意志之力(意志之力飾品)

意志力是什么？

意志力是決定達到某種目的而產生的心理力量，可被視為一種能量，而且根據能量的大小，還可判斷出一個人的意志力是薄弱的，還是強大的，是發展良好的，還是存在障礙的。

心理學家通常認為，意志力既有靜態的方面，又有動態的方面。一方面，它是引導人類行動的力量；而另一方面，它又是人們在這些行動中的行為。因此，當一個人能夠在某一事件或一連串事件中表現出極大的決心與力量時，就會被認為擁有很強的意志力（靜態的）；而他的意志力的特性，需要通過他的決心或行動的力度和持久性來體現出來。這樣，在這一過程中所展現出來的意志力就變為了動態的意志力。他的決心也成了引導自我心理的行為。

俗話說：“意志創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意志力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意志之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意志之力。意志是人的最高領袖，意志是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意志的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。

人的種種精神力量似乎是不能截然分開的，講到意志力訓練，涉及到思維訓練、記憶力訓練、想象力訓練。以本書的觀點，意志力就是一種自我引導的精神力量，既然如此，只要你在用心的做什么事，那么意志力總是在背后發揮著作用。或者可以這么說，認真去生活，認真去做事，就是一種鍛煉意志力的方法。

意志力總是與人的感受、知識一起發揮作用，但不能因此而認為人的感受、知識等同于意志力，也不能把欲望、是非感與意志力混為一談。一個人可以違背他的意志力，而聽憑他的感官來擺布；也可以調動自己的意志力，而使自己免受自己情感的擺布。意志力發揮作用的過程有時是為人們所熟悉的，而有時卻是以某種秘密的方式悄悄進行的。但一般來說，當一個人完全受意志力的支配后，就感覺不到欲望、情緒和感官等等力量的存在了，意志力可能會完全地根據道德倫理的標準來采取行動；或者完全將道德問題擱在一邊，不去理會道德的要求，而根據其他某種因素來采取行動。

一個人的意志力代表著他生活或做事的方式；意志引導著自己，也指揮著人身體的其他部分。

意志力不僅是指下決心的決斷力，不僅是用來感悟理解的感受力，或是進行構想的想象力；意志力是指所有“進行自我引導的精神力量本身”。羅伊斯這樣說：“從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。”

問渠心理網為大家介紹下面幾條意志力訓練法，不妨一試：

一、積極主動

不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用于積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。

美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。于是他決定不再貪杯，而是把更多的時間用于兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己所做的事將有所得而不是有所失。后來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的干勁也就越大。

主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之后的快樂；積極投身于實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。

二、下定決心

美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：

抵制--不愿意轉變；

考慮--權衡轉變的得失；

行動--培養意志力來實現轉變；

堅持--用意志力來保持轉變。

有的人屬于“慢性決策者“，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。

為了下定決心，可以為自己的目標規定期限。瑪吉·柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。后來她被選為一個市民組織的主席，便決定減肥6公斤。為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之后的年會上穿起來。由于堅持不懈，柯林斯終于如愿以償。

三、目標明確

普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。后來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家里的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。

不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進行一些體育鍛煉“，或“我計劃多讀一點書“。而應該具體、明確地表示--“我打算每天早晨步行45分鐘“，或“我計劃一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書“。

四、權衡利弊

如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。

普羅斯教授對前往他那兒咨詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收獲。假如你打算戒煙，可以在頂上兩格上填上短期損失：“我一開始感到很難過“和短期收獲：“我可以省下一筆錢“；底下兩格填上長期收獲：“我的身體將變得更健康“和長期損失：“我將推動一種排憂解悶的方法“。通過這樣的仔細比較，聚集起戒煙的意志力就更容易了。

五、改變自我

然而光知道收獲是不夠的，最根本的動力產生于改變自己形象和把握自己生活的愿望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來時，自己才能真正加以響應。

湯姆每天要抽三盒煙，盡管咳嗽不止，但依然聽不進醫生的勸告，而是我行我素，照抽不誤。“有一天，我突然意識到自己真是太笨了。“他回憶說，“這不是在'自殺'嗎？為了活命，得把煙戒掉。“由于戒煙能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意志力。

六、注重精神

法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在別人問及此事時，他直言不諱道：“我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。我沒有向膽怯屈服，而是對身體說--'老伙計，你雖然在顫抖，可得往前走啊！'“結果毅然地沖鋒在前。

大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助于使自己成為一個具有頑強意志力的人。

七、磨煉意志

早在1915年，心理學家博伊德·巴雷特曾經提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地裝回盒子里。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日后去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下決心不辦好就不吃午飯。

來自新澤西州的比爾·布拉德利是紐約職業籃球隊的明星，除了參加正常的訓練之外，他是每天一大早來到球場，獨自一個人練習罰犯規球的投籃瞄準。“功夫不負有心人“，他終于成為球隊里投籃得分最多的人。

八、堅持到底

俗話說“有志者事竟成”，其中含有與困難作斗爭并且將其克服的意思。普羅斯在對戒煙后又重新吸煙的人進行研究后發現，許多人原先并沒有認真考慮如何去對付香煙的誘惑。所以盡管鼓起力量去戒煙，但是不能堅持到底。當別人遞上一支煙時，便又接過去吸了起來。

如果你決心戒酒，那么不論在任何場合里都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛煉。

九、實事求是

如果規定自己在3個月內減肥25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那么對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟于事。而且，失敗的后果會將最終使自己再試一次的愿望化為烏有。

在許多情況下，將單一的大目標分解或許多小目標不失為一種好辦法。打算戒酒的鮑勃在自己的房間里貼了一條標語--“每天不喝酒“。由于把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了一周末，鮑勃回顧自己7天來的一系列“勝利“時信心百倍，最終與酒“拜拜“了。

十、逐步培養

堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己斗志渙散的原因，才能有針對性地解決。

瑪麗第一次戒煙時，下了很大的決心，但以失敗告終。在分析原因時，意識到需要用于做點什么事來代替拿煙。后來她買來了針和毛線，想吸煙時便編織毛衣。幾個月之后，瑪麗徹底戒了煙，并且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂“一舉兩得“。

十一、乘勝前進

實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能獲取與另一次挑戰決斗并且獲勝的信心。

每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點“。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。

磨練人的意志力典故

　　意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。當人們善于運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。那怎樣才能磨練自己的意志力？意志力強大對人的作用是什么？要想了解這些知識，請仔細閱讀下文。

　　 一、怎樣磨練意志力

　　 1.確定目標并專注它。

四面開火會使你混亂。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然后用1至10的數字來標出它們的重要性，然后按順序排列一個，最后選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來，帶在身上。明天你就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件。如果你能做完，證明你很強悍地渡過一個充實的一天。這是世界上頂尖推銷大師霍浦金的密訣，簡單而有力。

　　 2.宰殺大象。

你不可能一口吃下一頭大象，所以，我推介宰殺大象法。這個方法寫在拿破侖？希爾的《成功定律》中，我最信賴的技巧之一。如果你的目標是今天整理十份文件。好，假設你有八小時的工作時間，要做12份文件，好，將時間砍成四段，每2小時做3份，那一小時是一份半，在這一小時內，你就專注于這一份半，不要去想后面還有多少。你會發現，這樣心理負擔會小很多，你不用一小時就可以做完那一份半，休息一下。重新沖刺！我這陣子在幫一個論壇識別一些書籍，如果沒有這個方法，我不可能堅持到最后。所以我相信它的.威力。

　　 3.給自己一個吻，重下決心。

這個方法出自偉大的艾琳、卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無論何時，當你失敗了，做錯了，不要責罵自己。要肯定自己已經做出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天沒跑。不要罵。要對自己說，雖然今天我暫時失敗了，但我堅持了13天，很好。我明天開始要重新努力，這次我要堅持比13天更長。我一定可以的。

　　 4.如果可以，對著鏡子重下決心。

重下決心時，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同時喚起內心的情感，想象成功的形象，同時在行動上表現出活力與氣勢。挺胸，深呼吸，大聲一點說話，望著別人說：你好，我是XX。打出有力的手勢。說話簡單利落。你可以表現出一個堅強有力的領導者的氣勢。這樣，力量就會來臨。這是安東尼奧？羅賓斯NAC的精華之一。無數人花許多人去學，學到的最有價值的工具就是這個！使用它。它會帶來力量！

　　 5.有疑慮的時候什么也不要做，等待新的想法。

　　 6.如果自己傾向于過分的保守--應當培養當機立斷的作風和積極上進的精神。

　　 二、什么是意志力

　　意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。

　　羅伊斯這樣說：“從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。”

　　當人們善于運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。

　　人的意志力有極大的力量，它能克服一切困難，不論所經歷的時間多長，付出的代價有多大，無堅不摧的意志力終能幫人達到成功的目的。

　　你想成為一個擁有堅強意志的人，那么就要在心中成為一個擁有堅強意志的人。

　　如果你的意志力堅固得與鉆石一樣，并以這種意志力引導自己朝目標前進，那么，你所面對的問題，都會迎刃而解。

　　如果你一直堅持用斬釘截鐵的態度去實施你的計劃，而絲毫沒有“如果”，“或者”，“但是”，“可能”的念頭，那么，這樣的你，一定會免掉種種誘惑，將來必定會獲得成功。

　　你要確定自己的目標，并能照著既定程序去做，便能堅定自己性格上的勇氣與力量，而這種勇氣與力量足以支撐你的成功。

　　 三、關于意志力方面的的典故和名言

　　 一、典故

　　當人們善于運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。

　　沒有人會下定決心去做他自己認為不可能的事，比如一個人不可能會決心舉起已喪失活動能力的手臂，也不會決心在不借助器械的條件下進行飛翔。對于這樣可能性極小的事情，人們也許曾經產生過嘗試一下的想法，但他們不可能在內心真的下決心去嘗試這樣的事情，因而他們也不會有做這件事情的真正勇氣。

　　 二、名言

　　盡管我們用判斷力思考問題，但最終解決問題的還是意志，而不是才智——沃勒

　　世上無難事，只畏有心人。有心之人，即立志之堅午也，志堅則不畏事之不成。

　　意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。

　　凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書中提到：所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。

　　 四、意志力在心理學的研究論述

　　心理學家通常認為，意志力既有靜態的方面，又有動態的方面。一方面，它是引導人類行動的力量；而另一方面，它又是人們在這些行動中的行為。因此，當一個人能夠在某一事件或一連串事件中表現出極大的決心與力量時，就會被認為擁有很強的意志力（靜態的）；而他的意志力的特性，需要通過他的決心或行動的力度和持久性來體現出來。這樣，在這一過程中所展現出來的意志力就變為了動態的意志力。他的決心也成了引導自我心理的行為。

　　俗話說：“意志創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意志力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意志之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意志之力。意志是人的最高領袖，意志是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意志的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。

意志力的心理學分析

心理學家通常認為，意志力既有靜態的方面，又有動態的方面。一方面，它是引導人類行動的力量；而另一方面，它又是人們在這些行動中的行為。因此，當一個人能夠在某一事件或一連串事件中表現出極大的決心與力量時，就會被認為擁有很強的意志力（靜態的）；而他的意志力的特性，需要通過他的決心或行動的力度和持久性來體現出來。這樣，在這一過程中所展現出來的意志力就變為了動態的意志力。他的決心也成了引導自我心理的行為。
俗話說：“意志創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意志力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意志之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意志之力。意志是人的最高領袖，意志是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意志的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。

絕不放棄的意志之力，讓公司起死回生

對于經營者而言，必須具備絕不放棄的強韌意志，具備不管面對何種狀況都要找到活路的，不屈不撓的精神，若非如此，就不可能把企業經營好。

在這個變化激烈的時代，如果缺乏“不管外部環境如何都要達成目標”的、燃燒般的強烈的意志，企業就很難成長發展。

不管遭遇何種逆境，我們都必須看到美好的未來，相信自己的可能性，開動腦筋，竭盡智慧，不斷探索解決之道。

這種時候必須具備的，就是絕不放棄的那顆心，就是遇到任何困難和障礙都要去突破的、強韌的精神。

看到這里我信心大增。讓我想到了我和老公最近遇到的困難和挫折，我們心想：事與愿違，一定是另有安排。所以我們改變思路，開動我們的腦筋去想更多的解決方法，所以相信未來會更美好。

當有了解決方法，前途就感覺一片光明，未來無限可期。

長跑跑到最后究竟是意志力更重要還是體力更重要?

我覺得意志力更重要。

意志力是決定達到某種目的而產生的心理力量，可被視為一種能量，而且根據能量的大小，還可判斷出一個人的意志力是薄弱的，還是強大的，是發展良好的，還是存在障礙的。

俗話說：“意志創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意志力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意志之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意志之力。意志是人的最高領袖，意志是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意志的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。

人的種種精神力量似乎是不能截然分開的，講到意志力訓練，涉及到思維訓練、記憶力訓練、想象力訓練。以本書的觀點，意志力就是一種自我引導的精神力量，既然如此，只要你在用心的做什么事，那么意志力總是在背后發揮著作用。或者可以這么說，認真去生活，認真去做事，就是一種鍛煉意志力的方法。

意志力總是與人的感受、知識一起發揮作用，但不能因此而認為人的感受、知識等同于意志力，也不能把欲望、是非感與意志力混為一談。一個人可以違背他的意志力，而聽憑他的感官來擺布；也可以調動自己的意志力，而使自己免受自己情感的擺布。意志力發揮作用的過程有時是為人們所熟悉的，而有時卻是以某種秘密的方式悄悄進行的。但一般來說，當一個人完全受意志力的支配后，就感覺不到欲望、情緒和感官等等力量的存在了，意志力可能會完全地根據道德倫理的標準來采取行動；或者完全將道德問題擱在一邊，不去理會道德的要求，而根據其他某種因素來采取行動。

一個人的意志力代表著他生活或做事的方式；意志引導著自己，也指揮著人身體的其他部分。

意志力不僅是指下決心的決斷力，不僅是用來感悟理解的感受力，或是進行構想的想象力；意志力是指所有“進行自我引導的精神力量本身”。羅伊斯這樣說：“從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。”

“意志力”

        關于意志力的概念，我更傾向于《自控力》一書中的解釋——簡單，直白。
        仔細一想，我們不難發現，人的所有行為活動都服務于個人的情緒和欲望。這樣的例子，生活中比比皆是。
        人的情緒和欲望又受控于人的意識或者說意志。
        在馬克思主義基本哲學中，意識的本質是：大腦對客觀世界的主觀反應。所以說，人對這客觀的物質世界有著怎樣的認知，決定著，人有著怎樣的意識。
        從生理學的角度來看，情緒和欲望都是人大腦前額皮質產生的的一種特殊的化學物質刺激機體造成的，而意志則控制著這些化學物質的產生。

        每個人的內心深處都住著兩個小人：男人和女人。男人每天外出工作，勞累不堪；女人操勞家務，雖有勞累，尚有余力。女人生活的區域相比男人來說是相當舒適，但是男人的生活卻更有價值。久而久之，隨著意志力的減弱，女人生活的區域越來越大，男人生活的區域越來越小。反之，隨著意志力的增強，女人生活的區域越來越小，男人生活的區域就越來越大。
        從心理學上來說，女人的生活區域，叫做心里舒適區，而男人所生活的區域則是學習區和恐慌區。這兩個區域的作用我就不多說了。
        其實從遇事的選擇上，就能看出一個人在那個時段的意志力。遇事時：

        你會選擇哪個？這兩個千古名句，沒有誰對誰錯，他們表達的是完全相反的人生態度。人，是會變的，有時是這，有時是那。所以選擇哪個取決于你當時的意志。
        在我看來意志力并不是越強越好，當然，堅強的意志力固然可喜。意志力越強意味著，個人心臟、神經、大腦等各方面的生理機能都在承受著超負荷的壓力，容易發生危險。當然，意志力薄弱也并不可取，意志力薄弱的話，生存都是個問題，更容易發生危險。所以專注于眼前的事物，該學習就學習，該放松就放松，持之以恒的堅持下去。