洗澡順序

正確的洗澡順序是怎樣的？

正確的洗澡順序如下所示：

第一步：洗臉

當進入淋浴房后，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。

久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。

此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春要用溫水洗臉。

第二步：洗身

臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體內熱量散發不出來，浴后感覺四肢無力。

此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，并且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。

第三部：洗頭

頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間的熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利于清潔及頭皮健康。最后，用清水徹底沖淋全身。

擴展資料：

大多數人洗澡時，首先是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果，甚至引發危險。尤其是洗澡溫差大，不同人洗澡各有講究。

參考資料來源：鳳凰網-洗臉、洗澡再洗頭 這樣的洗澡順序正確嗎

參考資料來源：鳳凰網-洗澡順序不當會致命？告訴你洗澡的最佳順序

參考資料來源：鳳凰網-洗澡時從頭到腳不科學 專家教你正確順序

洗澡的正確順序是什么

　　我們天天都在洗澡，那么你知道洗澡也是有學問的嗎，下面我為大家普及一下洗澡的正確順序，歡迎大家閱讀。

　　洗澡順序：洗臉→洗身→洗頭

　　第一步：洗臉

　　為什么要把洗臉放在第一位?

　　這是因為當你進入浴室，打開熱水時，彌漫的水蒸氣會使毛孔遇熱擴張。而此時如果你沒有先將臉洗干凈，臉上積聚了一天的臟東西，尤其是在霧霾嚴重的天氣外出歸來，臟污就會趁你毛孔大門開啟之時潛入其中。久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會愈冒愈多。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，而用溫水或冷水洗臉有助保持皮膚的年輕。

　　第二步：洗身

　　臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右，以不燙為準。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧;而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體內熱量散發不出來，浴后感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。

　　第三步：洗頭

　　頭發在洗澡時的水蒸氣中得以濕潤，此時正是洗頭的最佳時刻。先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水，把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈;再均勻抹上護發素，輕輕按摩3~5分鐘，可以排解困乏，益腦強體;最后再用清水徹底沖淋全身。

　　洗澡應記住“234”原則

　　1、哪種天氣盡量不洗。

　　刮風下雪天和雷雨天。刮風、下雪、氣壓低時，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此時洗澡，一要注意通風，二要時間短，一個人洗完后，最好先通風20分鐘，再換下一個人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器，使用燃氣熱水器時，也應注意時刻注意燃氣是否泄漏。

　　2、哪種身體狀況不洗。

　　飽食、空腹、發燒時最好不要洗澡。剛吃完飯，人體內大量血液聚集在胃部，這時洗澡，全身血管擴張，皮膚就會搶占流向胃部的血液，進而影響消化。饑餓時洗澡，可能因血糖降低導致暈厥。

　　正確的方法是飯后一兩個小時再洗。人在發燒時，身體熱量的消耗也在增加，當體溫上升到38℃時，身體的`熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時洗澡容易發生意外。

　　3、哪類事做完不立即洗。

　　一是喝酒后。酒后血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀甚至休克，洗澡應至少在酒后2小時。

　　二是高強度運動后。高強度運動使血液循環加快，馬上洗澡會繼續增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，還可能導致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運動結束20分鐘再洗澡，而從事跳水、游泳等水上運動后應盡快洗澡。

　　三是拔罐后。拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態，敏感脆弱，此時洗澡很容易導致皮膚破損、發炎等，建議等上兩三個小時。

　　四是打完胰島素后。如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現低血糖，建議半小時后再洗。

　　夏天洗澡的注意事項

　　什么情況下不應洗澡

　　飽餐后和饑餓時不應洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　酒后不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　勞動后不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

　　血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。

　　什么人不宜洗澡

　　發燒時不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發生意外。

　　另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。

　　什么人不宜常洗澡

　　腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。

　　癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由于大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。

　　老年人洗澡不宜過頻。老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢。洗澡時水溫過高，體內熱量不易散發，還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血，發生頭暈，甚至暈倒。

　　用皂要合適

　　在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂；軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含堿；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。

　　沐浴應有序——先洗臉 再洗頭 后洗澡

　　當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。如果洗過澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好。

　　冷水洗澡害處多

　　洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理塬因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

洗澡的科學順序是什么?

正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。大多數人洗澡時，首先是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

把洗臉放在第一。這是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干。最后洗頭。經過一段時間的熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利于清潔及頭皮健康。

擴展資料

洗澡的注意事項：

血壓過低時不宜洗澡：因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

動后不宜立即洗澡：無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

酒后不宜洗：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

參考資料來源：人民網-洗澡不當或致死 4個時間洗澡小心沒命

洗澡的正確順序是什么樣的

正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。

洗頭時，先脫去寶寶的衣服，尿布保留，用大毛巾包裹好。媽媽用左前臂托住寶寶背部，左腋夾住寶寶的雙腿，左手掌托住寶寶的頭頸部，臉朝上，左手拇指與中指從耳后向前蓋住外耳道口，以防水流入耳道內。然后用右手將澡盆的水淋在頭上，再在手上擦好肥皂或洗發水輕柔地抹在小寶寶頭部，用水淋洗干凈。最后將寶寶抱回懷中，用干毛巾將頭發輕輕抹干。

洗澡的方法

全身浴法：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10～20分鐘即可；水溫35～37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在水中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

噴浴（淋浴）法：是指用特制水管噴射身體某一局部。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在38-42℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。

洗澡應該怎么洗順序

洗澡應該怎么洗順序

　　洗澡應該怎么洗順序，人的皮膚每天都會分泌油脂來保護自己不被寒冷的風吹受傷，但是一旦洗澡夠勤快，在寒冷的冬天皮膚就會失去一層屏障，下面分享洗澡應該怎么洗順序。

　　洗澡應該怎么洗順序1

　　 先洗臉，后洗四肢，最后洗頭。

　　當我們進入浴室，熱水打開會產生蒸汽，人體的毛孔遇熱會擴張，這時先洗臉。如果沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，會趁毛孔開啟時，潛入毛孔。久而久之，容易使毛孔堵塞。洗完臉后，再洗四肢，洗四肢可以讓心臟適應溫差，不容易造成心臟的不適應。

　　最后洗頭，因為此時頭上的腦血管和頭皮毛孔，就能適應好溫度，不容易造成刺激，頭皮深層的油脂頭屑也容易洗干凈。

　　 洗頭注意事項：

　　 1、不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　 2、頭發剛浸濕就抹洗發水

　　許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發。

　　 3、洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　洗澡應該怎么洗順序2

　　 正確的洗澡順序如下所示：

　　 第一步：洗臉

　　當進入淋浴房后，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。

　　久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬于它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春要用溫水洗臉。

　　 第二步：洗身

　　臉洗干凈之后就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體內熱量散發不出來，浴后感覺四肢無力。

　　此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，并且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。

　　 第三部：洗頭

　　頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間的熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利于清潔及頭皮健康。最后，用清水徹底沖淋全身。

　　 擴展資料：

　　大多數人洗澡時，首先是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

　　日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果，甚至引發危險。尤其是洗澡溫差大，不同人洗澡各有講究。

　　洗澡應該怎么洗順序3

　　 冬季洗澡要注意什么？

　　 一、溫度

　　研究表明，洗澡水溫最佳控制在38~41℃之間。水溫不能過高，不然會使血管擴張，減少心腦血流量，發生缺氧、休克、昏厥的現象；如果水溫太低，會刺激皮膚，阻礙血液循環，容易著涼生病。

　　 二、洗澡時間

　　洗澡的時間也應該要注意，以免給身體帶來傷害。

　　不能酒后洗澡，酒后血液流動加快，高水溫下血糖的正常活動速度減緩，容易出現頭昏眼花，甚至昏迷的癥狀；

　　不能飯后洗澡，吃飽飯后，腸胃需要時間消化，如果飯后立刻洗澡，容易傷害腸胃，出現消化不良的`癥狀；

　　不能空腹洗澡，空腹時，血糖偏低，洗澡容易導致身體血糖下降，腦部血液補給不足，嚴重者會出現昏厥的情況。

　　 三、頻率

　　由于冬天空氣水分少，身體的皮膚也容易干燥，為保持肌膚水潤，切記洗澡的次數不能過于頻繁。因為冬季皮膚表面的出汗量、角質層會相應減少，如果洗澡次數過于頻繁，容易傷害皮膚最外層的角質層。

　　 四、時間的長短

　　洗澡的時間也不能過長，因為熱水會刺激人體的皮膚。如果洗澡持續的時間太長，皮膚承受的傷害也越大。

　　因此，專家建議，洗澡的時間最好控制在20分鐘左右，尤其是患有心血管疾病的人，洗澡的時間應該更短，避免誘發心腦血管疾病。

　　 冬季洗澡的正確順序

　　雖然認識了冬季洗澡的一些誤區，但是洗澡作為平時生活中很普通的一件事，很多人都不知道它的正確順序。其實，做到科學的洗澡，需要講究一定的順序，才更益于健康。

　　洗澡的正確順序是：洗臉、洗身、洗頭。當皮膚接觸到熱水后，毛孔會迅速擴張先洗臉，可以避免臉部的毛孔被灰塵入侵，造成阻塞；然后，清洗身體，先洗四肢適應水溫，再進行全身沖洗；最后，洗頭，可以避免冷熱交替刺激腦部的血液循環，且經過一段時間的適應，頭皮和頭發得到充分滋潤，頭皮清潔更容易。

　　洗澡時，為了避免發生意外時，增加救援難度，建議大家最好不要反鎖浴室門，以及浴室也不能封閉太嚴密，導致氧氣減少，發生昏厥。