散打比賽規則(散打比賽規則和比賽場地示意圖)

散打的比賽規則有哪些

　　散打的競賽規則有哪些?了解散打競賽的一般規則，有助于我們獲得分數，避免犯規，取得比賽的勝利。下面我為大家整理了散打的比賽規則，供大家學習參考!

　　散打的比賽規則有哪些

　　一、優勢勝利是比較容易看明白的，主要有幾種情況：

　　1、實力相差懸殊時，為保護運動員，場上裁判經裁判長同意后可宣告占優勢的一方獲勝;2、一方運動員受重擊倒地，在十秒鐘內不能重新比賽，或十秒內站起后明顯喪失比賽能力，另一方運動員即取得優勢勝利;3、在一場比賽中如果一方運動員被三次強制讀秒，到最后一次讀秒完畢，場上裁判員即可宣布另一方獲勝。4、在比賽中，一方運動員出現傷病，經現場醫務監督診斷為不宜繼續進行比賽，場上裁判員可宣布另一方獲勝。5 當一方犯規被取消比賽資格時，對方運動員獲勝;6、因對方棄權獲勝。 由于參加散打王比賽的運動員都是國內的一流高手，優勢勝利在比賽中是比較少見的，大部分情況下，是需要通過計算雙方的得分來判定勝負。

　　散打王爭霸賽的計分是五局總分制，每局比賽邊裁判員都要對比賽分數進行記錄，由場上裁判將分數交給記分員，在全部五局比賽結束時，由記分員統計每位邊裁判員的記錄分數，在一場比賽結束時，被多數邊裁判員判為勝方的運動員應被宣布為獲勝方。需要注意的是，每個裁判員是獨立判分的，不能由三個邊裁判員的總分相加來判斷勝負。 在散打比賽中，只要運動員合理運用各武術流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比賽中如果使用犯規動作，是要受到嚴厲懲罰的。

　　二、運動員的得分如何計算

　　散打比賽中，兩名運動員在場上不斷進行進攻與防守。在非優勢勝利的情況下，比賽中得分多少將決定運動員的勝負。 運動員得分由兩部分組成，一是技術得分，主要由三名邊裁判員進行記錄;二是當對方技術犯規或侵人犯規受罰時，自己將獲得1分或2分，犯規的判罰由場上裁判執行，記分員進行記錄。 運動員要想獲得技術得分，就必須使用一定的招法進行進攻，單純的防守是不能得分的，但防守動作的有效使用可以使對方不得分。由于中國武術博大精深、流派眾多，因此規則規定的可用招法包括武術各流派的攻防招法，比如拳法、腿法、摔法和膝法。由于用肘法攻擊具有很大的殺傷力，容易造成傷害事故，因此規則規定不得使用肘法。

　　規則對可得分的'部位也有嚴格要求，僅指有效攻擊對方的頭部、軀干、大腿和小腿，其中膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位。 在比賽中，攻擊對手的拳套和手臂是不能得分。有些運動員比賽時頻頻擊中對方手臂，這樣看起來很熱鬧，但實際上是不得分的。有時運動員雖然接觸到或碰到了對方的得分部位，但是沒有明顯的效果，這樣也不得分。裁判法規定只有明顯擊中才能得分，否則什么分都記，比賽就不好看，不精彩了。一方運動員進攻，另一方運動員使用有效的防守動作時，進攻方也是不得分的，因為進攻既然被瓦解，再記分就不合理了。

　　規則規定了禁擊的三個部位：后腦、頸部和襠部。這三個部位是人體的薄弱之處，如果受到攻擊，很容易造成傷害事故。如何一方運動員有意進攻對方禁擊部位，或無意中擊中對方禁擊部位造成對方受到傷害時，場上裁判要給予警告處分，就要失掉2分。 運動員使用技術進行進攻，一般只能得1分。但使用拳法或腿法擊倒對方時得2分，但動作必須干脆利索。如果夾雜推、拉和摟抱動作，就不能得2分了。

　　得1分有以下幾種情況：1、除擊倒以外的對方倒地。在散打比賽中對倒地規定得非常嚴格，只要兩腳以外任何部位支撐比賽臺面就算倒地，但是如果雙方都倒地就不能記分了，摔對方時自己也倒地了只能說功夫沒練到家。2、用腿法擊中對方得分部分。3、 用手法擊中對方得分部位。4、用膝法擊中對方腰帶以上軀干部位。5、運動員消極8秒，被指定進攻后8秒內仍不進攻，對方得l分，比賽中運動員消極比賽，這樣就對不起觀眾了，當然應該罰分。6、對方犯規受勸告，犯規就得懲罰，這是天經地義的事情。

　　三、如何確定犯規

　　散打項目是一項對抗十分激烈的運動，雖然大多數運動員都有很好的武德，但保不準打急了什么招都使。美國著名拳擊運動員泰森打急了還當著幾億電視觀眾咬別人的耳朵，一些無名小卒就更保不準了。對犯規的處罰是對這類武德較差的運動員的一種懲罰性教育。

　　規則規定的犯規有兩大類，一類是侵人犯規，侵人犯規極容易給對手造成傷害，因此場上裁判對侵人犯規的處罰極嚴厲，甚至當有些運動員有侵人犯規的傾向時，場上裁判就會給予提醒，這叫做必要提示。二類是技術犯規，主要指一些不符合規則要求會對比賽造成一定影響的行為。

　　侵人犯規主要有七種：1、在場上裁判員口令“開始”前或“停”后進攻對方。2、擊打對方禁擊部位。3、用頭、肘和反關節動作進攻對方。4、用膝攻擊對方頭部。5、使用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。6、用腿法攻擊倒地一方的頭部。7、用牙咬對方。這七類犯規只要故意使用一種，對手就夠懸的。觀眾現場看見每場比賽前場上裁判都要叮囑運動員幾句，這是在開賽前再次提醒運動員不要侵人犯規，否則場上裁判就會不客氣，這叫先禮后兵。 技術犯規雖然沒有大的危害，但會使比賽不好看，或者會影響散打王爭霸賽的形象。

　　技術犯規有八種：1、消極摟抱對方。2、消極逃跑躲避對方攻擊。3、用手抓住圍繩進攻對方或不正當地利用圍繩或立柱。4、處于不利狀況時要求暫停。 5、比賽中對裁判員有不禮貌的行為、語言或有其他不服從裁判的行為。6、有意拖延比賽時間。7、上場不戴或吐落護齒，有意松脫護具。8、教練員及助手嚴重違反規則。

　　對犯規的處罰措施主要有三種：勸告、警告和取消比賽資格。技術犯規一般給予勸告，對手得1分。沒有造成嚴重后果的侵人犯規，一般給予警告，對手得2分。運動員故意傷人或者雖然不是故意的犯規卻使對方不能比賽時，就要被取消當場的比賽資格，并視情況給予禁賽處分。這種處分一般是比較謹慎的，場上裁判不能獨立執行，只能由裁判長進行確定。有些武德比較差的運動員有時也會詐傷，實際上有時只是對方無意碰了一下，根本沒有受傷，卻裝著巨痛無比的樣子，只要場上裁判發現這種情況，不但騙不到分，而且還要被罰分。觀眾觀看比賽時不妨留意，肯定能發現這種情況。

散打比賽的比賽規則

　　散打是兩人按照一定的規則，并運用踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格斗項目。分為古傳散手（殺傷性強）、現代散打（限制較多）。下面是我整理的散打比賽的比賽規則，希望對你有所幫助！

　　 一、競賽性質。

　　團體比賽、個人比賽。

　　 二、競賽辦法。

　　1、循環賽、單敗淘汰賽、雙敗淘汰賽。

　　2、每場比賽采用三局兩勝制，每局凈打3分鐘，局間休息1分鐘。

　　 三、體重分級。

　　（一）52公斤級〔52公斤以下（含52公斤）〕。

　　（二）56公斤級〔52公斤以上－－56公斤〕。

　　（三）60公斤級〔56公斤以上－－60公斤〕。

　　（四）65公斤級〔60公斤以上－－65公斤〕。

　　（五）70公斤級〔65公斤以上－－70公斤〕。

　　（六）75公斤級〔70公斤以上－－75公斤〕。

　　（七）80公斤級〔75公斤以上－－80公斤〕。

　　（八）85公斤級〔80公斤以上－－85公斤〕。

　　 四、服裝護具。

　　（一）運動員必須穿戴大會規定的拳套、護頭、護齒、護襠、護腿、赤腳穿護腳背。穿與比賽護具顏色相同的.背心和短褲，護襠必須穿在短褲內。

　　（二）比賽的護具分紅、黑兩種。

　　（三）拳套的重量：65公斤級及以下級別的拳套為230克；70公斤級及以上級別的拳套為280克。

　　 進攻方法與得分標準

　　 一、禁擊部位：

　　后腦、頸部、襠部。

　　 二、得分部位：

　　頭部、軀干、大腿、小腿。

　　 三、禁用方法：

　　1、用頭、肘、膝、和反關節的動作進攻對方。

　　2、用轉身后擺腿進攻對方頭部。

　　3、用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。

　　4、一方倒地，另一方用腳進攻對方頭部。

　　 四、可用方法：

　　除禁用方法外的各種武術流派的招法。

　　 五、得分標準：

　　（一）優勢勝利

　　1、在一局比賽中，先完成三個三分動作者。

　　2、在比賽中，雙方實力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術強者為該場勝方。

　　3、被重擊（侵人犯規除外）倒地不起達10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。

　　4、一場比賽中，被重擊強制讀秒（侵人犯規除外）達3次，判對方為該場勝方。

　　5、比賽中，運動員出現傷病，經醫生鑒定不能繼續比賽者，判對方為該場勝方。

　　（二) 得3分

　　1、用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

　　2、用轉身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立者，得3分。

　　（三）得2分

　　1、一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺面），站立者得2分。

　　2、用腿法擊中對方軀干部位。

　　3、被強制讀秒一次，對方得2分。

　　4、受警告一次，對方得2分。

　　（四）得1分

　　1、用手法擊中對方得分部位。

　　2、用腿法擊中對方頭部、大腿和小腿。

　　3、運動員消極8秒，被指定進攻后，8秒鐘內仍不進攻，對方得1分。

　　4、主動倒地超過3秒鐘不起立，對方得1分。

　　5、受勸告一次，對方得1分。

　　（五）不得分

　　1、方法不清楚，效果不明顯。

　　2、雙方倒地或下臺。

　　3、雙方互打互踢。

　　4、用方法主動倒地，對方不得分。

　　5、抱纏時擊中對方。

散打競賽規則：技法要求、得分標準與判罰

　　在散打比賽時我們可以看到裁判會中途喊停，那是應該運動員犯規了，所以我們應該了解散打的競賽規則，下面就是我整理的競賽規則的技法要求、得分標準與判罰的一些準則。

　 　散打競賽規則第一條 可用方法

　　除禁用方法外，可以使用武術的各種拳法、腿法和摔法。

　　散打競賽規則第二條 禁用方法

　　(一)用頭、肘、膝和反關節技法攻擊對方。

　　(二)用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。

　　(三)用任何方法攻擊倒地方的頭部。

　　散打競賽規則第三條 得分部位

　　頭部、軀干、大腿。

　　散打競賽規則第四條 禁擊部位

　　后腦、頸部、襠部。

　 　散打競賽規則第五條 得分標準

　　(一)得2分

　　1、一方下臺，另一方得2分。

　　2、一方倒地，站立者得2分。

　　3、用腿法擊中對方頭部、軀干得2分。

　　4、用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己順勢站立者，得2分。

　　5、一方被強制讀秒一次，另一方得2分。

　　6、一方受警告一次，另一方得2分。

　　(二)得1分

　　1、用拳法擊中對方頭部、軀干得1分。

　　2、用腿法擊中對方大腿得1分。

　　3、運動員被指定進攻后達5秒鐘仍不進攻時，另一方得1分。

　　4、一方主動倒地3秒鐘不起立，另一方得1分。

　　5、一方受勸告一次，另一方得1分。

　　(三)不得分

　　1.方法不清楚，效果不明顯，不得分。

　　2.雙方下臺，互不得分。

　　3.雙方倒地，互不得分。

　　4.一方用方法主動倒地，另一方不得分。

　　5. 抱纏中擊中對方，不得分。

　　散打競賽規則第六條 犯規與罰則

　　(一) 技術犯規

　　1.消極摟抱對方。

　　2.背向對方逃跑。

　　3.處于不利狀況時舉手要求暫停。

　　4.有意拖延比賽時間。

　　5.上場不戴或有意吐落護齒、松脫護具。

　　6、比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。

　　(二)侵人犯規

　　1.在口令“開始”前或喊“停”后進攻對方。

　　2.擊中對方禁擊部位。

　　3.以禁用方法擊中對方。

　　(三)罰則

　　1.每出現一次技術犯規，勸告一次。

　　2.每出現一次侵人犯規，警告一次。

　　3.侵人犯規達3次，取消該場比賽資格。

　　4.運動員故意傷人，取消其比賽資格，所有成績均無效。

　　5.運動員使用違禁藥物或局間休息時輸氧，取消其比賽資格，所有成績均無效。

　　散打競賽規則第七條 暫停比賽

　　(一) 運動員倒地(主動倒地除外)或下臺時。

　　(二) 運動員犯規受罰時。

　　(三) 運動員受傷時。

　　(四) 運動員相互抱纏沒有進攻動作或無效進攻超過2秒時。

　　(五) 運動員主動倒地超過3秒鐘時。

　　(六) 運動員被指定進攻超過5秒鐘仍不進攻時。

　　(七) 運動員舉手要求暫停時。

　　(八) 裁判長糾正錯判、漏判時。

　　(九) 相關人員處理場上問題或發現險情時。

　　(十) 因燈光、場地、電腦評分系統故障等客觀原因影響比賽時。

散打的比賽規則

　　散打是中華武術的重要組成部分，對于散打我們并沒有很明確的認識的，那么散打比賽的規則有哪些呢?對于散打有什么樣的技巧呢?有什么樣的好處呢?這些我們都需要了解下的，下面我給大家詳細介紹下的。

　　散打的比賽規則

　　散打是武術的一種，越來越受大家的喜愛，現在很多散打學習班，那么關于散打的具體知識你都了解嗎?

　　散打的比賽規則是什么

　　1、散打比賽規則是什么

　　散打王爭霸賽的計分是五局總分制，每局比賽邊裁判員都要對比賽分數進行記錄，由場上裁判將分數交給記分員，在全部五局比賽結束時，由記分員統計每位邊裁判員的記錄分數，在一場比賽結束時，被多數邊裁判員判為勝方的運動員應被宣布為獲勝方。

　　需要注意的是，每個裁判員是獨立判分的，不能由三個邊裁判員的總分相加來判斷勝負。在散打比賽中，只要運動員合理運用各武術流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比賽中如果使用犯規動作，是要受到嚴厲懲罰的。

　　2、什么是散打

　　散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是國標武術一個主要的表現形式，以中國武術的踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術。

　　散打也是現代體育運動項目之一，雙方按照規則，利用中國武術中的踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統武術的擂臺形式，也是中國武協為了使武術能夠與現代體育運動相適應所整理而成。

　　3、散打的技巧

　　現在武術散打對傳統技擊術進行歸納、整理，舍棄它們的具體形態，找出其中帶有共性的規律，即把中國各拳種門派的拳法、腿法通過規整，總結出它們的基本運動形式，經過高度抽象，確立進攻技術具有兩種運動形式:一種是直線型方法，另一種是弧線型方法。

　　拳法以沖、摜、抄、鞭，腿法以蹬、踹、掃、擺、勾為內容，摔法則根據“快摔”的要求和“無把”的特點，主要把握“破壞重心”和“掄圈”的要點，創造出“接招摔”和“夾打摔”的方法。同時，防守技術也劃分為“接觸式防守”和“不接觸式防守”兩種。

　　散打的好處

　　健體防身

　　散打運動是斗勇斗智、較技較力的運動.通過散打練習，能掌握自衛防身的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質，增強人體內臟器官的功能，尤其是對提高人的神經系統的靈活性有很好的作用。

　　鍛煉意志

　　散打運動對意志品質的鍛煉是多方面的。首先，在功力訓練上是十分單調的，訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應到適應，是一個很難的過程.其次，兩人交手比試時，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識.

　　發展心智

　　散打絕不是憑蠻力來拼命的，而是要講究方法技巧，要靈活機動地運用戰略戰術，它是一項以巧取勝的格斗技術。中國傳統武術中“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則，始終是散打技術應用追求的最高境界.因此，通過散打練習，能有效地提高人的反映與應變能力，發展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養人在危難之際保持一種冷靜而又從容應對的心理智能.

　　男散打和女散打的區別

　　男女練習散打是有不同的要求的，我建議大家還是要了解下的。

　　寸拳/沖膝

　　技能數據上男女散打是相同的，但是男的膝沖更好命中，攻擊點大一些，女的必須貼身才能打上，而且男的膝沖直接傷害和沖擊波傷害可以打在同一只怪物身上，女的沖擊波不會打在被直接攻擊的怪物身上，然而人家女的有寸拳的被動EX，男的沒有，所以各位自行定奪。

　　閃電之舞

　　這個技能男女真的是各有優劣，女的雖說面對散怪相當無力，但是可以融入到柔滑之中對著一個怪猛踢，男的`雖說爆發不行，但是可以極大的改善對于散怪的劣勢。

　　主動覺醒

　　女的主動覺醒有最強一腿之稱的武神強踢，點滿有高達近14W的固定傷害，是一個強力的輸出技能;而男散打的烈焰焚步配合被動覺醒CD極短，甚至可以當做是個普通BUFF，想開就開，點滿之后附加近30%的傷害，而且減少全部武術系技能CD，是一個強力的BUFF類技能。

　　散打運動的特點是什么

　　1、散打運動具有體育性

　　散打項目屬于體育范疇，和各種運動項目相比，有其共性，但也有特殊性。由于散打競賽規則嚴格規定了某些部位，諸如后腦、頸部、襠部等為禁擊部位，并禁止使用反關節及用膝部攻擊對方，因而具有一定的安全性。

　　2、散打運動具有對抗性

　　對抗性的技擊內容是散打的基本特征，比賽雙方無明顯固定的動作順序，而是互以對方技擊動作隨機應變，互相利用對方的弱點斗智、斗勇進行對抗。它不僅要求散打選手要熟練掌握攻防戰術，還要求選手有敏捷靈活的應變能力，因而有別于其他武術套路的運動形式。

　　散打的相關知識

　　一、散打的概念

　　散打，是以武術中的踢、打、摔等攻防技法為內容，以雙方格斗為形式的競技體育項目，它是中國武術的重要組成部分。

　　二、散打的特點

　　具有鮮明的民族性。散打經對各門各派傳統技擊術進行歸納、整理，舍棄它們的具體形態，找出共性的規律，即把中國各拳種門派的拳法、腿法通過規整，總結出它們的基本運動形式，經過高度抽象而確立的攻防技術。

　　散打以增強體質，交流技藝，防身自衛，提高技術水平為出發點，從傳統武術徒手搏擊術中取舍動作，剔除了其中致傷致殘的招式，寓技擊術于體育之中，所以它具備體育性。

　　三、散打的作用

　　散打運動可以培養道德情操、磨練意志和培養沉穩的性格等。習練者通過對散打運動的不斷領悟，自身的道德情操得到培養。而散打的對抗性和體育性決定了散打運動員必須具備良好的身體素質和高超的技藝，這些都必須通過勤學苦練才可以得到，因此，練習散打的過程實際上也是磨練意志的過程。

　　散打運動可以提升身體的靈活性、鍛煉機體的心肺功能等。散打對抗中，要求運動員正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射，同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力。

　　四、散打在警務實戰中有重要的地位

　　散打是警務技能基礎訓練的主要內容，散打運動可以提高警察的實戰能力，提升警務工作的戰斗力。警察在警務執法中需要有實戰能力和過硬的本領，所以公安部把警務實戰訓練作為公安教育訓練的重要內容之一，可見警用格斗術在公安工作中有著重要的地位和作用。

散打比賽規則

散打比賽規則

　　在學習散打時，我們應該了解散打的相關規則，這樣我們在練習或是在比賽時就不會犯一些低級錯誤，也能讓我們在比賽中更好的得分。

　　一、禁擊部位后腦、頸部、襠部。

　　二、得分部位頭部、軀干、大腿和小腿。

　　三、禁用方法

　　1、用頭、肘、膝和反關節的動作進攻對方。

　　2、用轉身后擺腿進攻對方頭部。

　　3、用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。

　　4、一方倒地，另一方用腳攻擊對方頭部。

　　四、可用方法：除禁用方法外的各種武術流派的招法。

　　五、得分標準

　　(一)得3分

　　1.用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

　　2.用轉身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立者。

　　原來規則中暫定這兩種在以后比賽中出現新技術再酌情增加。

　　(二)得2分

　　1、一方下臺，另一方得2分

　　2、一方倒地(兩腳以外任何部位支撐臺面)，站立者得2分。

　　3、 法擊中對方頭部、軀干得2分。

　　4、 用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己順勢站立者，得2分。

　　5、 被強制讀秒一次，對方得2分。

　　6、 受警告一次，對方得2分。

　　(三)得1分

　　1、 用手法擊中對方頭部、軀干部位得1分。

　　2、 用腿法擊中對方大腿得1分。

　　3、 先后倒地，后倒地者得1分。

　　4、 用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己不能順勢站立者，得1分。

　　5、 運動員被指定進攻后8秒內仍不進攻，對方得1分。

　　6、 主動倒地超過3秒不起立，對方得1分。

　　7、 受勸告一次，對方得1分。

　　(四)不得分

　　1、 方法不清楚，效果不明顯，不得分。雙方下臺或同時倒地，不得分。

　　2、 用方法主動倒地，對方不得分。

　　3、 抱纏時擊中對方，不得分。

　　五、犯規與罰則

　　(一)犯規

　　1、技術犯規

　　1)消極摟抱對方。

　　2)處于不利狀況時舉手要求暫停。

　　3)有意拖延比賽時間。

　　4)比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。

　　5)上場不戴或有意吐落護齒、松脫護具。

　　6)運動員不遵守禮節。

　　2、侵人犯規

　　1)在口令“開始”前進攻對方。

　　2)擊中對方禁擊部位。

　　3)以禁用的.方法擊中對方,在“停”口令后進攻。

　　(二)罰 則

　　1、每出現一次技術犯規，勸告一次。

　　2、每出現一次侵人犯規，警告一次。

　　3、侵人犯規達3次，取消該場比賽規則。

　　4、運動員故意傷人，取消比賽資格，所有成績無效。

　　5、運動員使用違禁藥物，或局間休息時輸氧，取消比賽資格，所有成績無效。

　　六、暫停比賽

　　1、運動員倒地(主動倒地除外)或下臺時。

　　2、運動員犯規受罰時。

　　3、運動員受傷時。

　　4、運動員相互抱纏沒有進攻動作或無效進攻超過2秒時。

　　5、運動員主動倒地超過3秒時。

　　6、運動員舉手要求暫停時。

　　7、裁判長糾正錯判、漏判時。

　　8、處理場上問題或發現險情時。

　　9、因燈光、場地等客觀原因影響比賽時。

　　10、被指定進攻超過8秒仍不進攻時。

　　七、勝負評定

　　(一)優勢勝利

　　1、在比賽中，雙方實力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術強者為該場勝方。

　　2、被重擊(侵人犯規除外)倒地不起達10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。

　　3、一場比賽中，被重擊強制讀秒(侵人犯規除外)達3次，判對方為該場勝方。

　　(二)每局勝負評定

　　1、在每局比賽結束時，依據邊裁判員的評判結果，判定每局勝負。

　　2、一局比賽中，一方受重擊被強制讀秒 (侵人犯規除外)2次，另一方為該局勝方。

　　3、一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。

　　4、一局比賽中，雙方出現平局列順序判定勝負：

　　·——本局受警告少者為勝方。

　　——本局受勸告少者為勝方。按下

　　——體重輕者為勝方(以當天體重為準)。

　　上述三種仍相同，則為平局。

　　(三)每場勝負評定

　　1、一場比賽，先勝兩局者為該場勝方。

　　2、比賽中，運動員出現傷病，經醫生診斷不能繼續比賽者，判對方為該場勝方。

　　3、比賽中因一方犯規，另一方詐傷，經醫務監督確診后，判犯規一方為該場勝方。

　　4、因對方犯規而受傷，通過醫務監督檢查確認不能再比賽者，為該場勝方。但不得參加以后的

　　比賽。

　　5、循環賽時，一場比賽中，數相同時，則為平局。

　　6、淘汰賽時，一場比賽中，數相同，按下列順序決定勝負：

　　——受警告少者為勝方。

　　——受勸告少者為勝方。

　　——體重輕者為勝方。

　　上述三種情況仍相同，則加賽一局，依次類推。

　　八、名次評定

　　(一)個人名次

　　1、淘汰賽時，直接產生名次。

　　2、循環賽時，積分多者名次列前，若兩人或兩人以上積分相同時，按下列順序排列名次：

　　——負局數少者列前。

　　——受警告少者列前。

　　3、一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。

　　4、一局比賽中，雙方出現平局列順序判定勝負：

　　——本局受警告少者為勝方。

　　——本局受勸告少者為勝方。按下

　　——體重輕者為勝方(以當天體重為準)。

　　上述三種仍相同，則為平局。

　　(二)每場勝負評定

　　1、一場比賽，先勝兩局者為該場勝方。

　　2、比賽中，運動員出現傷病，經醫生診斷不能繼續比賽者，判對方為該場勝方。

　　3、比賽中因一方犯規，另一方詐傷，經醫務監督確診后，判犯規一方為該場勝方。

　　4、因對方犯規而受傷，通過醫務監督檢查確認不能再比賽者，為該場勝方。但不得參加以后的比賽。

　　5、循環賽時，一場比賽中，數相同時，則為平局。

　　6、淘汰賽時，一場比賽中，數相同，按下列順序決定勝負：

　　——受警告少者為勝方。

　　——受勸告少者為勝方。

　　——體重輕者為勝方。

　　上述三種情況仍相同，則加賽一局次類推。

　　九、編排與記錄

　　1、編排原則

　　①以競賽規程、報名表和大會的總時間為依據。

　　②同一級別、同一輪次的比賽應相對集中安排，條件要均等。

　　③一名運動員一天最多安排兩場比賽 (不在同一單元)。

　　④同一單元的比賽由體重輕的級別開始。

　　2、種子設定

　　①上一次全國錦標賽或冠軍賽取得前四名的運動員確定為種子選手。根據成績排出種子的順序。

　　②變動級別的運動員不能定為種子選手。

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散打比賽規則及得分點

　　散打是兩人按照一定的規則，并運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術項目，它是中國武術的重要組成部分。大家不妨來看看我推送的，希望給大家帶來幫助！

　　（一）得3分

　　1. 在一局比賽中，一方第一次下臺，對方得3分。

　　2．用轉身后擺腿擊中對方軀干部分而自己站立著。

　　3.用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己即刻立站立者。

　　4．使用勾踢將對方踢倒而自己站立著。

　　（二）得2分

　　1一方倒地（兩腳以外任何部位支撐臺面），站立者得2分。

　　2．用腿法擊中對方軀干部位者。

　　3．被強制讀秒一次，對方得2分。

　　4．受警告一次，對方得2分。

　　（三）得1分

　　1．用手法擊中對方得分部位者。

　　2．用腿法擊中對方頭部和下肢（腳除外）者。

　　3．運動員消極8罵秒，被指定進攻8秒內仍不進攻，對方得1分。

　　4．主動倒地超過3秒不起立，對方得1分。

　　5．受勸告一次，對方得一分。

　　6．使用方法雙方先后倒地，后倒地者得1分。

　　（四）不得分

　　1．方法不清楚，效果不明顯。

　　2．雙方下臺或同時倒地。

　　3．雙方互打互踢。

　　4．用方法主動倒地，對方不得分。

　　5．抱纏時擊中對方。

　　散打的作用

　　學習和訓練散打，能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓練，可強筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。初學散打，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進行實戰，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散打訓練，可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。

　　武術搏擊有很強的生命力，除與社會文化背景以及運動的本身特點有極大關系外，其搏擊形成所具備的較高觀賞性，也起到了一定的作用。散打比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價值，日益引起人們的極大關注與興趣。中國武術徒手搏擊，早在一千多年前就傳到日本，當時稱“唐手”，后來改稱“空手”。如今有許多國家的武術愛好者不僅喜愛中國套路技術，而且喜歡散打運動。通過與各國選手較技，不僅可以促進國際武藝交流，將中國散手運動推向世界，而且也可以增進各國運動員之間的了解和發展，促進國際文化交往。

　　面對當今社會的需求，我們除了要立足于養成擒敵捕盜和防身自衛的本領，去繼承和發展傳統武術的徒搏技術，并把殺敵技要保留到軍警技術中外。還要順應武術徒搏技術已從總體上向體育化方向發展的趨勢，到廣闊的體育天地中去尋求武術徒搏技術發展的空間，開發和創制不同技擊特色、不同競賽規則的徒搏比賽方式。武壇將因徒搏比賽方式的多樣化發展，而生機勃勃，更加燦爛。武術傳習者會因兼習多種徒搏技法，參加多種徒搏競賽，而獲得更為全面的發展。也只有通過這種多樣化的發展，才可能全面的展示出武術的全貌，促進武術的全面發展。

　　1、腿法為主，拳腳并用

　　由于競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

　　2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

　　我們經常的能夠看到有跳板在泳池的上方，也經常能夠看到有運動運從跳板上做著各種各樣的姿勢落入水中。那么你知道跳水有哪些注意事項嗎?其實如果方法不當，很容易造成危險性傷害的'，下面就讓我給大家介紹一下吧。

　　跳水，我們看著其實也是心驚膽戰的。是否有什么危險呢?我們來了解一下跳水后做出對于危險的預防。

　　游泳池能跳水嗎

　　一般的游泳池是不允許跳水的，但是難免會有人喜歡在泳池跳水，游泳池里的冒險跳水者，有的模仿跳水運動員從跳臺飛身而下，有的則模仿游泳運動員從池邊躍入水中，這樣的跳水有很大的安全隱患。

　　但從表面上看就不可行，公共游泳池里的人那么多，跳水者很容易砸到其他游泳者，不僅給別人造成傷害，自己也得在醫院難受幾個月，萬一砸死人了，你還要賠命呢。為了自己及他人的安全，最好別做嘗試。

　　跳水的危險性

　　跳水者如果沒有受過專業訓練，就容易面臨危險：

　　1、眼角膜損傷

　　跳水的時候，眼睛會出現沖擊，因為跳水運動員做過長期的訓練，所以不帶游泳眼鏡，至于沒經驗的人，我提醒，還是安安穩穩的帶好你的游泳眼鏡，以免眼角膜受傷。

　　2、脾破裂

　　跳水的人姿勢往往不正確，很容易肚子先著水，有可能傷及內臟，甚至出現脾破裂等致命后果。

　　3、頸椎損傷

　　跳水時發生頸椎損傷大多是跳水不得法所致。例如，從出發臺跳出時蹬臺無力，或入水點太近，或蹬臺時髖關節未伸直，或入水角度太大，或入水時撞擊正在游泳者的身上等等。此外，游泳池水太淺(不足2米)也是原因之一。

　　如果是在江河湖泊中跳水，河底太淺或水中有木樁、石塊等障礙物則是造成頸椎損傷的主要原因。每逢夏季，跳水的人頭撞擊到河底或障礙物時，引起頭頸部扭曲而造成頸椎骨折與脫位的事故時有發生。

　　4、腦震蕩

　　如果跳水者的腦袋先落進水池中，那么將會引發嚴重的腦震蕩，甚至遭遇頭骨碎裂的噩運，可能因此而命喪當場。

　　5、痙攣抽筋

　　當跳水者接觸水面的時候，由于巨大的重力影響施加到身體，他們經常會遭遇痙攣和抽筋，大量腎上腺素會流進血管。

　　6、傷亡

　　特別提醒游泳愛好者，在自然水域里游野泳的人跳水就更危險。這是因為，河、湖、水庫等處水下情況復雜，水草石塊較多，冒然跳水極易造成傷亡。

　　散打不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　3、強調呼吸，發聲揚威

　　在散打的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。

　　4、以剛制剛，方法簡練

　　進攻都采用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術，或采取以攻對攻，以攻代防的技術。

　　5、禮始禮終，內外兼修

　　散打誡訓:尊師重道克己復禮法無二門唯有竭力懲惡揚善明公正氣厚德載物自強不息。

　　散打的注意事項

　　1.如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目，不應該受傷。朋友們如果因壓腿導致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我更強調的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今后技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中，千萬不能急于求成，而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據壓腿的程度，慢慢向上踢。

　　2.在技術動作訓練中應注意加強薄弱環節部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是最容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關鍵發力軸點，不管哪項技術的發力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然后再加重練習。在力量練習結束時為使肌肉松弛以免發僵，要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內容中發揮出來，達到預期的效果，在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。

　　3.在實戰技術訓練中，要注意反應練習和心理鍛煉，在初次實戰前，我們要加強反應練習，反應有一定的基礎，然后再進行實戰練習，在選擇對手時應選一個與自已實力相當的對手，這樣有利于培養我們的信心，若選擇的對手太強，第一次實戰就被對手打得很重就對實戰產生一種畏懼心理，這樣就對其以后的實戰技術的提高與發揮有很大影響。

　　拓展閱讀

　　散打初學者在進行散打練習之前，也要應盡量在練習散打之前做熱身運動，以縮短適應時間。散打運動前的熱身柔韌訓練的適應期為2至3周，散打比賽前熱身訓練方法有跳繩或慢跑三百至五百米。

　　全身拉伸動作

　　雙手開掌貼放于體側。左手順勢下伸至左膝蓋部附近，右手上提至右肋下，拉伸上身右側，身向左側彎， 右手順勢下伸至右膝蓋部附近，左手上提至左肋下，拉伸上身左側，身向右側彎，注意：上身側屈(彎)振拉要充分，雙腿不可彎曲。

　　腿部動作

　　雙腳左右大開，雙臂側平舉;然后上身前俯扭轉，以左手除右腳尖;上身反向扭轉，以右手除左腳尖;扭轉數次后，以左手抓右腳踝，以傾身，以前額觸腳脛部，腰手同時振壓數次;反向扭轉，以右手抓左腳踝，以傾身，以前額觸腳脛部，腰手同時振壓數次;注意腿不可彎。

　　提抱膝動作

　　雙腳開立，雙手上提同肩高，虛握拳;做提膝上沖膝動作，一左一右，沖膝支撐腳后跟提起;沖膝數次后，雙手抱左膝貼胸數秒;雙手抱右膝貼胸數秒;注意保持支撐腳、身體不彎，膝盡量上沖，保持動作流暢性最重要。

　　俯身動作

　　原地坐下，雙足相對緊貼; 雙手握住腳背，用力內收，同時上身曲背彎腰前傾，以額觸腳跟俯身到極限，靜止數秒耗腿。

　　頭部動作

　　散打運動員兩腳開立同肩寬，雙眼盯視一小目標，頸前、后、左、右擺動，雙眼盯住目標，動作盡量充分， 也可以做頸圓周環繞動作，眼睛要求一樣。

　　伸展動作

　　雙手放在體側，左手輕松地屈肘向前上揚，同時右手伸臂向后上揚起，伸展肩關節; 再右手輕松地屈肘向前上揚，同時鄒手伸臂向后上揚起，伸展肩關節;肘上揚時同側足跟隨之提起;注意：手上揚應借助膝部的彈力(個人以為是足登地之上傳力)，上揚幅度盡量大。

　　傾挺身動作

　　雙足開立，上身向前傾身，雙掌觸地;左手握右大拇指，上身挺起，雙臂自然垂于體前;上身幾乎挺直時，雙腳后跟提起，雙手不分，借膝彈力上揚。