緊。然后把小臂近手腕處和上臂用繩索捆在一起，使手臂無(wú)法伸直。最后并用從手腕相交捆綁處引出繩索，從背后向下?tīng)坷滞螅央p臂固定在頭后即成。如果只捆住雙手，并把雙臂向上牽拉，即成頭上兩手縛。采用頭后的雙臂捆綁法，雖然捆綁起來(lái)比較麻煩，還需要她耐心地配合。但頭后捆綁可以在沒(méi)有吊掛設(shè)施的條件下，對(duì)她進(jìn)行上身刺激。因?yàn)殡p臂和雙手捆在頭后，不僅使得胸部更加舒展，而且完全無(wú)法避讓對(duì)胸部，腋下等處的攻擊。所以，頭后兩手縛是上身調(diào)教的最佳姿勢(shì)之一。

（十二）、后高手小手縛：經(jīng)典的上身捆綁方法。簡(jiǎn)單易學(xué)，沒(méi)有痛苦，拘束感中等。捆綁的步驟如下：把她的雙手放到背后，兩手托住手肘，小臂貼緊。用繩索在手腕處纏繞約四圈，把手臂反綁起來(lái)，不要纏的太緊，捆綁后繩圈內(nèi)側(cè)大約還留有一個(gè)手指的空隙。繼續(xù)利用反綁手臂后的繩索，向上牽拉約一寸，然后橫向纏繞肩膀和上臂，并掛住雙手的繩索。胸前繩索高度正好在胸部上沿。纏繞多圈后在背后打結(jié)。另從背部的大結(jié)引出繩索一根，繼續(xù)纏繞肩膀和上臂，繩索從胸部下沿經(jīng)過(guò)前胸，纏繞多圈后在背后打結(jié)，余繩在腋下處穿出并纏繞上身的繩束收緊，這樣可以束出胸部的形狀，也可以防止手臂滑動(dòng)掙脫。正規(guī)地捆綁時(shí)在胸前收緊上下的繩索就更完美了。是幾乎所有的初級(jí)緊縛教材上都會(huì)著重講的方法，很典型的日式捆綁。因其符合人體的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，捆綁感覺(jué)比較舒適，所以應(yīng)用頻率非常高。適合于對(duì)各種女性的捆綁。而且，在后高手小手捆綁的基礎(chǔ)上，接合吊繩和胸繩等還有許多變種。屬于必修手段。

（十三）、龜甲縛：非常美麗的全身捆綁的方法。基本型簡(jiǎn)單易學(xué)，沒(méi)有痛苦，中度拘束感。繩索從中間對(duì)折，套在頸部，兩邊從前胸垂下。依次在相應(yīng)鎖骨，胸部中間，劍突和恥骨處打上繩結(jié)。然后從胯下勒過(guò)，從背后沿脊柱向上，直到脖頸后的繩圈，其間也隔一定距離就打結(jié)。穿過(guò)脖頸后的繩圈之后，把兩股繩子分開(kāi)左右，從腋下繞回身前，分別橫向依次穿過(guò)身前身后的繩圈，由上到下，一邊整理各道繩圈的位置，一邊收緊繩圈。最后整理下身的股繩，當(dāng)然也可以預(yù)先在對(duì)應(yīng)的地方打結(jié)，不過(guò)這已經(jīng)超出純粹龜甲捆綁的范圍了。龜甲捆綁一般用作身體的緊縛，不束縛四肢。所以要結(jié)合其他方法來(lái)捆綁手腳。由于繩索捆綁全身所產(chǎn)生的花紋像龜殼的形狀，所以叫做龜甲縛。捆綁整齊的話，能夠突出婀娜身材，非常美麗。而且她任何的掙扎都會(huì)首先抽緊陷入恥部繩索，是很容易產(chǎn)生“感覺(jué)”的捆綁方式。

（十四）、桃縛：全身緊縛的方法，需要豐富的經(jīng)驗(yàn)和高級(jí)的技巧。產(chǎn)生完全的拘束感。這種捆綁方法有許多名稱，諸如胡坐縛，海老縛，桃縛等，說(shuō)的都是這一種姿勢(shì)。一般采用后手縛先捆住她的上身，然后幫助她盤(pán)起雙腿成坐姿，視她的柔韌性而采用蓮坐，單盤(pán)或最美觀的雙盤(pán)。在兩腳腕交叉處捆住，然后引出繩索把左腿的大腿和小腿捆在一起，余繩在腿彎處收緊。右腿也做同樣的捆綁。然后從背后捆綁雙手處引出兩股繩索，越過(guò)兩邊肩膀后在身前打結(jié)并為一股，然后在腳腕處的大結(jié)上系緊。即完成。跨過(guò)肩膀，聯(lián)系身前身后的繩索在桃縛中非常關(guān)鍵。通過(guò)纏絞這根繩索，可以把她上身和下盤(pán)不斷拉近，最后緊緊捆成一團(tuán)，像個(gè)桃子，整個(gè)收緊的過(guò)程她根本無(wú)法反抗。當(dāng)她被桃縛的時(shí)候，由于全身強(qiáng)迫蜷曲，背部受力，比較痛苦。所以，桃縛在歷史上是著名的拷問(wèn)用捆綁方法。嚴(yán)厲的桃縛中還將發(fā)辮和盤(pán)腿之間用繩索抽緊。這樣連頸部也無(wú)法自由活動(dòng)，非常痛苦。喜歡緊縛的女士可以偶爾嘗試一下。戀縛范圍內(nèi)的桃縛不要一直收緊繩索，根據(jù)她體力和承受的情況可以適時(shí)松開(kāi)，或者只是象征性地收緊就可以了。如果她不習(xí)慣盤(pán)坐的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間的桃縛可能會(huì)使她的雙腿缺血，酸麻，甚至松開(kāi)很久都無(wú)法活動(dòng)，特別是雙盤(pán)時(shí)候，你必須注意。桃縛的特點(diǎn)決定了結(jié)合桃縛的游戲可以很快地消耗她的體力，使得她放棄反抗的意志。由于她的兩腿無(wú)法夾緊，所以也適合施加適當(dāng)?shù)呢?zé)罰。另外，如果把桃縛的她向前推倒，成為上身俯臥盤(pán)腿的跪姿，可以進(jìn)行各種游戲。

（十五）、直立一本縛：初級(jí)的全身捆綁的方法。沒(méi)有痛苦，中度拘束感。全身直立像捆席子一樣的捆綁方法。就算是新手，看圖也能知道個(gè)大概。直立一條捆綁不牽掣關(guān)節(jié)，所以允許捆得很緊，適用于長(zhǎng)時(shí)間的捆綁或放置。注意全身各處得繩圈是否整齊美觀，縱橫分明就可以了。如果結(jié)合雙手手腕的捆綁，就可以把她利落地吊起。所以也適用于訓(xùn)斥的場(chǎng)合。

（十六）、M字開(kāi)腳縛：下身最常用的捆綁方法。沒(méi)有痛苦，中度的拘束感。 M字開(kāi)腳捆綁一般借助椅子，沙發(fā)作為靠背，或者讓她半躺在床上或地板上進(jìn)行。顧名思義，她的雙腳屈膝打開(kāi)成M型，用多道繩圈將大腿和小腿纏繞在一起，使之無(wú)法伸直，余繩視需要在腿彎處收緊。為了保持大腿打開(kāi)的姿勢(shì)，可以另用繩索分頭系住左右腿的繩圈，在背后收緊。最好可以借助床架等固定物體，牽拉左右腿的繩圈使雙腿打開(kāi)。 M字開(kāi)腳捆綁,可以令她受到約束而無(wú)法掩飾或回避的效果，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的感覺(jué)。采用這種姿勢(shì)可以清楚地觀察，所以在游戲的出現(xiàn)率幾乎100%。醫(yī)院作檢查時(shí)也需要病人采取這種姿勢(shì)，不過(guò)取代繩子的是腿托和皮帶而已。所以M字開(kāi)腳捆綁也非常適合模擬女病人醫(yī)療情景的游戲。

（十七）、曬縛 ：從M字開(kāi)腳演變而來(lái)的捆綁方法，略帶痛苦和中度拘束感，有很強(qiáng)的作用。這種捆綁一般在床頭完成。她自然地仰臥，雙手既可以分開(kāi)綁在床頭，也可以并攏綁在胸前，由于需要仰臥，所以盡量不采用后手的捆綁。然后把她的兩腿蜷起至胸，把雙腳拉過(guò)頭部，分開(kāi)綁在兩邊床頭，大腿中部用繩圈系住，向兩邊拉開(kāi)固定，用枕頭墊起臀部。這樣捆綁的結(jié)果使她的臀部高高抬起，大腿被迫打開(kāi)。由于雙腿被折疊壓迫，雖然沒(méi)有施行全身的緊縛，她也有一定活動(dòng)的自由，但上身被雙腿壓住后，無(wú)法擺脫這種姿勢(shì)。所以會(huì)產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的感覺(jué)。

（十八）、吊繩縛：這里不討論單腿吊和全身的吊縛。吊繩只負(fù)擔(dān)部分體重，幫助保持重心，所以沒(méi)有痛苦，但有很強(qiáng)的拘束感。吊繩是籠統(tǒng)的說(shuō)法。具體的捆綁方法有多種組合，無(wú)法一一列舉。常見(jiàn)的有兩手手腕捆綁后的坐姿或跪姿吊縛，反綁雙手后俯跪姿勢(shì)的吊縛，兩根立柱間的大字型吊縛，直立捆綁后雙腳的吊縛等等。這些吊縛的共同點(diǎn)在于部分體重由繩索負(fù)擔(dān)，通過(guò)改變吊繩系在身體上的位置，她的姿勢(shì)也因而改變。由于全身的負(fù)擔(dān)不重，所以可作為安全的長(zhǎng)時(shí)間捆綁方式。

（十九）、片足吊：通常作為后高手小手縛之后連續(xù)的縛吊手段。痛苦較小，而有較強(qiáng)的拘束感。上身采用后高手小手縛之后，從背后的大繩結(jié)引出吊繩，吊住上身，控制吊繩長(zhǎng)度令她剛好要掂起雙腳為適。另取一根短繩，兩頭分別在大腿中段和小腿近腳踝處纏繞捆住，兩處繩圈間留出約一米長(zhǎng)左右作為系繩，牽拉系繩直到單腿完全吊起到齊胸高度后固定，只留單腿勉強(qiáng)立地。單腿吊縛的她剛好能站立，但難以保持自身重心，還有一不小心就會(huì)摔倒的感覺(jué)，所以經(jīng)常要勉強(qiáng)地調(diào)整重心。上身的捆綁不談，她的一條腿被高高吊起，所以單腿的吊縛適合全身的，長(zhǎng)時(shí)間的游戲，非常實(shí)用。

（二十）、兩足吊：指繩索完全吊起全身的吊縛方法，由于吊繩負(fù)擔(dān)全部體重，有很強(qiáng)的拘束感。視捆綁的位置不同，可能非常痛苦。全身吊繩的捆綁方法也有很多種，諸如：全身垂直吊起雙手的捆綁；雙腿倒吊的捆綁；單腿吊縛后同樣吊起另一條腿的雙腿吊縛；逆海老縛，豬縛，四肢分開(kāi)的吊縛等等。由于繩子負(fù)擔(dān)全部體重，所以拘束感非常強(qiáng)，對(duì)捆綁的技術(shù)要求很高。為了減輕她的痛苦，應(yīng)該用大量的吊繩在分散的多處承擔(dān)身體的重量，或者采取椅子作為支座等，都可以避免捆綁后血流不暢的情況。你有義務(wù)定時(shí)查看她的膚色和血流狀況，以免造成身體的損傷。

（二十一）、發(fā)縛：捆綁頭發(fā)的方法。短發(fā)的就不用看了。不會(huì)給女孩子梳頭的靠邊吧。捆住頭發(fā)主要有兩種方法，可以把分開(kāi)的發(fā)流和繩索編織在一起形成混合的發(fā)辮，也可以先編好發(fā)辮，再用繩索緊緊纏繞多圈捆在一起。兩種方法都要有最初步的梳頭基礎(chǔ)，否則綁的披頭散發(fā)不說(shuō)，如果發(fā)辮沒(méi)有均勻受力，拉緊的時(shí)候牽扯頭發(fā)，多數(shù)人會(huì)很反感。沒(méi)有把握的話，可以預(yù)先讓她自己用繩子把頭發(fā)綁成發(fā)辮，末端留下繩頭。發(fā)縛一般用來(lái)控制頭部或視線。普通游戲的過(guò)程中，可以通過(guò)發(fā)縛讓她注視或防止觀看自己的過(guò)程。全身水平吊起的時(shí)候，附加的發(fā)縛可以減輕頸椎的受力。不過(guò)把發(fā)辮當(dāng)韁繩拽是萬(wàn)萬(wàn)使不得的。

（二十二）、后合掌縛：上身和雙手的捆綁方法，比較繁復(fù)，要求手臂的柔韌性要好，否則不易捆好也不舒服。捆綁的方法大體和后高手小手縛類似，但開(kāi)始時(shí)雙手手掌在背后相合，繩索先在一側(cè)的手腕纏繞捆綁，然后引向另一側(cè)手腕同樣纏繞，并把手腕連在一處。余繩在雙手手掌和虎口處略加纏繞，把背后的雙手掌相合地捆住。然后另起新繩把左右前臂和小臂在上身適當(dāng)位置固定即可。后合掌捆綁屬于高級(jí)的繩縛技巧，如果她的柔韌性好，捆綁后非常有藝術(shù)感。

（二十三）、貍縛：簡(jiǎn)單易行的手足捆綁方式，中度拘束感，無(wú)痛苦。以動(dòng)物為名的捆綁方式最初來(lái)源于捆綁不同動(dòng)物時(shí)的方法。其中典型的就是貍縛和豬縛。貍縛就是把左手和左腳綁住，右手和右腳綁住，既可以簡(jiǎn)單地捆住手腕和腳踝，也可以用多道繩圈捆住上臂和小腿。如果直接把四肢在身前捆在一處，就叫做豬縛。如果在貍縛中用繩索把左右腳向兩邊強(qiáng)制拉開(kāi)，可以產(chǎn)生非常的感覺(jué)。貍縛使身體蜷曲，是常用某些游戲姿勢(shì)。豬縛手腳都捆在一起，不便于上身的游戲，所以一般用豬縛吊起她的全身作下體活

（二十四）、胸部縛：泛指對(duì)胸部的捆綁方法。一般基于上身的捆綁而定，沒(méi)有固定的步驟。胸部捆綁的目的是幫助塑造理想的形狀。例如后高手小手加胸繩捆綁，這是一種普通的捆綁方法。特別適合胸部略欠豐滿的女士。由于繩索貼身地圍繞在胸部的四面，類似胸衣的效果可使胸部自然聳立。對(duì)較大而或略有下垂的胸部，可以采取專門(mén)的捆綁方法。例如在完成龜甲縛之后，在上用細(xì)繩作十字型的捆綁，可以幫助定位。至于單獨(dú)對(duì)根部的捆綁或拴住胸部的吊縛，由于極可能損害軟組織，造成無(wú)法補(bǔ)救的傷害，即使嘗試也必須留心她的反應(yīng)和胸部的充血情況，一旦不適就必須放松。這種極端的捆綁是為增加體驗(yàn)而使用的，可以給深度的SM者帶來(lái)很強(qiáng)的體驗(yàn)和視覺(jué)刺激。另外，讓她的雙手在胸前合抱，保持手掌托住手肘，手臂托起的姿勢(shì)捆緊，也很有意思。雙手就在胸前，卻無(wú)法遮掩反抗，會(huì)產(chǎn)生有如陷阱般的獨(dú)特感受。

（二十五）、逆海老縛：全身的捆綁，拘束感強(qiáng)且較痛苦。逆海老縛類似中國(guó)的四馬倒攢蹄捆綁，也屬于古代日本進(jìn)行刑罰或拷問(wèn)時(shí)的捆綁方式。真正的逆海老縛需要把兩手腕在身后并排捆住，兩腳踝并排捆住，然后在俯臥的姿勢(shì)下用繩索把手腕和腳踝反綁在一處并完全吊起。由于這種捆綁方法非常痛苦，所以實(shí)際捆綁時(shí)并不嚴(yán)格地把手腕和腳踝捆在一處，視她的柔韌性和肌肉的力量留有余地。如果真吊起時(shí)以膝蓋和胸部離開(kāi)床板就可以了。逆海老縛的姿勢(shì)使得她對(duì)胸部的游戲完全失去反抗和避讓能力，可以作上身的練習(xí)。逆海老縛對(duì)腰部的肌肉和骨骼產(chǎn)生很大的壓力。

（二十六）、股繩縛：泛指針對(duì)某部和臀部的捆綁方法。配合不同的道具可以產(chǎn)生不同的效果。股繩捆綁不拘束關(guān)節(jié)，捆得很緊也沒(méi)關(guān)系。常用的股繩縛法分為簡(jiǎn)單的丁字褲和復(fù)雜的股菱繩兩種。丁字褲的捆綁步驟如下，繩索對(duì)折，用雙股繩圍繞腰間形成繩圈，繩索從肚臍向下勒過(guò)某部向上，搭過(guò)后腰的繩索回到前面，與肚臍處的繩索匯合，系緊即可。**附近的股繩可以在適當(dāng)位置的打結(jié)，股繩應(yīng)該陷入正中，或者勒過(guò)兩側(cè)，一定要產(chǎn)生美感。丁字褲股繩可以和跳蛋聯(lián)合使用，但無(wú)法單獨(dú)固定電動(dòng)器具。股菱繩的捆綁方法類似菱繩縛，雖然不容易縛好，但股菱繩的最大優(yōu)點(diǎn)在于可以捆扎出完美的臀部曲線，并且可以牢牢地縛住電動(dòng)器具不致滑出，這些都是比**帶更優(yōu)越的地方。在不產(chǎn)生痛苦和拘束的情況下，可以產(chǎn)生很強(qiáng)的體驗(yàn)。

（二十七）、菱繩縛：龜甲縛的簡(jiǎn)化版，主要作為非拘束類的捆綁。菱繩縛是較高級(jí)的捆綁方法。來(lái)源于龜甲縛，具體應(yīng)用中分為胸菱繩和股菱繩兩種。因捆綁后繩網(wǎng)呈菱形而得名。菱繩縛在高級(jí)的S M捆綁中的地位，就像后高手小手縛在初級(jí)S M中的地位一樣。作為非拘束類的捆綁，菱繩縛用來(lái)塑造的體形非常有效。菱繩縛的基本思想和龜甲縛類似，根據(jù)中間引繩繩結(jié)的疏密程度來(lái)控制菱繩的觀感和松緊。身體的各個(gè)部位都可以作為菱繩縛的對(duì)象。所以，熟練掌握菱繩縛的技巧后，幾乎可以產(chǎn)生無(wú)窮的變種

（二十八）、蟹縛：蟹縛是介于桃縛和貍縛之間的捆綁方法。產(chǎn)生中度的拘束感而沒(méi)有痛苦。蟹縛的下身捆綁類似桃縛，不同之處在于雙腳并不是交叉盤(pán)坐捆住，而是腳掌相對(duì)后捆住，大腿小腿同樣捆在一起無(wú)法伸展。這樣雙腿折疊平展的姿勢(shì)類似蟹的形狀。如果把雙手上臂捆綁在小腿的內(nèi)側(cè)，使全身蜷曲起來(lái)，效果就更好了。蟹縛比桃縛和貍縛的優(yōu)點(diǎn)就在于雙腿的捆綁距下體比較寬松，適合坐姿。

（二十九）、猿轡：頭部的捆綁方法，中度拘束感，略有痛苦。猿轡一般有專用的約束具，包括口球或口嚼，鼻鉤，眼罩，籠頭等。用來(lái)限制面部的感官機(jī)能，包括視覺(jué)和語(yǔ)言等。如果用繩索實(shí)現(xiàn)猿轡，應(yīng)注意她的承受能力，不可捆綁太緊，以免留下面部的繩痕。大尺寸的硬質(zhì)口球會(huì)令她無(wú)法完成吞咽動(dòng)作，時(shí)間略長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)口水從口球的孔眼流出的情形。此外，口球可以隨時(shí)卸下，而繩索則不行。

（三十）、封閉縛：全身的拘束捆綁方法，中度拘束感，沒(méi)有痛苦。所用的繩子不要很長(zhǎng)，一段一段可以多用幾段。基本上手臂處要用1根，上身再用1根，腰部用1根，大腿用1根，小腿和腳踝各用一根。再用1根繩子，中間多打幾個(gè)結(jié)，作為口塞，給她帶上。捆綁好以后，用塑膠袋把她裝進(jìn)去，注意在呼吸處要開(kāi)口，不要令其窒息，然后，用封箱帶在塑膠袋外面封住，可以多封幾圈，封出人形來(lái)。開(kāi)始游戲，你可以根據(jù)不同的心情，每次隨便怎么做。

紅軍時(shí)代綁腿帶的方法

紅軍時(shí)代的綁腿方法非常容易。首先綁腿帶的尺寸是不固定的，可長(zhǎng)可短，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。綁腿帶通常是一條長(zhǎng)條形的布帶，什么材質(zhì)的都可以，但是要結(jié)實(shí)。最好是帆布的或者純棉的。一端為平頭，一端分叉為兩條繩，叉口處要結(jié)實(shí)。綁腿帶的寬度為10厘米或者更寬，長(zhǎng)度為1.5-2米。

綁腿帶的打法是將平頭那一段端從腳面開(kāi)始繞腳腿平裹，每一圈或兩圈可以將綁腿翻個(gè)面，以保證平貼皮膚。從腳面開(kāi)始不斷向上打，打到膝蓋下方，不能打的太高，否則影響膝蓋彎曲。

打綁腿的時(shí)候最好站起來(lái)打，打的時(shí)候要注意松緊適度，太緊會(huì)邁不開(kāi)步，太松則不起作用，打的好的綁腿應(yīng)將鞋口嚴(yán)封，走很長(zhǎng)時(shí)間也不松。

擴(kuò)展資料

打綁腿的作用：

1.二戰(zhàn)時(shí)士兵腿上纏上用長(zhǎng)布條做成的綁腿，不僅是追逐一種潮流，在實(shí)際的行兵打仗中也發(fā)揮著重要作用，當(dāng)時(shí)士兵行軍全靠?jī)蓷l腿，士兵在長(zhǎng)時(shí)間的奔跑或者徒步行軍中，會(huì)靜脈血管膨脹，打綁腿則可以起到緩解勞累和疼痛的作用。

2.而且綁腿可以保護(hù)士兵在野外樹(shù)林、山地作戰(zhàn)中，避免被樹(shù)枝、凸起的石頭等鉤掛住，造成行動(dòng)不便和腿部意外劃傷，可以說(shuō)這種打綁腿的做法一定程度上保護(hù)了士兵。

3.再有就是打綁腿在打仗埋伏時(shí)，可避免蚊蟲(chóng)蛇蝎的侵入，在戰(zhàn)士受傷時(shí)，綁腿也可以作為救護(hù)用品，比如繃帶，或者在野外攀爬時(shí)可以暫時(shí)作為繩索使用。

八路軍綁腿怎么綁圖片

　　綁腿的制做很簡(jiǎn)單，尺寸可變化，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，為一長(zhǎng)布帶（帆布做的較好，較結(jié)實(shí)的普通布也行），一端是平頭，一端分叉成兩條繩，叉口處要結(jié)實(shí)，寬度10厘米或更寬，長(zhǎng)度1.5—2米長(zhǎng)都可。綁腿的打法是將平頭端從鞋幫開(kāi)始繞腳腿平裹，每一圈或兩圈可將綁腿翻面，以保證平貼腿面不斷向上打到腿彎處，應(yīng)站起來(lái)打，松緊適度，太緊邁不開(kāi)步，太松不起作用，打的好的綁腿應(yīng)將鞋口嚴(yán)封，走很長(zhǎng)時(shí)間也不松。

　　

捆綁時(shí)怎樣綁腳

在小腿圈幾圈后讓繩子繞過(guò)中間，對(duì)折后向上圈大腿，繞過(guò)中間后打結(jié)綁緊。
首先要準(zhǔn)備繩子幾根。
第一步，腳踝那里用一根繩子綁上，再在2個(gè)腳踝中間，就是豎著綁一根，這根繩要長(zhǎng)一點(diǎn)，之后把繩頭打成1個(gè)死結(jié)，這就留下了1個(gè)雙股繩。
第二布，以相同的方法在膝關(guān)節(jié)附近綁，上邊或下邊都能。注意橫著和豎著都要綁緊，不過(guò)這次不要留啥繩頭了。
（為啥要綁在這2個(gè)地方呢？還要把繩子交叉起來(lái)綁。由于這就限制了整個(gè)腿腳的左右和上下扭動(dòng)，是更本掙脫不開(kāi)的）
第三步，在腰間綁一根繩，再在腰后弄成1個(gè)能活動(dòng)的圈，使2個(gè)手差不多能伸入。
第四步，要拿一根長(zhǎng)一點(diǎn)的繩子，超過(guò)4米的。先把繩子搭在脖子后，之后穿過(guò)腋下，把手臂（小臂不要）一圈一圈的繞起來(lái)，并且在胸前胸后交叉。
(這動(dòng)作能能有點(diǎn)難度，主要是限制你手臂的動(dòng)作，只可以以被夾在身體旁）
第五步，很關(guān)鍵。準(zhǔn)備2個(gè)小繩圈，2個(gè)手腕能勉強(qiáng)伸進(jìn)去的，在趴在床上，小腿翹起，用手摸到第一步那一個(gè)多下來(lái)的打了死結(jié)的雙股繩，將它弄成1個(gè)圈。一只手先伸進(jìn)2個(gè)并在一起的小繩圈里，再將繩圈套進(jìn)去，之后另一只手在伸進(jìn)去，手就像腳相同也被成十字綁了起來(lái)。（哦忘了說(shuō)了，兩只手要在腰后的繩圈里完成以上環(huán)節(jié)）最后，小腿往后一拉，手上就綁緊了，兩只手再往上一提，就綁住了。

綁腿沙袋怎樣綁，帶圖

有綁小腿和綁腳裸兩種綁法，但步驟是一樣的。

第一步:將綁帶穿過(guò)金屬扣

第二步：將綁帶往后拉用以粘貼

第三步：將魔術(shù)貼和綁帶粘貼即可

綁腿有3個(gè)級(jí)別:

(1)21-50公斤的專業(yè)訓(xùn)練

(2)9-20公斤的負(fù)重綁腿

(3)1-8公斤叫隱形綁腿(即每個(gè)腿1-4公斤,可穿牛仔褲)

沙袋綁腿易影響腿型。沙袋綁腿是讓腿部進(jìn)行負(fù)重鍛煉,如果是長(zhǎng)時(shí)間讓腿部肌肉負(fù)重鍛煉,很容易造成腿部肌肉發(fā)達(dá)而影響到腿型。所以,一般可以在沙袋綁腿后拉伸腿部來(lái)改善。

拓展資料

一、綁小腿

二、綁腳裸