失戀了怎么辦(失戀了怎么辦調理心態)

失戀了該怎么辦

　　導語：戀愛的時候全身心投入，失戀后痛不欲生，相信很多人都有過這樣的失戀體驗。失戀后怎么調節才能盡快走出失戀恢復以往的自信是很多失戀者都要面對的問題。下面我們一起來面對走出失戀，解決失戀后怎么辦的問題。

　　一、失戀后怎么辦--放棄糾纏正視現實

　　如果他真的已經不愛你了，事實或他本人已明確地告訴了你，不要纏著他不放，糾纏也許會令他一時無法逃脫，但你已得不到你所要的那份真情，又何必為他傷心、傷情，浪費青春呢?放棄一段已經死亡的情感，你也許還會痛苦，但卻給你騰出了情感的空間，讓你能重新面對生活。如果你認為你們的關系不是無可挽回，可以選擇離開他幾天，讓彼此有認真思考的空間，如果他真地需要你，請相信，沒有人會輕易放棄他所追求的真愛。

　　二、失戀后怎么辦--從自我深層心理去探索和認知心中的愛。

　 　愛失去了，傷心是人之常情，人一旦投入情感，總是付出很多很多的熱情，希望和真摯，在愛情旅途里有人陪伴的感覺，容易失去自我，對愛情的依戀容易失去自我的獨立，被愛的需要往往勝于一切。愛到沒有自我，在失戀后自然痛苦的程度要更加強烈。這個時候需要從深層心理去探索自己的愛情，是愛對方，還是愛著自己的愛情呢?無法面對孤獨，害怕面對孤獨，無法自我支撐自己的世界，總想依戀，總想依靠等等這些柔弱的內心特點，讓自己眷戀失去的愛嗎?還是對方真的很值得愛，真的是千年難遇的人呢?

　　人格的不獨立，內心潛藏的自卑感，對再次得到新的感情沒有自信心，等等深層心理會影響失戀者快速走出情感陰影。是癡情，還是個性弱點?對自我能夠有效的分析，有利于失戀的朋友去弄明白自己的感情。

　　三、失戀后怎么辦--放下過去放眼未來

　 　不要再繼續責備那個負了你或不再深愛你的人了，更不要怪自己命苦，怪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里會令你的生活更沉重。對自己缺乏信心，自怨自艾更無異于自虐。調動思緒，調整心智，重新設定屬于自己的生活目標。

　　四、 失戀后怎么辦-- 自己的人生自己負責

　　自己的`人生沒有人為自己負責，對方走了，再痛苦，對方也不知道了，再哀傷，再懷念，甚至賠上自己的一生幸福，對方都不知曉了，而自己的苦痛只有自己對自己的人生負責呀。

　　背身轉去就是新的人生，愿意不愿意面對新的開始，就看失戀者的心態了，有的人勇敢的修復了傷口，在未來路上尋求到更加成熟真摯的愛情，幸福的生活，有的人帶著傷痕，似乎看透了人間情感，孤獨慘破一生。

　　心態決定人的命運，這句話不得不在這里得到驗證。是誰讓我們不幸，是誰讓我們不快樂?是世界和他人嗎?都不是，是自己的心態趨向。因此失戀必不可怕，但沒有哪個人在愛情上會越挫越勇，所以在尋找時注意選擇。

失戀后怎么辦

當我們失戀的時候，不想忍受著想起那個人時的痛苦、折磨感，可以嘗試將自己的注意力轉移到一些不相關的事情、任務中。例如下棋、玩游戲、出門跑步、購物等等。這些方式能夠讓我們原本活躍的下丘腦變得平靜下來，不再釋放多巴胺激活這片區域。

當你想要忘記一個人，就應該下意識地回避會引發你想起前男友的線索。如果你不想忍受分手的痛苦，就應該呆在一個不會觸發你想要避免的記憶的環境，比如說前男友的照片、聯系方式等等。

對于分手的戀人來說，做不成戀人其實做朋友也挺好的，心大度一些，別懷恨在心，如果懷恨在心，也就證明了你心胸太過于狹隘了。拋棄“做不成愛人，就成仇人”的迂腐思想，那樣的愛情觀太偏激。當你大大方方的祝福對方的時候，其實也是對于自己人格魅力的一種提升，這對于對方來說也是期望你這樣去想的，就算不能做朋友，從此天各一方，但是起碼的祝福和尊重還是要有的，如果你能對自己失去的愛情能表現出這種高逼格的姿態，你也算是真正理解了對方，同時也寬恕了自己繼續為愚愛而痛苦。失戀了就告訴自己：“把得不到的愛，那就祝福TA吧，”這既是一種心胸也是一種大愛！失戀讓自己看明白了很多道理！失戀又算什么呢？為失戀痛苦值得嗎？

在愛情里載了跟頭，就要學會吃一塹長一智，吸取戀愛失敗的經驗，在一下次戀愛的時候，盡量避免它，但是卻不能被舊愛傷害的陰影影響自己看待下一份愛情的心態。努力提升自己，是減輕失戀帶來影響的強有力的對抗方法。把失戀的痛苦轉化為學習的動力，在學習中忘記痛苦、在學習中找到撫慰心靈精神的種子。努力提升自己的辦法很多，就看你適應哪種，但歸根結底都是以提升自己為目的，你可以學習、你可以參加課程、你可以培養自己的氣質、你也可以激發自己的興趣等等，讓失戀的痛苦無處可藏吧！

失戀了該怎么辦

一、發 泄一下。

失戀的人會有不同的感受，但是絕大多數都是負 面的，所以我們要及時發 泄出來，排除負 面影響。發 泄也要選擇正確而積極的途徑，比如我們可以找好友聊天傾訴，也可以去旅游放松一下。

二、不要讓自己閑下來。

失戀之后如果止步不前，沒有事情可做，那么就會整天沉浸在回憶的痛苦中。讓自己忙起來是個不錯的方法。找到自己喜歡做的事情，或者就沉浸于工作中，久而久之，失戀的痛苦就會被時間沖淡。

三、嘗試接受新的戀情。

剛剛失戀之后是很難也不適合接受新的戀情的，那樣是對自己和對方的不負責任。但是我們不應該因為失戀而不相信愛情，我們首先應該讓自己平靜下來，用心去感受別人的愛意，嘗試去接受，大膽的去追求自己的幸福。失戀不是問題，不再相信愛情才是最大的問題。

注意事項
1、一定要找到合適而積極健康的發 泄途徑。

2、不要為了忘記一個人而假裝愛上另一個人。

失戀了該怎么辦

失戀后緩解的辦法1、不斤斤計較
失戀后，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。

失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。
失戀后，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再后頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。

2、給自己一個告別儀式
你在心里定一個時間認為已經可以結束了，一兩個月或者半年，你認為自己可以走出來了。

這個時候你就可以去戀愛時常去的地方(有特殊意義的地方)旅行，做一個告別，這不失為一個溫暖的儀式。
或者你可以做個冷酷的儀式，在某天你認為自己應該結束這段失戀了，可以燒掉以前相關的照片、日記，甚至有關的一切物品。就是做完儀式感整件事就結束了，自己告訴自己已經結束了，不要等對方告知再見。

3、傾訴宣泄

失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎么辦呢?首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠買買買，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧，有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣里的一場雷雨,暴雨過后便會出現清新、爽朗的心境。

4、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。

如投身到學習、工作中去,也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子里,整天唉聲嘆氣,難以自拔,而應鼓足勇氣,投身到集體中去,集體會給你以關懷和溫暖,會讓你從痛苦中擺脫出來。
還可融身于大自然中去。大自然的美好風光,能夠曠達胸懷,歡愉身心,使你擺脫失戀的痛苦。失戀是一種很普遍的現象,只要當事人自己能夠看開。

失戀了怎么辦

失戀了肯定會特別的痛苦難受，感覺自己上就是世界上最悲慘的人，這個都是可以理解的，但無論怎樣都應該面對現實，既然分開了，就不可能再在一起，也沒有必要讓自己痛苦難受，因為沒有任何的意義，我也曾經失戀過多次，所以總結了一個小方法，在這里把經驗分享給您，希望您有所幫助。

首先，要看見失戀帶來的痛苦，給這個痛苦留一個位置。

我們很多人都習慣了壓抑痛苦，把痛苦縮小化，好像失戀帶來的疼痛會讓人覺得自己很渺小，令自己羞恥。這個部分是需要重新看待的。就像走在路上被一塊石頭絆了腳，狠狠地摔了一跟頭，很疼，就是很疼，沒什么好羞恥好隱藏的。

其次，要明白等待疼痛消失、傷口愈合，一定是需要時間的。

受傷，除了要清理傷口，要用藥以外，最重要的還是帶著疼痛等待時間的療愈。就像手指被輕輕劃傷，你也要等待一兩天過去，傷口才會愈合不疼。

第三，雖然心里的傷看不見，但是也要當成身體受傷來愛護。

要照顧好自己的身體，就像一個人做了一場手術、得了一場重感冒，你得讓自己保證睡眠，保證飲食，保證清凈的環境。睡得好、吃得好，身體健康，精神也會更有力量。不要任著一股性子去發泄，休息得越不好，就越容易消沉。

第四，運動是一項被證明了可以改善情緒的方法。

雖然可能一開始你會有點不想動，不過每天堅持留出半個小時到1個小時的時間做喜歡的運動，你會感受到立竿見影的效果。

第五，當你覺得有力氣了，想清理傷口了，可以做一些思考和內省的工作。

讀一些關于失戀的書，寫一些跟失戀有關的情緒日記，參加一些失戀互助的小組，甚至找一個心理咨詢師聊一聊這一段戀情帶來的影響。

上面說到了我自己也有過多次失戀的情況，當時也特別的絕望，我想辦法來調整自己，讓自己盡快的走出來，所以痛苦了一段時間后，就變成了一個正常人能夠上班工作，我也特別的幸運，希望朋友們能夠像我一樣，早日走出失戀的悲痛。

事實上，失戀很正常，并沒有想象中那么讓人無法接受，只要自己想開了，看淡了，放下了，沒有那么糾結，就不會再受到痛苦和傷害，所以，面對現實吧，好好的愛自己，因為只有自己才能夠真正的讓自己快樂起來。

失戀了怎么辦

失戀可以這樣處理1、瀟灑離開

當對方認真地提出分手時，不要再糾纏，首先帶著你的尊嚴離開，不要瘋狂地哭泣，不要回憶，甚至不要請他吃頓好飯或諸如此類的話，你知道你在這個領域，在對方眼里你可以說是無用的，此時你所能做的就是優雅地離開，對他說謝謝，謝謝你這些年來的陪伴。你為什么要這樣侵犯你的心？

因為對方可能早在聽到分手后就想象你的表現心里，他會對你的冷靜和瀟灑感到非常驚訝，對他沒有完全理解你感到驚訝，而當你事后回憶時，你對他的印象心里并不令人厭惡，還有值得回憶的地方。

這一步對想存錢的人更有用，它可以給對方一個心理上的對比，也許他會主動聯系你。

2.完成斷聯

這一步非常非常重要，無論你想恢復還是走出失戀，這都是最關鍵的一步。分手后，很多人忍不住想聯系對方，不愿刪除微信，瘋狂地打電話給助教，要求見面交談等。

你的所有行為都讓助教感到不安。這種干擾可以說是火上澆油。起初，他們處于猶豫的邊緣。你越堅定，他就越堅定。你越打擾他，他就越消失。就是完全切斷聯系，讓對方對你一無所知。

3.刪除聯系

信息在斷聯，期間，我們必須完全刪除對方的所有聯系信息，包括微信、QQ,微博、電話等。這是為了讓他離開你的世界，離開你的視線，離開你的思想，離開你的思想。隨著時間的推移，你會習慣沒有他的生活。

在殘忍地刪除微信之后，你一定會有一段時間的后悔和后悔你的手債。然而，只要你們不回來幾次，不偷窺對方的生活，你們已經成功了三分之一，這也是關鍵的一步。

我見過很多朋友在分手后還保留著彼此的微信一年。他們每隔三到五次互相問候。彼此派了一圈朋友，然后各自就坐。當他們看到助教高興時，他們默默地感到悲傷。

當他們看到他不開心時，他們認為他們后悔了。為什么？刪除后很安靜。從那時起，有這么多的人。你和我不再是親戚了。